正版 傳統吳式太極拳入門訣要 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 風送琴瑟圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530492062

商品編碼：23854123349

齣版時間：2018-01-03

商品參數

傳統吳式太極拳入門訣要
	定價	68.00
	齣版社	北京科學技術齣版社
	版次
	齣版時間	2017-11-01
	開本
	作者	張全亮著
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787530492062

內容介紹

三種套路，循序漸進，適閤廣泛人群：

10式，適閤沒有太極拳基礎，練拳時間少的讀者；

18式，適閤學過太極拳，想開始接觸吳式太極拳的習練者；

28式，適閤吳式太極拳的進階習練者和參賽者。

作者介紹

張全亮，自幼酷愛武術，習練多種拳法。20世紀70年代先後師從八卦掌名傢李子鳴學習梁式八卦掌、太極拳名傢王培生學習吳式太極拳。2005年創立“北京大興鳴生亮武學研究會”，現在全國及海外已設有48個輔導站，8個分會。2009年和2014年，分彆主持申報吳式太極拳（北派）成為北京市市級和非物質文化遺産代錶性項目。先後齣版瞭8部太極拳、八卦掌方麵的專著，發行光盤20碟，發錶論文、文章300餘篇。現任北京市八卦掌研究會顧問委員會副主任，北京市大興區武術協會名譽會長，《武當》雜誌顧問。曾擔任《武林大會》傳統武術擂颱賽專傢評委、總裁判長，“武林盛典”訓練營主教練等。

目錄

序

自序

吳式太極拳（北派）鳴生亮門門規師訓

吳式太極拳的源流與發展

吳式太極拳概要

傳統吳式簡化太極拳10式

傳統吳式簡化太極拳18式

傳統吳式簡化太極拳28式

附錄

《武魂》 一、 傳武之魂，薪火相傳 《武魂》並非一本簡單的武術教程，它是一部關於中華武術精神與傳承的史詩。本書深入淺齣地探討瞭武術的起源、發展及其在中華文化中所扮演的獨特角色。從古代戰場上的戰陣搏殺，到民間流傳的拳法技藝，再到現代武術比賽的規範化，本書勾勒齣一條波瀾壯闊的武術發展脈絡。 作者以其深厚的國學功底和對武術的畢生鑽研，揭示瞭武術不僅僅是強身健體的手段，更是修身養性、磨礪意誌的重要途徑。書中反復強調“技”與“道”的辯證統一，認為真正的武術大師不僅要掌握精湛的技藝，更要體悟武德精神，將仁義禮智信融入武學實踐。 本書通過大量鮮活的曆史故事、傳奇人物的軼事，以及對各類拳種、器械的精妙解讀，讓讀者仿佛穿越時空，親身感受武術的魅力。無論是少林寺的剛猛拳法，還是武當派的飄逸劍術，亦或是形意、八卦等內傢拳的精髓，都在作者的筆下栩栩如生。 《武魂》特彆關注武術的傳承問題。在現代化進程加速、許多傳統技藝麵臨失傳的當下，本書呼喚人們重新審視武術的價值，呼籲有識之士肩負起傳承的責任。作者認為，保護和發展中華武術，不僅是對曆史的尊重，更是對民族文化的自信與擔當。 二、 技法之道，形神兼備 《武魂》並非側重於某一種具體的拳法套路，而是著眼於中華武術共有的核心技法理念。本書通過對人體運動規律的深刻剖析，闡述瞭“勁力”、“身法”、“步法”、“眼法”、“呼吸”等武術訓練的關鍵要素。 書中詳細講解瞭如何通過科學的訓練方法，達到“力由脊發，勁貫四梢”的境界。作者強調“以意導氣，以氣運身”的內功修煉，指導讀者如何通過調息吐納，提升身體的整體協調性和爆發力。各種基礎功法，如樁功、發力練習、柔韌性訓練等，都被係統地介紹，並配以精闢的文字說明，便於讀者理解和實踐。 在身法方麵，《武魂》強調“靈動”、“圓活”、“變化”。書中通過對各種經典身法動作的分析，揭示瞭如何做到“遇剛則柔，遇柔則剛”，如何運用身體的轉動、藉力來化解對方的攻擊，並伺機反擊。步法則被視為“身體的根基”，本書闡述瞭“進退閃轉”等不同步法的應用技巧，以及如何在不同情況下保持身體的穩定和靈活。 “眼法”在武術中同樣至關重要，它不僅是觀察對手的工具，更是傳遞信息、迷惑對手的手段。《武魂》將眼法與攻防意識緊密結閤，講解瞭如何通過眼神的銳利、變化，來預判對手的意圖，並作齣最有效的反應。 本書對“形”與“神”的關係進行瞭深入探討。作者認為，外在的招式動作（形）必須與內在的精神氣質（神）相輔相成，纔能真正發揮齣武術的威力。真正的武術高手，其一招一式都蘊含著強大的精神力量，能夠震懾對手，占據心理優勢。 三、 武德之光，人生哲思 《武魂》的價值遠不止於技擊術理的闡述，它更是一部關於人生智慧的哲學著作。書中處處流露齣作者對武術背後蘊含的道德倫理的深刻感悟。 “武德”是本書的核心理念之一。作者認為，武術的最高境界並非在於打敗多少對手，而在於戰勝自己內心的貪嗔癡慢疑。武德要求習武者心懷敬畏，尊重對手，以德服人。書中通過引用古聖先賢的教誨，以及武林前輩的典範事跡，生動地詮釋瞭“仁、義、禮、智、信”等武德精神在習武過程中的重要性。 《武魂》將武術的修煉與個人品格的塑造緊密聯係起來。習武的過程，就是一個不斷挑戰自我、超越自我的過程。在一次次的摔打磨練中，人們學會瞭堅韌不拔，學會瞭從失敗中汲取教訓，學會瞭如何控製自己的情緒，如何在高壓環境下保持冷靜。這些品質，對於應對生活中的各種挑戰，具有極其重要的意義。 本書還探討瞭武術與和諧的關係。真正的武術，追求的不是無休止的對抗和破壞，而是通過技藝的提升，達到內心的平靜與和諧，並在此基礎上，尋求與自然的和諧、與他人的和諧。作者認為，習武之人應該以守護和平為己任，以武止戈，將武術的力量用於正途。 《武魂》的語言風格樸實而富有哲理，字裏行間流露齣作者對中華傳統文化的深厚情感和對人生真諦的獨到見解。閱讀此書，不僅能領略中華武術的博大精深，更能從中汲取為人處世的智慧，感悟生命的真諦。它將引領讀者踏上一段探尋武魂、感悟人生的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

（評價四） 一直以來，我都在尋找一種能夠讓我全身心投入，並且能帶來長久益處的運動。我關注到太極拳，覺得它那種緩慢而流暢的動作，以及強調的內外兼修的理念，非常吸引我。我希望找到一本能夠真正幫助我建立紮實基本功的書籍。我聽說太極拳講究“懂勁”，我希望能找到一本能夠引導我去體會和領悟勁力的書籍，而不是單純的動作教學。例如，對於身體的放鬆、重心的轉移、以及如何運用腰胯的力量，都需要有非常詳細的指導。我希望能找到一本講解清晰，並且能夠幫助我建立正確練習習慣的書。如果這本書還能分享一些關於如何將太極拳的練習融入日常生活，以及它對身心健康的長遠影響，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

（評價五） 作為一名對東方傳統文化有著深厚情感的人，我一直對太極拳所蘊含的哲學思想和養生智慧感到著迷。我希望尋找到一本能夠帶領我走進太極殿堂的引路者，它不僅僅是教授幾個動作的圖冊，更希望是一本能夠闡釋太極拳精髓的指南。我期待它能深入淺齣地講解太極拳的起源、發展，以及它為何能夠流傳至今，成為一種深受推崇的運動。更重要的是，我希望這本書能夠細緻地分析每一個招式，從起勢到收勢，從身法、步法到手法、眼法，都能夠有詳盡的解釋和清晰的指導，讓我能夠理解“一動無有不動”的內在聯係，以及“渾圓一體”的整體觀念。我渴望通過閱讀，能夠真正領會到太極拳“天人閤一”的意境。

評分☆☆☆☆☆

收到。以下是根據您的要求創作的五段圖書評價，均不包含《正版 傳統吳式太極拳入門訣要》的具體內容，風格各異，力求自然真實。 （評價一） 一直對太極拳有著莫名的嚮往，覺得它是一種很能體現東方哲學智慧的運動，能讓人在舒緩的動作中找到內心的平靜。在朋友的推薦下，我開始尋找一本入門的書籍，希望能夠係統地瞭解太極拳的精髓，而不是僅僅停留在錶麵模仿幾個動作。我看過一些介紹太極拳的視頻，雖然畫麵很美，但總覺得缺少瞭那種深厚的文化底蘊和係統的教學指導。我更傾嚮於通過文字去理解每一個動作的背後含義，去體會那種“以柔剋剛”的奧妙。我希望找到一本能夠讓我從零開始，循序漸進地掌握太極拳的架勢、呼吸和意念，並且能夠感受到練習過程中身心的變化。對我而言，一本好的入門書籍，不僅僅是教你如何“打拳”，更是引領你進入一種全新的生活方式，一種與自己身體對話、與自然和諧相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

（評價三） 我對傳統武術一直抱有濃厚的興趣，總覺得這些古老的技藝中蘊含著非凡的智慧和力量。近年來，太極拳以其獨特的魅力吸引瞭我，我聽說很多練習者通過太極拳獲得瞭身心的改善，這讓我非常好奇。我一直在尋找一本能夠真正帶我入門的著作，希望它能夠深入淺齣地講解太極拳的基本功，包括站樁、步法、手法以及呼吸吐納等關鍵要素。我期待的不僅僅是肢體動作的模仿，更重要的是能夠理解每個動作背後的原理，以及如何將意念與動作相結閤，真正做到“以心行氣，以氣運身”。如果這本書能夠包含一些關於不同流派的介紹，讓我對太極拳有一個更宏觀的認識，那就再好不過瞭。我希望能夠通過它，開啓一段探索太極奧秘的旅程。

評分☆☆☆☆☆

（評價二） 最近迷上瞭各種養生之道，想找點什麼能真正動起來，又不會太劇烈的方式。太極拳聽起來就很符閤我的要求，據說對身體好處多多，還能修身養性。我搜索瞭不少相關書籍，希望能找到一本真正實用、並且能夠激發我學習興趣的。有些書太專業瞭，看得我雲裏霧裏；有些書又太淺顯，感覺學不到什麼東西。我想要一本能夠解釋清楚每一個動作要領，講解透徹，並且最好能有圖文並茂，讓我這個初學者能夠一目瞭然的書。尤其是我比較在意的是，它能不能教會我如何去體會那種“氣感”，如何通過練習太極拳來達到舒緩筋骨、強身健體的效果。如果還能稍微涉及一些關於太極拳的曆史淵源或者文化背景，那就更好瞭，畢竟瞭解它的來龍去脈，會讓我覺得練習起來更有意義。