坐月子与新生儿护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨静著 著

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• 坐月子
• 产后恢复
• 新生儿护理
• 育儿
• 母婴健康
• 月子餐
• 育儿知识
• 产后护理
• 新生儿喂养
• 亲子关系

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969827

商品编码：24220959903

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-09-01

内容介绍
怀胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子里的小人儿终于与你见面了。此时此刻，甜蜜的二人SJ升级为温馨的三口之家，孕期的种种辛苦、不适，分娩时的剧痛，都化作了见面的欣喜和晋升为新妈幸福。 　　接下来的日子，你一方面要照顾好自己，让身体尽快恢复到孕前状态，一方面要呵护好宝宝，给予他悉心的照料。面对如此娇弱的小生命，迫切地想要抱抱他，让他感受妈妈臂弯里的温暖和满满的爱意，却因为生产后身体虚弱而力不从心；D宝宝哭闹时，多想给他温情的安抚却不知如何下手。对于没有什么经验的你，是否总感觉有些棘手，不知如何兼顾？别着急，《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》J是你的好帮手，贴心的产后护理，让你焕然新生；专业的育儿指导，让宝宝茁壮成长。 　　《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》分为坐月子篇和新生儿护理篇两部分，坐月子篇根据新妈妈产后身体的变化，科学地指导新妈妈从日常起居照护、饮食调理、瘦身保养、心理调整、防治月子期疾病等方面护理自己。新生儿护理篇涵盖新生宝宝身体和体征、宝宝的健康护理与喂养指导、新生儿的日常照护以及关爱特殊宝宝等内容，条理清晰、内容明确地帮你解答各种育儿困惑。《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》旨在为新手妈妈提供更完善、更专业的指导，陪你一起度过坐月子“黄金期”。细致耐心地照顾好新生宝宝。

关联推荐
月子期与新生儿期的重叠，往往令新妈妈手忙脚乱。面对如此娇弱的小生命，迫切地想要抱抱他，让他感受妈妈臂弯里的温暖和满满的爱意，却因为生产后身体虚弱而力不从心；D宝宝哭闹时，多想给他温情的安抚却不知如何下手……这本书为新手妈妈提供更完善、更专业的指导，陪你一起度过坐月子“黄金期”，细致耐心地照顾好新生宝宝。 
目录
Part 1 坐月子篇 一、产后新妈生理变化 1．产后新妈身体变化 2．新妈妈可能会有的感觉 3．新妈妈可能会出现的不适 9二、新妈妈月子期休养指南 1．抓住体质重塑好时机——坐月子 2．产后坐月子休养重点 3．选择适合自己的坐月子方案 4．产后住院期间的生活安排 5．产后6周，新妈妈怎么过？ 6．科学看待长辈叮咛 三、月子期生活起居照护 1．提供良好的居家休养环境

Part 1 坐月子篇
一、产后新妈生理变化
1．产后新妈身体变化
2．新妈妈可能会有的感觉
3．新妈妈可能会出现的不适
9二、新妈妈月子期休养指南
1．抓住体质重塑好时机——坐月子
2．产后坐月子休养重点
3．选择适合自己的坐月子方案
4．产后住院期间的生活安排
5．产后6周，新妈妈怎么过？
6．科学看待长辈叮咛
三、月子期生活起居照护
1．提供良好的居家休养环境
2．劳逸结合，卧床休息有讲究
3．保证充足的睡眠时间
4．产后尽早排尿、主动排尿
5．关注初乳和产后次哺乳
6．关注恶露和分泌物的情况
7．保持清洁，护理伤口
8．剖宫产妈妈术后禁忌须知
9．剖宫产妈伤口护理措施
10．剖宫产妈妈要预防瘢痕
11．安排好月子里妈活动
12．避免长时间看电视、上网
13．新妈衣着与穿戴要求
14．注意个人卫生，勤洗、勤换
15．月子期间刷牙有讲究
16．月子里也可以洗头、洗澡
17．月子期应该多梳头
18．做好防寒保暖、防暑措施
19．坐月子期间禁止性生活
20．不同的季节，不同的呵护方案
21．新爸爸要多照顾新妈妈
22．产后42天需进行健康检查
23．给高龄妈特别照护
四、月子期哺乳与乳房保健
1．坚持母婴同室，早开奶
2．新妈妈产后两三天J会有奶水
3．奶水充足的秘诀——好心情、好营养、好睡眠
4．哺乳好帮手——吸奶器、脚凳、哺乳枕
5．适时催奶，给宝宝充足的乳汁
6．避开影响乳汁分泌的因素
7．选择舒服的哺乳姿势
8．学会哺乳的正确方法
9．产后乳房胀痛的处理方法
10．产后乳房日常保健技巧
11．产后乳房保健按摩法
12．产后健胸美容运动方案
13．哺乳妈妈为关心的10个问题
五、月子期饮食调理
1．月子期间饮食营养大原则
2．月子期间应重点摄取的营养素
3．月子期饮食方案：分阶段温和进补
4．体质不同，食补方案不同
5．不同的季节，不同的饮食方案
6．根据身体恢复情况进行食补
7．多吃汤类食物，利于哺乳
8．适量吃蔬菜、水果，预防便秘
9．主食粗细搭配，营养更均衡
10．产后应适D补充盐分
11．饭前先喝汤更利于身体恢复
12．月子期间饮食禁忌全知道
13．月子餐常用食材推荐
14．月子期健康食谱推荐
六、月子期瘦身与保养
1．运动是产后瘦身的法宝
2．月子期运动慢慢来，忌过早瘦身
3．营养搭配运动，瘦身更容易
4．坚持哺乳，在不经意中瘦下来
5．自然产妈妈月子期运动计划
6．剖宫产妈妈月子期运动计划
7．产后新妈妈可能出现的皮肤问题
8．月子期肌肤养护要点
9．月子期肌肤保养小妙招
10．产后秀发常见问题及保养要点
……

Part 2 新生儿护理篇

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锦绣中华：丝绸之路上的文明交融与历史变迁 本书聚焦于人类历史上最伟大的贸易与文化交流动脉之一——丝绸之路。 我们将踏上这条横贯欧亚大陆的古老通道，探寻它如何塑造了沿线国家的命运，促进了不同文明间的理解与冲突，并留下了影响至今的深刻印记。这不是一本简单的地理或商业记录，而是一部关于人类迁徙、信仰传播、技术革新与帝国兴衰的宏大史诗。 第一章：大漠孤烟中的起源与萌芽 1.1 早期游牧与定居文明的互动： 丝绸之路并非一蹴而就的产物，而是基于早期游牧民族（如匈奴、斯基泰人）与农耕文明（如周朝、波斯阿契美尼德王朝）之间零星的物物交换和冲突中逐渐形成的。本章详述了“交换的冲动”如何从边境的军事贸易转向长距离的商业网络。我们将剖析早期中国丝绸、玉石与中亚草原畜产品、金属器皿之间的原始价值体系。 1.2 张骞凿空：连接东西方的历史契机： 重点分析汉武帝时期张骞两次出使西域的历史背景、行程细节及其带来的深远影响。不仅仅是马匹和葡萄的引进，更重要的是战略信息和地缘政治格局的重塑。我们细致考察了张骞所描述的“大宛”、“康居”、“大月氏”等政权的基本社会结构和资源禀赋，为后续的商业拓展奠定了地理基础。 1.3 罗马的东方凝视与丝绸的魔力： 探讨丝绸如何在罗马世界引发的“奢侈品热潮”。从古罗马作家的记载中，我们可以窥见西方社会对东方精美织物的狂热与担忧——这种贸易如何导致贵金属大量外流？我们对比了罗马帝国与汉朝对丝绸贸易的态度，揭示了早期全球化进程中的贸易失衡现象。 第二章：黄金时代的繁荣与多元信仰的交汇 2.1 贵霜帝国的中心地位与犍陀罗艺术： 随着中亚几大帝国（如贵霜）的崛起，丝绸之路进入了一个相对稳定和繁荣的时期。本章着重介绍犍陀罗艺术这一独特的文化现象，它如何将古希腊的雕塑技艺与印度的佛教思想完美融合，形成了具有强烈视觉冲击力的佛像体系。这种艺术风格的传播，正是文化在贸易路线上流动最直观的证明。 2.2 佛教的东传：信仰的适应与本土化： 详细阐述佛教如何沿着商道，从印度次大陆进入中国。我们不仅关注玄奘、法显等高僧的艰辛西行，更深入探讨了佛教教义在不同文化土壤中的变异与发展——从早期的“格义”到后来的禅宗的形成，展现了信仰在适应新环境时的巨大生命力。 2.3 粟特商人：丝路上的中流砥柱： 粟特人（Sogdians）是中古时期丝绸之路上最活跃的商业群体。本章通过考古发现和文献资料，重构了粟特商帮的商业网络、家族结构以及独特的语言（粟特语）在东西方交流中的桥梁作用。他们如何管理跨越数千公里的物流、融资和信息传递系统，是研究古代商业组织学的绝佳案例。 第三章：帝国的兴衰与道路的重塑 3.1 萨珊波斯与拜占庭的博弈： 丝绸之路的控制权成为东西方两大帝国（波斯萨珊王朝与东罗马/拜占庭帝国）长期角力的焦点。本章分析了萨珊王朝如何通过控制波斯湾和美索不达米亚路线，对罗马的贸易构成垄断和威胁。我们探讨了技术（如养蚕业秘密的外泄）如何在帝国间的竞争中成为关键武器。 3.2 突厥汗国的崛起与草原的秩序： 随着中古游牧民族力量的整合，突厥汗国对丝绸之路的管控带来了新的政治格局。这条商路不再仅仅由定居农业帝国主导，草原上的军事力量成为重要的“过路费”收取者和安全保障提供者。 3.3 隋唐盛世：长安的万国气象： 重点描绘唐代长安作为世界性大都会的景象。它不仅仅是政治中心，更是文化、商业、宗教的熔炉。本章通过分析唐代对西域的控制、完善的驿站系统，以及胡乐、胡舞、异域食材在都城的流行，展示了丝绸之路带来的空前繁荣与文化自信。 第四章：变革的浪潮：技术、瘟疫与地理转向 4.1 技术的西渐与东传： 探讨关键技术的扩散过程。例如，中国的造纸术是如何经由中亚传至伊斯兰世界，并最终进入欧洲，对后世的知识传播产生了革命性影响。反之，伊斯兰世界的先进天文学和数学知识又是如何反哺东方的。 4.2 黑死病的阴影：贸易路线上被遗忘的代价： 考察中世纪晚期，连接欧亚的贸易网络在带来财富的同时，也成为了致命病原体传播的快速通道。对鼠疫（黑死病）沿丝绸之路传播路径的推演，揭示了全球化在历史上对人口和社会结构造成的毁灭性打击。 4.3 伊斯兰黄金时代的商业网络： 穆罕默德兴起后，阿拉伯帝国统一了中东和北非，并有效整合了从地中海到印度洋的贸易路线。本章分析了伊斯兰商人在金融工具（如支票的前身“sakk”）和航海技术上的创新，这些创新一度超越了东方的传统陆路贸易。 第五章：蒙古治下的“Pax Mongolica”与道路的终结 5.1 蒙古帝国的短暂统一与物流效率： 细致分析蒙古征服如何在地理上“缝合”了分裂的欧亚大陆，创造了一个前所未有的安全贸易环境——“蒙古治下的和平”（Pax Mongolica）。马可·波罗的游记是这一时代的最佳注脚，但我们也需审视这种和平背后的沉重代价。 5.2 陆路交通的辉煌与局限： 尽管蒙古时期陆路贸易达到顶峰，但其固有的局限性——高昂的运输成本、对中间商的依赖以及不可控的政治风险——开始显现。 5.3 航海时代的挑战与新发现： 随着奥斯曼帝国的崛起和对传统中转站的控制，以及欧洲对更高效的远洋航线的渴望，丝绸之路的陆路地位开始衰落。本章分析了地理大发现如何从根本上改变了全球的贸易轴线，将贸易重心从内陆转移到海洋，从而标志着传统丝绸之路历史篇章的终结，并引出了现代“一带一路”倡议的当代回响。 本书的价值在于，它不仅梳理了贸易的商品流向，更在于深入剖析了商品、思想、技术和疾病如何在不同人群的互动中，共同雕刻出一部复杂而迷人的世界历史画卷。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手父母的“救命稻草”！我刚升级当妈，看着刚出生的小宝贝，说实话，内心既激动又忐忑。特别是到了“坐月子”这个关键时期，听着长辈们各种各样的叮嘱，什么不能洗头、不能吹风、不能沾水，弄得我晕头转向，生怕一不小心就落下月子病。这本书就像及时雨，一下子把所有模糊不清的概念都理顺了。它没有那种冷冰冰的理论说教，而是用非常亲切、贴心的语言，一点点地引导我，从饮食调理到身体恢复，再到心理的疏导，方方面面都考虑到了。我最喜欢的是它关于产后情绪的章节，真的帮我缓解了不少产后焦虑。而且，新生儿护理的部分也特别实用，宝宝哭闹怎么办？红屁屁怎么护理？喂奶姿势怎么才舒服？这些都是我每天都在面对的难题，书里都有详细的解答和图示，让我感觉没那么手忙脚乱了。看着宝宝一天天长大，我越来越觉得，这本书不仅是给我看的，更是给我打了一剂强心针，让我更有信心面对这个全新的身份。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推荐下开始看这本书的，当时刚经历了艰难的分娩，身体还没恢复，又要开始学习照顾一个完全陌生的、脆弱的小生命，那种压力和迷茫感可想而知。这本书就像一本百科全书，但又不是那种枯燥的教科书。它把很多复杂的问题都分解成易于理解的小步骤，比如给宝宝洗澡的技巧，我之前一直很担心会弄伤宝宝，但书里详细讲解了水温、洗澡的顺序、需要准备的东西，甚至还提供了不同月龄宝宝的护理建议，简直太贴心了！还有关于喂养的部分，母乳喂养和奶粉喂养的优缺点，如何判断宝宝是否吃饱，各种常见问题的应对方法，都写得非常具体。我特别欣赏书中强调的“观察与沟通”的重要性，很多时候，我们只需要学会观察宝宝的细微信号，就能更好地理解他们的需求。这本书不仅仅是关于“怎么做”，更是关于“为什么这么做”，让我从根本上理解了新生儿的生理和心理特点，从而更有针对性地进行护理。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，觉得市面上育儿书太多了，大概都差不多。但翻开之后，就被它的内容深深吸引了。这本书的语言风格非常平和、专业，但又不失温暖。它没有那些夸张的宣传语，也没有那些让你感到焦虑的“必须掌握”的技能。相反，它更多的是传达一种“顺应自然，科学育儿”的理念。例如，在谈到睡眠问题时，它并没有给你制定一个死板的作息表，而是教你如何观察宝宝的睡眠信号，如何创造一个有利于宝宝睡眠的环境。对于新手父母来说，这种循序渐进、尊重个体差异的指导，反而能让他们更放松，更有耐心。而且，书中还包含了很多关于宝宝早期发展的建议，比如如何通过亲子互动促进宝宝的感官发展，如何引导宝宝的语言能力等等，让我觉得不只是在“照顾”宝宝，更是在“陪伴”和“引导”宝宝成长。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书主要是为了在孕期就对产后恢复和新生儿护理有一个初步的了解，免得孩子出生后手忙脚乱。结果这本书超出了我的预期。它不仅仅提供了基础的护理知识，更深入地探讨了一些关于新生儿心理发展和亲子关系建立的重要性。我特别喜欢书中关于“安抚技巧”的部分，用非常形象的比喻和生动的例子，教会我如何理解宝宝的哭声，并采取有效的安抚方法。这让我感觉不是在“应付”哭闹的宝宝，而是在真正地“读懂”他们。此外，书中对产后妈妈的营养补充和身体复原的建议也相当细致，很多细节都考虑到了。例如，它会根据不同的产后阶段给出不同的饮食建议，还会提醒妈妈们注意产后抑郁的信号。这本书的价值在于，它提供了一种 holistic（整体性）的视角，让我们明白，坐月子和新生儿护理不仅仅是技术层面的操作，更是关于母婴身心健康、家庭和谐以及早期亲子关系建立的系统工程。

评分☆☆☆☆☆

作为一个“过来人”，看着身边即将为人父母的朋友们，我总是会想起自己当年怀揣着憧憬和不安迎接新生命的场景。所以，在他们拿到这本书后，我都会忍不住和他们分享我的看法。这本书最让我印象深刻的是，它不仅仅关注了产妇的身体恢复，更强调了家人的支持和参与。它让准爸爸们也能清晰地了解到自己在这个过程中可以扮演的角色，以及如何为妻子分担压力，共同迎接宝宝的到来。比如，书里就有关于如何协助妻子进行产后恢复的建议，如何与新生儿建立连接等等。这些细节的关怀，让这本书超越了单纯的育儿指南，变成了一本家庭和谐手册。另外，它对于“坐月子”传统观念的解读也非常到位，既保留了科学的坐月子精髓，又破除了一些不科学的迷信，让新手父母们能够更理性、更健康地度过这个时期。