辩证行为疗法 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(美)马修·麦克凯(Matthew McKay),(美)杰弗里·伍德(Jeffrey C.Wood),(美)杰弗里·布兰特利(Jeffrey Brantley) 著；王鹏飞,李桃,钟菲菲 译 定  价:56 出 版 社:重庆大学出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:213 装  帧:平装 ISBN:9787568909129 ●导言辩证行为疗法：治疗概述
●此书的适读对象
●心存希望
●1承受痛苦的基本技巧
●什么是痛苦承受技巧
●关于本章
●怎样使用本章
●全盘接受
●摆脱自毁的行为
●让自己转向快乐的活动
●将注意力转移至其他人来分散自己的注意
●转移你的思想
●转移注意力，走为上策
●用工作和杂事来转移注意力
●用数数来转移注意力
●制订你的转移注意力计划
●放松及自我抚慰
●制订放松计划
●结束语
●2承受痛苦的高级技巧：改善现状
●部分目录

内容简介

辩证行为疗法很初是用来专门治疗边缘型人格障碍的，随后被证明对一系列精神问题的治疗成效显著，尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题。研究表明：辩证行为疗法可以提高情绪和行为控制的能力。为此，需要学习四个方面的技巧：正念技巧，情绪调节技巧，人际效能技巧，痛苦承受技巧。马修·麦克凯、杰弗里·伍德、杰弗里·布兰特里著的这本《辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧》由三位学者合著而成，是学习和运用辩证行为疗法概念和技巧的很好选择。无论你是专业人士或普通读者，不管你将此书用于进行辩证行为疗法治疗或仅作为心理自助的一个基础读本，你都将从中学到更好的情绪管理方法。 (美)马修·麦克凯(Matthew McKay),(美)杰弗里·伍德(Jeffrey C.Wood),(美)杰弗里·布兰特利(Jeffrey Brantley) 著；王鹏飞,李桃,钟菲菲 译 马修·麦克凯（Matthew McKay），哲学博士，加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。他的私人诊所主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为疗法工作。
杰弗里·伍德（Jeffrey C.Wood），心理学博士，生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。
杰弗里·布兰特利（Jeffrey Brantley），医学博士、杜克大学精神病学系顾问、杜克大学综合医等

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