辯證行為療法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(美)馬修·麥剋凱(Matthew McKay),(美)傑弗裏·伍德(Jeffrey C.Wood),(美)傑弗裏·布蘭特利(Jeffrey Brantley) 著；王鵬飛,李桃,鍾菲菲 譯 定  價:56 齣 版 社:重慶大學齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:213 裝  幀:平裝 ISBN:9787568909129 ●導言辯證行為療法：治療概述
●此書的適讀對象
●心存希望
●1承受痛苦的基本技巧
●什麼是痛苦承受技巧
●關於本章
●怎樣使用本章
●全盤接受
●擺脫自毀的行為
●讓自己轉嚮快樂的活動
●將注意力轉移至其他人來分散自己的注意
●轉移你的思想
●轉移注意力，走為上策
●用工作和雜事來轉移注意力
●用數數來轉移注意力
●製訂你的轉移注意力計劃
●放鬆及自我撫慰
●製訂放鬆計劃
●結束語
●2承受痛苦的高級技巧：改善現狀
●部分目錄

內容簡介

辯證行為療法很初是用來專門治療邊緣型人格障礙的，隨後被證明對一係列精神問題的治療成效顯著，尤其是對以情緒失控和行為失控為特徵的問題。研究錶明：辯證行為療法可以提高情緒和行為控製的能力。為此，需要學習四個方麵的技巧：正念技巧，情緒調節技巧，人際效能技巧，痛苦承受技巧。馬修·麥剋凱、傑弗裏·伍德、傑弗裏·布蘭特裏著的這本《辯證行為療法：掌握正念、改善人際效能、調節情緒和承受痛苦的技巧》由三位學者閤著而成，是學習和運用辯證行為療法概念和技巧的很好選擇。無論你是專業人士或普通讀者，不管你將此書用於進行辯證行為療法治療或僅作為心理自助的一個基礎讀本，你都將從中學到更好的情緒管理方法。 (美)馬修·麥剋凱(Matthew McKay),(美)傑弗裏·伍德(Jeffrey C.Wood),(美)傑弗裏·布蘭特利(Jeffrey Brantley) 著；王鵬飛,李桃,鍾菲菲 譯 馬修·麥剋凱（Matthew McKay），哲學博士，加州伯剋利萊特學院教授。閤著有《放鬆與減壓練習冊》《思想與情感》《信息》《自尊心》等書籍。他的著作總銷售量超過200萬冊。他在加利福尼亞專業心理學學院獲得臨床心理學博士學位。他的私人診所主要從事對焦慮、憤怒及抑鬱的認知行為療法工作。
傑弗裏·伍德（Jeffrey C.Wood），心理學博士，生活、工作於舊金山海灣地區。他專門從事對抑鬱、焦慮及創傷的認知行為治療以及自信果斷、生活技巧的心理輔導。
傑弗裏·布蘭特利（Jeffrey Brantley），醫學博士、杜剋大學精神病學係顧問、杜剋大學綜閤醫等

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