正版：图解灸除百病刮痧保健全书 9787557625368 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋敬东 著

图书标签:

• 灸疗
• 刮痧
• 保健
• 中医养生
• 图解
• 家庭医学
• 健康
• 穴位
• 经络
• 疾病预防

店铺： 北京大学图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557625368

商品编码：24654344613

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：图解灸除百病刮痧保健全书

定价：39.80元

作者：宋敬东

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787557625368

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书用通俗易懂的话言讲解了艾灸与刮痧的医学理论，详细介绍了祛除各种常见病的艾灸和刮痧方法、技巧、注意事项，不同群体的艾灸、刮痧养生保健方案，还有女性所关注的艾灸美容法、刮痧美容法等，融施治与调养于一体，本书内容科学实用，对传统自然疗法进行了详细的解析，将各疗法对生活中常见病症的辅疗操作总结了出来，并配以图示，帮助读者轻松地为自己和家人祛除疾病，操作既方便又简单，是一本不可多得的好书，具备较高的出版价值。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《自然之疗：身心和谐的古老智慧》 在这快节奏、高压力的现代生活中，许多人感到身心俱疲，疾病的阴影也随之而来。我们渴望一种温和、自然、能够深入调理身体、重塑健康的方法。古老的智慧，历经千年传承，蕴藏着治愈的力量，也为我们提供了探索身心和谐的路径。《自然之疗：身心和谐的古老智慧》正是这样一本回归本源、探寻生命内在力量的指南。它并非直接教授具体的养生技术，而是引领读者走进一个更广阔的健康哲学视野，理解身体与自然的深层联系，以及如何通过调整生活方式，激发身体的自愈潜能。 本书的开篇，将带您穿越时空的隧道，回溯那些早已被遗忘却又深刻影响着我们身心健康的古老文明。我们将一同探索，在中国、印度、古希腊等不同文化背景下，人们是如何观察和理解身体的，又是如何围绕着“平衡”、“能量”、“和谐”等核心概念，发展出独特的养生理论和实践。这里没有生涩的术语，只有充满人文关怀的叙述，让您体会到，古人对于生命的敬畏，以及他们对自然万物运行规律的深刻洞察。您将了解到，在没有现代医疗技术之前，先民们如何凭借对自然的细致观察，发现草木、矿石、甚至四季更迭对人体的作用，并将其智慧融入日常生活。 接着，本书将深入探讨“身心合一”这一现代社会日益被忽视的理念。我们常常将身体和心灵视为两个独立的部分，却忽略了它们之间紧密而动态的联系。您将了解到，情绪的波动如何影响生理机能，长期的压力又如何潜移默化地侵蚀我们的健康。本书并非提供心理咨询，而是从哲学和生活方式的角度，阐述保持心理平衡的重要性，以及如何通过调整思维模式、培养积极心态，来间接促进身体的健康。我们将一起思考，如何在繁杂的生活中，寻找到内心的宁静，让身与心不再互相掣肘，而是协同运作，共同走向健康。 本书将着重介绍“自然疗法”这一宏大的概念。这并非特指某一种或几种具体的疗法，而是涵盖了通过模仿自然、顺应自然规律来达到治愈和保健目的的一系列方法。您将了解到，为何“顺应天时”如此重要，为何“药食同源”的理念历久弥新，为何“适度运动”能够成为最好的良药。书中会穿插一些引人入胜的故事和案例，讲述古人如何利用自然资源，如何通过调整饮食、作息、以及与环境的互动，来维持身体的健康和活力。我们将一同探索，阳光、空气、水、食物，这些看似平凡的自然元素，在生命健康中扮演着怎样不可或缺的角色。 “生活即是疗愈”是本书传递的核心信息之一。我们并非倡导一种脱离尘世的修行，而是强调，健康并非遥不可及，它就蕴藏在我们每一个日常的细节之中。本书将引导您审视自己的生活习惯，从饮食起居，到工作状态，再到人际交往，思考如何在这些方面做出更符合自然规律、更有益于身心健康的调整。例如，我们可能会讨论，为何规律的作息能够帮助身体修复，为何适度的休息能够提升效率，为何积极的情感交流能够滋养心灵。这些看似琐碎的改变，却能积少成多，构建起一道坚实的健康屏障。 在探索身体自我修复能力方面，本书将从一个更宏观的视角出发。您将了解到，身体本身就拥有强大的自愈系统，它如同一个精密的生态系统，总是在努力维持平衡。而许多疾病，往往是我们打破了这种平衡，或者阻碍了身体的自愈过程。本书将引导您去理解，如何通过温和的方式，去支持和激发身体的这种内在力量，而不是一味地依赖外部的干预。这是一种“与身体对话”的过程，是去倾听身体发出的信号，去理解它真正的需求。 此外，本书还将触及“预防胜于治疗”的古老智慧。在疾病发生之前，我们就应该有所准备，有所行动。您将了解到，通过建立健康的生活方式，保持身心的平衡，我们能够显著降低患上许多疾病的风险。这是一种主动的健康管理，是投资于未来的健康。书中会分享一些关于如何培养健康意识，如何识别生活中的不健康因素，以及如何在早期采取措施，来预防潜在的健康问题。 《自然之疗：身心和谐的古老智慧》的每一页，都洋溢着对生命的热爱和对自然的敬畏。它并非一本“速成手册”，而是一段引导您进行深度思考和自我探索的旅程。您将在这本书中找到的，不是一套僵化的规则，而是一种全新的看待健康和生活的方式。它鼓励您去感受，去体会，去实践，去在自己的生活中，重新发现那些被遗忘的自然疗愈的力量，最终实现身与心的和谐统一，拥抱一个更健康、更充实、更美好的生命。 本书旨在激发您内在的探索欲，让您主动去了解自己的身体，去感悟自然的智慧，去将这份古老的智慧融入现代的生活。它是一面镜子，照见我们与自然的联系；它是一盏灯，指引我们走向身心的和谐；它是一份邀请，邀请您加入这场对生命本源的探索之旅。在这里，没有神秘的仪式，也没有难以理解的理论，只有最朴素、最深刻的生命哲学，等待着您的发现和领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版：图解灸除百病刮痧保健全书》拿到手的感觉就像是拾到了一个失传已久的养生宝典！我一直对中医养生很感兴趣，尤其喜欢那些简单易学，但效果又特别好的方法。这套书光是名字就足够吸引人了，"图解"两个字立刻打消了我对复杂理论的畏惧，而"灸除百病"和"刮痧保健"更是直击痛点，让人充满了期待。 拿到书的那一刻，我首先被它精美的装帧和纸张的质感所吸引，翻开扉页，清晰的排版和生动形象的插图立刻抓住了我的眼球。我最看重的是图文并茂的讲解，这对于我这种非专业人士来说太友好了，每一个穴位、每一个手法，都有非常细致的示范图，甚至连刮痧时的方向、力度都有详细的标注。书里关于各种疾病的介绍，也从症状、病因到具体的艾灸和刮痧疗法，都讲解得条理清晰，逻辑性很强，让人读起来一点都不费劲。我迫不及待地开始对照着书里的方法，尝试给家人艾灸和刮痧，效果确实很明显，一些小的病症，比如感冒、疲劳，在坚持了几次之后，身体都有了明显的改善，这让我对中医养生的神奇效果有了更深的体会。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的老中医对话。它没有华丽的辞藻，也没有深奥的术语，只有朴实无华的文字，和对人体最真切的关怀。我特别欣赏它所传递的“顺应自然，天人合一”的养生理念。书里讲到很多关于四季养生，以及如何根据身体的状况来调整艾灸和刮痧的方法，这让我意识到，养生并非一成不变的公式，而是需要根据当下的身体和环境来灵活调整的。 让我受益匪浅的是，书中不仅讲了具体的治疗方法，还强调了“未病先防”的重要性。它引导我关注日常的饮食起居，如何通过艾灸和刮痧来增强身体的免疫力，从而远离疾病的侵扰。这种预防性的养生观念，比事后补救要重要得多。我尝试着书中的一些方法，比如在季节交替的时候，对一些特定的穴位进行艾灸，感觉身体的抵抗力真的有所增强，不容易感冒了。这种“润物细无声”的养生效果，让我对这本书充满了感激。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我最大的感受就是它的实用性和科学性。它并非那种泛泛而谈的养生“心灵鸡汤”，而是真正落到了实处，给了读者一套可操作的方案。书的编排结构非常合理，首先从基础的经络、穴位知识讲起，让你了解为什么这样做有效。然后，再针对不同种类的病症，比如常见的呼吸道问题、消化系统不适、肌肉酸痛等等，给出了非常具体的艾灸和刮痧的应对方法。让我印象深刻的是，书中不仅讲了“怎么做”，还讲了“为什么这样做”，比如关于艾灸的温通作用、刮痧的活血化瘀原理，都用比较浅显易懂的语言解释了，这让我能更深入地理解这些疗法的精髓，从而更好地运用它们。 而且，这本书在一些细节处理上也做得非常到位。比如，在讲解某些穴位的时候，会提示初学者如何找到穴位，甚至还会给出一些辅助判断的方法，避免了误操作。在刮痧手法上，也会提醒注意刮拭的方向、速度和力度，以及刮痧后需要注意的事项，这些都是非常宝贵的临床经验的总结。我尤其喜欢它关于“辨证施治”的部分，虽然我不是中医科班出身，但通过这本书，我能初步了解到针对不同的体质和病症，应该选择哪些穴位和方法，这让我感觉自己不再是盲目地进行养生，而是有针对性地改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我学到了很多关于如何通过简单易行的方式来调理身体的知识。它让我明白，健康并不总是需要昂贵的药物或复杂的手术，有时候，回归最原始的自然疗法，反而能达到意想不到的效果。书中关于艾灸的“温热”和刮痧的“疏通”原理，都解释得非常清楚，让我对这些疗法的作用有了更深层次的理解。 我尤其喜欢书里对于一些常见病症的“食疗”和“生活方式”的建议，这些都与艾灸和刮痧的方法相辅相成，形成了一个完整的养生体系。例如，针对失眠，书中不仅提供了艾灸的穴位和刮痧的手法，还给出了睡前注意事项和一些舒缓情绪的建议，这种全方位的调理方式，让我感觉非常安心和有效。我按照书中的建议，坚持了一段时间，睡眠质量有了显著的改善，这让我对这本书的信任度又提高了一个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大惊喜，是它打破了“专业才能养生”的刻板印象。我一直觉得中医养生是很复杂的，需要专业的知识和技能才能掌握。但是，当我翻开这本书，看到那些清晰直观的插图和通俗易懂的文字时，我彻底改变了这个看法。它就像一位耐心细致的良师益友，一步步地引导着我走入中医养生的世界。 书中关于“循序渐进”的原则让我印象深刻。它不是一下子就把所有的高深理论都抛给你，而是从最基础的开始，比如如何正确地握持艾条，如何掌握刮痧板的角度，如何进行自我刮痧等。每一个步骤都讲解得非常详细，甚至每一个动作都配有图片，让我觉得跟着书里的指导，我真的可以一步一步地学会这些养生技巧。更重要的是，它让我看到了自己能够通过学习和实践，来改善身体健康的可能性，这是一种非常强大的赋权感。