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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189226

商品编码：25693526435

丛书名： 怀孕坐月子百科

出版时间：2014-02-01

商品参数

书 名：完美月子三人行 专家+月嫂

作 者：催敬文 编著

I S B N :9787506493802

出 版 社:中国纺织出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：34.8元

目录

新妈咪，别害怕

专家揭秘坐月子焦点问题Top 10

高端月嫂经验自述

Part 1 理论篇 正确认识坐月子

    坐月子的时间是整整一个月吗

    中西医解读坐月子

        中医的角度

        西医的角度

    走出坐月子的误区

        误区一：只喝汤不吃肉

        误区二：吃巧克力补充体力

        误区三：常喝茶水

        误区四：专吃母鸡补身

        误区五：大吃特吃，过量摄取营养

        误区六：大量进食滋补药膳

        误区七：饮食一定要加料酒

        误区八：菜里不放盐

        误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果

        误区十：“捂”月子

    全面解读在婆家或娘家坐月子之道

        在婆家或娘家坐月子的优劣之处

        婆家与娘家的拉锯战

        在婆家或娘家坐月子的注意事项

    选好放心的月嫂，让月子更轻松

        月嫂的职责范围

        好月嫂应该具备哪些条件或技能

        与月嫂相处的四个原则

        选择月嫂的理想途径

        选择好月嫂的注意事项

    如何选择坐月子中心

        了解休养的环境

        了解宝宝室的位置

        了解收费情况

        了解是否有帮助产后调养的设备

        了解服务人员是否专业

        了解是否有完备的安全设备

    保姆、月嫂、坐月子中心的比较

    月子里所需物品大汇集

        新妈咪所需物品备忘录

        宝宝所需物品备忘录

Part 2 实战篇 开开心心坐月子

    月子*阶段 恢复元气， 安度产后*周 1～7天

        快乐妈咪养成手记 出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

        快乐妈咪养成手记 我与阳阳的“注视游戏”

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快 15～28天

        快乐妈咪养成手记 声音漫游——阳阳的小风车音乐盒

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

    月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日健康风采 29～42天

        快乐妈咪养成手记 带阳阳接触外面精彩的小世界

        产科专家贴心指导

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

        高端月嫂服务到家

            妈咪护理专区

            宝宝护理专区

            新妈咪完美月子营养食谱

            月子养生小偏方

Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦

    产褥感染

    产后牙龈炎

    产后水肿

    产后脱发

    产后尿失禁

    产后恶露不尽

    产后贫血

    产后腹痛

    产后腹泻

    产后食欲不振

    产后便秘

    产后痔疮

    产后缺乳

    乳腺炎

    产后腰痛

    产后关节痛

    产后多汗

    产后抑郁症

Part 4 补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼

    特殊新妈咪更要坐好月子

        高龄新妈咪如何坐月子

        妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子

        高血压新妈咪如何坐月子

        流产、早产的新妈咪如何坐月子

    管好体形，让自己比孕前更美丽

        新妈咪的理想体重

        产后运动的注意事项

        新妈咪要远离产后减肥的误区

        产后健康塑身计划

    新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松

        月子期新爸爸的四大守则

        合格新爸爸的七个本领

        新爸爸怎样增强与宝宝的子关系

        新爸爸必知的四点温馨要则

        新爸爸哄宝宝的九个小妙招

附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表

内容介绍

《完美月子三人行：专家+月嫂护驾新妈咪》分为四个篇章，介绍了科学坐月子的观念，并让读者了解到保姆、月嫂和月子中心等各种坐月子方式的区别。新妈咪和新生宝宝都将分别得到来自专家和月嫂两方面的关怀和指导。而且本书专门针对产褥感染、乳腺炎、关节痛等产后常见病提供了科学的护理方法。对高龄新妈咪和患有某些特殊疾病的新妈咪也给予了科学坐月子的指导。并特别介绍了产后"管理好自己的体型的内容。还分享了一些成为好爸爸的经验和方法，希望新爸爸和新妈咪能一起来享受温馨美满的家庭生活。

探秘宇宙的边界：一部关于黑洞、引力波与时空奥秘的深度解读 图书名称：《时空涟漪：从奇点到宇宙尽头的引力之舞》 图书简介： 本书并非一本探讨母婴护理或产后营养的实用指南，它将带领读者进行一场穿越时空、直抵宇宙最深处奥秘的知识探险。我们聚焦于现代物理学的两大前沿领域——广义相对论的极端体现：黑洞，以及爱因斯坦预言的宇宙信使：引力波。 第一部分：时空的织物与弯曲的现实 在深入探讨黑洞这一宇宙怪兽之前，我们必须重建理解其存在的理论基石。本书的第一部分，将以深入浅出的方式，重述阿尔伯特·爱因斯坦的广义相对论。我们不会止步于教科书式的公式堆砌，而是通过精心设计的思维实验和历史脉络，展现引力如何不再被视为一种“力”，而是时空几何本身的弯曲。 我们将详细解析“等效原理”，解释为何自由落体运动中的观察者感受不到引力的存在。随后，我们将步入微分几何的殿堂，但叙述的重点将放在其物理图像上：一个质量巨大的物体如何像保龄球压在蹦床上一样，扭曲了我们习以为常的三维空间和一维时间所构成的四维时空结构。理解这一点，是理解黑洞形成的前提。 此外，本书将对比牛顿经典引力观与爱因斯坦相对论观的根本区别，特别是它们在描述强引力场时的失效与修正。我们将探讨测地线（geodesic）的概念，即物体在弯曲时空中遵循的最短路径，这正是行星绕恒星运动的本质。 第二部分：黑洞的诞生、结构与奇点之谜 黑洞，是时空结构被撕裂到极致的产物。本书的第二部分将系统、全面地解构黑洞的物理图景。 2.1 恒星的终结与史瓦西半径： 我们将从恒星的生命周期讲起，特别是大质量恒星在燃料耗尽后不可避免的引力坍缩。详细阐述史瓦西半径（Schwarzschild Radius）的概念，即任何物质被压缩到该半径以下时，逃逸速度将超过光速的临界点。我们将清晰地勾勒出史瓦西黑洞的结构——视界（Event Horizon）。视界并非物理表面，而是单向的界限，它标志着信息和物质的“不归点”。 2.2 旋转的宇宙涡旋：克尔黑洞： 现实中的黑洞几乎都在自转。本书将花费大量篇幅介绍克尔（Kerr）黑洞的复杂结构。我们将剖析其独特的特征，如能层（Ergosphere）——一个位于事件视界之外的区域，任何物体在此区域内都必须顺着黑洞的旋转方向运动。通过引入潘洛斯过程（Penrose Process），我们将探讨从能层中提取能量的可能性，这为我们理解未来星际能源提供了理论基础。 2.3 奇点与信息悖论： 奇点（Singularity）是广义相对论的数学奇点，是密度和时空曲率趋于无穷的点。本书将探讨奇点的本质，以及它如何挑战我们对物理定律的理解。更进一步，我们将深入探讨黑洞信息悖论（Information Paradox）。根据量子力学，信息是守恒的，但当物质落入黑洞后，其携带的量子信息似乎永远丢失了。我们将梳理霍金辐射（Hawking Radiation）的理论，以及围绕信息是否真的丢失、是否被编码在视界上，还是通过某种尚未发现的机制逃逸的激烈争论。 第三部分：宇宙的低语：引力波的探测与宇宙学意义 如果说黑洞是时空的“陷阱”，那么引力波就是时空自身的“振动”与“涟漪”。本书的第三部分聚焦于这一革命性的探测领域。 3.1 引力波的本质与产生： 我们将解释引力波是如何产生的——任何加速的、质量不平衡的物体都会产生时空涟漪，但只有宇宙中最剧烈的事件，如黑洞合并、中子星碰撞或超新星爆发，才能产生可被地球探测到的波。我们将详细分析这些事件释放出的能量级别，以及引力波在时空中以光速传播的特性。 3.2 LIGO/Virgo的工程奇迹： 本书将详述激光干涉引力波天文台（LIGO）和Virgo探测器背后的工程学壮举。我们不仅介绍其L形臂的几何结构，更重要的是阐述其对地面震动、温度波动和量子噪声的极端抑制技术。如何测量到比原子核直径还要小十万分之一的位移，是人类工程学上的一个里程碑。 3.3 引力波天文学的新纪元： 对引力波的直接探测，标志着我们进入了“多信使天文学”时代。本书将回顾首次探测到的事件GW150914，分析它如何证实了双黑洞合并的预测。随后，我们将聚焦于中子星并合（GW170817）所带来的革命性发现：它不仅产生了引力波，还伴随着电磁波（伽马射线暴、可见光等）。通过对两者信号的联合分析，我们得以首次测量宇宙膨胀率（哈勃常数），并推断出重元素（如金和铂）的形成机制——千新星（Kilonova）。 第四部分：前沿与猜想：通往量子引力的桥梁 在本书的最后，我们将展望未来，探讨黑洞物理与引力波研究如何推动理论物理学迈向终极目标——量子引力。 我们将介绍一些前沿的理论尝试，例如弦理论在描述黑洞熵（Bekenstein-Hawking Entropy）上的应用，以及圈量子引力（Loop Quantum Gravity）对奇点内部结构的可能描述。我们还将探讨虫洞（Wormholes）的理论可能性及其与可穿越性（Traversability）的难题。 总结： 《时空涟漪：从奇点到宇宙尽头的引力之舞》旨在为所有对宇宙终极奥秘怀有好奇心的读者，提供一幅清晰、深入且充满前沿洞见的地图。它是一次对引力本质的致敬，对时空边界的探索，以及对人类认知极限的挑战。本书的重点在于基础物理学、天体物理学和宇宙学的前沿交叉点，与日常的育儿、营养或产后恢复实践，并无任何关联。

评分☆☆☆☆☆

这本《宝宝行为发展里程碑详解》给我的感觉，更像是一本心理学入门教材，而不是普通的育儿书。我之前一直很焦虑，老是拿我家宝宝和邻居家那个“神童”比较，觉得他运动发展慢了半拍，语言表达也总是慢半拍。这本书清晰地帮我梳理了不同月龄宝宝在精细动作、大运动、语言能力和社交情感发展上应该达到的“区间”，而不是一个死板的“点”。它强调了发育的个体差异性，让我明白，只要宝宝的进步曲线在正常的范围内波动，就完全不需要过度干预或焦虑。书中还穿插了大量的案例分析，描述了如何通过游戏来“温柔地推动”宝宝的下一步发展，比如如何用积木引导空间感，如何通过角色扮演来培养同理心。这种引导方式，让我感觉育儿从“任务列表”变成了一场充满乐趣的“共同探索之旅”，极大地缓解了我“怕孩子输在起跑线上”的焦虑感，让人感觉非常平和、有力量。

评分☆☆☆☆☆

要说我最近读过最“硬核”的一本书，那必须是《新生儿黄疸与常见疾病快速识别手册》。这本书完全走的是实用工具书的路线，内容非常扎实，几乎没有一句废话。它把所有新生儿可能出现的症状都做了分类索引，比如呼吸急促、体温异常、皮肤变化等。我最喜欢的是它对“何时需要立即就医”和“哪些情况可以在家观察”的界限划分得极其清晰。比如，关于黄疸，它明确列出了棕色尿、肤色呈金黄色或绿色时需要立刻就医的指征。这种明确的、非模棱两可的指导，在深夜宝宝出现状况时，能迅速帮家长做出准确判断，避免了因为信息不对称而造成的恐慌性奔波。这本书的专业程度很高，但好在作者用流程图和决策树的形式，将复杂的医学信息“降维”处理了，使得即便是对医学一窍不通的普通家长，也能快速上手，有效利用，真正做到了关键时刻能救急的实用性。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本《新手爸妈生存指南》简直是为我们这种第一次带娃的菜鸟量身定做的！我刚把宝宝接回家那会儿，那种手忙脚乱简直能把人逼疯。光是换尿布，我都觉得自己像在拆卸一个精密的生化武器，生怕哪里弄错了。这本书里最让我感到踏实的是它对新生儿常见问题的处理流程。比如宝宝吐奶，我当时紧张得心都快跳出来了，以为是什么消化道出了大问题。结果翻开书里那一页，图文并茂地讲解了不同情况下的拍嗝手法，还有什么时候应该警惕并及时就医的红旗信号。它的语言风格非常亲切，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，更像是邻居家经验丰富的大姐在跟你拉家常，告诉你“没事的，这是正常的，你按这个步骤来就行”。尤其是它对睡眠训练那一部分的描述，虽然我还没完全实行，但至少让我对宝宝“不好好睡觉”这件事有了一个科学的认知，而不是单纯地归咎于自己照顾不周。这本书在基础护理方面做得极其到位，让我这个新手妈妈在最初的恐慌期，找到了一点点可以依赖的锚点，让我觉得育儿不是一场完全没有预警的冒险。

评分☆☆☆☆☆

我最近看了一本关于“产后妈妈身心修复与情绪管理”的书籍，简直是为我们这些刚刚经历完巨大生理和心理转变的妈妈们写的“心灵急救包”。市面上很多书都把重点放在宝宝身上，这本书却罕见地把聚光灯打在了妈妈自己身上。它没有避讳产后抑郁、情绪波动、身体变形等敏感话题，反而用非常坦诚和具有共情力的语言去描述这些感受的合理性。书中详细介绍了盆底肌修复的各个阶段训练，配有清晰的动态图解，让我明白了产后恢复是一个漫长而需要耐心的过程，而不是两周就能搞定的事情。最让我印象深刻的是关于“自我关怀”的那一章，它鼓励妈妈们放下“完美母亲”的包袱，接受自己的不完美和脆弱。这本书的文字非常细腻，读起来就像是在和一个非常理解你的闺蜜聊天，让人在感到被理解的同时，也获得了积极面对未来挑战的勇气和工具。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本叫《婴幼儿营养进阶与辅食定制》的书，说实话，在看了这本书之后，我对“喂养”这件事的理解被彻底颠覆了。之前我总觉得，只要宝宝能吃下去，就是好样的，然后就各种米粉、果泥一股脑地塞。这本书的厉害之处在于它非常细致地剖析了宝宝从六个月开始到两周岁各个阶段对宏量营养素和微量元素的具体需求。它不是简单地给出食谱，而是教会你“背后的逻辑”。比如，为什么高铁辅食在某个阶段尤为重要，以及如何通过天然食物来补充维生素D，而不是一味地依赖昂贵的保健品。我特别欣赏它“自制辅食安全指南”那一部分，对于食材的选择、烹饪的温度和工具的消毒都有近乎苛刻的要求，看得我冒了一身冷汗，庆幸自己及时看到了这本书，避免了可能发生的风险。这本书的排版和图表设计也特别专业，很多营养成分的对比图表，即便我不是营养学出身，也能一目了然，非常适合追求精细化科学喂养的家长。