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店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：25736523592

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

内容推荐：

每月的第1周

将大大小小的产检项目、注意事项列举出来

附上高清的产检报告图

专家报告解读，让你轻轻松松做产检

孕期不同阶段

阐述了孕期营养、孕期运动

孕期各类不适的应对及孕期常见病

 

作者简介：

张晶

石家庄市妇产医院

产科专家

 

目录：

孕1月

1~4周要事提醒

孕1月产科专家有问必答

孕1周

享受星级产检

选定称心的产检医院

整个孕期需要做几次产检

产检都查啥

产检时间一览表

叶酸，每天补充0.4毫克

补充叶酸要适量，不能多也不能少

有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了

食补叶酸的注意事项

真的需要做胎教吗

受过胎教的宝宝更聪明

胎教不宜只拘泥于一种形式

孕2周

专家说测排

算式推算法

观察基础体温

测排神器——排卵试纸

找对排卵期，然后呢

把握受孕黄金时机

受孕黄金年龄

受孕时间

不宜立即怀孕的7种情况

为了宝宝，请养成饮食好习惯

咖啡、浓茶和烟酒，都不碰

这些食物，暖宫又助孕

为胎宝宝储备“养料”

孕3周

在家验孕，舒适更准确

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率高

在家验孕，必须用晨尿

早孕试纸为什么老是一深一浅

预防病毒感染，远离致畸风险

5类病毒的防与治

10招远离病毒

孕4周

专家说怀孕征兆

停经

恶心、呕吐

类似

怀孕早期的其他征兆

快算算自己的预产期

提前或推迟都属正常

计算法

表格法

孕2月

5~8周要事提醒

孕2月产科专家有问必答

孕5周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

发现怀孕后再吃叶酸还有用吗

不是所有孕妈妈都缺乏叶酸

从现在起，将叶酸补起来

之前缺失的，现在没有必要多补

孕妈妈食品安全大攻略

6招让你远离食品危险

路边摊别光顾了

孕妈妈要远离的食物

这样做，远离流产

先兆流产为哪般

生活好习惯，流产靠边站

孕6周

专家说孕吐

孕吐会影响胎宝宝发育吗

不可自行用药止吐

孕吐啥时候结束

民间孕吐小偏方的真与假

快速止吐有妙招

体重减轻，原来是孕吐惹的事

素颜更美丽

正确选用基础护肤品

告别指甲油、口红等彩妆

远离二手香水

看看都需要办什么证件

准生证

出生证

二胎证

孕7周

“保”还是“不保”，专家有话说

一切正常，无需保胎

阴道流血、腹痛——流产信号

为啥医生都关注黄体酮和HCG

胚胎停育，找到原因是关键

先兆流产，这样保胎

保胎生出的宝宝健康吗

保胎≠自行在家卧床静养

职场孕妈轻松怀娃

每工作2小时休息10分钟

少与复印机打交道

怎样吃好工作餐

二胎孕妈不忙乱

大宝的早教也是二宝的胎教

二胎孕妈，保证睡眠很关键

别忘记吃早餐

孕8周

专家说B超：绝不是每月一“超”

真相！孕期B超不是越多越好

整个孕期需要做几次B超

做B超都需要憋尿吗

二维、三维、四维B超都是啥

孕吐时怎样健康吃酸

吃酸有利于钙、铁的吸收

酸菜、山楂不宜吃

西红柿、酸奶可多吃

容易忽视的营养素

水

新鲜空气

阳光

……

孕5月

17~20周要事提醒

孕5月产科专家有问必答

孕17周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期美装大集结

美装购置小技巧

单品推荐

不同场合巧搭配

美味和营养，当然可以兼得

优选食材

营养食谱推荐

孕18周

专家说胎动

胎动是怎么回事

胎动的感觉

数胎动为什么很重要

数胎动的3种方法

胎动异常要警惕

如果想去旅行

制定合理的旅行计划

要有人全程陪同

选择交通方式

饮食要注意

运动量不要太大或太刺激

旅途中随时注意身体状况

失眠了，怎么办

禁用安眠药

安眠小妙招

孕19周

缓解腰酸背痛有妙招

注重日常生活保健

缓解腰酸背痛的食谱

孕期洗头亦有妙招

准爸爸帮忙洗头

去美发店洗头

短发、长发洗法有别

洗头后湿发的处理

选对内衣，穿出健康与美丽

穿棉质且不带钢圈的文胸

穿包腹式内裤

给自己“足”够的幸福

科学摆放脚

穿鞋有讲究

孕20周

做好胎心监护

胎心监护的必要性

家庭胎心监护的方法

孕期胀气别担心

孕期为何会胀气

少量多餐减轻胀气

胀气引发的后果

孕6月

21~24周要事提醒

孕6月产科专家有问必答

孕21周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期驾车，安全

仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等

宜穿运动鞋

长发要梳起

避免开车过猛

为出差妈妈支招

带上孕妇保健手册

备一些小零食

尽量少带行李

注意休息

避免疫苗注射

孕22周

专家说孕期贫血

为什么会贫血

哪些孕妈妈易患贫血

贫血的类型

贫血的危害

如何预防贫血

备受青睐的孕期营养食物

绿叶菜

瘦肉

麦片

酸奶

豆制品

孕中期的坐、站、行走姿势

正确的坐姿

正确的站姿

正确的行走姿势

孕23周

预防腿抽筋

多是缺钙所致

孕期抽筋巧应对

孕期流鼻血不要慌

流鼻血的原因

流鼻血怎么处理

如何预防流鼻血

开始做乳房护理

关爱乳房

动一动，消副乳

孕24周

专家说妊娠糖尿病

为什么会得妊娠糖尿病

妊娠糖尿病隐患多多

重视妊娠糖尿病筛查

饮食预防有效

患妊娠糖尿病后怎么吃

做个快乐孕妈

孕期情绪与胎宝宝息息相关

重视不等于大惊小怪

好方法给孕妈妈更多好心情

正确面对不良情绪

孕7月

25~28周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕25周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

做个三维、四维彩超

做彩超前要吃饱

做彩超需要10~15分钟

要警惕阴道炎

阴道炎的危害

如何预防阴道炎

孕26周

专家说妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征症状解析

妊娠高血压综合征患者怎么吃

妊娠高血压综合征的危害

易患妊娠高血压综合征的人群

找对方法，提前预防妊娠高血压综合征

妊娠水肿怎么办

正常水肿与不正常水肿

解决方法

缓解不适的锻炼方式

孕27周

饮食注意事项

宜吃的食物

这些食物摄入有讲究

营养食谱推荐

去拍美美的大肚照

拍照时化淡妆

大肚肚露出来

侧身照凸显腹部曲线

开始为宝宝准备物品吧

向有经验的妈妈取经

一个品种不买太多

没必要每件东西都买新的

暂时可以不买的

布置宝宝的房间

孕28周

专家说孕期抑郁

孕期抑郁的症状

导致孕期抑郁的原因

孕期抑郁高发人群

远离孕期抑郁的小窍门

胎教，准爸爸不可缺席

神奇的准爸爸胎教

准爸爸的音乐胎教

准爸爸的语言胎教

准爸爸的情绪胎教

准爸爸的抚摸胎教

……

孕10月

37~40周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕37周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

要去医院的5个信号

子宫底下降

下腹部压迫感

规律宫缩

破水

出血

孕38周

专家说助产运动

直立扩胸运动促使胎宝宝入盆

分娩前的准备运动

分娩热身操

缓解阵痛的运动

随时做好入院准备

注意个人清洁，严禁性生活

吃好睡好，在家周边活动

再确认一下住院准备的落实情况

入院预约

警惕胎膜早破

引起胎膜早破的原因

预防胎膜早破的方法

胎膜早破鉴别方法

胎膜早破的处理方法

孕39周

自然分娩的3大产程

第1产程——开口期

第2产程——分娩期

第3产程——胎盘娩出期

分娩当天怎么吃

自然分娩待产期间适当进食

第1产程，宜吃半流质食物

第2产程，宜吃流质食物

剖宫产前应适当禁食

什么情况下要接受剖宫产

必须选择剖宫产分娩的孕妈妈

剖宫产手术过程

剖宫产前洗个澡

准爸爸提前考虑是否陪产

准爸爸进入产房

准爸爸不进产房

孕40周

正确缓解产前焦虑

自我调节

求助专业人士

多和准爸爸交流

提前考虑胎盘和脐带血的处理

胎盘是否带走

脐带血是否保存

附录：分娩要事提醒

坐月子要事提醒

 

《新生命启航：从备孕到产后恢复的全面指南》 内容简介 本书旨在为初次为人父母的家庭提供一套系统、科学且充满人文关怀的孕育全景图。我们深知，迎接新生命的旅程充满期待，同时也伴随着无数的疑问和挑战。因此，本书摒弃了零散的知识点堆砌，力求构建一个逻辑清晰、覆盖孕期十二个月（从受孕到分娩）及产后关键恢复期的实用手册。 第一部分：孕育的序章——科学备孕与早期认知 本部分是孕育旅程的基石。我们首先探讨如何进行科学的孕前检查，包括双方的身体健康评估、遗传风险筛查的重要性，以及如何通过生活方式的调整——营养均衡、压力管理和规律作息——来优化受孕条件。我们详细分析了女性月经周期与排卵期的精确计算方法，提供了基于现代医学的受孕时机把握技巧，而非依赖传统经验。 随后，我们将进入怀孕的最初阶段。从受精卵着床到HCG水平的变化，每一个生理信号都被细致解读。书中特别辟出章节，深入讲解早期胚胎发育的关键里程碑，帮助准父母理解体内正在发生的“奇迹”。同时，我们直面早孕反应（如孕吐、疲劳、情绪波动）的常见困扰，提供已被证实有效的缓解策略和心理调适建议，强调配偶在这一阶段支持角色的重要性。 第二部分：孕期十二月——身心变化的精细导航 本书将孕期划分为三个关键的生理阶段：孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）和孕晚期（28-40周），并对每个月进行深入剖析。 孕早期（挑战与适应）： 除了早期症状管理外，本部分重点讲解了孕早期产检的重要性，如叶酸补充的时机与剂量，以及对流产风险的科学认知。我们详细解读了第一次重要的超声波检查（NT/NB筛查）的意义，帮助父母以平和的心态面对初次“看见”宝宝的体验。 孕中期（平稳与探索）： 这是孕程中相对舒适的“黄金时期”。我们将重点放在营养需求的变化上，详细列出不同孕周所需的宏量与微量元素（如钙、铁、DHA），并提供大量兼顾营养与口味的食谱建议。同时，我们开始关注胎动规律的建立，胎教的科学入门——如何通过声音、光线和抚触与宝宝建立初步连接。我们还指导孕妇如何选择和使用孕妇专用安全带，应对孕期轻微运动（如瑜伽、散步）的注意事项。针对孕期常见的妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期筛查和生活干预措施，本书提供了清晰的行动指南。 孕晚期（准备与展望）： 进入孕晚期，重点转向分娩的准备。我们详细对比了自然分娩、剖宫产（C-section）的适应症、流程及风险评估。书中包含了系统化的分娩疼痛管理方案，包括拉玛泽呼吸法、水中分娩的适用性探讨以及镇痛药物的使用原则。此外，我们指导孕妇进行产前体操，增强盆底肌力量，并建立详细的“待产包”清单，涵盖医院所需物品、宝宝出院后的即时用品等，确保万无一失。对于“足月”的概念、过期妊娠的处理原则，也有详尽的医学解释。 第三部分：分娩与新生——临产到安顿的过渡 本部分聚焦于“那一刻”的准备。我们不再模糊地描述分娩过程，而是系统地讲解宫缩的规律识别、破水后的处理流程，以及入院后医护人员会采取的各个步骤。书中配有详细的图解，说明不同分娩体位对产程的助益。 新生儿降生后，本书立刻转入产房到家中的无缝衔接。我们提供了关于新生儿皮肤护理、黄疸的观察与处理（非医疗干预部分），以及最重要的——母乳喂养的科学启动。对于初期可能遇到的乳房胀痛、乳腺堵塞等问题，我们提供了实用的按摩技巧和辅助工具的使用建议。同时，我们对新生儿的睡眠周期、拍嗝技巧和脐带护理等基础护理技能进行了图文并茂的教学。 第四部分：父母的重塑——产后恢复与家庭适应 真正的挑战往往始于产后。本书的这一部分是专为父母的身心健康设计的。 对于母亲： 我们详细阐述了产后恶露的观察、子宫复旧的过程，以及盆底肌功能恢复的重要性。书中包含了一套渐进式的产后修复运动计划，强调循序渐进，避免过早剧烈运动。对于产后情绪低落（Baby Blues）和更严重的产后抑郁（PPD）的识别、求助途径，我们进行了坦诚且不带偏见的讨论。 对于父亲/伴侣： 专设章节指导父亲如何有效地参与到夜间喂养分担、换尿布、安抚宝宝以及最重要的——支持母亲的身体恢复中。我们鼓励父亲学习并实践“袋鼠式护理”（Skin-to-Skin Contact），以建立深厚的亲子联结。 对于家庭： 我们探讨了夫妻关系在迎接新生命后的重塑，如何平衡育儿责任与个人空间。书中还提供了育儿观念冲突的调解策略，帮助新父母建立统一的育儿“战线”。 结语： 《新生命启航》不仅是一本知识库，更是一本陪伴手册。它提供的是应对现实挑战的工具箱，而非不切实际的完美设想。我们相信，通过充分的准备、科学的知识和坚韧的心态，每一位父母都能自信、从容地迎接并享受这段独一无二的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本新近读到的孕期指南，简直是为我这种初次踏入孕育之门的“小白”量身定做的救命稻草。市面上那么多厚得像砖头的百科全书，翻开第一页就感觉压力山大，生怕自己记不住每一个细节，错过了什么“黄金时期”的注意事项。但这本书完全不一样，它用一种极其亲切、甚至有点像邻家大姐拉着你聊家常的语气，将那些晦涩难懂的医学术语和复杂的营养学知识，转化成了日常生活中随处可见的小贴士。我尤其欣赏它对“情绪管理”这一块的细致描摹。怀孕后，激素的翻天覆地变化，真的让人情绪像坐过山车一样，前一秒还沉浸在对宝宝的期待中，后一秒可能就因为一点小事而莫名其妙地低落。这本书里提供的那套“五分钟正念练习”，简单到我午休时都能完成，效果却惊人地好。它没有说教，而是引导你去观察自己的感受，接纳它们，而不是试图去压抑或强行“积极向上”。那种被理解的感觉，比任何昂贵的保健品都让人心安。说实话，我原本还担心这种“生活化”的写法会不会牺牲掉科学的严谨性，但深入阅读后发现，每一个建议背后都有可靠的来源支撑，只是作者懂得如何用更温暖的方式去传递信息，让准妈妈们在焦虑中找到一份踏实的依靠。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过好几本侧重于产后恢复和新生儿护理的书，总觉得怀孕前三个月的准备工作总是被一带而过，好像那只是一个“等待”的过程。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它花了大篇幅去讲解“孕前优化”和“孕早期的隐形挑战”，这对我帮助太大了。比如，关于孕早期剧烈的疲劳感和孕吐的应对策略，很多书只是简单地建议“多休息、吃点姜茶”，这本书却深入剖析了为什么会这样，并提供了一套针对不同孕吐程度的“饮食调整阶梯方案”。我按照它推荐的“少量多餐”和“高蛋白零食随身带”的原则操作后，连续几周的干呕状况真的得到了显著缓解，这让我对接下来的孕期生活充满了信心。更让我惊喜的是，它对“伴侣参与度”的探讨也极为深刻。它不仅仅是让先生陪同产检，而是提供了具体的沟通脚本和一起参与胎教活动的建议，教会我们如何将“我怀孕了”变成“我们一起准备迎接生命”的过程。这种双向赋能的理念，让整个孕期不再是准妈妈一个人的“战斗”，而是夫妻共同成长的旅程，这在其他许多强调“母体变化”的书籍中是很少见到的细腻之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，简直是为我这种“视觉驱动型”读者量身打造的。我手上的这本精装版，纸张的触感非常舒适，墨水的气味也是淡淡的，没有那种刺鼻的化学味道，这点对于嗅觉敏感的孕妇来说太重要了。它的布局逻辑清晰得让人赞叹，每一个章节都被精心地划分成“本周宝宝发育概览”、“本周妈妈身体变化提示”、“营养重点聚焦”以及最重要的“心情雷达扫描”。最妙的是，它没有使用大量密密麻麻的小字和复杂的图表。相反，关键信息点都用颜色鲜明的“小卡片”或者“重点提炼框”标注出来，方便我这个经常需要被打断（因为要跑洗手间或者被突然的孕期反应打断）的人，能够迅速抓住核心要点。我常常在半夜醒来有点不安的时候，翻开特定的一周，看到关于宝宝心跳或器官发育的描述，那种“看得见”的成长，极大地抚慰了我的焦虑。它真正做到了“每日阅读”的承诺，内容量恰到好处，既不会让你觉得压力过大，也不会空泛无物，每天读上十分钟，就能感觉自己跟宝宝的连接更紧密了一分。

评分☆☆☆☆☆

我必须特别提一下它在“风险认知”方面的处理方式。很多孕期书籍在提及妊娠期糖尿病、先兆子痫等高风险问题时，往往采用一种非常恐吓式的语气，让人读完后心惊胆战，感觉自己下一秒就会出问题。这本书的处理方式则高明得多，它采取的是一种“预防胜于治疗”的积极态度。比如，讲解妊娠期糖尿病时，它首先会详细列出哪些生活习惯容易诱发风险，然后立刻提供一套详尽的、循序渐进的日常饮食替换清单和运动建议，而不是仅仅停留在“你可能会得病”的警告上。它把“风险”转化为“管理目标”，把“恐惧”转化为“行动指南”。此外，它对分娩方式的探讨也极其客观中立。没有盲目推崇某一种分娩，而是详细对比了顺产和剖腹产在恢复期、疼痛管理、医疗干预等方面的真实体验，甚至连“无痛分娩”的原理和适用范围也解释得清清楚楚，让我能够基于充分的信息，而不是道听途说，去制定属于我自己的分娩计划。这种尊重个体选择的科学态度，是市面上很多书籍所缺乏的宝贵品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到“贴心”的，是它对“非标准体验”的包容。我们都知道，理想中的怀孕是光彩照人的，但现实中充满了各种小尴尬和不适，而很多书籍似乎只关注“完美孕妇”的形象。这本书里却有专门的章节来讨论“孕期失眠的尴尬解决法”、“孕晚期耻骨联合疼痛的自救技巧”，甚至还有如何优雅地应对别人无休止的“催生”和“育儿经验轰炸”。这种对真实、琐碎、有时甚至有些难堪的孕期困境的直面，让读者感觉自己被彻底接纳了。我记得有一次我因为水肿严重而穿不进自己的鞋子而沮丧，偶然翻到书中的一个小段落，它描述了孕期身体形态的快速变化是正常的生理过程，让我一下子释怀了。它提供的建议不是教你如何“恢复身材”，而是教你如何“与当下身体和谐相处”。这种超越了营养和医学范畴的“心理支持系统”，才是它真正的价值所在，让整个孕期体验从一场压力测试，变成了一次值得铭记的生命蜕变。