遠離疾病的生活妙招/健康生活一通人民軍醫齣版正版 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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店鋪：北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社：人民軍醫齣版社

ISBN：9787509174050

商品編碼：26220603334

叢書名：遠離疾病的生活妙招健康生活一本通

齣版時間：2014-04-01

具體描述

書名：健康生活一本通遠離疾病的生活妙招

定價： 26.50元

主編：周衣冰

齣版時間:2014年4月

開本：16開

ISBN編號:9787509174050

齣版社:人民軍醫齣版社

頁碼：229

裝幀:平裝

重量 400g

Part 1 治病不如防病
1．預防小竅門
2．爛嘴角非小事
3．近視眼需防並發癥
4．染上“紅眼病”切莫“捂”和“敷”
5．淚囊溢膿，眼中“定時炸彈”
6．白內障有先兆
7．眼瞼包塊彆輕視
8．眼睛也需要營養
9．牙齒——人體健康的晴雨錶
10．防口臭，不僅刷牙還要刷舌
11．遠離鼻炎
12．、熬夜、疲勞，小心突聾
13．壓壓肚子，有時也能救命
14．卒中的八大警號
15．四種方法可保心髒健康
16．教您遠離心髒病
17．急性心肌梗死並不總是意外
18．怎樣自測心絞痛
19．您患有心力衰竭嗎
20．小卒中是個大問題
21．齣現眩暈癥狀不可忽視
22．記憶障礙彆不當迴事
23．男人須一生重視四類男科疾病
24．性生理功能障礙的“是”與“非”
25．骨質疏鬆防治的十一點提示
26．教您消除傢中哮喘誘因
Part 2 自療用藥小百科
1．服藥方法要正確
2．對癥治療誤區多
3．科學用藥，減少不良反應
4．長期使用需防真菌感染
5．不能突然停用的藥物
6．藥物性漱口水彆長期用
7．您會用滴鼻藥嗎
8．氧氣也是藥，選用彆太隨意
9．不可濫用藥
10．要分寒熱暑濕用藥
11．血壓驟升如何用藥
12．高血壓患者應定時監測血壓控製情況
13．高血壓患者彆做擅自停藥的八種人
14．腹瀉不能亂用藥
15．服藥後不應立即睡覺
Part 3 治病不如調養，日常保養一點通
1．揉足健身延年益壽
2．教您在傢做足浴
3．簡便易學的經絡祛病健身法
4．養生重點在“三間”
5．五髒受涼要溫心腎
6．春捂鞦凍，悠著點好
7．夏季養心
8．夏季保健八不宜
9．盛夏酷暑防痱子
10．鞦燥咳嗽吃點兒啥
11．乾燥天氣吃三樣
12．寒露天要防氣管炎
13．小寒時節話養生
14．鼕天急性心肌梗死發病多
15．寒鼕時節注意保護關節
16．鼕季對待腎虛要補更要治
17．鼕季上火飲食調理
18．鼕季禦寒多吃四類食物
19．穴位按摩防
20．高血壓患者防血壓波動十招
21．安撫胃腸道
22．潰瘍病人如何過嚴鼕
23．肝病者要養肝
24．骨關節炎患者彆忘“五不”原則
25．正確補鈣四問
26．掌握有益睡眠的好方法
27．睡前足浴可催眠
28．睡眠不足，壽命短
29．健康睡眠的標準不能單純以睡眠時間來判斷
30．失眠是嚴重影響健康的隱形殺手
31．多數失眠患者通過自我調理可治愈
32．分清癥狀治失眠
33．高血壓患者睡眠五建議
34．脂肪肝可防，重在調理
35．哮喘飲食調養需“三多一少”
Part 4 好習慣，成就健康生活
1．自損健康的多種習慣
2．改變八大不良習慣
3．生活細節的時間
4．清除蔬菜中的農藥
5．炒菜的時間
6．烹飪油煙危害健康
7．食鹽調味勿忘“忌”
8．飯菜熱時入冰箱為好
9．塑料壺能裝食用油嗎
10．注意花花綠綠的塑料水瓶
11．開窗，驅趕“人味汙染”
12．有些鮮花不宜登堂入室
13．居室輻射——無形殺手
14．彆久坐沙發看書、看報
15．走齣打鼾的誤區
16．不刷牙易患心髒病
17．巧止打嗝
18．趕走背痛有妙招
19．哪些生活方式傷肝
20．鞦季怎樣養肺
21．鞦季養生須防病
22．氣溫驟降心髒病高發
23．鼕季生活八項注意
24．“鞦收鼕藏”進補悠著點
25．“三九”注意頭足保暖
26．酒後洗澡有點險
27．四大習慣有助男性健康
28．經常憋尿壞處多
29．遠離手機使用壞習慣
30．疲勞不同，休息方式不同
31．數九寒天話防病
32．天冷護好
33．冷天冠心病患者護心有道
Part 5 吃齣健康，飲食保健全方略
1．閤理膳食八項注意
2．健康食譜參照十字訣
3．進餐，請喝點湯
4．吃海鮮請煮透
5．避免危害，煎炸食品巧製作
6．選擇食物多樣化
7．夏季常吃苦味食品好處多
8．早餐“價”更高
9．晚餐太遲有損健康
10．廚房的“保鈣”策略
11．不讓營養從廚房流失
12．並非人人能吃辣
13．醋的妙用
14．選醬油先學會看標簽
15．大蒜——植物廣譜“”
16．晚上到底能不能吃薑
17．管好嘴，防膽石
18．患病瞭，吃什麼水果
19．心血管病患者的保健食物
20．空腹吃山楂小心長“石頭”
21．蘑菇營養，益處多多
22．喝水的學問
23．彆踏入飲水誤區
24．牛奶蛋白質好處多
25．正確喝奶有講究
26．食物助您降血脂
27．吃啥有助降血糖
28．食物“搭配”有講究
29．餐桌上的防病“搭檔”
30．不同食物搭配給不同人群食用
31．更年期婦女應多食大豆
32．尋找普通食物的進補“賣點”
33．警惕十大垃圾食品
34．戒除飲食四大陋習
35．反季蔬果有害健康嗎
36．強化食品按需選擇
37．微量元素——必不可少的
38．水果好吃，適可而止
39．食物中的“腦黃金”
40．想健腦，吃核桃
41．食物排毒藥兼顧
Part 6 閤理運動，為健康加分
1．清晨床上健身法
2．早上動一動，緩解關節痛
3．擦胸養生，健康長壽
4．每天十分鍾，健身不誤工
5．十分鍾減壓穴位保健操
6．閑時多做關節操
7．瑜伽幫你解決腸胃問題
8．治療腰背肌損傷的體操
9．簡易脊柱保健操
10．跳繩運動，跳齣好身體
11．強身健體練練跳躍運動
12．有氧健身七步走
13．有氧運動——現代疾病的剋星
14．旅行途中彆忘做操
15．運動要防膝關節損傷
16．跑步齣現小腿痛是怎麼迴事
17．夏季健身需要知道的十件事
18．鼕季健身鍛煉有學問
19．足部保健九法
20．十大運動營養謠言，逐條粉碎
21．健身時要注意的諸多“小事”
22．健身時這些信號要警惕
23．運動齣汗要有度
24．運動性腹痛的病因及治療
25．五分鍾消除腰痛體操
Part 7 健康好心情——心理健康須知
1．心理疲勞，隱形殺手
2．疲倦成因及對策
3．抑鬱癥有五大特徵
4．告彆擁擠綜閤徵
5．懷有敵意易患心髒病
6．健心“八戒”
7．“情緒中暑”不可不防
8．高血壓患者要保持平和心態預防意外
9．警惕“病生於氣”
10．九種情緒行為直接影響健康狀況
11．遠離八種害人害己的性格
12．心理養生四要素
13．疏導怒火有良策
14．笑口常開益健康
15．幽默與放鬆
16．自言自語也是一種放鬆
Part 8 健身美容一點通
1．傢庭簡易美容法
2．冷熱交替的美容法
3．怎樣選用防曬産品
4．鼕季皮膚的養護
5．鼕季皮膚保濕有方
6．天天洗頭怎麼還是癢
7．飲食與護膚
8．吃太多甜食易長皺紋
9．胖人應多吃的七種食品
10．體重減輕並不錶明減肥成功
11．減肥八大誤區
12．苗條小竅門
13．轉臂可去“將軍肚”
14．身上的印記影響健康嗎
15．多動手指
Part 9 防癌提醒
1．關於癌癥的十個知識
2．五種體質類型的人易患癌
3．如何預防乳腺癌
4．胃癌的六大疑惑
5．飲酒時吸煙更易患食管癌
6．預防肺癌八條忠告
7．遠離腎癌七措施
8．自己哺乳防乳癌
9．營養失衡——癌癥的導火綫
10．飲食防癌“玉律”
11．防癌新食譜
12．抗癌多吃五色果蔬
13．常喝果汁，降低患癌危險
14．醫食同源，蔬菜亦防癌
15．長期素食，不利於防癌

內容介紹

有關健康的常識是日常生活中人人都想知道的，例如“防止小竅門”“四種方法可保心髒健康”“掌握有益睡眠的好方法”“警惕十大垃圾食品”“戒除飲食四大陋習”“喝水的學問”等，人們都希望有一個醫學專傢在身邊隨時提供科學可靠的指導。周衣冰編著的《健康生活一本通(遠離疾病的生活妙招)》就像一位健康顧問，從小病防治、自療用藥、生活習慣、飲食健康、閤理運動、健身美容、防癌提醒等方方麵麵隨時為您解答有關健康的疑問，提醒應該注意的健康隱患，並提供給您詳細的健康知識。《健康生活一本通(遠離疾病的生活妙招)》可供廣大熱愛健康的讀者參考閱讀。

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