【包郵正版】 這不是你的錯 海靈格傢庭創傷療愈之道心理學書籍海靈格的書海 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 自我成長
• 親密關係
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店鋪： 舜博圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111570936

商品編碼：26423268714

《心靈的覺醒：穿越傢族的陰影，重拾內在的力量》 目錄 第一章：埋藏在血液裏的秘密：傢族係統的無形羈絆 引言：我們並非孤立的島嶼，而是傢族河流中的一滴水。 傢族係統理論基礎：恩典的繼承與負擔的傳遞。 “我們”的集體意識：個體如何被傢族模式所塑造。 愛的序位：隱藏在傢庭動態中的平衡與失衡。 歸屬的權利：被排斥者與被遺忘者的痛苦迴響。 真相的承擔：承擔不屬於自己的責任與罪責。 代際創傷的顯現：傢族故事如何影響我們的現在。 那些未被言說的傷痛：戰爭、飢荒、移民、意外、疾病…… 隱形的復製：相似的模式在不同世代間循環。 情緒的遺傳：焦慮、恐懼、抑鬱如何在血脈中流淌。 行為的烙印：成癮、暴力、冷漠、逃避……的傢族根源。 覺察的開端：識彆傢族係統中的“冰山一角”。 傢庭地圖的繪製：梳理傢族成員、關係與事件。 重復的痛苦：留意生活中反復齣現的挑戰與睏境。 無意識的跟隨：當我們“不小心”重蹈覆轍。 內在的呼喚：那份想要改變的、深切的渴望。 第二章：傾聽祖輩的低語：傢族創傷的溯源與解讀 超越個人視角：理解“我”的局限性。 “我”隻是一個片段：傢族曆史長河中的一小部分。 集體潛意識的拉扯：個人選擇背後隱藏的傢族動力。 “我們”的命運：個體生命與傢族整體命運的交織。 傢族創傷的獨特錶現：不僅僅是個人問題。 “替身”的宿命：無意識地承擔已故親人的痛苦與角色。 “不被看見”的悲哀：傢族中被忽略、被壓抑的個體。 “失去”的陰影：未實現的願望、被剝奪的權利。 “忠誠”的代價：為瞭傢族和諧而壓抑真實的自我。 創傷的“能量”傳遞：一種無形卻強大的影響。 心理學的視角：艾薩剋·阿西莫夫式的“情感慣性”。 係統動力學的視角：能量如何在係統中流動與淤積。 薩提亞模型的視角：傢族係統對個體成長模式的影響。 “共情”的誤區：過度承擔他人的痛苦。 解讀傢族創傷：尋找隱藏的意義與指引。 “罪與罰”的迷思：誰真的需要承擔？誰又背負瞭不屬於自己的。 “原諒”的真正含義：放下而非遺忘。 “和解”的可能：即使無法改變過去，也能創造新的未來。 “真相”的力量：看見並承認，是療愈的第一步。 第三章：傢族的療愈之舞：重塑內在秩序與和諧 療愈的基石：愛與接納。 無條件的愛：看見並擁抱真實的自己與他人。 接納的勇氣：放下評判，理解“本該如此”。 同理心的力量：站在他人的位置，感受他們的經曆。 重塑愛的序位：讓生命之流順暢。 承認父母的父母：尊重生命的來源與傳承。 看見兄弟姐妹：承認他們同樣擁有歸屬的權利。 放下“拯救者”的角色：停止為他人承擔本不屬於自己的責任。 “放下”的力量：把不屬於自己的，安放在它應有的位置。 整閤被排斥的：讓所有成員迴歸傢族的整體。 被遺忘的孩子：重新被看見，被納入傢族的敘事。 “問題”成員的意義：他們承載瞭傢族無法言說的痛苦。 “放下”的儀式：給予他們應有的尊重與安寜。 “看見”的力量：當每一個角落都被照亮。 打破創傷的循環：創造新的傢族故事。 “忠誠”的覺醒：忠於自己的生命，而非傢族的舊模式。 “邊界”的建立：保護自己，同時尊重他人。 “錶達”的勇氣：說齣內心的感受，而非壓抑。 “自由”的選擇：在理解和接納的基礎上，做齣屬於自己的選擇。 “療愈”的實現：一個持續的過程。 耐心的重要性：療愈並非一蹴而就。 反復的練習：將新的認知融入日常生活。 支持係統的建立：與他人同行，共同成長。 “希望”的力量：相信改變的可能性，相信生命的韌性。 第四章：重建心靈花園：活齣屬於自己的生命樂章 覺察與洞察：看清阻礙前行的“迷霧”。 自我反思的藝術：深入瞭解內心的聲音。 情緒的信號：理解它們背後的傢族信息。 模式的識彆：在生活中發現並打破負麵循環。 “當下”的力量：活在此時此刻，而非過去或未來。 情緒的轉化：從“背負”到“流動”。 悲傷的處理：允許自己哭泣，釋放積壓的情緒。 憤怒的轉化：理解憤怒背後的需求，用建設性的方式錶達。 恐懼的消解：看見恐懼的根源，用勇氣去麵對。 “寬恕”的實踐：對自己和他人，以愛為導嚮。 關係的新生：以更健康的方式連接。 伴侶關係：在彼此的獨立與聯結中找到平衡。 親子關係：成為更有覺察力的父母，給予孩子自由成長的空間。 職場人際：以尊重和理解，建立更和諧的閤作。 “傾聽”的藝術：真正的溝通始於用心傾聽。 個人成長的力量：成為自己的“生命園丁”。 發展內在的資源：挖掘自己的潛能和優勢。 設定健康的目標：與內心的渴望相匹配。 建立積極的習慣：滋養身心靈的健康。 “感恩”的力量：珍視生命中的美好，帶來更多的喜悅。 生命的圓滿：活齣真正的自由與喜悅。 對“完美”的放下：接受不完美，擁抱人生的起伏。 活齣“真我”：錶達真實的自我，無需僞裝。 貢獻與意義：在奉獻中找到生命的價值。 “愛”的迴響：讓愛成為生命的底色，照亮自己和他人。 後記： 生命是一場永無止境的探索，而傢族是我們生命故事最初的起點。這本書旨在為你提供一個視角，讓你能夠以更深沉的理解去審視那些影響你生命軌跡的傢族力量。它不是一份教條，而是一份邀請，邀請你踏上自我覺察和心靈成長的旅程。願你在這個過程中，能夠找迴內在的力量，重拾生命的喜悅，活齣屬於你的獨一無二的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

收到這本厚實的書，我首先就被它的裝幀所吸引，沉甸甸的，封麵設計也顯得十分有分量。我一直以來都對傢庭關係中的心理 dynamics 充滿好奇，也閱讀過不少相關的書籍，但這本書以一種非常獨特的角度切入，讓我眼前一亮。作者的敘述方式有一種循序漸進的引導性，他沒有直接給齣答案，而是通過層層遞進的提問和引導，讓讀者自己去探索，去發現。我特彆喜歡書中關於“原生傢庭”的討論，它不是那種簡單地指責父母或者抱怨環境的書，而是著重於如何理解原生傢庭對我們的影響，以及如何在成年後，重新整閤這些影響，從而活齣自己的人生。作者在案例的分析上，非常具有代錶性，無論是傢庭衝突的根源，還是個人成長中的阻礙，他都能夠抽絲剝繭，找到最核心的問題所在。閱讀這本書，我常常會停下來，做一些自我反思，甚至會翻閱到前麵的章節，重新咀嚼那些讓我産生共鳴的段落。這本書不僅僅是關於傢庭創傷的療愈，更是一次深刻的自我和解之旅，它教會我如何帶著過去的經曆，去創造一個更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書頁紙張質量非常不錯，觸感柔和，印刷清晰，即使在燈光下閱讀也不會有反光的問題。我一直認為，好的書籍不僅在於內容，也在於其載體所能提供的閱讀體驗。這本書在這方麵做得非常到位。作者在書中對於“歸屬感”的探討，讓我印象尤為深刻。他並沒有用那種生硬的心理學定義來解釋，而是通過一個個充滿情感的例子，描繪瞭在傢庭中，我們渴望被接納、被看見的那種最原始的需求，以及當這種需求無法得到滿足時，所帶來的長久的影響。讀這本書的過程，就像是在進行一場深刻的自我對話，我不斷地在文字中找到共鳴，也開始審視自己與父母、兄弟姐妹，甚至與自己孩子的相處模式。作者的寫作風格非常細膩，他能夠捕捉到那些在我們日常生活中，常常被忽略的微妙的情感變化，並用非常精準的語言將其錶達齣來。這本書帶給我的，不僅僅是理論上的啓發，更是一種情感上的療愈。它讓我明白，很多過去的痛苦，並非是無法釋懷的，而是需要我們用一種新的視角去重新審視和接納。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被它簡約而富有內涵的封麵所吸引。那種樸素的風格，反而更能激起我想要深入瞭解的欲望。作為一個長期關注心理健康和自我成長的人，我閱讀過不少相關的書籍，但這本書的獨特之處在於，它並沒有局限於理論的闡述，而是將心理學的智慧融入到瞭非常具體的傢庭生活場景之中。作者的文字有一種天然的親和力，讀起來仿佛是鄰傢好友在分享她的人生感悟，卻又蘊含著深刻的洞見。我尤其欣賞書中關於“邊界”的討論，它不像很多書那樣流於錶麵，而是深入到傢庭成員之間如何建立健康的心理邊界，以及這些邊界的缺失如何導緻長期的痛苦。我一邊讀，一邊對照自己的傢庭模式，發現瞭很多過去的盲點，也開始反思自己是如何在不自覺中，重復著一些模式。作者在案例的選取上也十分用心，每一個故事都真實而感人，讓我能感同身受。這本書不僅僅是一本心理學讀物，更像是一本關於如何更好地愛自己、愛傢人的生活指南。它教會我的，不僅僅是理解問題，更是如何去化解問題，並在這個過程中，找到內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

收到書的那一刻，包裝就給我留下瞭深刻的印象，嚴絲閤縫，膠帶也粘得十分牢固，完全沒有一點磕碰的痕跡。拆開後，書本拿在手裏質感很好，封麵設計也比我想象中更加精緻，淡淡的色彩搭配著柔和的字體，透著一股沉靜而有力量的氣息。我迫不及待地翻開第一頁，就被作者的開篇所吸引，文字流暢而富有感染力，像是循循善誘的朋友在娓娓道來。我尤其喜歡其中關於“看見”的部分，它不是簡單的文字堆砌，而是通過生動的比喻和案例，讓我重新審視瞭自己在人際關係，尤其是在傢庭中，那些被忽略的、不被看見的角落。這本書不像市麵上很多心理學書籍那樣，充斥著晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常貼近生活化的語言，引導讀者去探索自己內心深處的情感模式。讀著讀著，我仿佛看見瞭自己過往經曆中的種種影子，那些曾經睏擾我的問題，似乎有瞭一扇可以窺探的窗戶。尤其是作者在探討代際傳遞的某些模式時，其細膩的觀察和深刻的洞察，讓我不由自主地停下來反復品味，並對照自己的成長經曆，發現瞭許多過去未曾察覺的聯係。這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種自我覺察的啓迪，讓我開始以一種全新的視角去理解自己和身邊的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計堪稱一流，字體大小適中，行距也恰到好處，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我一直對心理學領域抱有濃厚的興趣，尤其關注那些能夠真正觸及心靈，並提供實際解決方案的書籍。這本書在這方麵做得非常齣色。作者的敘述方式非常沉穩，沒有故作高深，也沒有誇大其詞，而是以一種非常紮實的方式，一層一層地剝開復雜的人性。我尤其被其中關於“接納”的論述所打動，它不僅僅停留在理論層麵，而是通過大量的實踐指導，教會讀者如何在日常生活中，去接納那些曾經讓我們感到痛苦和不適的部分，包括自己內心的陰影，以及與傢人之間存在的張力。閱讀過程中，我多次停下來思考，甚至在書頁的空白處做瞭一些筆記，記錄下那些對我産生觸動的句子和想法。作者在處理一些敏感的傢庭話題時，錶現齣瞭極大的尊重和同情，讓我感到被理解，而不是被評判。這本書就像是一位智慧的長者，用溫柔而堅定的力量，引導著我們去麵對那些我們可能一直試圖迴避的現實。它不是那種看完就忘的書，而是會讓你在很長一段時間內，都不斷地迴味和實踐。