具体描述
编辑推荐 心若安好，步步生莲——重新开启你的生命能量
人气心理作者曼汀 沉静美好的心灵故事集
送给懂得放下执念，珍惜当下美好的你！ 内容推荐 人生难免跌跌撞撞，而真正的智慧，是选择在迷茫的世界中，做不迷茫的自己。梦想固然重要，享受眼前的美好，才让回忆值得咀嚼。
《安舍定》是一本送给想要静下来，看待人生美好的人的心灵故事书。有它陪伴，人生处处美好！
开展宽阔的心胸，才能创造智能。
一路翻滚，有残缺的圆，才能看到沿途的风景，学会享受过程，才算赢得人生！
作者简介 曼汀，心理学硕士，心理咨询师。专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我，轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理世界。曾开展近百次心理学讲座及沙龙式座谈活动，参与编写了多部心理学著作，均深受好评。 目录 第1章 清醒：聆听我们的内心
青春的颜色究竟是怎样的？要如何才能绘制出青春本来的颜色？答案是：聆听我们的内心，活出真实的自己。
静下来，看清你的内心
从直面现实开始
管好你的心理能量
怀旧情结预示着什么
歇斯底里只因太脆弱
生活容不下“表演”
从心理上保持独立
世上没有绝对的事
微小之处可以改变人生
第2章 淡定：越不安，越要清醒
只要心静了，世界就静了。我们原来所感受到的摇摆、不安，以及所面对的各种不如意，都有着一份别样的美丽。
你内心怎样，世界就怎样
别为没得到的东西哭泣
找到正确的思考方式
从内心认同你自己
小心冲动害了你
爱别人，也要懂得爱自己
从幻想中走出来
担点责任才能更快成长
你不一定要那么单纯
第3章 接收：成为信念的主人
有时候，让我们不安的不是现实，而是信念。用心接收自己，淡然处之，我们就会莲花盛开，生活在幸福与幸福之间。
安全感从来不是别人给的
信任关系从何而来
学会调节自己的情绪
朋友圈还是大一点好
真实和虚伪，不必太较真
善良也要有底线
放下那些让你后悔的事
人总有差异，但未必是差距
思想要独立，行为要合群
第4章 内观：发现内在的力量
由内而外，以自然之眼看自然之物，看清生活的本来面目，了解生活的真意。自会感悟：青春真好，当下真好！
慢一点，积累你的力量
目的越清晰，行动越有效
管理好自己的时间
把欲望保持在合理水平
别太在乎他人的评价
挖掘自己而不是复制别人
不要轻易挑战规则
人云亦云是行不通的
别陷入自证的陷阱中
保持个性没什么不好
第5章 放下：抓住得到的，放手失去的
生活是一个多面体，我们不求面面俱到，只求抓住此刻拥有的。当下就是一切，精彩自在。
得到时无聊，失去时痛苦
偶尔要有点冒险精神
适者生存是硬道理
在利益面前先定规则
按你自己的标准做决定
是付出，就总会有回报
有点压力，你才不会飘
多听听他人对你的评价
第6章 接纳：学会接受，就是学会强大
所有的事情未必都会按照自己的意愿发生。但是，我们可以学会接受，只有好是一份好的美，缺是一份缺的美，人生才可以更强大。
坚忍的人必定更强大
不要做无谓的抗拒
接受逆境其实就是
直面问题，解决问题
要培养自己的爱好
多看得到的，少看失去的
压力没什么可怕的
谁勇敢，谁就取得胜利
好的学习是向对手学习
第7章 追随：跟紧内心的节拍往前走
相信青春，相信我们所经历的苦，那是浓的甜。让心继续为我们导航，带领我们去到想要去的地方。
从一开始就敞开心扉吧
梦想经不起左右摇摆
你是否在成功到来时逃跑了
别太在意自己的羽毛
自强者绝不忌妒
聪明地判断行动风险
他人的意见只是你的参考
自己而不是别人
第8章 从容：别让不安左右你的选择
进展不顺、结果不如意……在繁杂的事物之间，你得放下自己，淡定而从容。如此，你就能做出正确的选择。
当你受伤，世界就真的变了
就算不安，也不要躲到墙角
步子虽小，但能实现大目标
不要总是给自己的错误寻找借口
否定别人换不来自尊
堕落的人会越来越堕落
大家都如此，你也要如此吗
选对了，离成功就不远了
轻信，是被算计的开始
保持敬畏之心，让勇敢适可而止
第9章 自在：把心安好，活出精彩人生
面对未来，用梦想照亮道路。懂得相信自己，心安，自在，认准自己的方向，就能活出精彩的人生。
梦想在，一切都在
向别人要不如向自己要
升华：将苦难变为财富
在什么位置就做什么样的事
情绪衰竭耗尽了你的正能量
有了消极情绪就要释放出去
你给自己积极暗示了吗
突破自己，实现理想蓝图
唯有自信方可照亮人生
不要埋没自己的个性
在线试读部分章节 静下来，看清你的内心
心理师：“为什么你做每件事情都不能坚持到后？”
年轻人：“我不知道自己想要什么，所以我一直在不断地尝试……”
从这段对白中，我们可以看到：一个不断尝试、寻找目标的人，后深陷于迷茫之中。很多人都会有相似的体验：一个任务很难解决时，就换一个任务；一个目标看似难以实现时，就换一个目标……在这种看似接近目标的尝试行为中，他们仅仅是在转移自己内心的焦虑，而并不清楚目标在何方。
这是人性的弱点：当一个人内心不安时，常常会用一种看上去很积极的“进取行为”来掩饰。心理学鼻祖弗洛伊德将其称为“转移”心理防御机制。他认为，当一个人无法直接表现自己的欲求时，会把这种欲求转移到一个比较安全、能为大家所接受的对象身上，以减轻心理上的不安和焦虑。比如，虚荣者想尽办法让自己表现得豁达；软弱者时时处处表现出不知畏惧的强大……当人们内心焦虑不安的时候，常常表现得如此虚伪。
事实上，这种通过外在行为来掩盖内心不安的行为，并不仅仅表现在任务和目标中，在亲密关系、人际关系中也会存在。比如，有的人会通过不断谈恋爱、不断丢弃过去人际圈子的方式来尝试找到适合自己的人和圈子。但是，这种寻找方式的终结果是找不到所谓的“适合”自己的人和圈子。
也许，上面对话中的年轻人不是不知道自己想要什么，只是欲望一直被压抑着，他不敢直视而已；也许，他也不是在“尝试”，只是通过这种尝试“表现出”让人“欣赏”或可接受的行为。
这些行为都是在逃避存在的问题，逃避问题其实是自欺欺人。如果能够静下心来想想引发自己不安的真正原因，淡定地、坚忍地一点一点去解决，总会有进步和发展。在这里，我们提出两条建议。
（1）聆听内心的声音：我们真的知道问题的本质在哪里吗？直面问题要比逃避好得多，即使是无力解决的问题，直面它也会让我们更聪明。
（2）没必要因为别人的看法而自欺欺人，真正重要的是对自己负责。所谓“强者自救”，便是这个道理。
有问题不去解决，问题永远会在那里。自欺欺人躲过的不是问题，而是机会。
看清自己不安和焦虑的究竟是什么，否则你将在情绪的引导下做出错误决定。
人生苦短，但拥有青春就拥有机会。从现在开始，一切都不算晚。
用户评价
这是一本让我读起来感觉非常舒服的书。它的文字没有那种特别华丽的辞藻，也没有刻意制造的深刻感，但就是这样一种平实无华的叙述方式，反而让书中的道理更容易被理解和接受。我之前读过一些关于心灵成长的书，很多时候会感觉作者在跟我讲一些很抽象的道理，需要我费很大力气去揣摩。但这本书不一样，它更像是和一位非常有智慧的长者坐在一起聊天，他用生活中的小故事、小感悟，一点一点地揭示人生的真相。 我特别喜欢书中关于“执念”的部分。我一直以来都觉得，对目标越是执着，就越有可能成功。但是，有时候过度的执着，反而会让我忽略了身边的美好，甚至因为得不到而备受煎熬。这本书让我意识到，真正的“放下执念”，并不是放弃追求，而是在追求的过程中，保持一种更加灵活和开放的心态。它不是让我们变得消极，而是让我们能够看到，除了那个唯一的“执念”之外，还有很多其他的可能性，还有很多值得我们去珍惜和感受的东西。 “真实完整的生活”，这个概念让我思考了很多。我们常常为了迎合别人的期待，为了达到某个社会标准，而戴上面具，扮演着别人眼中的“我”。这本书让我开始审视，我所追求的，究竟是真实的自己，还是那个被他人塑造出来的影像？它鼓励我勇敢地面对自己的不完美，接纳自己的所有面向，从而活出一种更加真实、更加丰盈的状态。这需要勇气，但也是通往内心真正平静的必经之路。 “相信一切都是的安”，这句话看似简单，却蕴含着一种深刻的宇宙观。它让我明白，很多事情的发生，都有其必然的逻辑和节奏。我们或许无法改变事情的结果，但我们可以选择用一种更加平和、更加信任的心态去面对。这种“相信”，不是一种被动的宿命论，而是一种主动的能量，一种能够让我们在困难中保持韧性的力量。它让我开始放慢脚步，去感受生活本身的韵律，而不是一味地焦虑和追赶。 总的来说，这本书给我带来的，不是解决问题的“方法论”，而是一种“生活观”的启发。它让我重新审视了自己与生活、与内心的关系。读完这本书，我并没有觉得我的人生发生了戏剧性的改变，但我能感觉到，我在处理一些事情时，不再像以前那样纠结和焦虑了。我开始能够更加平和地看待得失，更加从容地应对挑战。这本书就像一股清流，滋润了我的心灵，让我能够更好地去爱自己，去拥抱生活。
评分这本书以一种非常温和而深入的方式，触及了我内心深处最柔软的部分。我一直以为，想要获得内心的平静，就必须在外在世界里做出巨大的改变，去寻求某种“终极答案”。但这本书却告诉我，答案早已在我们内在，只是我们被太多的欲望和执念所蒙蔽。它没有给我提供任何“速成秘籍”，而是引导我一步一步地去探索，去发现。 “安心”这个词，对我而言，曾是一个遥远的词汇。我总是觉得，只有当所有的事情都按照我预想的方式发展时，我才能感到安心。然而，现实往往是充满变数的，这种期待让我常常陷入焦虑。这本书让我理解到，真正的安心，并非是对结果的控制，而是对过程的接纳，是对不确定性的释然。它让我开始学习，如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静。 “舍得”这个概念，在书中被阐述得非常透彻。我一直以来都存在一种“患得患失”的心态，害怕失去，所以紧紧抓住。这本书让我意识到，很多时候，正是这种“抓住”，反而让我失去了更宝贵的东西。它让我开始思考，我所执着追求的，究竟是为了什么？是为了成就感，还是为了证明自己？它鼓励我勇敢地去“舍”，去放下那些不再适合我的，去为自己腾出空间，去迎接新的可能。 “淡定”不仅仅是一种情绪状态，更是一种人生智慧。这本书让我意识到，淡定不是没有情绪，而是能够不被情绪所控制。它是一种对生命有深刻理解后的从容，是一种在面对得失时，能够保持清醒和理智的能力。它让我开始练习，如何在日常生活中，通过一些小小的调整，来培养这种内在的定力。它让我明白，生活中的风雨，或许无法避免，但我们可以选择以一种更从容的心态去面对。 “美好的人生就是放下执念，过真实完整的生活，相信一切都是的安”，这句话，是这本书的核心，也是它带给我的最大启示。它让我明白，人生的美好，不在于得到了多少，而在于活出了多少真实。放下那些不必要的执念，去拥抱真实的自己，去感受生活的原貌。而“相信一切都是的安”，则是一种强大的内在力量，它让我能够以一种更平和、更信任的态度去面对生活中的一切，即使是困难和挑战，也能够从中看到希望和成长。
评分这本书，我是在一个特别纠结的时期读到的。当时我感觉自己像一颗漂浮在海上的浮萍，找不到方向，也抓不住任何东西。这本书的名字就好像一道光，吸引了我。它没有那种居高临下的说教，也没有那种浮夸的承诺，而是以一种极其真诚的笔触，和我聊起了关于生活、关于心灵的那些事。 书里关于“放下执念”的论述，对我影响特别大。我总是习惯性地去追求完美，去设定各种各样的目标，然后一旦达不到，就觉得自己很失败。这种执念，让我活得特别累。这本书让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，不是因为事情本身有多难，而是因为我们对事情的“执着”和“期待”太高。它让我开始学习，如何用一种更柔和的态度去面对生活，如何去接纳那些不完美，如何去欣赏过程中的风景，而不是只盯着终点。 “真实完整的生活”，这个概念深深地打动了我。我发现，我们常常为了融入人群，为了获得认可，而戴上各种各样的面具，扮演着别人希望我们成为的样子。这本书鼓励我勇敢地撕掉那些面具，去面对真实的自己，去拥抱自己的优点和缺点。它让我明白，只有活出真实的自己，才能获得真正的完整和快乐。这种“完整”，不是完美的无瑕，而是接纳了所有面向后的圆满。 “安心、舍得、淡定”，这几个词，贯穿了整本书，也成为了我生活中努力的方向。我开始尝试着去“舍”，去放下那些不再需要的东西，无论是物质上的，还是精神上的。我开始练习“淡定”，去面对生活中的各种起伏，不再轻易地被情绪所左右。而“安心”，则是我在这整个过程中，慢慢找回的一种内在的力量。它不是对外在环境的依赖，而是源于对自我内心的深刻理解和接纳。 “相信一切都是的安”，这句话，给我了一种莫大的安慰。在经历人生的低谷时，总会有一种无助感，觉得一切都在崩塌。而这句话，给了我一种被守护、被引领的信念。它不是让我放弃努力，而是让我相信，即使在最黑暗的时刻，也有某种力量在指引着我们，让我们最终能够走向“安”。这本书，给了我一种重新审视生活、重新认识自己的视角，让我能够以一种更平和、更从容的心态去面对接下来的每一步。
评分这本书，我是在一个偶然的机会下听朋友推荐的，当时我正处于人生的一个迷茫期，感觉很多事情都纠结不清，放不下，也看不透。拿到书的时候，它的名字就吸引了我——“正版 安舍定 安心、舍得、淡定，美好的人生就是放下执念，过真实完整的生活，相信一切都是的安”。这几个字仿佛有一种魔力，直击我内心深处最需要被触碰的地方。我迫不及待地翻开，却发现它并没有像我预想的那样，用一套生硬的理论或者晦涩的哲学来“教育”我。相反，它更像是一个知心朋友，用最朴实、最真诚的语言，分享着关于生活、关于内心的点滴感悟。 它并没有给我提供具体的“解决方案”，也没有告诉我“应该怎么做”，而是引导我去思考“为什么会这样”。书中那些关于“舍得”的篇章，尤其让我印象深刻。我一直以来都觉得，拥有越多越好，抓住的东西越紧越有安全感。然而，作者却用一种非常温和但坚定的方式告诉我，很多时候，正是我们对“拥有”的执念，才让我们不堪重负，甚至迷失了自己。它让我开始审视自己，那些我紧紧抓着不放的东西，究竟给我带来了什么？是真正的快乐，还是无尽的烦恼？这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处的贪婪和恐惧，也让我开始学习如何温柔地放手。 “淡定”这个词，我以前觉得离我很遥远，总觉得生活就是一场战斗，需要时刻保持警惕，与各种挑战周旋。但读了这本书，我才慢慢领悟到，真正的淡定，并非是被动地接受，而是主动地选择一种平和的心态去面对。它不是放弃追求，而是不被外界的喧嚣所裹挟，不被暂时的得失所左右。书里提到的一些关于情绪管理的例子，非常贴近生活，让我觉得原来“淡定”并不是高不可攀的境界，而是可以通过日常的点滴练习，慢慢内化到自己的行为习惯中。 最让我感到惊喜的是，“相信一切都是的安”这句话，它不是一句空洞的口号，而是贯穿整本书的核心精神。它给了我一种莫名的力量，让我觉得即使在最黑暗的时刻，也有一线光明存在。这种“相信”不是盲目乐观，而是一种基于对生命规律的深刻理解和对内在力量的信任。它让我明白，很多时候，事情的结果并非由我们完全掌控，但我们可以选择如何去面对，如何去回应。这种“安”不仅仅是外在环境的平静，更是内心深处的安宁。 总而言之，这本书并不是一本“鸡汤”，也不是一本“秘籍”。它更像是一次与自己灵魂深处的对话，一次对生命本质的温柔探索。它没有给我提供任何“剧透”，但我却在字里行间，找到了属于我自己的“答案”。读完之后，我并没有觉得我的人生发生了翻天覆地的变化，但我能感觉到，内心深处有一扇门被轻轻推开了，有一些紧绷的东西开始放松，我开始能够用一种更舒展、更从容的姿态去感受生活，去拥抱每一个当下。这本书，值得你慢慢品读，细细体会。
评分拿到这本书的时候，我正经历着一场不大不小的“人生危机”。感觉做什么都不顺，做什么都觉得不对劲。朋友推荐了这本书，说是能“安神定性”。我带着一种试试看的心态翻开，结果发现，它真的给了我意想不到的惊喜。它没有像很多心灵鸡汤那样，给我灌输一些虚无缥缈的“正能量”，而是非常接地气地，从我们日常生活中最容易出现困扰的点出发，去引导我们思考。 书中关于“舍得”的论述，让我豁然开朗。我一直以来都觉得，拥有东西越多，就越有安全感，就越能证明自己的价值。然而，这种“拥有”常常会变成一种负担，一种执念，让我们无法前进。作者通过一些生活化的比喻，让我深刻地理解到，“舍”是为了更好地“得”。这种“舍”不是一种损失，而是一种智慧的取舍，一种对人生更长远规划的体现。我开始反思，我究竟是想要那些“拥有”本身，还是想要那些“拥有”所带来的短暂的满足感？ “淡定”这个词，对我来说一度是难以企及的。我总是很容易被外界的声音影响，被别人的评价左右，从而产生焦虑和不安。这本书并没有教我如何去“压抑”自己的情绪，而是引导我去理解情绪的来源，去学会与自己的情绪和平相处。它让我明白，真正的淡定，是源于内心的力量，是能够在风浪中保持自己节奏的能力。这种能力，并非与生俱来，而是可以通过不断的学习和实践来获得的。 “美好的人生就是放下执念，过真实完整的生活”，这句话让我产生了强烈的共鸣。我常常会给自己设定一些条条框框，去追求完美，去达到一些既定的目标。然而，在追求的过程中，我却忽略了过程本身的美好，忽略了生活本来的样子。这本书让我开始审视，我所追求的“美好”，究竟是什么？是我自己定义的美好，还是社会强加给我的美好？它鼓励我勇敢地活出自己的样子，接纳自己的不完美，从而达到一种真正的完整。 “相信一切都是的安”，这句话，就像是给我的心灵打了一剂强心针。在迷茫的时候，总会有一种无力感，觉得一切都在失控。而这句话，给了我一种被支撑、被守护的感觉。它不是让我放弃努力，而是让我相信，即使在最困难的时候，也有一种力量在指引着我，在保护着我。这种“相信”，让我能够更从容地面对未知，更勇敢地迎接挑战。这本书，真的就像是为我量身定做的一样，让我找到了久违的平静和力量。
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