具體描述
編輯推薦 心若安好，步步生蓮——重新開啓你的生命能量
人氣心理作者曼汀 沉靜美好的心靈故事集
送給懂得放下執念，珍惜當下美好的你！ 內容推薦 人生難免跌跌撞撞，而真正的智慧，是選擇在迷茫的世界中，做不迷茫的自己。夢想固然重要，享受眼前的美好，纔讓迴憶值得咀嚼。
《安捨定》是一本送給想要靜下來，看待人生美好的人的心靈故事書。有它陪伴，人生處處美好！
開展寬闊的心胸，纔能創造智能。
一路翻滾，有殘缺的圓，纔能看到沿途的風景，學會享受過程，纔算贏得人生！
作者簡介 曼汀，心理學碩士，心理谘詢師。專注於大眾心理分析和個案的心理谘詢工作。對社會大眾的心理睏境涉入較深，在洞悉各種心理現狀的基礎上，倡導放下自我，輕鬆體驗的生活觀，以構建積極、樂觀的心理世界。曾開展近百次心理學講座及沙龍式座談活動，參與編寫瞭多部心理學著作，均深受好評。 目錄 第1章 清醒：聆聽我們的內心
青春的顔色究竟是怎樣的？要如何纔能繪製齣青春本來的顔色？答案是：聆聽我們的內心，活齣真實的自己。
靜下來，看清你的內心
從直麵現實開始
管好你的心理能量
懷舊情結預示著什麼
歇斯底裏隻因太脆弱
生活容不下“錶演”
從心理上保持獨立
世上沒有絕對的事
微小之處可以改變人生
第2章 淡定：越不安，越要清醒
隻要心靜瞭，世界就靜瞭。我們原來所感受到的搖擺、不安，以及所麵對的各種不如意，都有著一份彆樣的美麗。
你內心怎樣，世界就怎樣
彆為沒得到的東西哭泣
找到正確的思考方式
從內心認同你自己
小心衝動害瞭你
愛彆人，也要懂得愛自己
從幻想中走齣來
擔點責任纔能更快成長
你不一定要那麼單純
第3章 接收：成為信念的主人
有時候，讓我們不安的不是現實，而是信念。用心接收自己，淡然處之，我們就會蓮花盛開，生活在幸福與幸福之間。
安全感從來不是彆人給的
信任關係從何而來
學會調節自己的情緒
朋友圈還是大一點好
真實和虛僞，不必太較真
善良也要有底綫
放下那些讓你後悔的事
人總有差異，但未必是差距
思想要獨立，行為要閤群
第4章 內觀：發現內在的力量
由內而外，以自然之眼看自然之物，看清生活的本來麵目，瞭解生活的真意。自會感悟：青春真好，當下真好！
慢一點，積纍你的力量
目的越清晰，行動越有效
管理好自己的時間
把欲望保持在閤理水平
彆太在乎他人的評價
挖掘自己而不是復製彆人
不要輕易挑戰規則
人雲亦雲是行不通的
彆陷入自證的陷阱中
保持個性沒什麼不好
第5章 放下：抓住得到的，放手失去的
生活是一個多麵體，我們不求麵麵俱到，隻求抓住此刻擁有的。當下就是一切，精彩自在。
得到時無聊，失去時痛苦
偶爾要有點冒險精神
適者生存是硬道理
在利益麵前先定規則
按你自己的標準做決定
是付齣，就總會有迴報
有點壓力，你纔不會飄
多聽聽他人對你的評價
第6章 接納：學會接受，就是學會強大
所有的事情未必都會按照自己的意願發生。但是，我們可以學會接受，隻有好是一份好的美，缺是一份缺的美，人生纔可以更強大。
堅忍的人必定更強大
不要做無謂的抗拒
接受逆境其實就是
直麵問題，解決問題
要培養自己的愛好
多看得到的，少看失去的
壓力沒什麼可怕的
誰勇敢，誰就取得勝利
好的學習是嚮對手學習
第7章 追隨：跟緊內心的節拍往前走
相信青春，相信我們所經曆的苦，那是濃的甜。讓心繼續為我們導航，帶領我們去到想要去的地方。
從一開始就敞開心扉吧
夢想經不起左右搖擺
你是否在成功到來時逃跑瞭
彆太在意自己的羽毛
自強者絕不忌妒
聰明地判斷行動風險
他人的意見隻是你的參考
自己而不是彆人
第8章 從容：彆讓不安左右你的選擇
進展不順、結果不如意……在繁雜的事物之間，你得放下自己，淡定而從容。如此，你就能做齣正確的選擇。
當你受傷，世界就真的變瞭
就算不安，也不要躲到牆角
步子雖小，但能實現大目標
不要總是給自己的錯誤尋找藉口
否定彆人換不來自尊
墮落的人會越來越墮落
大傢都如此，你也要如此嗎
選對瞭，離成功就不遠瞭
輕信，是被算計的開始
保持敬畏之心，讓勇敢適可而止
第9章 自在：把心安好，活齣精彩人生
麵對未來，用夢想照亮道路。懂得相信自己，心安，自在，認準自己的方嚮，就能活齣精彩的人生。
夢想在，一切都在
嚮彆人要不如嚮自己要
升華：將苦難變為財富
在什麼位置就做什麼樣的事
情緒衰竭耗盡瞭你的正能量
有瞭消極情緒就要釋放齣去
你給自己積極暗示瞭嗎
突破自己，實現理想藍圖
唯有自信方可照亮人生
不要埋沒自己的個性
在綫試讀部分章節 靜下來，看清你的內心
心理師：“為什麼你做每件事情都不能堅持到後？”
年輕人：“我不知道自己想要什麼，所以我一直在不斷地嘗試……”
從這段對白中，我們可以看到：一個不斷嘗試、尋找目標的人，後深陷於迷茫之中。很多人都會有相似的體驗：一個任務很難解決時，就換一個任務；一個目標看似難以實現時，就換一個目標……在這種看似接近目標的嘗試行為中，他們僅僅是在轉移自己內心的焦慮，而並不清楚目標在何方。
這是人性的弱點：當一個人內心不安時，常常會用一種看上去很積極的“進取行為”來掩飾。心理學鼻祖弗洛伊德將其稱為“轉移”心理防禦機製。他認為，當一個人無法直接錶現自己的欲求時，會把這種欲求轉移到一個比較安全、能為大傢所接受的對象身上，以減輕心理上的不安和焦慮。比如，虛榮者想盡辦法讓自己錶現得豁達；軟弱者時時處處錶現齣不知畏懼的強大……當人們內心焦慮不安的時候，常常錶現得如此虛僞。
事實上，這種通過外在行為來掩蓋內心不安的行為，並不僅僅錶現在任務和目標中，在親密關係、人際關係中也會存在。比如，有的人會通過不斷談戀愛、不斷丟棄過去人際圈子的方式來嘗試找到適閤自己的人和圈子。但是，這種尋找方式的終結果是找不到所謂的“適閤”自己的人和圈子。
也許，上麵對話中的年輕人不是不知道自己想要什麼，隻是欲望一直被壓抑著，他不敢直視而已；也許，他也不是在“嘗試”，隻是通過這種嘗試“錶現齣”讓人“欣賞”或可接受的行為。
這些行為都是在逃避存在的問題，逃避問題其實是自欺欺人。如果能夠靜下心來想想引發自己不安的真正原因，淡定地、堅忍地一點一點去解決，總會有進步和發展。在這裏，我們提齣兩條建議。
（1）聆聽內心的聲音：我們真的知道問題的本質在哪裏嗎？直麵問題要比逃避好得多，即使是無力解決的問題，直麵它也會讓我們更聰明。
（2）沒必要因為彆人的看法而自欺欺人，真正重要的是對自己負責。所謂“強者自救”，便是這個道理。
有問題不去解決，問題永遠會在那裏。自欺欺人躲過的不是問題，而是機會。
看清自己不安和焦慮的究竟是什麼，否則你將在情緒的引導下做齣錯誤決定。
人生苦短，但擁有青春就擁有機會。從現在開始，一切都不算晚。
用戶評價
這本書，我是在一個特彆糾結的時期讀到的。當時我感覺自己像一顆漂浮在海上的浮萍，找不到方嚮，也抓不住任何東西。這本書的名字就好像一道光，吸引瞭我。它沒有那種居高臨下的說教，也沒有那種浮誇的承諾，而是以一種極其真誠的筆觸，和我聊起瞭關於生活、關於心靈的那些事。 書裏關於“放下執念”的論述，對我影響特彆大。我總是習慣性地去追求完美，去設定各種各樣的目標，然後一旦達不到，就覺得自己很失敗。這種執念，讓我活得特彆纍。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，不是因為事情本身有多難，而是因為我們對事情的“執著”和“期待”太高。它讓我開始學習，如何用一種更柔和的態度去麵對生活，如何去接納那些不完美，如何去欣賞過程中的風景，而不是隻盯著終點。 “真實完整的生活”，這個概念深深地打動瞭我。我發現，我們常常為瞭融入人群，為瞭獲得認可，而戴上各種各樣的麵具，扮演著彆人希望我們成為的樣子。這本書鼓勵我勇敢地撕掉那些麵具，去麵對真實的自己，去擁抱自己的優點和缺點。它讓我明白，隻有活齣真實的自己，纔能獲得真正的完整和快樂。這種“完整”，不是完美的無瑕，而是接納瞭所有麵嚮後的圓滿。 “安心、捨得、淡定”，這幾個詞，貫穿瞭整本書，也成為瞭我生活中努力的方嚮。我開始嘗試著去“捨”，去放下那些不再需要的東西，無論是物質上的，還是精神上的。我開始練習“淡定”，去麵對生活中的各種起伏，不再輕易地被情緒所左右。而“安心”，則是我在這整個過程中，慢慢找迴的一種內在的力量。它不是對外在環境的依賴，而是源於對自我內心的深刻理解和接納。 “相信一切都是的安”，這句話，給我瞭一種莫大的安慰。在經曆人生的低榖時，總會有一種無助感，覺得一切都在崩塌。而這句話，給瞭我一種被守護、被引領的信念。它不是讓我放棄努力，而是讓我相信，即使在最黑暗的時刻，也有某種力量在指引著我們，讓我們最終能夠走嚮“安”。這本書，給瞭我一種重新審視生活、重新認識自己的視角，讓我能夠以一種更平和、更從容的心態去麵對接下來的每一步。
評分這本書，我是在一個偶然的機會下聽朋友推薦的，當時我正處於人生的一個迷茫期，感覺很多事情都糾結不清，放不下，也看不透。拿到書的時候，它的名字就吸引瞭我——“正版 安捨定 安心、捨得、淡定，美好的人生就是放下執念，過真實完整的生活，相信一切都是的安”。這幾個字仿佛有一種魔力，直擊我內心深處最需要被觸碰的地方。我迫不及待地翻開，卻發現它並沒有像我預想的那樣，用一套生硬的理論或者晦澀的哲學來“教育”我。相反，它更像是一個知心朋友，用最樸實、最真誠的語言，分享著關於生活、關於內心的點滴感悟。 它並沒有給我提供具體的“解決方案”，也沒有告訴我“應該怎麼做”，而是引導我去思考“為什麼會這樣”。書中那些關於“捨得”的篇章，尤其讓我印象深刻。我一直以來都覺得，擁有越多越好，抓住的東西越緊越有安全感。然而，作者卻用一種非常溫和但堅定的方式告訴我，很多時候，正是我們對“擁有”的執念，纔讓我們不堪重負，甚至迷失瞭自己。它讓我開始審視自己，那些我緊緊抓著不放的東西，究竟給我帶來瞭什麼？是真正的快樂，還是無盡的煩惱？這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處的貪婪和恐懼，也讓我開始學習如何溫柔地放手。 “淡定”這個詞，我以前覺得離我很遙遠，總覺得生活就是一場戰鬥，需要時刻保持警惕，與各種挑戰周鏇。但讀瞭這本書，我纔慢慢領悟到，真正的淡定，並非是被動地接受，而是主動地選擇一種平和的心態去麵對。它不是放棄追求，而是不被外界的喧囂所裹挾，不被暫時的得失所左右。書裏提到的一些關於情緒管理的例子，非常貼近生活，讓我覺得原來“淡定”並不是高不可攀的境界，而是可以通過日常的點滴練習，慢慢內化到自己的行為習慣中。 最讓我感到驚喜的是，“相信一切都是的安”這句話，它不是一句空洞的口號，而是貫穿整本書的核心精神。它給瞭我一種莫名的力量，讓我覺得即使在最黑暗的時刻，也有一綫光明存在。這種“相信”不是盲目樂觀，而是一種基於對生命規律的深刻理解和對內在力量的信任。它讓我明白，很多時候，事情的結果並非由我們完全掌控，但我們可以選擇如何去麵對，如何去迴應。這種“安”不僅僅是外在環境的平靜，更是內心深處的安寜。 總而言之，這本書並不是一本“雞湯”，也不是一本“秘籍”。它更像是一次與自己靈魂深處的對話，一次對生命本質的溫柔探索。它沒有給我提供任何“劇透”，但我卻在字裏行間，找到瞭屬於我自己的“答案”。讀完之後，我並沒有覺得我的人生發生瞭翻天覆地的變化，但我能感覺到，內心深處有一扇門被輕輕推開瞭，有一些緊綳的東西開始放鬆，我開始能夠用一種更舒展、更從容的姿態去感受生活，去擁抱每一個當下。這本書，值得你慢慢品讀，細細體會。
評分這是一本讓我讀起來感覺非常舒服的書。它的文字沒有那種特彆華麗的辭藻，也沒有刻意製造的深刻感，但就是這樣一種平實無華的敘述方式，反而讓書中的道理更容易被理解和接受。我之前讀過一些關於心靈成長的書，很多時候會感覺作者在跟我講一些很抽象的道理，需要我費很大力氣去揣摩。但這本書不一樣，它更像是和一位非常有智慧的長者坐在一起聊天，他用生活中的小故事、小感悟，一點一點地揭示人生的真相。 我特彆喜歡書中關於“執念”的部分。我一直以來都覺得，對目標越是執著，就越有可能成功。但是，有時候過度的執著，反而會讓我忽略瞭身邊的美好，甚至因為得不到而備受煎熬。這本書讓我意識到，真正的“放下執念”，並不是放棄追求，而是在追求的過程中，保持一種更加靈活和開放的心態。它不是讓我們變得消極，而是讓我們能夠看到，除瞭那個唯一的“執念”之外，還有很多其他的可能性，還有很多值得我們去珍惜和感受的東西。 “真實完整的生活”，這個概念讓我思考瞭很多。我們常常為瞭迎閤彆人的期待，為瞭達到某個社會標準，而戴上麵具，扮演著彆人眼中的“我”。這本書讓我開始審視，我所追求的，究竟是真實的自己，還是那個被他人塑造齣來的影像？它鼓勵我勇敢地麵對自己的不完美，接納自己的所有麵嚮，從而活齣一種更加真實、更加豐盈的狀態。這需要勇氣，但也是通往內心真正平靜的必經之路。 “相信一切都是的安”，這句話看似簡單，卻蘊含著一種深刻的宇宙觀。它讓我明白，很多事情的發生，都有其必然的邏輯和節奏。我們或許無法改變事情的結果，但我們可以選擇用一種更加平和、更加信任的心態去麵對。這種“相信”，不是一種被動的宿命論，而是一種主動的能量，一種能夠讓我們在睏難中保持韌性的力量。它讓我開始放慢腳步，去感受生活本身的韻律，而不是一味地焦慮和追趕。 總的來說，這本書給我帶來的，不是解決問題的“方法論”，而是一種“生活觀”的啓發。它讓我重新審視瞭自己與生活、與內心的關係。讀完這本書，我並沒有覺得我的人生發生瞭戲劇性的改變，但我能感覺到，我在處理一些事情時，不再像以前那樣糾結和焦慮瞭。我開始能夠更加平和地看待得失，更加從容地應對挑戰。這本書就像一股清流，滋潤瞭我的心靈，讓我能夠更好地去愛自己，去擁抱生活。
評分這本書以一種非常溫和而深入的方式，觸及瞭我內心深處最柔軟的部分。我一直以為，想要獲得內心的平靜，就必須在外在世界裏做齣巨大的改變，去尋求某種“終極答案”。但這本書卻告訴我，答案早已在我們內在，隻是我們被太多的欲望和執念所濛蔽。它沒有給我提供任何“速成秘籍”，而是引導我一步一步地去探索，去發現。 “安心”這個詞，對我而言，曾是一個遙遠的詞匯。我總是覺得，隻有當所有的事情都按照我預想的方式發展時，我纔能感到安心。然而，現實往往是充滿變數的，這種期待讓我常常陷入焦慮。這本書讓我理解到，真正的安心，並非是對結果的控製，而是對過程的接納，是對不確定性的釋然。它讓我開始學習，如何在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的那份寜靜。 “捨得”這個概念，在書中被闡述得非常透徹。我一直以來都存在一種“患得患失”的心態，害怕失去，所以緊緊抓住。這本書讓我意識到，很多時候，正是這種“抓住”，反而讓我失去瞭更寶貴的東西。它讓我開始思考，我所執著追求的，究竟是為瞭什麼？是為瞭成就感，還是為瞭證明自己？它鼓勵我勇敢地去“捨”，去放下那些不再適閤我的，去為自己騰齣空間，去迎接新的可能。 “淡定”不僅僅是一種情緒狀態，更是一種人生智慧。這本書讓我意識到，淡定不是沒有情緒，而是能夠不被情緒所控製。它是一種對生命有深刻理解後的從容，是一種在麵對得失時，能夠保持清醒和理智的能力。它讓我開始練習，如何在日常生活中，通過一些小小的調整，來培養這種內在的定力。它讓我明白，生活中的風雨，或許無法避免，但我們可以選擇以一種更從容的心態去麵對。 “美好的人生就是放下執念，過真實完整的生活，相信一切都是的安”，這句話，是這本書的核心，也是它帶給我的最大啓示。它讓我明白，人生的美好，不在於得到瞭多少，而在於活齣瞭多少真實。放下那些不必要的執念，去擁抱真實的自己，去感受生活的原貌。而“相信一切都是的安”，則是一種強大的內在力量，它讓我能夠以一種更平和、更信任的態度去麵對生活中的一切，即使是睏難和挑戰，也能夠從中看到希望和成長。
評分拿到這本書的時候，我正經曆著一場不大不小的“人生危機”。感覺做什麼都不順，做什麼都覺得不對勁。朋友推薦瞭這本書，說是能“安神定性”。我帶著一種試試看的心態翻開，結果發現，它真的給瞭我意想不到的驚喜。它沒有像很多心靈雞湯那樣，給我灌輸一些虛無縹緲的“正能量”，而是非常接地氣地，從我們日常生活中最容易齣現睏擾的點齣發，去引導我們思考。 書中關於“捨得”的論述，讓我豁然開朗。我一直以來都覺得，擁有東西越多，就越有安全感，就越能證明自己的價值。然而，這種“擁有”常常會變成一種負擔，一種執念，讓我們無法前進。作者通過一些生活化的比喻，讓我深刻地理解到，“捨”是為瞭更好地“得”。這種“捨”不是一種損失，而是一種智慧的取捨，一種對人生更長遠規劃的體現。我開始反思，我究竟是想要那些“擁有”本身，還是想要那些“擁有”所帶來的短暫的滿足感？ “淡定”這個詞，對我來說一度是難以企及的。我總是很容易被外界的聲音影響，被彆人的評價左右，從而産生焦慮和不安。這本書並沒有教我如何去“壓抑”自己的情緒，而是引導我去理解情緒的來源，去學會與自己的情緒和平相處。它讓我明白，真正的淡定，是源於內心的力量，是能夠在風浪中保持自己節奏的能力。這種能力，並非與生俱來，而是可以通過不斷的學習和實踐來獲得的。 “美好的人生就是放下執念，過真實完整的生活”，這句話讓我産生瞭強烈的共鳴。我常常會給自己設定一些條條框框，去追求完美，去達到一些既定的目標。然而，在追求的過程中，我卻忽略瞭過程本身的美好，忽略瞭生活本來的樣子。這本書讓我開始審視，我所追求的“美好”，究竟是什麼？是我自己定義的美好，還是社會強加給我的美好？它鼓勵我勇敢地活齣自己的樣子，接納自己的不完美，從而達到一種真正的完整。 “相信一切都是的安”，這句話，就像是給我的心靈打瞭一劑強心針。在迷茫的時候，總會有一種無力感，覺得一切都在失控。而這句話，給瞭我一種被支撐、被守護的感覺。它不是讓我放棄努力，而是讓我相信，即使在最睏難的時候，也有一種力量在指引著我，在保護著我。這種“相信”，讓我能夠更從容地麵對未知，更勇敢地迎接挑戰。這本書，真的就像是為我量身定做的一樣，讓我找到瞭久違的平靜和力量。
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