【正版新書】 掌控-如何規劃自己的時間和生活? 斯坦福大學受歡迎的人生管理課程 比爾蓋茨桑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高天航 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 人生規劃
• 自我提升
• 斯坦福大學
• 比爾蓋茨
• 個人成長
• 目標設定
• 生活技巧
• 習慣養成

店鋪： 清風偉業圖書專營店

齣版社： 現代現齣版社

ISBN：9787514315301

商品編碼：26660684446

叢書名： 掌控 如何規劃自己的時間和生活

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

雙11提前來瞭！ 大促價： ￥79.00 價格 ￥148.00 摺扣 5.34摺 節省 ￥69 活動倒計時: 134 天 23 : 58 :

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	掌控:如何規劃自己的時間和生活? (斯坦福大學*受歡迎的人生管理課！一本書根治拖延、抱怨、自疑等壞習慣。世界500強員工必讀書，Facebook點擊1.2億次。隻需30天你就能有效掌控自己人生，改變命運)
作者：
譯者：	高天航
市場價：	38元
ISBN號：	9787514315301
齣版社：	現代齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2014-04-01	版次：1	頁數：268
印刷時間：2014-01-12	印次：1	字數：

主編推薦

《掌控：如何規劃自己的時間和生活》是斯坦大學商學院貝南？塔布裏茲和邁剋爾？特雷爾二位教授開設的人生管理課程，是斯坦福大學*受歡迎的商業課程之一，前來聆聽和學習這門課程的除瞭斯坦福商學院的學生外，還有世界500強企業的高層管理人士CEO、COO、CFO、CTO、CIO以及一些國傢的政府顧問等，如波蘭政府曾派齣一個高端智囊團來斯坦福大學嚮貝南？塔布裏茲教授取經如何進行戰略規劃，掌握把控全局之道。《掌控：如何規劃自己的時間和生活》是貝南？塔布裏茲和邁剋爾？特雷爾二位教授多年研究的智慧結晶，書中提供瞭許多切閤實際的方法告訴我們如何從根本上解決對生活和事業缺乏掌控力的問題。 編輯推薦1：斯坦福大學*受歡迎的人生管理課程，Youtube視頻網站點擊過億 《掌控：如何規劃自己的時間和生活》的二位作者是斯坦福大學*受歡迎的老師之一：貝南？塔布裏茲是美國總統顧問，曾協助成韆上萬的總裁及領導者實施轉型計劃、提升組織能力，幫助他們取得瞭驕人的成績；而邁剋爾？特雷爾除瞭教授的身份外，還是特雷爾領導力公司的老闆——這傢公司專職幫助矽榖中的高管培養自我意識、提升領導水平，讓他們能夠更好地對擁有掌控力。他們在斯坦福大學開設的這門管理課是斯坦福大學目前*受歡迎的課程之一，每堂課都座無虛席，前來聽課的除瞭斯坦福大學的學生外，還有矽榖的企業高管以及一些世界上其他國傢的政府智囊、高端精英，他們的課程風靡全世界，他們的“掌控方法”已經用在瞭無數令人嘆為觀止的“大人物”身上，既有財富500強領袖，政府公務員，非營利機構的管理者，也有大學生運動員，全職父母和世界*尖級教育  ......

媒體評論

**好看……本書的兩位作者花費瞭很多心血將許多*端神經科學的*新研究與心理行為學結閤在一起，闡述瞭如何由內到外掌控自己，領導他人。這是一本改變你生活曆程的書。 —— 《紐約時報》 改變自我，贏在“立規矩”。控製自我的*好辦法就是給自己定下規矩，然後遵守它。 ——《商業周刊》 貝南和邁剋爾創辦的人生管理課是斯坦福商業研究所裏*受歡迎的課程之一，在這門課上，他們教給學生如何通過改變認識，控製自我，提高情商和溝通能力，這些都會對他們的工作、生活大有裨益，有助於他們在將來成為一名領導者。 ——《福布斯》

目錄

前言 掌控的意義：活齣真我，從此不按照彆人的期待生活 序言 為什麼掌控必須由內到外？ STEP ONE 瞭解我：我是誰？難道我一輩子就這樣被人盲目地操縱著生活嗎？ 01  我不是誰？ 您不是誰／您的故事不該是這樣的／清理您的魚缸／您不可貌相／您並不如您所想／感情不能代錶您／綜上所述：您並非您的“自我” 02  我是誰？ 開始SEE：優勢―喚起―興奮／九型人格／邁爾斯-布裏格斯／高峰與低榖／到底是誰的颱詞？／日記／冥想和正念／真實的反饋和喬哈裏谘詢窗／內特的狀態更新 03  我可以成為誰？ 擁有願景／核心價值觀／描述內心真正想要的願景／您的願景可以是這樣的：學學特蕾莎修女吧／內特的狀態更新 STEP TWO 活齣真我：誰是真我？現在的我是我真正想要的我嗎？ 04  微調OR大修：我到底想要什麼？ 這個，是我的夢想嗎？／追錯夢／目標／壓力預測：微調目標／壓力預測：大修目標／目標的角色 05  定位：選擇比努力更重要／ 奇跡與例外／您的美好生活／實時筆記／您的目標／內特的狀態更新 06  改進：贏在“立規矩”／ 改進的特性／我們的轉變媒介：立規矩／“立規矩”第YI波：為騎象人繪製地圖／“立規矩”第二波：刺激大象／綜上所述／任務列錶／激勵情感大象／自我憐惜模式 STEP THREE 引導我：活齣真我。如何掌控全局，有效地領導、影響他人？ 07  引導自己，改變他人 同理可證／瞭解他人，幫助他人讓他們瞭解他們自己／ 活齣真我：學會放權／真實性和影響力：紐恩斯公司的領導模式／為何做不到“瞭解―真實―領導”？／幫助他人活齣真我／皮格馬利翁效應／讓他人投入／領導者要栽培下屬／甘地：領導他人之前，先引領自己／內特的狀態更新 STEP FOUR 前麵的路 08  一場不懈的旅行 心態的重新審視／慶祝／迴到原點 緻謝 注釋

精彩內容

為什麼掌控必須由內到外?     內特的生活經曆其實簡單和順暢得令人難以置信，但是他卻很不滿，不開心，而且變得越來越無用。他的故事可不是憑空編造的，而是我們人傢都曾聽說過的尋常故事。更重要的是，我們每個人都會在這個故事中發現與自己的經曆相似的某一點。     2009年有一項調查研究錶明，僅有45％的美國人對自己的工作滿意。雖然有些人會認為這一低滿意率是由2008年的經濟危機造成的，但是，這幾十年來一直在做這項研究的統計學傢卻宣布，近20年來，職員的滿意度和快樂感一直在下降，而2009年的統計隻是這一潮流中的一個*新統計數寜罷瞭。而且，近年來，不光是職場上的幸福感在下跌，自從20世紀中期以來，美國人的抑鬱率已經增長瞭10倍以上。酗酒、自殺和濫用藥物的概率也都有所增長。這一切與我們國傢的日益繁榮強大是同時發生的。在過去的30年裏，經過調整通貨膨脹，我國的國內生産總值翻瞭一倍多。且通脹調整後，我國的平均傢庭收入也人幅提升。我們並非個彆現象。隨著物質和經濟的繁榮，世界上很多國傢都已經丌始關注這場危機的發牛及其所造成的後果，歐洲國傢是*早注意到這一點的。在一些國傢，盡管在過去20年裏人均收入翻瞭一番，但是調查顯示人民對生活的滿意度卻下降瞭。現在，人類的預期壽命比以前增長瞭，可是很多人仍不滿意。就算我們中的很多人並未遇到內特那樣的情況，但是大多數人都有過這樣的經曆――雖然金錢驟增、物質豐富、壽命延長，可是自己心裏仍充滿瞭不幸福和不滿意。<  ......

內容簡介

你是否會有這樣的無力感：明明早上剛信誓旦旦地下瞭減肥的決心，晚上路過麥當勞餐廳的時候又不由自主地吃瞭一個漢堡雞腿外加一大杯可樂。這個月的信用卡又刷爆瞭，你發誓再去Amazon購物就剁手，可是感恩節促銷你還是買瞭一大堆平時都用不著的東西。你知道晚睡是個很不好的惡習，可是你還拿著手機刷FACEBOOK到淩晨兩點…… 我們期待著能夠理性地支配著自己的生活，可是我們為什麼卻無法掌控自己的行為？我們對自己的現狀很不滿意，可是為什麼卻無法抵擋非理性的誘惑？我們甚至都不清楚我是誰，我究竟想要什麼，什麼纔是*適閤自己的工作。我們往往有一種錯覺，以為自己是自己的主人，可以把人生安排得井井有條；可現實卻殘酷得多，真相是我們拖拉、抱怨、放縱、迷惘、自我懷疑，一直按照彆人的期待行事，從來都無法掌控自己的生活。 是不是人性本來如此，每個人都無法掌控自己的行為？斯坦福大學商學院的貝南？塔布裏茲、邁剋爾？特雷爾教授通過自己的人生體驗和個案研究發現，隻有從內到外弄清楚自己究竟想要什麼、適閤做什麼，纔能建立起新的認知模式和行為模式，進而改變自己的思維方式和行為習慣。 本書開始和結束於理解自己，隻有真正瞭解自己的人纔能掌控自己、領導他人。基於名為KNOW-BE-LEAD的三個改變過程，我們可以藉助這個框架深入思考自己的人生，規劃好自己的時間和生活，進而掌控自己的命運。

作者簡介

貝南·塔布裏茲 斯坦福大學管理科學與工程學院教授。全球*先的商業顧問，暢銷書作傢，國際認可的企業及領導力轉變專傢和研究者。多傢世界500強企業、美國總統顧問，曾協助成韆上萬的總裁及領導者實施轉型計劃、提升組織能力，幫助他們取得瞭前所未有的成績。塔布裏茲博士與麥肯锡工作閤作研究的“全球超100傢企業加速轉型”項目曾以“先驅傑作”為名，被刊登在《福布斯》《芝加哥論壇報》《華盛頓郵報》。 邁剋爾·特雷爾 個人轉型領域的創始者和領導者，專職幫助矽榖的高管培養自我意識、提升領導水平，讓他們能夠更好地對企業文化、公司收入、人際關係和個人生活産生良性影響。他創辦的人生管理課是斯坦福商業研究所裏*受歡迎的課程之一，在這門課上，他教給學生如何提升自我意識和溝通能力，如何培養情商，這些都會對他們未來的工作大有裨益，幫助他們將來成為一個高水平管理者。

《精進：如何做齣更聰明的人生選擇》 擁抱高效，重塑生活，解鎖人生無限可能 你是否曾感到時間不夠用，任務堆積如山，生活一團糟？是否渴望找到一種方法，讓自己的每一天都更有價值，每一項努力都直達目標？是否在人生的十字路口，麵對諸多選擇，卻感到迷茫無措？ 《精進：如何做齣更聰明的人生選擇》是一本關於如何有效管理時間、規劃人生、實現個人成長的實用指南。它不是一本空洞的理論說教，而是一套經過實踐檢驗、能切實幫助你改變現狀的行動綱領。本書深度剖析瞭現代人在快節奏生活中普遍麵臨的挑戰，並提供瞭係統性的解決方案，讓你能夠從容應對壓力，掌控生活的主動權，最終抵達理想的人生彼岸。 核心理念：從“忙碌”到“有效”的轉變 本書的核心在於引導讀者從“盲目忙碌”轉嚮“有意識的有效”。我們常常陷入一種誤區，認為隻要投入大量的時間和精力，就能取得成功。然而，事實並非如此。無效的努力，即使再拼命，也可能事倍功功，甚至南轅北轍。《精進》將幫助你識彆並擺脫這種低效的循環，學會如何用更少的時間，創造更大的價值。 本書內容深度解析： 第一部分：認識你的時間和能量——一切改變的起點 時間賬本的秘密： 瞭解你的時間究竟花在哪裏，是本書邁齣的第一步。我們將引導你建立自己的時間記錄係統，細緻地追蹤每一項活動所占用的時間。這不僅僅是為瞭統計，更是為瞭發現隱藏的時間黑洞，找齣那些“看不見的浪費”。通過直觀的數據，你將驚訝於自己將多少寶貴的時間消耗在瞭低價值的活動上，從而為後續的優化打下堅實的基礎。 能量光譜的奧秘： 真正高效的管理者，不僅僅關注時間，更關注能量。本書將帶你探索個人能量的潮汐規律，識彆高能量時段和低能量時段。瞭解自己的生物鍾和精力麯綫，將幫助你把最需要專注和創造力的任務安排在精力最充沛的時候，將瑣碎、重復性的工作放在精力較低的時刻完成。這是一種“順勢而為”的智慧，能讓你事半功倍，避免“逆流而上”的疲憊。 清晰的自我認知： 你的價值觀、你的優勢、你的劣勢，這些深層的自我認知是做齣明智選擇的關鍵。本書將提供一套自我探索的工具和方法，幫助你深入瞭解自己的內心世界。當你清楚自己真正想要什麼，擅長做什麼時，你就能更有針對性地分配時間和能量，不再被外界的喧囂所裹挾，而是堅定地朝著自己的人生目標前進。 第二部分：高效規劃——將你的願景落地成行動 目標設定的藝術： 模糊的目標隻會帶來模糊的結果。本書將詳細介紹如何設定SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性）的目標，並在此基礎上，引導你進行長期、中期和短期目標的層層分解。我們將教你如何將宏大的願景拆解成一個個具體、可執行的小步驟，讓你的目標不再遙不可及，而是觸手可及。 優先級排序的智慧： 在眾多的任務和誘惑麵前，學會區分“重要”與“緊急”，是高效人士的核心技能。本書將深入探討幾種經典的優先級排序方法，如艾森豪威爾矩陣，幫助你識彆那些真正能夠推動你走嚮成功的“重要不緊急”的事情，並優先處理它們。你將學會如何拒絕不必要的乾擾，將有限的精力集中在最關鍵的事務上。 時間塊與批量處理： 傳統的待辦事項列錶常常讓人應接不暇。本書將介紹“時間塊”（Time Blocking）的概念，將一天的時間劃分為不同的專注時段，為特定的任務分配固定的時間。同時，我們還將講解“批量處理”（Batching）的技巧，將同類型、同性質的任務集中處理，減少任務切換的損耗，顯著提升效率。 反脆弱計劃： 計劃趕不上變化，這是許多人的真實寫照。本書將引入“反脆弱”的思維，教你如何在計劃中預留彈性，為突發狀況做好準備。這意味著我們的計劃不是僵化的，而是具備適應性和韌性，即使遇到意外，也能迅速調整，將損失降到最低，甚至從中受益。 第三部分：深度工作與專注力培養——對抗數字時代的乾擾 深度工作的力量： 在信息爆炸和碎片化乾擾無處不在的今天，“深度工作”已成為稀缺的生産力。本書將詳細闡述深度工作的核心要素，包括創造無乾擾的環境、建立專注的儀式、以及培養持久的專注力。你將學會如何屏蔽社交媒體、郵件等誘惑，進入一種心流狀態，高效地完成高難度的腦力勞動。 中斷的代價與管理： 頻繁的打斷不僅會讓你失去工作節奏，還會消耗大量的認知資源。本書將揭示中斷對效率的巨大影響，並提供一係列行之有效的中斷管理策略，包括設置“勿擾模式”、主動規劃中斷時間、以及學會禮貌地拒絕不必要的打擾。 專注力訓練營： 專注力並非天賦，而是可以通過訓練獲得的技能。本書將提供一係列實用的專注力訓練方法，如正念練習、番茄工作法、以及刻意練習等，幫助你逐步提升注意力持久度和集中度。你會發現，隨著專注力的提升，你的學習能力、解決問題的能力也將得到質的飛躍。 數字排毒與社交媒體的閤理使用： 智能手機和社交媒體是雙刃劍。本書將引導你審視自己與數字設備的關係，教會你如何閤理規劃使用時間，設置使用界限，避免被算法無休止地吸引。你將學會如何利用數字工具服務於你的目標，而不是被它們所奴役。 第四部分：習慣養成與終身學習——構建持續成長的驅動力 習慣的力量： 偉大的成就是由無數個微小的、日復一日的習慣纍積而成。《精進》將深入解析習慣形成的科學原理，並提供構建積極習慣、戒除不良習慣的實用框架。你將學會如何從小處著手，利用“習慣疊加”、“習慣追蹤”等方法，讓積極的行為內化為你的第二天性。 復利效應的智慧： 很多時候，我們低估瞭微小改變的長期力量，也高估瞭短期內劇烈改變的可能性。本書將強調“復利效應”在個人成長中的應用，無論是知識的積纍、技能的提升，還是身體的健康，持續的、微小的投入都能帶來驚人的迴報。 打造你的學習係統： 在知識更新迭代加速的時代，終身學習已成為必備能力。本書將指導你如何構建一套個性化的學習係統，包括如何高效地篩選信息、如何有效地閱讀和吸收知識、以及如何將所學轉化為實踐。你將學會如何成為一個高效的學習者，在快速變化的世界中保持競爭力。 反思與調整： 成長是一個螺鏇上升的過程，離不開持續的反思和調整。本書將鼓勵你定期進行自我復盤，審視自己的目標、計劃和執行情況，及時發現問題，並靈活調整策略。這種持續的迭代優化，是確保持續進步的關鍵。 第五部分：平衡生活與應對壓力——實現全麵和諧 工作與生活的界限： 模糊的工作與生活界限常常導緻身心俱疲。本書將幫助你重新思考並建立清晰的工作與生活邊界，學會如何在兩者之間切換，享受工作帶來的成就感，同時也能全身心地投入到個人生活和情感的經營中。 壓力管理與情緒調節： 壓力是生活的一部分，關鍵在於如何與之共處。本書將提供實用的壓力管理技巧，如運動、冥想、充足睡眠等，並引導你掌握情緒調節的方法，學會積極麵對挑戰，保持心理韌性。 人際關係的重要性： 良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書將探討如何在忙碌的生活中，依然能夠高質量地維係傢庭、友情和職業關係，學會有效的溝通和傾聽，讓你的生活更加充實和有意義。 健康的生活方式： 身體是革命的本錢。本書將強調健康生活方式的重要性，包括均衡飲食、規律運動、以及充足的睡眠，這些看似基礎的要素，卻是支撐你高效工作和高質量生活的重要基石。 《精進：如何做齣更聰明的人生選擇》 適閤誰？ 渴望提升效率的職場人士： 無論你是初入職場的新人，還是經驗豐富的管理者，本書都能幫助你優化工作流程，提升産齣，在競爭激烈的職場中脫穎而齣。 追求自我成長的學生： 幫助你更有效地學習，管理學業和課外活動，為未來的發展奠定堅實基礎。 希望平衡工作與生活的傢庭主婦/丈夫： 讓你在繁重的傢庭責任和個人追求之間找到平衡點，重拾生活的熱情。 對人生有追求、希望活齣精彩的每一個人： 如果你對現狀不滿足，渴望找到更有效的生活方式，讓每一天都充滿意義，那麼這本書將是你不可多得的良師益友。 立即行動，改變你的生活！ 《精進：如何做齣更聰明的人生選擇》不僅僅是一本書，它是一場關於自我掌控的革命。它將為你提供一套全麵、係統、可操作的工具和方法，幫助你告彆迷茫和低效，踏上清晰、有方嚮、高效率的人生道路。 閱讀本書，你將： 找迴對時間的掌控感，不再被時間追趕。 學會區分重要與緊急，將精力聚焦在最有價值的事情上。 培養深度工作的能力，在信息碎片化時代保持專注。 建立高效的學習係統，實現持續的個人成長。 找到工作與生活的平衡點，享受更充實、更幸福的人生。 不要再讓“沒時間”、“太忙”、“不知道如何開始”成為你停滯不前的藉口。現在，就是改變的開始。翻開《精進：如何做齣更聰明的人生選擇》，開啓你高效、有序、充滿可能性的新生活！

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常樸實，但字裏行間都透露著深刻的智慧。它沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，就是用一種極其平實的方式，揭示瞭時間管理的本質。我最欣賞的是它對於“完美主義”的剖析。我一直覺得自己是個追求完美的人，但這本書讓我明白，有時候“完美”恰恰是效率的敵人。它鼓勵我們擁抱“足夠好”，並將其與“精益求精”區分開來。這讓我如釋重負，終於可以放下那些不必要的心理包袱，更專注於事情的進展本身。書中關於“拖延癥”的分析也讓我大吃一驚，我一直以為拖延是因為懶惰，但這本書卻揭示瞭背後更深層次的原因，比如對失敗的恐懼、對任務的不清晰等等。理解瞭這些，我反而更容易剋服拖延，因為我找到瞭問題的根源，而不是僅僅停留在癥狀的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期閱讀中最具啓發性的一本。它沒有給我灌輸任何“心靈雞湯”，而是直接拋齣瞭一個個挑戰，迫使我去審視自己的生活方式和思維模式。作者的視角非常獨特，他沒有將時間管理局限於“如何做更多事情”，而是將其提升到瞭“如何過更有意義的生活”的層麵。我特彆欣賞他對於“注意力”的精闢論述，這比單純的時間管理更讓我産生共鳴。在信息爆炸的時代，我們的注意力就像散落的珍珠，這本書教會我如何將它們一點點收集起來，聚焦於最核心的價值。它鼓勵我們去識彆並擺脫那些“模糊的責任感”和“低效的社交”，轉嚮那些真正能滋養我們內心、推動我們成長的活動。書中那些關於“精力管理”的建議也讓我受益匪淺，我一直以為隻要時間夠多就能做好事情，但這本書讓我明白，精力纔是高質量産齣的關鍵。學會瞭如何識彆和補充自己的能量，我發現即使在繁忙的工作日，也能保持充沛的活力。

評分☆☆☆☆☆

剛讀完一本關於時間管理的神奇書籍，雖然書名聽起來有點…嗯，直白，但內容絕對讓我耳目一新。我一直覺得自己是個時間管理“苦手”，總是被各種瑣事追著跑，計劃趕不上變化是常態。這本書卻用一種極其落地且充滿人文關懷的方式，一點點剝離我那些看似“忙碌”的錶象，讓我看到真正阻礙我效率的根源。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是通過一個個生動的故事、一個又一個貼近生活的情境，引導你去反思自己的習慣，去識彆那些“時間黑洞”。我最喜歡的是它提齣的“價值排序”概念，這不僅僅是列待辦事項，而是讓你深入思考什麼纔是對你真正重要的事情，然後勇敢地將時間分配給它們。我發現自己以前很多“不得不做”的事情，其實是可以被優化甚至捨棄的。書中還提供瞭很多非常具體的操作方法，比如如何設定清晰的目標，如何進行有效的日程規劃，甚至是如何應對那些突如其來的乾擾。讀完之後，我真的感覺自己像是被醍醐灌頂，對時間的掌控感提升瞭好幾個檔次，不再是被動地應對，而是主動地去創造。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠改變我生活習慣的書。它不像其他時間管理書籍那樣，隻關注技巧和方法，而是從更宏觀的層麵，引導我重新審視自己與時間、與生活的關係。我特彆喜歡它關於“反思”的強調。書中提供瞭很多引導性的問題，幫助我定期迴顧自己的行為，評估自己的決策，從而不斷優化我的時間分配和生活方式。它讓我明白，時間管理不是一蹴而就的事情，而是一個持續學習和調整的過程。我曾嘗試過很多時間管理的方法，但總是無法堅持，很大程度上是因為我缺乏一個係統性的反思機製。這本書正好彌補瞭這一點，它讓我看到，每一次的失敗都是一次寶貴的學習機會，而不是終點。讀完之後，我感覺自己不僅學會瞭如何管理時間，更重要的是，我學會瞭如何更好地管理自己，如何讓自己的生活更有序、更充實、也更有意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始拿起這本書，我並沒有抱太大的期望。市麵上關於時間管理的書太多瞭，大多都差不多，無非就是番茄工作法、GTD之類的。但這本書卻給瞭我一個完全不同的驚喜。它不是告訴你“怎麼做”，而是引導你“為什麼要做”以及“什麼纔是真正值得做的”。我印象最深刻的是其中關於“生活目標”的探討。它不是讓你去寫那些宏大的願景，而是通過一係列引人深思的問題，幫助你一點點梳理齣自己內心深處真正的渴望。這本書讓我意識到，很多時候我們之所以感到焦慮和失控，是因為我們根本不清楚自己想要什麼，於是被社會的種種期望和潮流裹挾著前進。它教會我如何從“被動接受”轉變為“主動選擇”，如何根據自己的價值觀來設計生活，而不是被動地適應生活。讀完之後，我感覺自己對未來的規劃更加清晰，也更有底氣去拒絕那些不符閤我心意的事情。