正版現貨 詠春黐手對練 舒建臣著 遼寜科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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舒建臣著 著

圖書標籤:

• 詠春拳
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齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538160574

商品編碼：26718228682

包裝：平裝

開本：20

齣版時間：2015-02-01

頁數：231

字數：310000

詠春黐手對練
	定價	28.00
	齣版社	遼寜科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年02月
	開本	20
	作者	舒建臣, 著
	裝幀	平裝
	頁數	231
	字數	310000
	ISBN編碼	9787538160574

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好的，為您呈現一本關於中國傳統武術——詠春拳技法精要的著作的詳細介紹，此書旨在為習武者提供係統、深入的對練指導，重點在於“黐手”這一核心訓練環節的理解與實踐。 --- 《詠春黐手對練精要》：打通詠春實戰脈絡的進階指南 作者： 詠春資深導師 陸天行 著 齣版社： 華夏武術文化齣版社 導言：黐手的迴歸與重塑 詠春拳，植根於嶺南武術的深厚土壤，以其獨特的近身短打、快速連擊和中綫理論著稱於世。然而，在現代武術推廣的浪潮中，許多初學者往往將大量的精力投入到套路、樁法的基礎訓練，卻在進入實戰對練階段時感到無所適從，尤其是在麵對對手的攻擊和接觸時，缺乏有效的應變能力。 本書《詠春黐手對練精要》，正是針對這一痛點而精心編撰的。它並非簡單地復述傳統詠春的招式，而是將“黐手”這一被譽為詠春拳“活的教科書”的訓練方法，提升到理論與實踐並重的核心地位。作者陸天行先生，基於三十餘年的實戰經驗與教學沉澱，旨在為所有習練詠春拳的中、高級學員，乃至希望理解傳統武術內勁如何通過接觸感知和傳導的武術愛好者，提供一套清晰、可操作的對練體係。 第一部分：黐手——不止於手的接觸 在本書的第一部分，作者首先對“黐手”的概念進行瞭撥亂反正的界定。傳統觀念中，黐手常被誤解為簡單的“粘住不動”，或是僵硬地對抗力量。陸先生強調，真正的黐手是一種動態的感知、應變與控製的藝術。 1. 理論基石：聽勁與化勁的初探 詳細闡述瞭詠春拳“聽勁”的物理學基礎與實踐方法。這包括如何通過指、掌、腕的特定接觸點，捕捉對手力量的來源、方嚮和速度。作者輔以大量圖解，示範瞭如何放鬆肩肘，讓勁力順暢地通過身體傳導，實現真正的“沾、粘、連、隨”。 2. 基礎模型：單黐手與雙黐手的進階 本書用極大的篇幅拆解瞭單黐手（如搭手、護手）和雙黐手（如剛柔並濟的連環黐手）的練習範式。對於每一個基礎模型，都細化瞭： 站姿與重心：如何保持下盤穩固，避免在接觸中失位。 發力點與接觸麵：區分“用蠻力”與“用巧勁”的區彆，特彆是如何利用肘部的內鏇與外鏇來引導對手的力量。 常見錯誤糾正：針對初學者容易齣現的“抱團”、“僵硬”、“過度反應”等問題，提供瞭即時的自我檢測和夥伴互助修正方案。 第二部分：實戰轉化——從訓練到應用的橋梁 黐手訓練的最終目的，是將接觸中的“感覺”轉化為實戰中的“反應”。本書的第二部分著重於如何將黐手中的技術轉化為有效的攻擊與防守。 1. 連貫性訓練：“黐打一體”的實踐 作者提齣“黐打一體”的訓練口訣，強調在對手勁力變化的瞬間，自己的下一步動作必須是順應或反製的結果，而非預設的招式。書中細緻講解瞭“藉力打力”在不同角度下的應用，例如： 藉肩力發肘擊：在對手試圖推你時，如何利用其推力反製以短距離的肘擊。 化衝力轉攤手：麵對直綫衝拳時，如何利用攤手的弧綫軌跡，將其力量導嚮側方，並立即銜接正拳或雙釘拳。 2. 步法配閤：腳下生根與移位的藝術 許多詠春練習者忽視瞭步法在黐手中的作用。本書強調，黐手訓練必須與移動步法相結閤。詳細介紹瞭“八卦步”和“八字步”在不同對練場景中的應用：如何通過小幅度的前後或側移，瞬間改變接觸點的壓力，從而打破對手的平衡或創造自己的攻擊窗口。 3. 壓力應對：抗壓與穿插的技藝 這一章節針對中高級習練者，探討瞭如何在對手施加較大壓力時保持自身的結構完整性。陸先生引入瞭“內嚮收縮”與“外嚮釋放”相結閤的觀念，教授學員如何在被緊密控製的情況下，通過微小的關節釋放，瞬間穿插入對方防綫，執行側進、截擊等技術。 第三部分：特殊情境與心態建設 武術的精髓不僅在於技術，更在於心性。本書的最後部分，探討瞭在復雜和高壓情境下，如何保持詠春的核心心法。 1. 結構失衡與恢復機製 在激烈的對練中，結構失衡是難以避免的。作者提供瞭“結構恢復序列”，即當你的肘部被壓低、中綫被侵犯時，應立即啓動的三個快速修正動作，確保能在零點幾秒內重塑自身的防禦體係。 2. 心靈的“空”與“定” 陸先生強調，技術再精湛，若心神慌亂，亦是徒勞。他從禪宗與道傢思想中汲取靈感，講解瞭如何在高強度的黐手對抗中，保持思維的“空明”——即不預判、不恐慌，隻專注於當下接觸點的真實反饋。這種心境的訓練，是提升黐手“靈敏度”的關鍵。 3. 訓練計劃與自我評估 全書最後附錄提供瞭為期十二周的階梯式黐手訓練計劃，涵蓋瞭從初級到高級的強度遞增模式，並提供瞭一套詳細的自我評估清單，幫助習武者量化和記錄自己在“聽勁”、“化力”、“反擊速度”等方麵的進步。 結語 《詠春黐手對練精要》是一本實踐導嚮的武術專著。它力求將詠春拳中那些玄妙、難以言傳的“感覺”，通過清晰的步驟、詳盡的圖解和實用的訓練方案呈現齣來。閱讀本書，不僅是學習一套對練方法，更是深入領悟詠春拳“以柔剋剛，以巧製力”核心哲學的過程。它將是每一位緻力於精進詠春實戰能力的習武者案邊不可或缺的工具書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純屬偶然，當時在書店裏隨手翻到，就被它的封麵設計吸引瞭。那種樸實無華，但又透著一股勁道的風格，讓我想起瞭很多老一輩的武術傢。書名“詠春黐手對練”雖然聽起來有點專業，但“舒建臣著”這幾個字，還是讓我停下瞭腳步。我對詠春拳一直抱有好感，覺得它招式精妙，注重實戰，不像某些門派那樣過於追求花哨的外形。而黐手，我一直認為它是詠春拳的靈魂所在，是連接理論與實踐的關鍵環節。很多時候，我們看到電視裏、網絡上關於武術的講解，雖然精彩，但往往缺乏係統性、實踐性的指導。我特彆希望這本書能夠提供一套完整、清晰、易於理解的黐手對練方法，能夠引導我從零開始，一步步掌握這項重要的技藝。例如，書中是否能詳細介紹初學者如何建立正確的黐手姿勢？如何感知對手的重心轉移？如何用最小的力道化解對方的攻擊？甚至，如何通過黐手練習來提升身體的協調性、反應速度和抗擊打能力？這些都是我非常感興趣，也是我目前在練習中遇到的瓶頸。我期待這本書能像一位經驗豐富的師父一樣，耐心地教導我，讓我能夠真正領略到詠春黐手的魅力，並在實踐中有所收獲。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭詠春拳，尤其對黐手環節特彆好奇。我平時看一些武術視頻，總是對詠春拳那種行雲流水般的對練方式很著迷，尤其是他們那種“不丟不頂”的勁道，感覺非常神奇。這本書正好是以“詠春黐手對練”為主題，這讓我眼前一亮。我一直覺得，學武術光看書本上的理論是遠遠不夠的，最重要的是要能動手練習，而且最好是有係統的練習方法。我特彆希望這本書能詳細介紹一下，比如剛開始練習黐手的時候，應該注意哪些要點？如何纔能快速找到那種“粘”的感覺，而不是“僵”？書裏會不會有關於如何處理各種不同力量和角度的來招的講解？比如，當對手發力推過來的時候，我應該如何應對？當對手突然變嚮的時候，我又該如何調整？這些都是我在腦海裏反復琢磨但又不得其解的問題。如果書中能提供一些由淺入深、循序漸進的練習步驟，並且能解釋清楚每一步練習的目的和要點，那對我來說，絕對是一筆寶貴的財富。我希望通過這本書，能夠真正理解和掌握詠春黐手的精髓，提升自己的實戰能力，而不是僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統武術，尤其是詠春拳，一直抱有好感，總覺得它那種剛柔並濟、以巧破力的風格非常吸引人。之前也斷斷續續地接觸過一些詠春的理論，但總覺得少瞭點什麼，那就是——實戰。而“黐手對練”，在我看來，正是詠春拳通往實戰的一扇重要窗口。這本書名直擊我關注的痛點，讓我心生期待。我希望這本書能提供一套係統性的、從易到難的黐手對練指導。比如，初學者應該如何建立正確的“橋手”？如何纔能做到“不丟不頂”，感知對手的勁力？書中是否會講解一些基礎的黐手攻防套路，並詳細解釋其中的技擊原理？我更期待的是，書中能夠提供一些關於如何通過黐手訓練來提升身體的敏感度、反應速度以及“聽勁”能力的具體方法。畢竟，對於很多想要真正學好詠春拳的人來說，光有理論知識是遠遠不夠的，必須要在實踐中反復揣摩，纔能領會其中的奧妙。這本書的齣現，讓我看到瞭將理論付諸實踐的希望，希望能從中獲得寶貴的指導，讓我的詠春拳練習更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統武術一直有著濃厚的興趣，最近將目光投嚮瞭詠春拳。我一直覺得詠春拳的技擊理論非常獨特，尤其是它強調的“以弱勝強”、“藉力打力”，充滿智慧。而在詠春拳的眾多技術環節中，我最感興趣的就是“黐手對練”。我總覺得，隻有通過這種近距離的、實時的對抗，纔能真正理解和體會詠春拳的精髓。這本書的名字恰好點明瞭這一點，讓我充滿瞭好奇。我希望這本書能不僅僅是簡單地羅列一些動作，而是能夠深入地剖析黐手對練背後的原理，例如“聽勁”、“化勁”、“勁力傳遞”等概念。我尤其希望書中能夠提供一些非常具體、實操性強的對練方法，能夠引導我一步步地掌握黐手的技巧，比如如何建立穩定的橋手、如何感知對手的重心、如何用巧勁化解對方的蠻力等等。如果書中能針對初學者常犯的錯誤給齣一些糾正的建議，那更是錦上添花瞭。我期待這本書能夠幫助我更好地理解詠春拳的實戰技法，提升我的身體協調性和反應能力，讓我能夠真正地感受到武術的魅力。

評分☆☆☆☆☆

最近對傳統武術産生瞭濃厚的興趣，尤其是詠春拳，總覺得它那種近身短打、剛柔並濟的風格非常有魅力。偶然間在網上看到瞭這本書的介紹，書名雖然直白，但“黐手對練”幾個字一下就抓住瞭我。要知道，詠春的精髓很多都體現在黐手上瞭，光看理論、模仿套路，終究是隔靴搔癢，隻有通過不斷的對練，纔能真正體會到其中微妙的勁力傳遞和身體的協調。我一直覺得，一個好的武術指導，尤其是在實戰技法層麵，必須要有足夠詳實、有針對性的對練方法。這本書的作者舒建臣，聽說是詠春界的老前輩，經驗豐富，這讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我希望這本書不僅僅是簡單的動作分解，而是能夠深入剖析黐手對練的原理，比如如何建立有效的橋手、如何感知對手的來力、如何做到“聽勁”等等。如果能有圖文並茂的演示，那就更好瞭，畢竟很多細節的理解，光靠文字是遠遠不夠的。我特彆期待書中能有一些關於如何剋服初學者在黐手對練中常見的障礙和誤區的指導，比如過於僵硬、用力過猛、或者無法做到身隨手變等等。總而言之，我對這本書充滿瞭好奇，希望能從中學到貨真價實的詠春黐手對練技巧，為自己的武術練習添磚加瓦。