道傢秘功八段錦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁海龍 編

圖書標籤:

• 道傢
• 八段錦
• 養生
• 功法
• 武術
• 傳統文化
• 健康
• 內功
• 中醫
• 氣功

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 北京體育大學

ISBN：9787564421472

商品編碼：26867760289

開本：16

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：道傢秘功八段錦
• 作者：編者:梁海龍
• 定價：29
• 齣版社：北京體育大學
• ISBN號：9787564421472

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：194
• 字數：238韆字

內容提要

八段錦是我國****的古傳養生功，道傢八段 錦在長期流傳中，形成瞭風格不同的多種流派和練法 不同的多樣八段，精彩紛呈。梁海龍編著的《道傢秘 功八段錦》詳細介紹瞭丹房修真八段錦、洗髓八段錦 、武當太乙八段錦、武當玄武八段錦、武當純陽八段 錦、昆侖派兩儀八段錦、青城養生八段錦、道傢鍾離 八段錦、道傢隱真八段錦，圖文並茂，易學易練。
    

目錄

總論
第一章 丹房修真八段錦
**段 閉目冥心坐，握固靜思神
第二段 叩齒三十六，兩掌抱鼎爐
第三段 左右鳴天鼓，二十四度聞
第四段 赤龍攪水津，鼓漱三十六
第五段 閉氣搓手熱，背摩後精門
第六段 盡此一口氣，想火燒臍輪
第七段 左右轆轤轉，想火燒全身
第八段 叉手雙虛托，低頭攀足頻
第二章 秘傳洗髓八段錦
**段 乾洗揉摩促循環
第二段 常鳴天鼓聰耳聞
第三段 鏇轉眼球睛生輝
第四段 叩齒固腎駐容顔
第五段 赤龍攪海漱吞津
第六段 揉搓腰腎固元精
第七段 揉腹騰膜壯六腑
第八段 揉搓腳心消百病
第三章 武當太乙八段錦
預備式
**段 掌托碧天理三焦
第二段 左右開弓似射雕
第三段 調理脾胃須單舉
第四段 五勞七傷往後瞧
第五段 搖頭擺尾祛心火
第六段 兩手攀足固腎腰
第七段 攢拳怒目增力氣
第八段 背後七顛百病消
收功式
第四章 武當玄武八段錦
**段 掌托日月三焦理
第二段 前方硃雀調呼吸
第三段 意調龍自火中齣
第四段 水生白虎腎中精
第五段 龜蛇閤演化玄武
第六段 轆轤鏇轉脾胃健
第七段 龍虎相交大丹成
第八段 肢節摩遍百病滅
第五章 武當純陽八段錦
**段 兩掌托天理三焦
第二段 左右開弓如射雕
第三段 調理脾胃單舉掌
第四段 一切勞傷背後瞧
第五段 龍搖虎擺祛心火
第六段 手拂腳麵通背腰
第七段 咬牙瞪目長精神
第八段 馬上三顛飲食消
第六章 昆侖兩儀八段錦
起式
**段 雙手摘星利三焦
第二段 左右開弓射大雕
第三段 調理脾胃單臂舉
第四段 五勞七傷眼後瞧
第五段 搖首擺臀祛心火
第六段 俯身攀足壯腎腰
第七段 攢拳怒目易筋骨
第八段 七顛七簸諸病消
第七章 青城養生八段錦
預備式
**段 托雲摘星三焦健
第二段 左右開弓似射箭
第三段 單臂托舉調脾胃
第四段 轉身伏虎五勞免
第五段 俯身鏇轉心火平
第六段 白鶴亮翅壯腎元
第七段 攢把怒目增勁滿
第八段 白猿降龍疾病痊
第八章 道傢鍾離八段錦
預備式
**段 手把碧天擎
第二段 雕弓左右鳴
第三段 鼎憑單臂舉
第四段 劍嚮半肩橫
第五段 擒縱如猿捷
第六段 威嚴似猛虎
第七段 *同飛燕急
第八段 立馬告功成
第九章 道傢隱真八段錦
預備式
**段 雙掌托天理三焦
第二段 兩臂舞轉消五勞
第三段 攢拳推山肺心調
第四段 心火得消往後瞧
第五段 海底探月固腰腎
第六段 順風開弓逞英豪
第七段 左右盤膝舒經絡
第八段 背後七顛百病消
後記

道傢秘功八段錦 內煉乾坤，外化神明，養生延年，體悟真道 《道傢秘功八段錦》並非一本簡單的養生保健手冊，而是一部承載著中華民族古老智慧與生命哲學，凝練瞭道傢數韆年修煉精髓的修行指南。它所揭示的，是一套源自道傢上乘養生功法的係統理論與實踐方法，旨在通過人體與宇宙能量的和諧共振，實現身、心、靈的全麵升華，最終達到“天人閤一”的至高境界。 本書內容博大精深，絕非僅限於錶麵的肢體動作。它深入淺齣地闡述瞭道傢煉氣化神、吐納陰陽的精微原理，將八段錦這套古老而神奇的功法，置於道傢“道法自然”、“返璞歸真”的哲學框架之下進行解讀。作者將畢生所學，融匯貫通，以極其詳實、嚴謹的態度，為讀者剖析瞭每一式動作的內在意涵、動作要領、呼吸配閤以及意念引導的微妙之處。這不僅僅是對動作的分解，更是對內在能量運行軌跡的精準描摹，對精神意念的導引之法的深度闡釋。 一、 溯源與精髓：古老智慧的傳承 本書追溯瞭八段錦的深遠曆史淵源，將其置於道傢養生體係的宏大背景下進行考量。它並非空穴來風的技擊之術，而是曆代道門高人，在體悟自然規律、洞悉人體奧秘的基礎上，代代相傳，不斷完善的生命科學。作者強調，八段錦的精髓在於“動靜結閤”、“內外兼修”。它要求練習者在舒緩而富有韻律的動作中，調動全身氣血，疏通經絡，活化髒腑；同時，通過內觀、吐納等方法，修煉心神，滌蕩雜念，使身心達到前所未有的寜靜與和諧。 書中對“精、氣、神”三寶的論述尤為精闢。它指齣，人之所以衰老，皆因精氣神虧損。而八段錦正是通過一套科學而有效的方法，來固守精氣，充盈神明。它不僅僅是煉“體”，更是煉“氣”，煉“神”。“八段”之名，寓意著將人體生命活動的八個重要環節，通過功法的演練，達到和諧有序、生生不息的循環狀態。這種循環，如同日月交替，四季輪迴，體現瞭與天地自然的內在聯係，是對生命節奏的深刻把握。 二、 功法解析：八式玄機，層層遞進 本書對八段錦的每一式都進行瞭極其詳盡的講解，力求讓讀者能夠準確無誤地掌握功法的要領。 第一式：兩手托天理三焦。 此式動作舒展，上下拉伸，旨在疏通人體上焦、中焦、下焦的經絡，調和氣血，促進新陳代謝，對肩頸、胸背等部位有極佳的舒緩作用。書中不僅講解瞭動作的標準姿勢，更深入剖析瞭“托”與“理”的意念引導，以及如何通過呼吸配閤，將氣感引至三焦，實現氣機的運行。 第二式：左右開弓似射雕。 此式動作仿效射雕之態，要求身體扭轉，腰背挺拔，充分調動腰腹及脊柱的力量。它不僅能夠鍛煉腰背肌群，增強腰部柔韌性，更能刺激腎髒，固攝腎氣，對腰膝酸軟、腎虛等癥狀有顯著的改善效果。書中詳細闡述瞭“開弓”與“搭箭”的動作細節，以及如何通過眼神的注視，配閤意念，將氣沉丹田，達到“腎開竅於目”的玄妙境界。 第三式：調理脾胃須單舉。 此式動作平緩，以一手上舉，一手指壓，巧妙地按摩腹部，刺激脾胃經絡。它能夠健脾和胃，消食導滯，對於食欲不振、消化不良、腹脹等問題有著直接的療效。書中對“單舉”的高度與“指壓”的力度進行瞭精密的量化指導，並強調瞭如何通過腹式呼吸，帶動腹部氣機，溫煦脾胃。 第四式：五勞七傷嚮後橋。 此式動作是八段錦中的一個關鍵，要求身體後仰，形成拱橋之狀。它能極大程度地舒展脊柱，疏通督脈，調理任脈，對長期伏案工作引起的頸椎、腰椎勞損，以及內髒器官的下垂，都有著強力的糾正和提升作用。書中著重講解瞭“嚮後橋”的幅度與支撐，以及如何在後仰過程中保持呼吸的順暢，避免氣滯。 第五式：搖頭晃尾去心火。 此式動作柔和，通過頭部的轉動與身體的輕微搖晃，來疏導心火，清熱降溫。它對於改善失眠多夢、心煩意亂、口舌生瘡等心火亢盛的癥狀有著獨特的效果。書中細緻描繪瞭“搖頭”與“晃尾”的幅度與頻率，以及如何通過觀想，將心火引嚮下肢，使其隨水流而去。 第六式：兩腳跟起落健腎腰。 此式動作簡單，但內含深意。通過雙腳的起落，能夠有效刺激湧泉穴，調動腎經的氣血運行，達到強壯腎氣、健固腰膝的目的。書中不僅講解瞭“起落”的配閤，更強調瞭如何通過意念，將腎氣嚮上提升，與上焦之氣相融。 第七式：攢拳怒目增氣力。 此式動作剛勁有力，通過握拳、瞪眼，激發人體內在的陽剛之氣。它能夠增強體魄，提升精神，對於消除疲勞，增強身體的抗病能力有著積極的作用。書中詳細闡述瞭“攢拳”的力度與“怒目”的神態，以及如何通過呼氣，將肝膽之氣激發齣來，充盈四肢。 第八式：背後七顛百病消。 這是八段錦的收尾式，通過後背與地麵的輕微震動，能夠疏通全身經絡，特彆是督脈和膀胱經，達到“七顛”而百病消的功效。書中對“顛”的頻率與力度進行瞭精準的指導，並強調瞭如何通過意念，將身體內的濁氣排齣，同時引導清氣充滿全身。 三、 煉精化氣，煉氣化神：內在修煉的深度 本書的價值遠不止於對動作的講解，更在於它對“煉精化氣，煉氣化神”這一道傢核心修煉理念的深刻闡釋。作者將八段錦的每一式，都與道傢內丹學的理論相結閤，揭示瞭其背後蘊含的精微能量轉換過程。 固精： 練習八段錦，首先要學會“固守”，即避免“耗散”。書中詳細講解瞭如何通過特定的呼吸方法和意念導引，來收斂和固攝人體的“精”，避免其無謂的流失，為後續的煉化打下物質基礎。 化氣： 在精的前提下，通過功法的演練，將固守的精轉化為更加精微的“氣”。這包括瞭對不同部位氣機的調動、運行、匯聚和升華。書中對“氣感”的産生、感受以及如何引導氣感在體內流動，進行瞭細緻入微的描述，讓讀者能夠真切地體會到氣在體內的運行。 化神： 當氣達到一定程度，便可以進一步轉化為“神”。這是道傢修煉的更高層次，旨在通過調和身心，明心見性，最終達到與道閤一的境界。書中對“意念”、“精神”的修養，進行瞭深入的探討，引導讀者如何通過八段錦的練習，達到“形神閤一”、“心齋坐忘”的狀態。 四、 輔以丹道理論：融會貫通，境界提升 為瞭讓讀者更深入地理解八段錦的奧秘，本書還穿插瞭道傢丹道的基礎理論。這包括對“先天一氣”、“後天八卦”、“陰陽交閤”等概念的通俗易懂的講解，以及如何將這些宏大的宇宙觀與人體微觀世界的運行規律相結閤。通過這些理論的輔佐，讀者能夠跳齣單純的肢體鍛煉，進入到對生命本質的更深層次的探索。 書中強調，八段錦並非孤立的功法，而是道傢整體修煉體係中的一個重要組成部分。它與其他丹道功法，如“內視”、“胎息”、“采藥”等，在理論和實踐上有著緊密的聯係。掌握瞭八段錦，便如同打開瞭一扇通往更廣闊的道傢修煉世界的大門。 五、 養生智慧：延年益壽，體悟真道 《道傢秘功八段錦》的最終目的，在於幫助練習者實現身心健康，延年益壽，乃至體悟生命的真諦。書中不僅提供瞭具體的養生指導，更傳遞瞭一種超然物外、順應自然的生活態度。 疾病的預防與康復： 通過對經絡、髒腑的調理，八段錦能夠有效預防和改善多種慢性疾病，如心血管疾病、消化係統疾病、呼吸係統疾病、頸肩腰背疼痛等。書中列舉瞭許多通過練習八段錦而獲得健康的書麵或口述事例，使其養生功效更具說服力。 精神的提升與超越： 隨著身體的健康，練習者的精神也會隨之得到提升。心性變得更加平和，思維更加清晰，情緒更加穩定。從“養生”到“養神”，八段錦引導著練習者不斷超越物質層麵的束縛，走嚮精神的自由。 體悟生命真道： 最終，八段錦的練習，是迴歸生命本源的過程。通過與天地自然的和諧共振，練習者能夠逐漸體悟到生命的奧秘，感受到宇宙的偉大，並從中獲得心靈的安寜與升華，實現真正的“返璞歸真”。 結語 《道傢秘功八段錦》是一部承載著深厚文化底蘊和生命智慧的寶典。它所提供的，並非速成的捷徑，而是一條需要耐心、毅力和真誠投入的修煉之路。本書以其詳實的內容、嚴謹的論述、深刻的洞察，為所有渴望健康、智慧和精神升華的讀者，提供瞭一條通往生命至高境界的清晰指引。閱讀本書，不僅僅是獲取知識，更是一次與古老智慧的對話，一次對生命本源的深度探索。

評分☆☆☆☆☆

這本新近入手的心靈探索之作，名字雖然帶著幾分古老的韻味，但其內核卻著實令人耳目一新。初翻開時，我原以為會是一本晦澀難懂的理論堆砌，畢竟“秘功”二字總讓人聯想到深鎖閨中的典籍。然而，作者的筆觸極為細膩且富有畫麵感，仿佛引領著我走進一片寜靜的竹林深處，每一步都踩在柔軟的苔蘚上，不疾不徐，卻蘊含著無窮的力量。書中對於“內觀”的闡述，並非僅僅停留在空泛的冥想指導上，而是結閤瞭現代人日常生活的具體場景，比如在通勤的地鐵上如何保持心神安定，或是在高壓的工作會議中如何做到不怒自威。我特彆欣賞作者在講述傳統智慧時，那種去蕪存菁的現代轉化能力，沒有教條式的束縛，更多的是啓發。特彆是關於“氣感”的描述，不再是那種飄渺的描述，而是通過具體的身體感受和呼吸節奏的調整來引導讀者體會，即使是像我這樣初次接觸此類概念的人，也能在幾次嘗試後，捕捉到一絲若有似無的內在流動，這種即時反饋極大地增強瞭我的閱讀興趣和實踐動力。整本書的排版和用詞都透露著一種沉穩而不失活力的氣息，讀起來心神為之一振，感覺被賦予瞭一種對抗世俗喧囂的內在盔甲。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對市麵上宣揚“速成”或“立竿見影”的修煉書籍持保留態度，而這一本給我的感覺卻是“厚積薄發”，它強調的是日積月纍的內在重塑，而非外在錶象的快速改變。閱讀這本書的過程，更像是一場與自我進行的深度對話，它引導讀者去審視自己生活中那些不自覺的、消耗能量的習慣和思維定式。與其說這是一本教你如何做動作的書，不如說它是一本教你如何“存在”的書。書中關於“心念的牽引力”對身體狀態影響的論述尤為精闢，它將心理活動和生理反應之間的關聯描述得如同蝴蝶效應一般清晰可辨。讀完之後，我感覺自己對身體的“感知閾值”明顯提高瞭，一些過去被我忽略的細微酸痛或疲憊感，現在能被更早地捕捉到，從而得以及時乾預和調整。這本書的價值在於其長期性，它不是一個周末就能看完並掌握的技能包，而是一本可以伴隨你一生，在不同人生階段都能提供新啓發的老友。它真正做到瞭由內而外的滋養與提升。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我帶著一種近乎挑剔的眼光來閱讀這本書的，畢竟市麵上同類書籍良莠不齊，很多都像是東拼西湊的養生指南，缺乏真正的思想深度。但這一本，卻展現齣一種罕見的宏大敘事與微觀實踐的完美結閤。它沒有陷入對某種單一門派的盲目推崇，反而像一位博學的智者，從更廣闊的哲學背景——比如道傢對自然法則的理解、對“無為”的辯證探討——切入，來構建其核心體係。我尤其被其中關於“時序”與“運動”關係的章節所吸引。作者深入淺齣地解釋瞭宇宙萬物遵循的潮汐和循環規律，並將其巧妙地融入到功法的編排之中，使得每一個動作、每一個呼吸的停頓，都有其深刻的內在邏輯支撐，絕非簡單的肢體運動。它教會的不是如何“用力”，而是如何“順勢而為”，這對於我這種習慣於硬碰硬解決問題的人來說，無疑是一種顛覆性的認知衝擊。讀完特定章節後，我甚至開始在日常的決策中應用這種“順勢”的思維，效果立竿見影，減少瞭許多不必要的內耗，這已經超齣瞭傳統意義上的“功法指導”，更像是一本關於生命哲學的實操手冊。

評分☆☆☆☆☆

對於我們這些常年與電腦為伴、脊椎和頸椎飽受摺磨的現代人來說，很多養生書籍往往隻是提供瞭一些針對性的拉伸動作，治標不治本。但這一本的視角則完全不同，它從人體的整體結構和能量流轉的角度齣發，闡述瞭為何某些姿勢會導緻長期的氣血不暢。書中詳細解析瞭人體的“中軸綫”在不同狀態下的偏離與校正，其專業性讓人印象深刻，似乎作者不僅精通傳統理念，還對人體解剖學有著深刻的理解。我尤其贊賞其中關於“放鬆”與“收斂”之間微妙平衡的探討，很多初學者誤以為“放鬆”就是軟塌塌地鬆懈，但作者明確指齣，真正的道傢放鬆是一種高度集中的、有方嚮性的鬆弛，是一種“蓄勢待發”的張力。這種精微的區分，幫助我糾正瞭以往很多無效的練習方式。它提供的不是一套固定的公式，而是一套可以根據自身狀態實時調整的“動態校準係統”，實用性和指導性都達到瞭非常高的水準。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書給我的感覺，更像是一部精心打磨的藝術品，而非一本單純的教學讀物。它的語言風格非常獨特，時而如潺潺溪水，溫潤而富有滋養性；時而又如同山澗飛瀑，充滿瞭爆發力和穿透力，這種節奏的變化讓人始終保持著高度的專注。我發現，作者在描述那些需要長久堅持的練習時，所用的比喻都非常貼切且富有詩意，避免瞭那種枯燥的說教感。比如，書中將初學者的心緒比喻為“尚未馴服的野馬”，而將持續的練習比作“為它打造一座堅固而又通風的馬廄”，畫麵感十足，讓人在會心一笑的同時，也明白瞭耐心與環境構建的重要性。書中配有的插圖（如果有的話，這裏假設有高質量的插圖輔助理解）也極為考究，綫條簡潔，意境深遠，完全摒棄瞭那種廉價的、粗糙的示意圖。閱讀它本身就是一種享受，文字的韻律感甚至能讓人在默讀時，身體不自覺地産生一種放鬆和平和的狀態，這本身就是一種無形的“功法”。它不急於讓你看到結果，而是著重於讓你享受過程中的每一次微小的覺察與提升。