专家教您防治心血管病/专家教您防治系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王道成宋耀鸿... 编

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• 心血管疾病
• 健康养生
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• 专家建议
• 养生保健
• 健康生活
• 慢性病防治

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 中国科学技术

ISBN：9787504676481

商品编码：27037628889

开本：16

出版时间：2017-12-01

基本信息

• 商品名称：专家教您防治心血管病/专家教您防治系列
• 作者：编者:王道成//宋耀鸿
• 定价：29
• 出版社：中国科学技术
• ISBN号：9787504676481

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-12-01
• 印刷时间：2017-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：196
• 字数：199千字

编辑推荐语

王道成、宋耀鸿主编的《专家教您防治心血管病》以问答形式简要介绍了心血管病的基本知识，重点介绍了防治心血管病从起居养生、合理饮食、经常运动、心理调适做起的各种方法。并对中西医临床治疗心血管病的方法做了详尽介绍，*后着重指出了预防心血管病的重要性和具体的预防方法。本书是一部全面反映心血管病自我调养和临床防治新成果的科普读物，内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了。具有科学性、实用性和可读性强的特点。不仅适合心血管病患者的自我医疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

作者简介

宋耀鸿，中医内科学硕士，中西医结合博士，临床医学博士后，副主任中医师，南京中医药大学副教授、硕士研究生导师，**自然科学基金**学、中医学、中西医结合学科同行评议专家，江苏省第四期“333高层次人才培养工程”培养对象，第二批江苏省**中青年中医临床人才研修项目培养对象，江苏省**批江苏“卫生拔尖人才”。现任南京市中医院大内科主任助理，心血管病科学术后备人才。并担任江苏省中医药学会心系专业委员会委员、中国中西医结合学会心血管病专业委员会心脏康复专业组委员。主持**自然科学基金等课题7项，已发表学术文章30余篇，其中4篇为SCI收录，副主编或参编专著多部。

目录

一、心血管病基础知识
1.什么是心血管病
2.常见的心血管病有哪些
3.为什么说超重和肥胖是引发心血管病的主要原因
4.有哪些主要检查手段能诊断心血管病
5.心血管病的治疗手段有哪些
6.什么是高血压
7.什么是低血压
8.什么是运动性猝死
9.什么是心绞痛
10.什么是心肌梗死
11.什么是冠心病
12.什么是高脂血症
13.什么是心力衰竭
14.什么是心律失常
15.什么是风湿性心脏病
16.什么是风湿性心脏瓣膜病
17.什么是感染性心内膜炎
18.什么是心肌炎
19.什么是克山病
20.什么是心包炎
21.什么是梅毒性心血管病
22.什么是心脏神经官能症
二、防治心血管病从起居养生做起
23.心血管的“天敌”有哪些
24.心血管病患者如何家庭调养
25.心血管病患者如何日常保健
26.如何睡觉才能保护心血管健康
27.冷热水交替洗手能让心血管*年轻吗
28.心血管病患者为什么要远离烟酒
29.防心绞痛夜间发作睡前应注意什么
30.日常生活中如何注意心脏的呼救信号
31.为什么心血管病患者要慎入浴
32.心肌梗死后能过正常性生活吗
33.心肌梗死患者出院回家后要注意什么
34.冠心病患者饮水为什么不能少
35.为什么要安排冠心病患者合理休息
36.高脂血症患者如何起居养生
37.患了心律失常应注意什么
38.心律失常患者如何家庭救治
三、防治心血管病从合理饮食做起
39.饮食与心血管病有什么关系
40.心血管病患者如何保持平衡膳食
41.哪些食物成分有助于血管年轻
42.哪些食物有助于血管年轻
43.大豆可降低血管硬化概率吗
44.为什么玉米油可防心血管病
45.为什么心血管病患者宜喝牛奶
46.喝粥能防治动脉粥样硬化吗
47.为什么说果汁*能预防动脉硬化

《心之护盾：一本关于心血管健康的实用指南》 简介 在这个快节奏的现代社会，心血管疾病已成为威胁人类健康的一大杀手。从高血压、高血脂到冠心病、心力衰竭，这些看似遥远的医学名词，却可能潜伏在我们身边，影响着我们和我们所爱之人的生活质量，甚至生命安全。然而，面对汹涌而来的健康挑战，我们并非束手无策。事实上，通过科学的认知、积极的生活方式调整以及适时的医疗干预，我们可以筑起一道坚实的“心之护盾”，有效预防和控制心血管疾病的发生与发展。 《心之护盾：一本关于心血管健康的实用指南》并非一本陈列冰冷医学数据或晦涩专业术语的学术专著，而是一本为普通大众量身打造的、充满人文关怀的健康读物。它以深入浅出的语言，将复杂的心血管疾病知识转化为人人都能理解和实践的指南，旨在赋能读者，成为自己心脏健康的守护者。本书的诞生，源于我们对提升全民心血管健康水平的深刻关切，以及对传播科学、有效的健康知识的坚定信念。我们深知，信息过载的时代，获取真正可靠、 actionable 的健康建议至关重要。因此，本书汇集了多位资深心血管领域专家的智慧与临床经验，力求为读者提供一个全面、系统、权威且易于操作的心血管健康解决方案。 本书的结构设计，力求从宏观到微观，层层递进，帮助读者建立起对心血管健康的全面认知。 第一部分：认识你的“心脏总管”——深入了解心血管系统 在开始任何形式的“防治”之前，充分的“知”是前提。这一部分，我们将带领读者走进奇妙的心脏与血管世界。它并非枯燥的解剖学讲授，而是通过生动形象的比喻和贴近生活的案例，揭示心脏作为生命泵站的精妙运作，以及血管作为生命通道的至关重要性。我们将详细介绍： 心脏的“工作原理”： 了解心脏的结构（心房、心室、瓣膜）及其协同工作机制，理解每一次跳动如何将富含氧气的血液输送到全身。 血管的“生命线”： 区分动脉、静脉和毛细血管的功能，理解血液循环对维持生命活动的基础性作用。 心血管疾病的“幕后推手”： 深入剖析那些导致心血管疾病“破门而入”的危险因素，包括但不限于： “无形杀手”： 高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）——它们如何悄无声息地侵蚀血管，增加心脏负担。我们将详细解释这些指标的正常范围、异常信号以及它们对心血管系统的长期影响。 “生活习惯的陷阱”： 不健康的饮食（高盐、高脂、高糖、加工食品）、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期精神压力——这些看似寻常的行为，却是心血管健康的“隐形炸弹”。我们将逐一分析其内在机制，以及它们是如何一步步将健康推向边缘的。 “基因的遗传密码”： 了解家族史在心血管疾病风险中的作用，以及如何通过其他健康管理来抵消潜在的遗传易感性。 “年龄的印记”： 随着年龄增长，心血管系统发生的变化，以及如何通过积极干预延缓衰老过程。 第二部分：构筑“心之护盾”——预防是最佳的治疗 认识了敌人，更重要的是学会如何防御。这一部分，我们将重点聚焦于科学、可持续的心血管疾病预防策略， empowering 读者主动出击，将疾病扼杀在萌芽状态。 饮食的“智慧选择”： “地中海饮食”与“DASH饮食”的奥秘： 详细介绍被科学证明对心血管健康有益的饮食模式，包括其核心原则、推荐食材（蔬菜、水果、全谷物、瘦肉蛋白、健康脂肪）以及应限制的食物（红肉、加工食品、含糖饮料）。 “控盐、控脂、控糖”的实用技巧： 提供厨房里的“减法”和“加法”技巧，如何阅读食品标签，如何在家烹饪出健康美味的餐食，如何选择健康的零食。 “少食多餐”与“规律进食”的重要性： 探讨合理的进餐时间和频率对血糖和血脂控制的积极影响。 运动的“活力源泉”： “运动处方”的科学性： 详细介绍不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对心血管健康的益处，以及如何根据自身情况制定安全有效的运动计划。 “循序渐进”的运动法则： 从低强度活动开始，逐步增加运动时间和强度，避免运动损伤。 “碎片化时间”的运动妙招： 即使工作繁忙，也能找到机会进行体育锻炼的各种方法，将运动融入日常生活。 “减压”的艺术： 识别压力信号： 了解身体和心理在压力下的反应。 有效的压力管理技巧： 介绍冥想、深呼吸、瑜伽、正念、充足睡眠、培养兴趣爱好等多种放松方式，帮助读者平衡身心，降低压力对心血管系统的负面影响。 “戒烟限酒”的决心与行动： 吸烟的残酷真相： 详细揭示吸烟对血管的损害机制，以及戒烟带来的即时和长期益处。提供科学有效的戒烟方法和心理支持。 酒精的“度”与“害”： 探讨适量饮酒与心血管健康的关系，以及过量饮酒的巨大风险。指导读者如何科学饮酒，或选择完全不饮酒。 “睡眠”的黄金法则： 强调充足、高质量睡眠对心血管系统修复和功能恢复的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议。 第三部分：与“心”同行——有效管理已存在的心血管问题 对于已经出现心血管问题的人群，本书同样提供了宝贵的指导。我们强调，诊断并非终点，而是积极管理、重塑健康的新起点。 常见心血管疾病的“解码”： 高血压： 深入解析高血压的成因、分级、诊断标准，以及药物治疗与非药物治疗的协同作用。 高血脂： 讲解胆固醇、甘油三酯的正常值，不同类型血脂异常的危害，以及他汀类药物等治疗手段。 冠心病： 介绍心绞痛、心肌梗死的症状、诊断方法、介入治疗（支架）和药物治疗。 心力衰竭： 阐述心力衰竭的类型、症状，以及如何通过生活方式调整和药物治疗改善预后。 心律失常： 介绍房颤、早搏等常见心律失常，及其潜在风险和治疗原则。 “药物”的科学使用： “对症下药”： 详细介绍各类心血管药物的作用机制、用法用量、常见副作用以及注意事项。 “遵医嘱”的重要性： 强调医患沟通，理解药物治疗的长期性和依从性。 “联合用药”的智慧： 解释有时需要多种药物联合使用以达到最佳疗效。 “定期监测”与“自我管理”： “家有测量仪”： 指导读者如何正确使用血压计、血糖仪，并记录数据，以便医生评估病情。 “细致观察”： 鼓励读者关注身体出现的细微变化，并及时反馈给医护人员。 “康复计划”的制定与执行： 特别是心脏病发作或手术后的患者，如何科学地进行心脏康复锻炼，加速身心恢复。 “特殊人群”的健康关怀： 老年人心血管健康： 关注老年人常见的心血管问题，以及在生理特点下的特殊注意事项。 女性心血管健康： 探讨女性在不同生命阶段（如妊娠期、更年期）心血管健康的独特性。 糖尿病患者的心血管管理： 强调糖尿病与心血管疾病的密切关系，以及如何协同管理。 第四部分：未来的“心”希望——前沿进展与生活质量 本书的结尾，我们不止步于疾病的防治，更将目光投向未来，展望心血管健康领域的前沿进展，并强调提升患者生活质量的重要性。 “科技赋能”： 介绍心脏健康监测的智能化设备、远程医疗、基因检测等新兴技术，以及它们如何为心血管健康管理带来更多可能。 “心理健康”的整合： 再次强调心理健康与心血管健康的密切联系，鼓励读者寻求心理支持，建立积极乐观的心态。 “预防”的社会视角： 呼吁社会各界关注心血管健康，共同构建更健康的社会环境。 “拥抱生命”： 最终，本书希望传递的是一种积极、健康、热爱生活的生活态度。即使面对心血管疾病的挑战，我们也能通过科学的知识和积极的行动，过上充实而有意义的人生。 《心之护盾：一本关于心血管健康的实用指南》不仅仅是一本书，更是一位值得信赖的健康伙伴。它凝聚了专家们的智慧，融合了最新的医学研究成果，并以最贴近您生活的方式呈现。我们相信，通过阅读和实践本书的内容，您将能够更自信、更从容地应对心血管健康的挑战，为自己和家人的未来，构筑一道坚不可摧的“心之护盾”。让我们一起，用科学和爱，守护每一个跳动的心！

评分☆☆☆☆☆

这套《专家教您防治系列》的书简直是为我这种对健康状况有点焦虑，但又不想啃那些晦涩难懂的医学大部头的人量身定做的！我最近刚好在调整生活习惯，尤其关注心脑血管那块，毕竟年纪上来了，总得未雨绸缪嘛。这本书最吸引我的地方在于它的“实操性”极强。它不是那种光说理论、堆砌数据让你望而生畏的科普书，而是像一位和蔼的老中医坐在你对面，手把手教你日常生活中哪些小动作、哪些食材搭配能起到“润物细无声”的保养效果。比如，它里面有一段关于如何通过调整早餐结构来平稳血压的建议，非常具体，不是简单地说“少吃盐”，而是详细分析了各种谷物、蛋白质和蔬果的比例，还附带了几个简易食谱，我试着照着做了两周，早上的那种紧绷感确实减轻了。再者，它对“压力管理”这一块的阐述也特别到位，很多书只提“要放松”，这本书却深入到了如何识别那些“隐形压力源”，以及通过简单的呼吸法在工作间隙就能快速恢复精力的技巧。我特别喜欢那种叙事方式，它将复杂的病理知识，通过生活化的场景小故事串联起来，读起来一点也不累，更像是阅读一本高级生活指南，而不是教科书。总之，对于普通大众来说，这本书提供了清晰、可执行的行动路线图。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种“专家”主导的书籍保持警惕，总觉得里面夹带了太多行业术语或者自我推销的成分。然而，这套《专家教您防治系列》的阅读体验，完全颠覆了我的偏见。它最成功之处在于，它彻底打破了“专家”和“大众”之间的信息壁垒。作者似乎深知普通读者在面对健康问题时的恐惧和无助，因此，他的语言风格带着一种强烈的同理心和安抚感。举个例子，书中讨论到“血栓形成”这个听起来很可怕的环节时，作者没有直接展示可怕的病理图片，而是用了一个“水管堵塞”的形象比喻，再逐步引入专业的名词解释，这样既保证了知识的准确性，又照顾到了读者的情绪。更重要的是，它在讲述如何应对突发状况时，给出的建议都是基于国内（或者至少是本土化）的医疗资源现状，非常接地气，不像有些国外引进的书籍，推荐的药物或治疗方法在国内根本难以获取。这种“脚踏实地”的写作态度，让整本书的指导意见显得尤为可靠和具有操作性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在一个亲戚确诊心血管问题后，抱着“总得学点什么”的心态翻开这套书的。这本书给我的第一印象是“结构清晰，逻辑缜密”。它不像我以前看过的那些医学书，东拉西扯，今天讲这个穴位，明天讲那个偏方。它似乎遵循着一个非常清晰的诊疗思路——从识别风险信号、到生活方式的长期干预、再到疾病发生后的科学管理。我尤其欣赏它对“个体化差异”的强调。书里反复提到，每个人的身体状况、遗传背景、生活环境都是独一无二的，所以“一刀切”的防治方案是不靠谱的。它引导读者去建立自己的“健康日志”，记录自己的身体反应，从而找到最适合自己的那个“平衡点”。这种鼓励读者主动参与到自身健康管理中的理念，对我触动很大。它不是在说教，而是在赋能。我甚至把书中提到的几个自我检测小工具（比如如何在家中初步评估自己的血脂风险）应用了起来，感觉自己对身体的掌控感增强了许多。这本书的排版和图示也做得很好，那些复杂的生理结构图被简化成了清晰的流程图，让一个对生物学知识一窍不通的人也能快速掌握核心概念。

评分☆☆☆☆☆

这本书籍的深度和广度让我感到非常惊喜，它绝非市面上常见的“快速见效”读物可以比拟的。我特别留意了它在“慢性炎症”与心血管疾病关联性这一章节的处理。通常健康书会简单提及炎症问题，但这本深入探讨了肠道菌群失衡如何诱发全身性的低度慢性炎症，并最终损害血管内皮。它的论述逻辑层次分明，从微观的细胞层面，逐步推导到宏观的身体表现，这种由内而外的解析，让我对“治本”有了更深刻的理解。此外，书中还花了不少篇幅讨论了“如何与慢性病共存”，而不是“如何根治”。这种务实的态度非常重要，因为它承认了现代医学的局限性，并教导我们如何在疾病的“阴影下”依然保持高质量的生活。我特别喜欢它推荐的几种冥想和轻运动方式，它们不是那种剧烈的、需要场地器材的锻炼，而是可以在任何狭小空间完成的“微运动”，非常适合都市白领和老年人。这本书更像是一份长期的健康伙伴，它给予的知识是持续性的，而非一次性的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那种标题宏大、内容空泛的养生书籍持保留态度，总觉得它们更像是营销大于知识。但这次尝试《专家教您防治系列》中的某本（我记不清具体是哪一本了，但感觉这套书的风格很统一），却给了我一个惊喜。这本书的笔触非常细腻，它没有一上来就用令人恐惧的医学术语吓唬读者，而是非常耐心地从“我们为什么会生病”这个哲学层面上进行铺垫。我最欣赏它的一点是，它对“预防”的定义极其广阔。它不仅仅关注饮食和运动，还深入探讨了睡眠质量对血管弹性的影响，甚至是人际关系和谐度对内分泌系统的微妙调节作用。比如，书中分析了长期熬夜是如何加速动脉粥样硬化的，这部分的论证逻辑非常严谨，引用了多方研究数据，但表达方式却异常平实易懂，让人心悦诚服。更绝妙的是，它在讨论“用药”问题时，采取了一种非常平衡的态度，既不盲目推崇西医的“快速干预”，也不鼓吹完全依赖所谓的“天然疗法”，而是强调在医生的指导下，如何科学、合理地使用药物并最小化副作用。这种严谨又不失人文关怀的写作风格，让这本书的专业度瞬间提升了一个档次，完全不像市面上那些粗制滥造的“伪健康读物”。