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一招制敌 +徒手格斗一学就会全2册体育运动

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发表于2024-11-28

图书介绍

店铺：读品汇图书专营店

出版社：北方文艺出版社

ISBN：9787531737032

商品编码：27140148438

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图书描述

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　　●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿，本书教你230种有效的自卫方式。

　　●将敌制服，只需一招！

　　●徒手自卫手册：力量？速度？灵活？技巧？胆识

　　●美国军、警单兵格斗特种训练教程。

内容简介

　　本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。

目录

第一章序言 1

2／目的和范围

2／训练须知

第二章基本原则 3

4／概述

4／动用一切可以动用的手段

7／以大的力量攻击敌人薄弱的部位

7／保持身体平衡

9／冲力

9／准确与速度

第三章人体要害部位 10

11／概述

11／人体部位

11／训练中的注意事项

14／攻击头部和颈部

22／攻击躯干部位

30／攻击肢节部位

36／运用随手可取的武器攻击敌人要害部位

第四章倒功 39

40／概述

40／右侧倒地姿势

41／左侧倒地姿势

41／右倒练习

43／左倒练习

44／后倒姿势

45／后倒练习

46／倒功练习

第五章摔打基础 47

48／概述

48／臀部顶摔（右或左）

51／臀部转动顶摔

55／过肩扛摔

58／过头摔

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