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艾伦，郭珍琪 著

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• 人际关系
• 两性
• 幸福

店铺： 易宝易砚图书专营店

出版社： 鹭江出版社

ISBN：9787545908534

商品编码：27333376613

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：亲密关系的秘密

定价：32.0元

作者：艾伦,郭珍琪

出版社：鹭江出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787545908534

字数：148000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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世界心灵导师杰夫·艾伦初次分享30年婚姻的深度智慧
心理咨询师 武志红 倾情推荐

为什么我总是吸引一些背叛我的男人？
为什么真爱这么难寻？
为什么当初我爱上他的那些东西，现在恰恰成了我*讨厌的？
……
答案尽在《亲密关系的秘密》中。

内容提要

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《亲密关系的秘密》是一本情感自助书，一方面记录了作者与妻子30年婚姻一路走来的心路历程，另一方面作者运用知见心理学的原则和方法，以向他们夫妻二人寻求心理咨询的客户和工作坊参与者的故事为素材，汇集了婚姻成功者的生命智慧，以结婚为目的和已经走进婚姻关系的人如何经营一段美好的亲密关系。它将使我们对爱情、婚姻、亲密、依恋、激情、外遇、理解、沟通、承诺等方面有一个崭新的认识。

目录

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作者介绍

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杰夫·艾伦
世界知见心理学大师，享誉世界的全然心理学创始人，曾为英国议会提供沟通和关系的教练培训，并任欧洲众多超大型公司的顾问，代表课程有《之路》 《大丰盛的秘密》等。
杰夫一生经历丰富，早年从事海事。1990年，杰夫开始了自我疗愈的旅程，成为英国知见心理学的首位推动者。至2001年，除了在英国建立工作坊外，杰夫也在德国、西班牙、巴西、肯尼亚、新加坡、马来西亚、中国大陆及台湾、香港设立工作坊，引导数十万家庭走出情感困境，重获幸福。

文摘

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潜意识深处的图景，塑造了现在的你我

大家都以为我们正在驾驭自己的人生，控制一切，然而，真实的情况是，我们在自己和他人身上所看到的言行举止都只不过是冰山的一角。
我们的大脑其实只有一小部分是有意识地做出理性的决定。其他潜藏在表意识觉知之下的则是巨大的潜意识，这就是所谓的冰山理论，这是一种假设，意指我们表面的行为其实只是反映内心极小部分的状态而已。如果我们没有意识到这个隐藏的自我，那么它很可能会对我们的“船”造成严重的破坏，就像如果我们看不到潜意识的冰山一角，我们也毫无察觉它们的存在，一旦我们将这个“包袱”带进我们的关系之中，那它很可能就会从中进行大肆破坏。
在下图的冰山模式中，顶层代表发生在我们身上的一切、他人对我们所做的一切、我们与他人共同做的一切，这其中也包括我们的表意识世界。
然而，我们的表意识行为受到我们的情绪和感觉所驱使。我们的行为和表现来自内心的感觉，其他人也是如此。如果我们不深入了解行为背后的原因，我们就无法理解他人的所作所为，因而对他们心生恐惧或产生误解。
在我们表意识的“水平面”之下是我们的潜意识，记载着我们生命中所有的体验与记忆。这是一个非常先进的设计，也就是当我们学会某种技巧，就再也不用去想该如何做，它会自动运行，以后每一天我们就这样启动了自动运行装置。学骑自行车正是如此，在初学时我们曾不断跌倒，但一旦我们掌握其中的窍门，我们就不会忘记。这种模式会储存在我们的潜意识，而且我们很自然地就会习以为常。

所有的结果都与你的童年有关

有一个众所周知的儿童心理学理论是，当父母关系陷入困境时，孩子们开始会有不同的行为表现。例如，如果父母很不堪地离婚了，那么其中一种情况是孩子很可能会以某种方式牺牲自己，也许是生病或发生意外。另一种情况则可能是孩子会突然惹是生非或在校成绩一落千丈。这一切都是孩子的本能和选择反应，试图帮助或分散父母的注意力，希望借此父母能将注意力放在家庭中更迫切的问题上。孩子们上演一幕幕的戏，希望能阻止父母争斗，让家庭至少可以有一段时间重聚在一起。
我们不难发现，在破碎或不和谐的家庭中长大的孩子，在生活上也是跌跌撞撞。他们会认为父母的痛苦都是他们的错，并且会采取相应的行为。当然，我们比较容易从别人的家庭中看出这股动能，但是，假设父母之间的关系够恶劣，那么孩子的反应就会变得很，退缩、尿床、大哭以求注意力或表现得像个超级乖宝宝。许多“超级乖宝宝”长大后都会说他们有一个的童年，其实这意味着他们仍然活在逃避之中。

所有的外在，都是自己内心的投射

当我们兴高采烈描述我们的新欢时，朋友往往会对我们加诸在新欢身上的“美丽光环”感到质疑。有句谚语说，爱情是盲目的，这也是为什么我们没有真正看到我们的新伴侣，我们只是看到自己的正面投射。同时，我们的朋友也可能是盲目的（或者至少是弱视），因为他们看到的是自己个人的负面投射。
许多人可能都有这样的经验，当一些朋友坠入爱河时，他们会以正面的方式来描述新欢。他们很可能把新欢介绍给我们，于是我们主要是出自好心回应他们，想象我们即将见到王子或公主。然而，当我们看到他们时，我们很难保持正经，因为他们似乎和朋友所描述的样子完全不是一个人。
很重要的是，关于他们的新欢你不要试图直话直说。如果你真的直说的话，很可能你会被控诉想要摧毁他们这段美丽的际遇。他们认为新欢所有的一切都是美好的，并且对此深信不疑。反过来，你是会透过你个人的投射来看他们的伴侣。我们都是透过我们头脑的滤镜来看身边的人，所以真相是什么呢？这个答案则是取决于问与看的人了。

伴侣是你的镜子，你越靠近，越能清晰地看到自己

佛家中有句谚语：虽然我们能看到其他人，但我们却看不到自己。而“关系的魔镜”就是迫使这些潜意识的需求、动力和复杂的情绪浮上台面。
说实在的，我们对自己的潜意识驱动力浑然不知。我们随着他人的行为“起舞”，责怪他人害我们有这种感觉。然而，在承诺的亲密关系中，无可避免我们会原形毕露。所有潜意识的驱动力和冰封已久的痛楚都会浮现，目的是让你有机会疗愈，你是逃不掉的。
许多婚姻或亲密关系都是败在忽略这个原则：我们的伴侣是我们的一面镜子。除非我们愿意探讨这个动能，不然我们会与我们近且亲密的伴侣保持距离。唯有理解这一点，我们才能踏上美满幸福的道路（就算一次只是维持几分钟都好）。

依赖与独立的拉锯

并不是所有的关系在早期就会遇到心魔陷阱。有时候我们会从蜜月期直接跳到所有关系大的课题：依赖与独立之间的拉锯。
我们原本对伴侣感到兴致勃勃的一切，突然间我们却感到厌烦，我们感到无力且失望透顶，甚至有造化弄人的感觉。毕竟，我们一开始就以为这个人会永远珍惜且爱护我们。然而，相反地，他们似乎无视我们的需求。于是，我们陷入了争吵的陷阱，目的是想尽办法让自己的需求得到满足，以及硬要我们的伴侣改变行为，好让我们快乐。
通常这种情况先发制人的是女人，情节大都是因为男人们的神经过于大条，让她们无法忍受而生闷气。此时，男人们却对为何她们的心情那么差摸不着头脑。“怎么了？”他问。“没事。”她随便回答，双手交叉搭在胸前。这就是一个典型生气的例子，她气为什么她的伴侣无法和她心灵相通，不知道她的需求是什么。让人不明白的是，我们往往需要教导人们如何对待我们。如果这位生闷气的妻子可以接受她的老公未必永远都会知道她的需求，那么，她就可以直接温和、清楚地告诉他她自己的需求。“需要我写出来吗？”她可能还会挖苦他。嗯，事实上这是需要的，有时候我们就是要把话详细地说清楚，不管我们是男人还是女人。

我们的故事：一场“负责任”与“自在先生”的较量

苏珊：我家里有四个小孩，我排行老大，经常被要求要照顾弟弟妹妹。我记得在星期天早上，我独自带着他们，花好几小时逗他们开心，好让我的父母可以睡个懒觉。每当我扛起责任时，我就会得到许多表扬，这就好像是一种得到爱和认可的必胜方法。我父亲是一个忠实的贵格会教徒与公务员，典型的“负责任先生”。为了持续得到他的认可，我不可能做出不负责任的行为。事实上，家里任何成员若做出不负责任的行为就会被惩罚，大多数是沉默式的不认同、宵禁或扣零用钱。因此，负责任这个议题造成家人之间有许多竞争和明显的家庭模式，而我就成为那个霸道的人。当我在青少年后期，“负责任”已成为我的化身。并且成为日后生命中的一股驱动力。
杰夫：我家里有三个男孩，分别在三年内陆续出生，我排行老二，而我们的小妹妹八年后才出生。我的不负责任行为已成为家中的传奇，现在我们会笑看这一切，并且试图算出我曾经报废过几辆车、错过多少次纪念日等。我在非洲一个农场长大，当初家人来到这个殖民地是为了逃避他们原本家庭动能失调的问题，然而，所有的动能依然重现。我大哥长大后是孩子中负责任的那个人，所以，对我来说，我的选择不是做一个比他更负责任的人就是做一个不受约束的人。因此在这个情况下，我成了一个狂放不羁的人，并将身边人的生活闹得不得安宁。虽然有时候我会顺从，不过底层的模式是抽离与不负责任。
十三岁那一年，母亲、兄弟和妹妹离开我去了澳大利亚，我对母亲和身在非洲的父亲而言，实在是太难管教了。所以，大部分时间，我不是安然地待在内罗毕的寄宿学校打混，就是独自待在肯尼亚西部的农场家里。寄宿学校的管教方法严格苛刻，所以为了生存，我在情绪上非常抽离。我不太关心其他人的感受，毕竟，我连自己的感受都觉得很疏远。我相信自己已经武装成了一个坚强、无惧、独立的人，而我就将这个模式带进了我和苏珊之间的关系。

大家看得出问题出在哪里了吗？早在多年前已露出端倪，就在我们初的吸引力上，这个负责任与不负责任的议题就是我们争吵的整个动能，我们各自都将矛头指向对方。当初苏珊被杰夫崇尚自由的冒险精神所吸引，现在却被他的随意所激怒；而杰夫眼就爱上苏珊的稳重有条理，然而现在却受不了苏珊的吹毛求疵。

苏珊：当时的感觉很真实，不过，现在我们明白，我们俩之所以不和，实际上都不是因为我们以为的理由。我们就好似两只上了链子的狗为了一条破布在争吵，用尽所有的力气和情绪能量在咆哮拉扯，但却只能原地打转。我们拼了老命试图改变对方，以达到我们认为他们应该变成的样子。我们还真以为，只要对方改变，我们就会快乐，这真是一个天大的错误啊！

序言

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《镜中迷踪：现代都市心灵图景》 作者：林薇 出版社：远方文化 字数：约45万字 --- 内容简介： 《镜中迷踪：现代都市心灵图景》并非一本探讨人际关系结构或情感维系的实用指南，它是一部深植于当代城市肌理之中的群像小说，以近乎冷峻的笔触，剖析了在高速运转的现代社会中，个体如何与自我、与环境产生微妙的、有时甚至是致命的疏离。全书以“镜子”作为核心意象，串联起七个看似独立，实则互相映照的都市灵魂。 第一部分：玻璃幕墙下的凝视 故事始于一座标志性的摩天大楼——“寰宇中心”。建筑师陈默，一个痴迷于完美对称和极简主义的精英，负责设计这座象征着效率与冰冷的庞然大物。然而，他发现自己设计的那些光滑的玻璃幕墙，反射出的影像总是带着一种令人不安的扭曲。他开始质疑，这种对外部世界的精确构建，是否也意味着内心世界的彻底失控。陈默与未婚妻苏晴的关系，正如同那些高反射玻璃，表面光洁，却无法真正渗透。苏晴是一位数据分析师，她的世界由算法驱动，情感是需要被量化的变量。当陈默的“完美”蓝图遭遇现实中无法预测的人性裂缝时，他开始沉溺于收集老旧的、会产生真实裂纹的镜子，试图在那些不完美的反射中寻找失落的“真实”。 第二部分：电子屏幕的倒影 转至城市的另一端，年轻的自由撰稿人李晓，在虚拟的社交媒体空间中构建了一个光鲜亮丽的“人设”。她擅长捕捉都市生活的碎片，用精炼的文字为他人的生活涂抹上恰到好处的滤镜。然而，当她关掉电脑，面对出租屋里那面蒙着灰尘的穿衣镜时，屏幕上那个自信、犀利的“晓”便迅速瓦解。她对“连接”的渴望，促使她沉迷于一场无休止的线上扮演，直到她发现自己已无法分辨哪一个是真正的自己，哪个是观众期待的表演。故事在此深入探讨了“自我表演”的疲惫，以及在信息流中，真实身份如何被稀释、被替换。 第三部分：失焦的记忆之窗 王阿婆的故事则代表了被时代快速遗忘的一群人。她居住在城市边缘的老旧弄堂里，那里还保留着一些老式木框镜子，它们镀银的边缘早已氧化发黑，反射出的光线昏暗而朦胧。王阿婆患有早期的认知障碍，她的记忆如同那些老旧的镜面，时不时出现碎片化的闪回。她试图通过梳理那些泛黄的照片和家具，来重建一个逝去的家庭秩序。她的孙子，一个沉迷于VR游戏的少年小宇，对她的世界感到格格不入。小宇的世界里充满了虚拟的维度和触手可及的刺激，他无法理解阿婆对“看得见、摸得着”的实物的执着。他们的冲突与和解，是关于时间维度和存在感差异的深刻对话。 第四部分：边缘的审视者 小说引入了两位游走在城市边缘的角色。赵强，一名夜班保安，他的工作地点是巨大的、空无一人的商场。他每天的工作就是巡逻，在熄灯后的展厅和橱窗前，观察那些精致的模特和商品，这些“人造人”是消费主义最完美的化身。他成为了城市夜间无声的审视者，他的倒影总是孤独地出现在冰冷的大理石地面上。而沈医生，一位心理治疗师，她的诊所在一栋不起眼的写字楼里。她每天倾听着都市男女关于焦虑、空虚和身份认同危机的倾诉。她发现，许多病患带来的“症状”，本质上都是对自我模糊不清的恐惧。她一边帮助别人找回清晰的自我边界，一边却发现自己的专业倾听，正在不断吸收和放大她自身的疲惫与怀疑。 核心主题与结构： 《镜中迷踪》没有一个传统意义上的“大团圆”结局。它聚焦于“疏离感”——人与自我、人与环境、人与过去的疏离。小说结构上采用了一种“回旋往复”的叙事方式，七个角色的命运线索并非简单交汇，而是如同光线在不同介质中折射后，最终在读者的意识中形成一个复杂的光谱。它探讨了在高度现代化的环境中，我们用科技和效率构建的“新现实”，是如何反过来侵蚀了我们对“人性”和“真实”的传统理解。这本书是对现代人心理状态的一次深入体检，揭示了光鲜外表下，人们如何努力拼凑一个摇摇欲坠的自我形象，以及在每一个反射的瞬间，那种无处遁形的孤独。 推荐语： 这不是一本教你如何“亲密”的书，而是一本让你直面“孤独”的书。它将你置于透明的迷宫中，让你体验现代都市中，最奢侈也最稀缺的东西——清晰的自我界限。林薇以其犀利的洞察力，描绘了我们这个时代最真实的、破碎的内心风景。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近在工作上遇到了一些瓶颈，感觉与同事之间的沟通不够顺畅，有时候甚至会因为一些小误会而影响工作效率。我一直认为，良好的工作关系也是一种重要的“亲密关系”的体现，虽然它和家庭亲密关系有所不同，但核心在于相互理解和有效协作。我偶然在网上看到一位职场专家的推荐，他提到了一本关于关系的书，虽然他没有点名，但是结合他描述的“打破隔阂，建立信任”的特点，我联想到了这本书。我个人比较注重实操性，希望这本书能提供一些具体的案例分析，以及行之有效的沟通技巧，帮助我改善在工作环境中的人际交往。我希望它能教会我如何在不失原则的前提下，更有效地表达自己的想法，同时也能更好地倾听和理解他人的需求。毕竟，一个良好的团队氛围，对个人和团队的发展都有着至关重要的影响。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和个人成长类书籍抱有浓厚的兴趣，但市面上很多这类书籍都过于理论化，或者内容比较空泛，读完之后感觉好像懂了很多，但实际应用起来却无从下手。我最近在阅读一本关于“情商”的书，里面提到了很多关于理解情绪、管理情绪以及同理心的重要性，这让我觉得，一个人能否处理好人际关系，很大程度上取决于他的情商水平。这本书的书名“亲密关系的秘密”让我联想到，也许它能够深入探讨情商在亲密关系中的应用，比如如何理解伴侣的情绪，如何在冲突中保持冷静，如何建立更深层次的连接。我比较期待的是，它能提供一些科学的理论支撑，同时又能用通俗易懂的语言来解释，并且有大量的实践指导。我希望读完之后，我能够真正地提升自己在处理亲密关系中的能力，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一个新的播客，主持人是个很有思想的女性，她最近有几期节目都在聊如何建立和维护健康的亲密关系，虽然节目内容并没有直接提及这本书，但是她提到的很多观点，比如沟通的重要性，边界感的建立，以及如何理解和接纳彼此的差异，都让我觉得非常有道理。我当时就想，会不会有哪本书能够系统地阐述这些内容呢？然后我就看到了这本书，虽然我还没有来得及仔细阅读，但光是看到它的书名，就让我联想到了那位播客主持人所强调的那些关键点。我猜测这本书也许会从更深层次的心理学角度来剖析这些关系，而不是流于表面的技巧。我比较期待的是，它能给我提供一些实用的方法论，能够指导我在实际生活中，如何去改善我与身边人的关系，让生活更加和谐。有时候，我们觉得自己付出很多，但对方却不领情，或者觉得无法与对方有效沟通，这些都是非常令人沮丧的。希望这本书能帮助我找到解决问题的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

最近参加了一个线上读书会，大家都在讨论关于“幸福感”的话题，其中一位成员分享了她关于“连接感”的理解，她说，一个人感到幸福，很大程度上来自于她与他人之间有深厚的连接，能够感受到被爱、被理解和被支持。这让我深思，如何在生活中建立和维持这种连接感呢？我之前也读过一些关于家庭和两性关系的科普文章，但感觉都比较碎片化。这本书的书名“亲密关系的秘密”似乎正好契合了我最近的思考方向。我猜测它可能不仅仅是关于恋爱婚姻，而是更广泛地探讨了人与人之间如何建立起稳定、健康的连接，这种连接能够给人带来安全感和归属感。我比较好奇的是，它会不会提供一些关于如何经营长期关系的方法，比如如何应对生活中的平淡期，如何保持激情，以及如何在困难时期相互扶持。我希望这本书能给我带来一些关于“连接”的深刻洞见，并指导我在实践中去构建更美好的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺别致的，没有那种哗众取宠的色彩，而是用了一种沉静的蓝色，上面印着烫金的标题，显得很有质感。我平时对这类题材的书籍接触不多，不过它摆在书店显眼的位置，再加上那个“秘密”的字眼，确实勾起了我的好奇心。我在拿到书的时候，翻了几页，感觉文字排版很舒服，字号适中，行间距也恰到好处，阅读起来不会有压迫感。虽然我还没有深入阅读，但从初步的印象来看，它应该是一本值得花时间去品味的著作。封底的简介虽然我没有详细看，但寥寥几笔勾勒出的主题，让我隐约觉得它可能是在探讨一些人际交往中普遍存在却又难以言说的困境。我希望这本书能给我带来一些新的视角，让我对生活中的人际关系有一个更深刻的理解。在生活中，我们每个人都在和形形色色的人打交道，家庭、友情、职场，各种关系错综复杂，有时候会感到困惑，不知道如何处理，也许这本书能提供一些启发。