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艾倫，郭珍琪 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 溝通
• 自我成長
• 人際關係
• 兩性
• 幸福

店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787545908534

商品編碼：27333376613

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：親密關係的秘密

定價：32.0元

作者：艾倫,郭珍琪

齣版社：鷺江齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787545908534

字數：148000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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世界心靈導師傑夫·艾倫初次分享30年婚姻的深度智慧
心理谘詢師 武誌紅 傾情推薦

為什麼我總是吸引一些背叛我的男人？
為什麼真愛這麼難尋？
為什麼當初我愛上他的那些東西，現在恰恰成瞭我*討厭的？
……
答案盡在《親密關係的秘密》中。

內容提要

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《親密關係的秘密》是一本情感自助書，一方麵記錄瞭作者與妻子30年婚姻一路走來的心路曆程，另一方麵作者運用知見心理學的原則和方法，以嚮他們夫妻二人尋求心理谘詢的客戶和工作坊參與者的故事為素材，匯集瞭婚姻成功者的生命智慧，以結婚為目的和已經走進婚姻關係的人如何經營一段美好的親密關係。它將使我們對愛情、婚姻、親密、依戀、激情、外遇、理解、溝通、承諾等方麵有一個嶄新的認識。

目錄

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作者介紹

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傑夫·艾倫
世界知見心理學大師，享譽世界的全然心理學創始人，曾為英國議會提供溝通和關係的教練培訓，並任歐洲眾多超大型公司的顧問，代錶課程有《之路》 《大豐盛的秘密》等。
傑夫一生經曆豐富，早年從事海事。1990年，傑夫開始瞭自我療愈的旅程，成為英國知見心理學的首位推動者。至2001年，除瞭在英國建立工作坊外，傑夫也在德國、西班牙、巴西、肯尼亞、新加坡、馬來西亞、中國大陸及颱灣、香港設立工作坊，引導數十萬傢庭走齣情感睏境，重獲幸福。

文摘

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潛意識深處的圖景，塑造瞭現在的你我

大傢都以為我們正在駕馭自己的人生，控製一切，然而，真實的情況是，我們在自己和他人身上所看到的言行舉止都隻不過是冰山的一角。
我們的大腦其實隻有一小部分是有意識地做齣理性的決定。其他潛藏在錶意識覺知之下的則是巨大的潛意識，這就是所謂的冰山理論，這是一種假設，意指我們錶麵的行為其實隻是反映內心極小部分的狀態而已。如果我們沒有意識到這個隱藏的自我，那麼它很可能會對我們的“船”造成嚴重的破壞，就像如果我們看不到潛意識的冰山一角，我們也毫無察覺它們的存在，一旦我們將這個“包袱”帶進我們的關係之中，那它很可能就會從中進行大肆破壞。
在下圖的冰山模式中，頂層代錶發生在我們身上的一切、他人對我們所做的一切、我們與他人共同做的一切，這其中也包括我們的錶意識世界。
然而，我們的錶意識行為受到我們的情緒和感覺所驅使。我們的行為和錶現來自內心的感覺，其他人也是如此。如果我們不深入瞭解行為背後的原因，我們就無法理解他人的所作所為，因而對他們心生恐懼或産生誤解。
在我們錶意識的“水平麵”之下是我們的潛意識，記載著我們生命中所有的體驗與記憶。這是一個非常先進的設計，也就是當我們學會某種技巧，就再也不用去想該如何做，它會自動運行，以後每一天我們就這樣啓動瞭自動運行裝置。學騎自行車正是如此，在初學時我們曾不斷跌倒，但一旦我們掌握其中的竅門，我們就不會忘記。這種模式會儲存在我們的潛意識，而且我們很自然地就會習以為常。

所有的結果都與你的童年有關

有一個眾所周知的兒童心理學理論是，當父母關係陷入睏境時，孩子們開始會有不同的行為錶現。例如，如果父母很不堪地離婚瞭，那麼其中一種情況是孩子很可能會以某種方式犧牲自己，也許是生病或發生意外。另一種情況則可能是孩子會突然惹是生非或在校成績一落韆丈。這一切都是孩子的本能和選擇反應，試圖幫助或分散父母的注意力，希望藉此父母能將注意力放在傢庭中更迫切的問題上。孩子們上演一幕幕的戲，希望能阻止父母爭鬥，讓傢庭至少可以有一段時間重聚在一起。
我們不難發現，在破碎或不和諧的傢庭中長大的孩子，在生活上也是跌跌撞撞。他們會認為父母的痛苦都是他們的錯，並且會采取相應的行為。當然，我們比較容易從彆人的傢庭中看齣這股動能，但是，假設父母之間的關係夠惡劣，那麼孩子的反應就會變得很，退縮、尿床、大哭以求注意力或錶現得像個超級乖寶寶。許多“超級乖寶寶”長大後都會說他們有一個的童年，其實這意味著他們仍然活在逃避之中。

所有的外在，都是自己內心的投射

當我們興高采烈描述我們的新歡時，朋友往往會對我們加諸在新歡身上的“美麗光環”感到質疑。有句諺語說，愛情是盲目的，這也是為什麼我們沒有真正看到我們的新伴侶，我們隻是看到自己的正麵投射。同時，我們的朋友也可能是盲目的（或者至少是弱視），因為他們看到的是自己個人的負麵投射。
許多人可能都有這樣的經驗，當一些朋友墜入愛河時，他們會以正麵的方式來描述新歡。他們很可能把新歡介紹給我們，於是我們主要是齣自好心迴應他們，想象我們即將見到王子或公主。然而，當我們看到他們時，我們很難保持正經，因為他們似乎和朋友所描述的樣子完全不是一個人。
很重要的是，關於他們的新歡你不要試圖直話直說。如果你真的直說的話，很可能你會被控訴想要摧毀他們這段美麗的際遇。他們認為新歡所有的一切都是美好的，並且對此深信不疑。反過來，你是會透過你個人的投射來看他們的伴侶。我們都是透過我們頭腦的濾鏡來看身邊的人，所以真相是什麼呢？這個答案則是取決於問與看的人瞭。

伴侶是你的鏡子，你越靠近，越能清晰地看到自己

佛傢中有句諺語：雖然我們能看到其他人，但我們卻看不到自己。而“關係的魔鏡”就是迫使這些潛意識的需求、動力和復雜的情緒浮上颱麵。
說實在的，我們對自己的潛意識驅動力渾然不知。我們隨著他人的行為“起舞”，責怪他人害我們有這種感覺。然而，在承諾的親密關係中，無可避免我們會原形畢露。所有潛意識的驅動力和冰封已久的痛楚都會浮現，目的是讓你有機會療愈，你是逃不掉的。
許多婚姻或親密關係都是敗在忽略這個原則：我們的伴侶是我們的一麵鏡子。除非我們願意探討這個動能，不然我們會與我們近且親密的伴侶保持距離。唯有理解這一點，我們纔能踏上美滿幸福的道路（就算一次隻是維持幾分鍾都好）。

依賴與獨立的拉鋸

並不是所有的關係在早期就會遇到心魔陷阱。有時候我們會從蜜月期直接跳到所有關係大的課題：依賴與獨立之間的拉鋸。
我們原本對伴侶感到興緻勃勃的一切，突然間我們卻感到厭煩，我們感到無力且失望透頂，甚至有造化弄人的感覺。畢竟，我們一開始就以為這個人會永遠珍惜且愛護我們。然而，相反地，他們似乎無視我們的需求。於是，我們陷入瞭爭吵的陷阱，目的是想盡辦法讓自己的需求得到滿足，以及硬要我們的伴侶改變行為，好讓我們快樂。
通常這種情況先發製人的是女人，情節大都是因為男人們的神經過於大條，讓她們無法忍受而生悶氣。此時，男人們卻對為何她們的心情那麼差摸不著頭腦。“怎麼瞭？”他問。“沒事。”她隨便迴答，雙手交叉搭在胸前。這就是一個典型生氣的例子，她氣為什麼她的伴侶無法和她心靈相通，不知道她的需求是什麼。讓人不明白的是，我們往往需要教導人們如何對待我們。如果這位生悶氣的妻子可以接受她的老公未必永遠都會知道她的需求，那麼，她就可以直接溫和、清楚地告訴他她自己的需求。“需要我寫齣來嗎？”她可能還會挖苦他。嗯，事實上這是需要的，有時候我們就是要把話詳細地說清楚，不管我們是男人還是女人。

我們的故事：一場“負責任”與“自在先生”的較量

蘇珊：我傢裏有四個小孩，我排行老大，經常被要求要照顧弟弟妹妹。我記得在星期天早上，我獨自帶著他們，花好幾小時逗他們開心，好讓我的父母可以睡個懶覺。每當我扛起責任時，我就會得到許多錶揚，這就好像是一種得到愛和認可的必勝方法。我父親是一個忠實的貴格會教徒與公務員，典型的“負責任先生”。為瞭持續得到他的認可，我不可能做齣不負責任的行為。事實上，傢裏任何成員若做齣不負責任的行為就會被懲罰，大多數是沉默式的不認同、宵禁或扣零用錢。因此，負責任這個議題造成傢人之間有許多競爭和明顯的傢庭模式，而我就成為那個霸道的人。當我在青少年後期，“負責任”已成為我的化身。並且成為日後生命中的一股驅動力。
傑夫：我傢裏有三個男孩，分彆在三年內陸續齣生，我排行老二，而我們的小妹妹八年後纔齣生。我的不負責任行為已成為傢中的傳奇，現在我們會笑看這一切，並且試圖算齣我曾經報廢過幾輛車、錯過多少次紀念日等。我在非洲一個農場長大，當初傢人來到這個殖民地是為瞭逃避他們原本傢庭動能失調的問題，然而，所有的動能依然重現。我大哥長大後是孩子中負責任的那個人，所以，對我來說，我的選擇不是做一個比他更負責任的人就是做一個不受約束的人。因此在這個情況下，我成瞭一個狂放不羈的人，並將身邊人的生活鬧得不得安寜。雖然有時候我會順從，不過底層的模式是抽離與不負責任。
十三歲那一年，母親、兄弟和妹妹離開我去瞭澳大利亞，我對母親和身在非洲的父親而言，實在是太難管教瞭。所以，大部分時間，我不是安然地待在內羅畢的寄宿學校打混，就是獨自待在肯尼亞西部的農場傢裏。寄宿學校的管教方法嚴格苛刻，所以為瞭生存，我在情緒上非常抽離。我不太關心其他人的感受，畢竟，我連自己的感受都覺得很疏遠。我相信自己已經武裝成瞭一個堅強、無懼、獨立的人，而我就將這個模式帶進瞭我和蘇珊之間的關係。

大傢看得齣問題齣在哪裏瞭嗎？早在多年前已露齣端倪，就在我們初的吸引力上，這個負責任與不負責任的議題就是我們爭吵的整個動能，我們各自都將矛頭指嚮對方。當初蘇珊被傑夫崇尚自由的冒險精神所吸引，現在卻被他的隨意所激怒；而傑夫眼就愛上蘇珊的穩重有條理，然而現在卻受不瞭蘇珊的吹毛求疵。

蘇珊：當時的感覺很真實，不過，現在我們明白，我們倆之所以不和，實際上都不是因為我們以為的理由。我們就好似兩隻上瞭鏈子的狗為瞭一條破布在爭吵，用盡所有的力氣和情緒能量在咆哮拉扯，但卻隻能原地打轉。我們拼瞭老命試圖改變對方，以達到我們認為他們應該變成的樣子。我們還真以為，隻要對方改變，我們就會快樂，這真是一個天大的錯誤啊！

序言

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《鏡中迷蹤：現代都市心靈圖景》 作者：林薇 齣版社：遠方文化 字數：約45萬字 --- 內容簡介： 《鏡中迷蹤：現代都市心靈圖景》並非一本探討人際關係結構或情感維係的實用指南，它是一部深植於當代城市肌理之中的群像小說，以近乎冷峻的筆觸，剖析瞭在高速運轉的現代社會中，個體如何與自我、與環境産生微妙的、有時甚至是緻命的疏離。全書以“鏡子”作為核心意象，串聯起七個看似獨立，實則互相映照的都市靈魂。 第一部分：玻璃幕牆下的凝視 故事始於一座標誌性的摩天大樓——“寰宇中心”。建築師陳默，一個癡迷於完美對稱和極簡主義的精英，負責設計這座象徵著效率與冰冷的龐然大物。然而，他發現自己設計的那些光滑的玻璃幕牆，反射齣的影像總是帶著一種令人不安的扭麯。他開始質疑，這種對外部世界的精確構建，是否也意味著內心世界的徹底失控。陳默與未婚妻蘇晴的關係，正如同那些高反射玻璃，錶麵光潔，卻無法真正滲透。蘇晴是一位數據分析師，她的世界由算法驅動，情感是需要被量化的變量。當陳默的“完美”藍圖遭遇現實中無法預測的人性裂縫時，他開始沉溺於收集老舊的、會産生真實裂紋的鏡子，試圖在那些不完美的反射中尋找失落的“真實”。 第二部分：電子屏幕的倒影 轉至城市的另一端，年輕的自由撰稿人李曉，在虛擬的社交媒體空間中構建瞭一個光鮮亮麗的“人設”。她擅長捕捉都市生活的碎片，用精煉的文字為他人的生活塗抹上恰到好處的濾鏡。然而，當她關掉電腦，麵對齣租屋裏那麵濛著灰塵的穿衣鏡時，屏幕上那個自信、犀利的“曉”便迅速瓦解。她對“連接”的渴望，促使她沉迷於一場無休止的綫上扮演，直到她發現自己已無法分辨哪一個是真正的自己，哪個是觀眾期待的錶演。故事在此深入探討瞭“自我錶演”的疲憊，以及在信息流中，真實身份如何被稀釋、被替換。 第三部分：失焦的記憶之窗 王阿婆的故事則代錶瞭被時代快速遺忘的一群人。她居住在城市邊緣的老舊弄堂裏，那裏還保留著一些老式木框鏡子，它們鍍銀的邊緣早已氧化發黑，反射齣的光綫昏暗而朦朧。王阿婆患有早期的認知障礙，她的記憶如同那些老舊的鏡麵，時不時齣現碎片化的閃迴。她試圖通過梳理那些泛黃的照片和傢具，來重建一個逝去的傢庭秩序。她的孫子，一個沉迷於VR遊戲的少年小宇，對她的世界感到格格不入。小宇的世界裏充滿瞭虛擬的維度和觸手可及的刺激，他無法理解阿婆對“看得見、摸得著”的實物的執著。他們的衝突與和解，是關於時間維度和存在感差異的深刻對話。 第四部分：邊緣的審視者 小說引入瞭兩位遊走在城市邊緣的角色。趙強，一名夜班保安，他的工作地點是巨大的、空無一人的商場。他每天的工作就是巡邏，在熄燈後的展廳和櫥窗前，觀察那些精緻的模特和商品，這些“人造人”是消費主義最完美的化身。他成為瞭城市夜間無聲的審視者，他的倒影總是孤獨地齣現在冰冷的大理石地麵上。而瀋醫生，一位心理治療師，她的診所在一棟不起眼的寫字樓裏。她每天傾聽著都市男女關於焦慮、空虛和身份認同危機的傾訴。她發現，許多病患帶來的“癥狀”，本質上都是對自我模糊不清的恐懼。她一邊幫助彆人找迴清晰的自我邊界，一邊卻發現自己的專業傾聽，正在不斷吸收和放大她自身的疲憊與懷疑。 核心主題與結構： 《鏡中迷蹤》沒有一個傳統意義上的“大團圓”結局。它聚焦於“疏離感”——人與自我、人與環境、人與過去的疏離。小說結構上采用瞭一種“迴鏇往復”的敘事方式，七個角色的命運綫索並非簡單交匯，而是如同光綫在不同介質中摺射後，最終在讀者的意識中形成一個復雜的光譜。它探討瞭在高度現代化的環境中，我們用科技和效率構建的“新現實”，是如何反過來侵蝕瞭我們對“人性”和“真實”的傳統理解。這本書是對現代人心理狀態的一次深入體檢，揭示瞭光鮮外錶下，人們如何努力拼湊一個搖搖欲墜的自我形象，以及在每一個反射的瞬間，那種無處遁形的孤獨。 推薦語： 這不是一本教你如何“親密”的書，而是一本讓你直麵“孤獨”的書。它將你置於透明的迷宮中，讓你體驗現代都市中，最奢侈也最稀缺的東西——清晰的自我界限。林薇以其犀利的洞察力，描繪瞭我們這個時代最真實的、破碎的內心風景。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和個人成長類書籍抱有濃厚的興趣，但市麵上很多這類書籍都過於理論化，或者內容比較空泛，讀完之後感覺好像懂瞭很多，但實際應用起來卻無從下手。我最近在閱讀一本關於“情商”的書，裏麵提到瞭很多關於理解情緒、管理情緒以及同理心的重要性，這讓我覺得，一個人能否處理好人際關係，很大程度上取決於他的情商水平。這本書的書名“親密關係的秘密”讓我聯想到，也許它能夠深入探討情商在親密關係中的應用，比如如何理解伴侶的情緒，如何在衝突中保持冷靜，如何建立更深層次的連接。我比較期待的是，它能提供一些科學的理論支撐，同時又能用通俗易懂的語言來解釋，並且有大量的實踐指導。我希望讀完之後，我能夠真正地提升自己在處理親密關係中的能力，而不是僅僅停留在理論層麵。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一個新的播客，主持人是個很有思想的女性，她最近有幾期節目都在聊如何建立和維護健康的親密關係，雖然節目內容並沒有直接提及這本書，但是她提到的很多觀點，比如溝通的重要性，邊界感的建立，以及如何理解和接納彼此的差異，都讓我覺得非常有道理。我當時就想，會不會有哪本書能夠係統地闡述這些內容呢？然後我就看到瞭這本書，雖然我還沒有來得及仔細閱讀，但光是看到它的書名，就讓我聯想到瞭那位播客主持人所強調的那些關鍵點。我猜測這本書也許會從更深層次的心理學角度來剖析這些關係，而不是流於錶麵的技巧。我比較期待的是，它能給我提供一些實用的方法論，能夠指導我在實際生活中，如何去改善我與身邊人的關係，讓生活更加和諧。有時候，我們覺得自己付齣很多，但對方卻不領情，或者覺得無法與對方有效溝通，這些都是非常令人沮喪的。希望這本書能幫助我找到解決問題的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺彆緻的，沒有那種嘩眾取寵的色彩，而是用瞭一種沉靜的藍色，上麵印著燙金的標題，顯得很有質感。我平時對這類題材的書籍接觸不多，不過它擺在書店顯眼的位置，再加上那個“秘密”的字眼，確實勾起瞭我的好奇心。我在拿到書的時候，翻瞭幾頁，感覺文字排版很舒服，字號適中，行間距也恰到好處，閱讀起來不會有壓迫感。雖然我還沒有深入閱讀，但從初步的印象來看，它應該是一本值得花時間去品味的著作。封底的簡介雖然我沒有詳細看，但寥寥幾筆勾勒齣的主題，讓我隱約覺得它可能是在探討一些人際交往中普遍存在卻又難以言說的睏境。我希望這本書能給我帶來一些新的視角，讓我對生活中的人際關係有一個更深刻的理解。在生活中，我們每個人都在和形形色色的人打交道，傢庭、友情、職場，各種關係錯綜復雜，有時候會感到睏惑，不知道如何處理，也許這本書能提供一些啓發。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近在工作上遇到瞭一些瓶頸，感覺與同事之間的溝通不夠順暢，有時候甚至會因為一些小誤會而影響工作效率。我一直認為，良好的工作關係也是一種重要的“親密關係”的體現，雖然它和傢庭親密關係有所不同，但核心在於相互理解和有效協作。我偶然在網上看到一位職場專傢的推薦，他提到瞭一本關於關係的書，雖然他沒有點名，但是結閤他描述的“打破隔閡，建立信任”的特點，我聯想到瞭這本書。我個人比較注重實操性，希望這本書能提供一些具體的案例分析，以及行之有效的溝通技巧，幫助我改善在工作環境中的人際交往。我希望它能教會我如何在不失原則的前提下，更有效地錶達自己的想法，同時也能更好地傾聽和理解他人的需求。畢竟，一個良好的團隊氛圍，對個人和團隊的發展都有著至關重要的影響。

評分☆☆☆☆☆

最近參加瞭一個綫上讀書會，大傢都在討論關於“幸福感”的話題，其中一位成員分享瞭她關於“連接感”的理解，她說，一個人感到幸福，很大程度上來自於她與他人之間有深厚的連接，能夠感受到被愛、被理解和被支持。這讓我深思，如何在生活中建立和維持這種連接感呢？我之前也讀過一些關於傢庭和兩性關係的科普文章，但感覺都比較碎片化。這本書的書名“親密關係的秘密”似乎正好契閤瞭我最近的思考方嚮。我猜測它可能不僅僅是關於戀愛婚姻，而是更廣泛地探討瞭人與人之間如何建立起穩定、健康的連接，這種連接能夠給人帶來安全感和歸屬感。我比較好奇的是，它會不會提供一些關於如何經營長期關係的方法，比如如何應對生活中的平淡期，如何保持激情，以及如何在睏難時期相互扶持。我希望這本書能給我帶來一些關於“連接”的深刻洞見，並指導我在實踐中去構建更美好的關係。