连小兰甲状腺养护饮食宜忌+桥本甲状腺炎90天治疗方案 甲状腺炎终结者甲状腺养护书籍2册常见甲状腺 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 昊宇轩书店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518417193

商品编码：27433499154

书名：连小兰·甲状腺养护饮食宜忌

作者：连小兰

出版社：中国轻工业出版社

 

目录

 

辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期

Part 1小腺体大作用，不能被忽视的甲状腺

甲状腺是人体内大的内分泌腺

甲状腺是身体里一只美丽的蝴蝶

4 个甲状旁腺

甲状腺是甲状腺激素的生产工厂

下丘脑- 脑垂体- 甲状腺轴调节甲状腺激素分泌

甲状腺激素的分泌必须要刚刚好

甲状腺激素的原料--碘，主要来自食物

甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身

从胚胎起就要谨防甲状腺疾病

甲状腺疾病的高发人群

缺碘或富碘环境生活的人群

血缘属中有甲状腺疾病患者的人群

……

一眼看懂如何做甲状腺功能检查

看甲状腺疾病别走错科室

就诊前做足功课

专题 走出误区重点看

Part 2 预防甲状腺疾病，要吃对营养，保持碘摄入适量

甲状腺是人体内大的碘库

甲状腺有聚碘能力

人体的碘从哪里来

科学食碘标准

不同人群的碘摄入量标准

尿碘是判断吃碘多少的敏感指标

每天摄入120 微克碘，甲状腺才不易生病

适碘、低碘、忌碘饮食，要有所选择

适碘饮食：正常饮食即可

低碘饮食：摄入量控制在每日120 微克以内

忌碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾

选对食用盐，预防甲状腺疾病

平衡膳食是预防甲状腺疾病的基础

专题 走出误区重点看

Part 3按照宜忌补充营养素，加固身体健康防线

宜

碘 甲状腺激素的重要原料

钙 稳定身体各种生理活动

镁 影响甲状旁腺的分泌

硒 适量补硒可以预防甲状腺疾病

维生素A 帮助减少甲状腺肿的发生

维生素C 抗氧化，辅助缓解甲亢症状

忌

高钠饮食

专题 走出误区重点看

Part 4 甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险，甲状腺结节调养宜忌

甲状腺结节诊断

认识甲状腺结节

甲状腺结节的诱因

甲状腺结节的检查

甲状腺结节分为热、温、冷

甲状腺结节分为”三六九等”

饮食调养宜忌

宜

合并甲亢的结节宜”忌碘”饮食

合并桥本甲状腺炎的结节宜”低碘”饮食

甲功正常的结节宜”适碘”饮食

均衡饮食，适量摄入提高免疫力的食物

摄入抗压减压的食物

饮食推荐

忌

经常大量吃十字花科蔬菜

盲目补碘或完全忌碘

生活调养宜忌

宜

慢跑增强身体素质

垂钓缓解精神焦虑

参加有益身心健康的活动

忌

抽烟

熬夜

噪声

药物治疗

观察良性结节，谨防恶性结节

专题 走出误区重点看

Part 5 让亢奋的甲状腺安静一下，甲状腺功能亢进调养宜忌

甲状腺功能亢进诊断

饮食调养宜忌

生活调养宜忌

药物治疗

Part 6 帮一把衰弱的甲状腺，甲状腺功能减退的调养宜忌

甲状腺功能减退诊断

饮食调养宜忌

药物治疗

Part7 甲状腺看不到摸不着，甲状腺肿的调养宜忌

甲状腺肿诊断

饮食调养宜忌

生活调养宜忌

药物治疗

Part 8 消炎去病症，甲状腺炎的调养宜忌

甲状腺炎诊断

饮食调养宜忌

生活调养宜忌

药物治疗

Part 9 别让甲状腺疾病夺走做妈妈的权利，孕妈妈的调养宜忌

甲状腺疾病会增加流产的风险

甲状腺功能异常，治疗达标后可以怀孕

妊娠期的甲状腺功能检查

甲状腺疾病患者的孕育宜忌

甲亢孕妈妈饮食调养宜忌

甲亢孕妈妈生活调养宜忌

甲亢孕妈妈药物治疗

甲减孕妈妈饮食调养宜忌

甲减孕妈妈生活调养宜忌

甲减孕妈妈药物治疗

Part 10 防癌抗癌，甲状腺肿瘤的调养宜忌

甲状腺癌诊断

饮食调养宜忌

药物治疗

 

主要内容

    《连小兰 甲状腺养护饮食宜忌》一书通过告诉读者如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃来预防甲状腺疾病，同时又针对常见甲状腺疾患人群，如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等，给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面的辅助病症治疗方案，以便帮助读者更好地防病、控病。

 

@桥本甲状腺炎90天治疗方案
	定价	59.00
	出版社	北京科学技术出版社
	版次
	出版时间
	开本
	作者	〔美〕Izabella Wentz
	装帧
	页数
	字数
	ISBN编码	9787530494547

 

这本书详细剖析了桥本甲状腺炎的致病机理，并将其总结为普遍性病因和个性化病因，然后根据自己的研究结果，有针对性地提供了一套以食疗为中心的治疗方案。这个方案包括基础策略和高级策略。前者固本培元，从根本上消除致病的潜在条件，后者则针对个性化的病因对症施治，从而达到根除病症的效果。

 

目 录

**一部分 了解桥本甲状腺炎和疾病根源分析方法 1

第1 章 我的成功案例——如何创造出属于你自己的成功范例 3

第2 章 了解桥本甲状腺炎的症状、诊断和起因 21

第3 章 疾病根源分析法如何帮助你恢复健康 39

第二部分 基础方案 51

第4 章 肝脏支持方案 53

第5 章 肾上腺恢复方案 101

第6 章 肠道平衡方案 133

第7 章 高级疾病根源评估 155

第三部分 高级方案 163

第8 章 优化甲状腺激素的治疗方案 165

第9 章 掌控营养与营养素的方案 185

第10 章 克服创伤性压力的方案 203

第11 章 用于解决感染的方案 221

第12 章 清除毒素的方案 239

作者的话 257

致 谢 259

参考书目 263

 

（美）Izabella Wentz伊莎贝拉?温兹，药学博士，美国顾问药剂师协会会员。她从小就受到母亲的影响对医疗保健充满热情。她的母亲玛塔?诺万赛兹卡是一位医学博士。

在2009年被诊断为桥本甲状腺炎后，温兹博士对桥本甲状腺炎和自身免疫性疾病的生活干预方式知识的缺乏感到惊讶。她从此把生活干预方式的研究作为个人使命，帮助自己和其他人有相同的问题的人。她在她的书中总结了三年研究和两年测试的成果，并开办了一家小型私人诊所。她是业内研究通过干预生活方式治疗桥本甲状腺炎的先驱。

 

这本书揭示了桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病的本质，并为患者提供了一种服用激素药物之外的、不同以往的治疗方法——通过干预生活方式、调整饮食习惯，你可以得到功能性的治愈，恢复健康快乐的生活。对饱受桥本甲状腺炎以及其他自身免疫性疾病困扰的患者来说，这种方法值得期待。

甲状腺健康指南：守护生命之腺，重拾活力人生 甲状腺，这个位于颈前、形似蝴蝶的小器官，却扮演着至关重要的角色。它分泌的甲状腺激素，如同身体的“总开关”，调控着新陈代谢、生长发育，影响着体温、心率、情绪甚至消化等方方面面。一旦甲状腺功能失衡，无论过高或过低，都将给身体带来一系列不适，严重影响生活质量。 然而，甲状腺疾病并非不可战胜的敌人。随着医学的不断进步，我们对甲状腺的认识日益深入，治疗手段也日臻完善。本书旨在为您提供一份全面、科学的甲状腺健康指南，帮助您深入了解甲状腺，掌握科学的养护方法，积极应对各种甲状腺问题，最终重拾健康与活力。 第一部分：认识你的甲状腺——健康之源的守护 我们首先将带领您走进神秘的甲状腺世界。您将了解到： 甲状腺的结构与功能： 详细解析甲状腺在人体内的具体位置、基本结构以及它如何通过分泌甲状腺激素来影响身体的各项生理活动。我们将用通俗易懂的语言，为您揭示甲状腺激素的“工作原理”，让您明白它为何如此重要。 常见的甲状腺疾病及其症状： 甲状腺功能减退症（甲减）： 详细阐述甲减的典型症状，如乏力、畏寒、体重增加、皮肤干燥、便秘、情绪低落等。我们将分析不同年龄段、不同性别可能出现的差异化表现，帮助您及早发现早期信号。 甲状腺功能亢进症（甲亢）： 深入解读甲亢的症状，包括心悸、多汗、手抖、体重减轻、易怒、眼球突出等。我们将区分不同类型的甲亢，并说明其可能的病因。 甲状腺结节： 介绍甲状腺结节的常见类型，如良性结节和恶性结节（甲状腺癌）。我们将阐述如何通过触诊、B超、穿刺活检等手段进行诊断，并强调早期发现和筛查的重要性。 桥本氏甲状腺炎： 重点介绍这种常见的自身免疫性甲状腺疾病。我们将深入分析其发病机制，详述其在不同阶段的临床表现，包括早期可能无明显症状，随病情进展出现甲状腺肿大、甲状腺功能减退等。我们会强调其慢性、进展性的特点，以及对身体可能造成的长期影响。 其他甲状腺疾病： 简要介绍亚急性甲状腺炎、产后甲状腺炎等其他相对少见的甲状腺疾病，让您对甲状腺疾病有一个更全面的认识。 诊断方法与现代科技： 介绍目前临床上用于诊断甲状腺疾病的主要方法，包括： 血液检查： 详细说明甲状腺激素（T3, T4）、促甲状腺激素（TSH）等关键指标的意义，以及抗体检测（如抗TPO抗体、抗TG抗体）在诊断自身免疫性甲状腺疾病中的作用。 甲状腺超声检查： 解释超声检查如何帮助医生评估甲状腺的大小、形态、内部结构以及结节的特征。 放射性核素扫描： 介绍其在评估甲状腺功能和识别结节性质方面的应用。 细针穿刺活检（FNA）： 强调其在区分甲状腺结节良恶性中的“金标准”地位。 影像学检查（CT、MRI）： 说明其在评估复杂病例或肿瘤扩散方面的作用。 第二部分：甲状腺养护的智慧——饮食的艺术与科学 “病从口入”并非危言耸听，尤其对于甲状腺而言，恰当的饮食调理至关重要。本部分将为您深入解析： 甲状腺健康饮食的基本原则： 均衡营养： 强调摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，为甲状腺的正常运作提供必需的“原料”。 适度控制： 针对不同类型的甲状腺疾病，提出具体的饮食建议，例如甲减患者可能需要适量增加碘的摄入（但需遵医嘱），而甲亢患者可能需要限制碘的摄入。 食物多样化： 鼓励摄入各类蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质，避免偏食和挑食。 甲状腺功能减退症（甲减）的饮食宜忌： 宜吃食物： 富含碘的食物： 如海带、紫菜、海鱼、虾米等，碘是合成甲状腺激素的必需元素。我们将详细说明不同海产品的碘含量，并提供日常烹饪建议。 富含硒的食物： 硒是甲状腺功能正常运作的重要辅助因子，有助于清除体内自由基，保护甲状腺组织。推荐如巴西坚果、蘑菇、鱼类、鸡蛋等。 富含维生素A、D、E的食物： 这些维生素对甲状腺激素的合成与代谢有积极作用。如胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、坚果等。 优质蛋白质： 鱼、禽、蛋、奶、豆制品等，有助于身体修复和维持正常代谢。 膳食纤维： 促进肠道蠕动，缓解甲减引起的便秘。如全麦制品、蔬菜、水果等。 忌吃食物： 致甲状腺肿物质（Goitrogens）的食物： 一些蔬菜，如十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜、花椰菜、羽衣甘蓝等），在生食或大量摄入时，可能干扰碘的利用，影响甲状腺功能。我们将解释这些食物的“风险”，并给出烹饪建议（煮熟后摄入量会降低），以及哪些人群需要特别注意。 高脂肪、高胆固醇食物： 甲减容易导致血脂升高，应避免肥肉、油炸食品、加工食品等。 精加工食品和高糖食物： 容易导致体重增加，加重代谢负担。 辛辣刺激性食物： 可能加重消化道不适。 甲状腺功能亢进症（甲亢）的饮食宜忌： 宜吃食物： 富含维生素B族的食物： 甲亢患者新陈代谢加快，维生素B族消耗增加，如全谷物、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。 富含维生素C的食物： 有助于提高免疫力，缓解炎症。如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。 优质蛋白质： 补充因新陈代谢加速而流失的蛋白质。 易消化、清淡的食物： 避免油腻、辛辣，减轻消化道负担。 忌吃食物： 高碘食物： 如海带、紫菜、海鱼、含碘的调味品等。碘会促进甲状腺激素的合成，加重甲亢症状。我们将详细列举高碘食物，并强调在甲亢治疗期间严格限制。 刺激性食物： 如咖啡、浓茶、酒精、辣椒等，可能加重心悸、失眠等症状。 辛辣、油炸、烧烤类食物： 容易引起消化不良，加重身体不适。 含咖啡因的食物和饮料： 可能加剧心悸和焦虑。 甲状腺结节的饮食建议： 介绍在甲状腺结节形成期间，如何通过饮食来支持甲状腺健康，例如保证碘的适量摄入（具体需根据结节类型和医生建议），以及选择富含抗氧化剂的食物。 生活方式与甲状腺健康： 规律作息： 强调充足睡眠的重要性，帮助身体恢复与调节。 适度运动： 科学的运动有助于改善新陈代谢，增强体质，缓解压力。我们将提供适合不同甲状腺状况的运动建议。 心理调适： 压力是影响内分泌的重要因素。介绍有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、听音乐等。 戒烟限酒： 烟酒对甲状腺健康有不良影响，应尽量避免。 第三部分：走向康复的路径——综合治疗与自我管理 甲状腺疾病的治疗是一个系统工程，需要医患双方的共同努力。本部分将为您提供： 药物治疗： 甲减的药物治疗： 详细介绍左甲状腺素钠片（T4）的治疗原理、用药方法、剂量调整原则以及可能出现的副作用和注意事项。 甲亢的药物治疗： 阐述抗甲状腺药物（如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶）的作用机制、服药方案、疗程以及可能的不良反应。 其他药物治疗： 简要介绍针对甲状腺炎引起的疼痛等症状的药物。 手术治疗： 适应症： 阐述甲状腺结节、甲状腺癌、严重甲状腺功能亢进等情况下的手术指征。 手术方式： 介绍甲状腺部分切除术、甲状腺全切除术等。 术后护理与注意事项： 提供术后康复的指导，包括伤口护理、饮食调整、药物补充等。 放射性碘治疗： 原理与适应症： 解释放射性碘如何选择性地破坏甲状腺组织，主要用于治疗甲亢和甲状腺癌。 治疗过程与注意事项： 详细说明治疗前的准备、治疗过程以及治疗后的隔离和辐射防护措施。 心理健康的支持： 强调甲状腺疾病可能带来的情绪波动，鼓励患者积极寻求心理支持，分享经验，建立良好的心态。 定期复查的重要性： 强调甲状腺疾病需要长期监测，定期进行复查，以便及时调整治疗方案，监测病情变化。 家庭与社会支持： 鼓励患者积极与家人沟通，争取他们的理解和支持，共同应对疾病。 结语： 甲状腺健康并非遥不可及的梦想，通过科学的认识、合理的饮食、积极的治疗以及健康的生活方式，您完全可以掌握自己的健康主动权，让甲状腺这个“生命之腺”重新焕发活力，陪伴您享受精彩的人生。愿这本书成为您通往健康之路上的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是让我眼前一亮，特别是对于我这种长期被甲状腺问题困扰的人来说。我一直都很关注如何通过饮食来改善身体状况，但市面上很多关于甲状腺的书籍，要么过于学术，要么内容浅显，很难找到真正实用且有针对性的指导。这本书的出现，就像沙漠中的甘泉。它深入浅出地讲解了甲状腺养护的饮食原则，让我这个对营养学不太懂的普通读者也能轻松理解。我尤其欣赏它对“宜”和“忌”的详细区分，不仅仅是列出哪些食物可以吃，哪些不能吃，更重要的是解释了背后的科学原理。比如，为什么有些食物对甲状腺有益，而另一些则可能加重负担。书中提供的食谱也非常贴心，不仅营养均衡，而且操作简单，很多菜肴我都尝试了，味道也很好，这让我坚持下去的动力更足了。过去我对饮食调理总是半信半疑，但这本书让我看到了希望，并且在实际操作中也确实感受到了身体的变化。它不仅仅是一本书，更像是一个贴心的健康顾问，陪伴我在甲状腺养护的道路上不断前行。

评分☆☆☆☆☆

自从确诊了桥本甲状腺炎，我的生活就像打翻了调色盘，颜色瞬间黯淡了不少。各种不适症状，从疲劳到体重波动，再到情绪低落，让我一度感到绝望。我尝试过各种方法，但总觉得治标不治本，缺乏一个清晰、长期的治疗规划。直到我读了这本书，才真正看到了曙光。它提供的90天治疗方案，并不是那种“包治百病”的承诺，而是循序渐进，有条不紊地引导我一步步改善。方案中涵盖了生活方式的调整、药物治疗的配合，以及最重要的——持续的自我监测和心理调适。我特别喜欢它在每一阶段都给出了明确的目标和具体的执行建议，让我知道接下来要做什么，以及如何评估效果。这本书让我明白，治疗桥本甲状腺炎并非一蹴而就，而是一个需要耐心和毅力的过程。它赋予了我信心，让我知道自己并非孤军奋战，而是有清晰的路线图和科学的方法来对抗疾病。现在，我每天都在按照方案执行，虽然还有很长的路要走，但我已经感受到了身体在慢慢地好转。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注甲状腺健康的人，我读过不少关于甲状腺的书籍，但这本书的“甲状腺炎终结者”这个称号，确实吸引了我。我一直觉得，对于很多慢性疾病，关键在于找到根本原因并进行系统性的干预，而不是仅仅缓解表面的症状。这本书恰恰做到了这一点。它并没有止步于介绍甲状腺炎的病因和症状，而是深入剖析了导致甲状腺功能异常的深层机制，并提供了一套整合性的养护方案。我最看重的是它提出的“终结者”理念，这不仅仅是一种口号，更是一种科学的、系统性的思维方式。它引导读者去理解疾病的内在逻辑，并从多个维度进行干预，包括但不限于饮食、运动、情绪管理，甚至是对生活环境的关注。这本书让我看到了改变的可能，它打破了我对甲状腺炎只能“管理”而不能“治愈”的固有认知。我开始尝试书中提供的方法，从细节处着手，逐步调整自己的生活习惯。我期待着通过这本书的指导，能够真正地“终结”甲状腺炎带来的困扰，重拾健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

对于桥本甲状腺炎患者来说，找到一个可靠且具有操作性的治疗方案至关重要。这本书提供的“90天治疗方案”让我眼前一亮。它不是那种空泛的理论，而是将治疗过程分解成可执行的步骤，并且给出了明确的时间线。我尤其欣赏书中对不同阶段患者可能面临的挑战的预判，并提供了相应的应对策略。这让我感觉自己不是在摸索，而是有专业的指导在指引我前进。方案中不仅关注了身体的康复，也触及到了心理的调适，这一点非常重要，因为长期的疾病容易让人产生焦虑和情绪波动。我尝试着按照方案中的建议进行调整，感觉自己的身体和精神状态都在逐步改善。这本书让我看到了希望，让我相信通过科学的、系统的治疗，桥本甲状腺炎是可以得到有效控制甚至改善的。它不仅仅是一本书，更像是一位贴心的健康伙伴，陪伴我走过这段充满挑战的治疗旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的非常丰富，尤其是在甲状腺养护方面，它给了我很多全新的视角。我一直以为甲状腺养护就是简单地避免碘，但读完这本书才知道，原来涉及到如此多的方面。它从根本上解释了为什么某些食物对甲状腺有益，而另一些却可能产生负面影响，并且这种解释不仅仅是基于经验，而是有科学依据的。我喜欢书中对各种营养素在甲状腺功能中的作用的详细阐述，这让我能够更明智地选择食物，构建更健康的饮食结构。而且，书中还提到了很多生活中容易被忽视但却对甲状腺健康至关重要的因素，比如压力管理和睡眠质量。这些内容让我感到，这本书不仅仅是在教我如何吃，更是在教我如何更全面地照顾自己的身体。我尝试着将书中的一些建议融入到我的日常生活中，感觉自己的精力比以前充沛了，一些小的不适感也逐渐减轻。这本书就像一位经验丰富的营养师，耐心细致地指导我如何呵护我的甲状腺。