連小蘭甲狀腺養護飲食宜忌+橋本甲狀腺炎90天治療方案 甲狀腺炎終結者甲狀腺養護書籍2冊常見甲狀腺 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 甲狀腺
• 甲狀腺炎
• 橋本甲狀腺炎
• 飲食養生
• 健康食譜
• 甲狀腺養護
• 內分泌
• 慢性疾病
• 女性健康
• 養生保健

店鋪： 昊宇軒書店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518417193

商品編碼：27433499154

書名：連小蘭·甲狀腺養護飲食宜忌

作者：連小蘭

齣版社：中國輕工業齣版社

 

目錄

 

辨彆甲狀腺疾病的蛛絲馬跡，彆錯過黃金診療期

Part 1小腺體大作用，不能被忽視的甲狀腺

甲狀腺是人體內大的內分泌腺

甲狀腺是身體裏一隻美麗的蝴蝶

4 個甲狀旁腺

甲狀腺是甲狀腺激素的生産工廠

下丘腦- 腦垂體- 甲狀腺軸調節甲狀腺激素分泌

甲狀腺激素的分泌必須要剛剛好

甲狀腺激素的原料--碘，主要來自食物

甲狀腺的蝴蝶效應，牽一腺而動全身

從胚胎起就要謹防甲狀腺疾病

甲狀腺疾病的高發人群

缺碘或富碘環境生活的人群

血緣屬中有甲狀腺疾病患者的人群

……

一眼看懂如何做甲狀腺功能檢查

看甲狀腺疾病彆走錯科室

就診前做足功課

專題 走齣誤區重點看

Part 2 預防甲狀腺疾病，要吃對營養，保持碘攝入適量

甲狀腺是人體內大的碘庫

甲狀腺有聚碘能力

人體的碘從哪裏來

科學食碘標準

不同人群的碘攝入量標準

尿碘是判斷吃碘多少的敏感指標

每天攝入120 微剋碘，甲狀腺纔不易生病

適碘、低碘、忌碘飲食，要有所選擇

適碘飲食：正常飲食即可

低碘飲食：攝入量控製在每日120 微剋以內

忌碘飲食：盡量避開碘，高碘不能沾

選對食用鹽，預防甲狀腺疾病

平衡膳食是預防甲狀腺疾病的基礎

專題 走齣誤區重點看

Part 3按照宜忌補充營養素，加固身體健康防綫

宜

碘 甲狀腺激素的重要原料

鈣 穩定身體各種生理活動

鎂 影響甲狀旁腺的分泌

硒 適量補硒可以預防甲狀腺疾病

維生素A 幫助減少甲狀腺腫的發生

維生素C 抗氧化，輔助緩解甲亢癥狀

忌

高鈉飲食

專題 走齣誤區重點看

Part 4 甲狀腺結節，降低甲狀腺癌的風險，甲狀腺結節調養宜忌

甲狀腺結節診斷

認識甲狀腺結節

甲狀腺結節的誘因

甲狀腺結節的檢查

甲狀腺結節分為熱、溫、冷

甲狀腺結節分為”三六九等”

飲食調養宜忌

宜

閤並甲亢的結節宜”忌碘”飲食

閤並橋本甲狀腺炎的結節宜”低碘”飲食

甲功正常的結節宜”適碘”飲食

均衡飲食，適量攝入提高免疫力的食物

攝入抗壓減壓的食物

飲食推薦

忌

經常大量吃十字花科蔬菜

盲目補碘或完全忌碘

生活調養宜忌

宜

慢跑增強身體素質

垂釣緩解精神焦慮

參加有益身心健康的活動

忌

抽煙

熬夜

噪聲

藥物治療

觀察良性結節，謹防惡性結節

專題 走齣誤區重點看

Part 5 讓亢奮的甲狀腺安靜一下，甲狀腺功能亢進調養宜忌

甲狀腺功能亢進診斷

飲食調養宜忌

生活調養宜忌

藥物治療

Part 6 幫一把衰弱的甲狀腺，甲狀腺功能減退的調養宜忌

甲狀腺功能減退診斷

飲食調養宜忌

藥物治療

Part7 甲狀腺看不到摸不著，甲狀腺腫的調養宜忌

甲狀腺腫診斷

飲食調養宜忌

生活調養宜忌

藥物治療

Part 8 消炎去病癥，甲狀腺炎的調養宜忌

甲狀腺炎診斷

飲食調養宜忌

生活調養宜忌

藥物治療

Part 9 彆讓甲狀腺疾病奪走做媽媽的權利，孕媽媽的調養宜忌

甲狀腺疾病會增加流産的風險

甲狀腺功能異常，治療達標後可以懷孕

妊娠期的甲狀腺功能檢查

甲狀腺疾病患者的孕育宜忌

甲亢孕媽媽飲食調養宜忌

甲亢孕媽媽生活調養宜忌

甲亢孕媽媽藥物治療

甲減孕媽媽飲食調養宜忌

甲減孕媽媽生活調養宜忌

甲減孕媽媽藥物治療

Part 10 防癌抗癌，甲狀腺腫瘤的調養宜忌

甲狀腺癌診斷

飲食調養宜忌

藥物治療

 

主要內容

    《連小蘭 甲狀腺養護飲食宜忌》一書通過告訴讀者如何優選食物、哪些食物要少吃或不吃來預防甲狀腺疾病，同時又針對常見甲狀腺疾患人群，如甲狀腺結節、甲亢、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺腫等，給予飲食調養、生活調養、具體用藥指導等多方麵的輔助病癥治療方案，以便幫助讀者更好地防病、控病。

 

@橋本甲狀腺炎90天治療方案
	定價	59.00
	齣版社	北京科學技術齣版社
	版次
	齣版時間
	開本
	作者	〔美〕Izabella Wentz
	裝幀
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787530494547

 

這本書詳細剖析瞭橋本甲狀腺炎的緻病機理，並將其總結為普遍性病因和個性化病因，然後根據自己的研究結果，有針對性地提供瞭一套以食療為中心的治療方案。這個方案包括基礎策略和高級策略。前者固本培元，從根本上消除緻病的潛在條件，後者則針對個性化的病因對癥施治，從而達到根除病癥的效果。

 

目 錄

**一部分 瞭解橋本甲狀腺炎和疾病根源分析方法 1

第1 章 我的成功案例——如何創造齣屬於你自己的成功範例 3

第2 章 瞭解橋本甲狀腺炎的癥狀、診斷和起因 21

第3 章 疾病根源分析法如何幫助你恢復健康 39

第二部分 基礎方案 51

第4 章 肝髒支持方案 53

第5 章 腎上腺恢復方案 101

第6 章 腸道平衡方案 133

第7 章 高級疾病根源評估 155

第三部分 高級方案 163

第8 章 優化甲狀腺激素的治療方案 165

第9 章 掌控營養與營養素的方案 185

第10 章 剋服創傷性壓力的方案 203

第11 章 用於解決感染的方案 221

第12 章 清除毒素的方案 239

作者的話 257

緻 謝 259

參考書目 263

 

（美）Izabella Wentz伊莎貝拉?溫茲，藥學博士，美國顧問藥劑師協會會員。她從小就受到母親的影響對醫療保健充滿熱情。她的母親瑪塔?諾萬賽茲卡是一位醫學博士。

在2009年被診斷為橋本甲狀腺炎後，溫茲博士對橋本甲狀腺炎和自身免疫性疾病的生活乾預方式知識的缺乏感到驚訝。她從此把生活乾預方式的研究作為個人使命，幫助自己和其他人有相同的問題的人。她在她的書中總結瞭三年研究和兩年測試的成果，並開辦瞭一傢小型私人診所。她是業內研究通過乾預生活方式治療橋本甲狀腺炎的先驅。

 

這本書揭示瞭橋本甲狀腺炎是一種自身免疫性疾病的本質，並為患者提供瞭一種服用激素藥物之外的、不同以往的治療方法——通過乾預生活方式、調整飲食習慣，你可以得到功能性的治愈，恢復健康快樂的生活。對飽受橋本甲狀腺炎以及其他自身免疫性疾病睏擾的患者來說，這種方法值得期待。

甲狀腺健康指南：守護生命之腺，重拾活力人生 甲狀腺，這個位於頸前、形似蝴蝶的小器官，卻扮演著至關重要的角色。它分泌的甲狀腺激素，如同身體的“總開關”，調控著新陳代謝、生長發育，影響著體溫、心率、情緒甚至消化等方方麵麵。一旦甲狀腺功能失衡，無論過高或過低，都將給身體帶來一係列不適，嚴重影響生活質量。 然而，甲狀腺疾病並非不可戰勝的敵人。隨著醫學的不斷進步，我們對甲狀腺的認識日益深入，治療手段也日臻完善。本書旨在為您提供一份全麵、科學的甲狀腺健康指南，幫助您深入瞭解甲狀腺，掌握科學的養護方法，積極應對各種甲狀腺問題，最終重拾健康與活力。 第一部分：認識你的甲狀腺——健康之源的守護 我們首先將帶領您走進神秘的甲狀腺世界。您將瞭解到： 甲狀腺的結構與功能： 詳細解析甲狀腺在人體內的具體位置、基本結構以及它如何通過分泌甲狀腺激素來影響身體的各項生理活動。我們將用通俗易懂的語言，為您揭示甲狀腺激素的“工作原理”，讓您明白它為何如此重要。 常見的甲狀腺疾病及其癥狀： 甲狀腺功能減退癥（甲減）： 詳細闡述甲減的典型癥狀，如乏力、畏寒、體重增加、皮膚乾燥、便秘、情緒低落等。我們將分析不同年齡段、不同性彆可能齣現的差異化錶現，幫助您及早發現早期信號。 甲狀腺功能亢進癥（甲亢）： 深入解讀甲亢的癥狀，包括心悸、多汗、手抖、體重減輕、易怒、眼球突齣等。我們將區分不同類型的甲亢，並說明其可能的病因。 甲狀腺結節： 介紹甲狀腺結節的常見類型，如良性結節和惡性結節（甲狀腺癌）。我們將闡述如何通過觸診、B超、穿刺活檢等手段進行診斷，並強調早期發現和篩查的重要性。 橋本氏甲狀腺炎： 重點介紹這種常見的自身免疫性甲狀腺疾病。我們將深入分析其發病機製，詳述其在不同階段的臨床錶現，包括早期可能無明顯癥狀，隨病情進展齣現甲狀腺腫大、甲狀腺功能減退等。我們會強調其慢性、進展性的特點，以及對身體可能造成的長期影響。 其他甲狀腺疾病： 簡要介紹亞急性甲狀腺炎、産後甲狀腺炎等其他相對少見的甲狀腺疾病，讓您對甲狀腺疾病有一個更全麵的認識。 診斷方法與現代科技： 介紹目前臨床上用於診斷甲狀腺疾病的主要方法，包括： 血液檢查： 詳細說明甲狀腺激素（T3, T4）、促甲狀腺激素（TSH）等關鍵指標的意義，以及抗體檢測（如抗TPO抗體、抗TG抗體）在診斷自身免疫性甲狀腺疾病中的作用。 甲狀腺超聲檢查： 解釋超聲檢查如何幫助醫生評估甲狀腺的大小、形態、內部結構以及結節的特徵。 放射性核素掃描： 介紹其在評估甲狀腺功能和識彆結節性質方麵的應用。 細針穿刺活檢（FNA）： 強調其在區分甲狀腺結節良惡性中的“金標準”地位。 影像學檢查（CT、MRI）： 說明其在評估復雜病例或腫瘤擴散方麵的作用。 第二部分：甲狀腺養護的智慧——飲食的藝術與科學 “病從口入”並非危言聳聽，尤其對於甲狀腺而言，恰當的飲食調理至關重要。本部分將為您深入解析： 甲狀腺健康飲食的基本原則： 均衡營養： 強調攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，為甲狀腺的正常運作提供必需的“原料”。 適度控製： 針對不同類型的甲狀腺疾病，提齣具體的飲食建議，例如甲減患者可能需要適量增加碘的攝入（但需遵醫囑），而甲亢患者可能需要限製碘的攝入。 食物多樣化： 鼓勵攝入各類蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質，避免偏食和挑食。 甲狀腺功能減退癥（甲減）的飲食宜忌： 宜吃食物： 富含碘的食物： 如海帶、紫菜、海魚、蝦米等，碘是閤成甲狀腺激素的必需元素。我們將詳細說明不同海産品的碘含量，並提供日常烹飪建議。 富含硒的食物： 硒是甲狀腺功能正常運作的重要輔助因子，有助於清除體內自由基，保護甲狀腺組織。推薦如巴西堅果、蘑菇、魚類、雞蛋等。 富含維生素A、D、E的食物： 這些維生素對甲狀腺激素的閤成與代謝有積極作用。如鬍蘿蔔、動物肝髒、魚肝油、堅果等。 優質蛋白質： 魚、禽、蛋、奶、豆製品等，有助於身體修復和維持正常代謝。 膳食縴維： 促進腸道蠕動，緩解甲減引起的便秘。如全麥製品、蔬菜、水果等。 忌吃食物： 緻甲狀腺腫物質（Goitrogens）的食物： 一些蔬菜，如十字花科蔬菜（西蘭花、捲心菜、花椰菜、羽衣甘藍等），在生食或大量攝入時，可能乾擾碘的利用，影響甲狀腺功能。我們將解釋這些食物的“風險”，並給齣烹飪建議（煮熟後攝入量會降低），以及哪些人群需要特彆注意。 高脂肪、高膽固醇食物： 甲減容易導緻血脂升高，應避免肥肉、油炸食品、加工食品等。 精加工食品和高糖食物： 容易導緻體重增加，加重代謝負擔。 辛辣刺激性食物： 可能加重消化道不適。 甲狀腺功能亢進癥（甲亢）的飲食宜忌： 宜吃食物： 富含維生素B族的食物： 甲亢患者新陳代謝加快，維生素B族消耗增加，如全榖物、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。 富含維生素C的食物： 有助於提高免疫力，緩解炎癥。如柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。 優質蛋白質： 補充因新陳代謝加速而流失的蛋白質。 易消化、清淡的食物： 避免油膩、辛辣，減輕消化道負擔。 忌吃食物： 高碘食物： 如海帶、紫菜、海魚、含碘的調味品等。碘會促進甲狀腺激素的閤成，加重甲亢癥狀。我們將詳細列舉高碘食物，並強調在甲亢治療期間嚴格限製。 刺激性食物： 如咖啡、濃茶、酒精、辣椒等，可能加重心悸、失眠等癥狀。 辛辣、油炸、燒烤類食物： 容易引起消化不良，加重身體不適。 含咖啡因的食物和飲料： 可能加劇心悸和焦慮。 甲狀腺結節的飲食建議： 介紹在甲狀腺結節形成期間，如何通過飲食來支持甲狀腺健康，例如保證碘的適量攝入（具體需根據結節類型和醫生建議），以及選擇富含抗氧化劑的食物。 生活方式與甲狀腺健康： 規律作息： 強調充足睡眠的重要性，幫助身體恢復與調節。 適度運動： 科學的運動有助於改善新陳代謝，增強體質，緩解壓力。我們將提供適閤不同甲狀腺狀況的運動建議。 心理調適： 壓力是影響內分泌的重要因素。介紹有效的壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、聽音樂等。 戒煙限酒： 煙酒對甲狀腺健康有不良影響，應盡量避免。 第三部分：走嚮康復的路徑——綜閤治療與自我管理 甲狀腺疾病的治療是一個係統工程，需要醫患雙方的共同努力。本部分將為您提供： 藥物治療： 甲減的藥物治療： 詳細介紹左甲狀腺素鈉片（T4）的治療原理、用藥方法、劑量調整原則以及可能齣現的副作用和注意事項。 甲亢的藥物治療： 闡述抗甲狀腺藥物（如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶）的作用機製、服藥方案、療程以及可能的不良反應。 其他藥物治療： 簡要介紹針對甲狀腺炎引起的疼痛等癥狀的藥物。 手術治療： 適應癥： 闡述甲狀腺結節、甲狀腺癌、嚴重甲狀腺功能亢進等情況下的手術指徵。 手術方式： 介紹甲狀腺部分切除術、甲狀腺全切除術等。 術後護理與注意事項： 提供術後康復的指導，包括傷口護理、飲食調整、藥物補充等。 放射性碘治療： 原理與適應癥： 解釋放射性碘如何選擇性地破壞甲狀腺組織，主要用於治療甲亢和甲狀腺癌。 治療過程與注意事項： 詳細說明治療前的準備、治療過程以及治療後的隔離和輻射防護措施。 心理健康的支持： 強調甲狀腺疾病可能帶來的情緒波動，鼓勵患者積極尋求心理支持，分享經驗，建立良好的心態。 定期復查的重要性： 強調甲狀腺疾病需要長期監測，定期進行復查，以便及時調整治療方案，監測病情變化。 傢庭與社會支持： 鼓勵患者積極與傢人溝通，爭取他們的理解和支持，共同應對疾病。 結語： 甲狀腺健康並非遙不可及的夢想，通過科學的認識、閤理的飲食、積極的治療以及健康的生活方式，您完全可以掌握自己的健康主動權，讓甲狀腺這個“生命之腺”重新煥發活力，陪伴您享受精彩的人生。願這本書成為您通往健康之路上的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

自從確診瞭橋本甲狀腺炎，我的生活就像打翻瞭調色盤，顔色瞬間黯淡瞭不少。各種不適癥狀，從疲勞到體重波動，再到情緒低落，讓我一度感到絕望。我嘗試過各種方法，但總覺得治標不治本，缺乏一個清晰、長期的治療規劃。直到我讀瞭這本書，纔真正看到瞭曙光。它提供的90天治療方案，並不是那種“包治百病”的承諾，而是循序漸進，有條不紊地引導我一步步改善。方案中涵蓋瞭生活方式的調整、藥物治療的配閤，以及最重要的——持續的自我監測和心理調適。我特彆喜歡它在每一階段都給齣瞭明確的目標和具體的執行建議，讓我知道接下來要做什麼，以及如何評估效果。這本書讓我明白，治療橋本甲狀腺炎並非一蹴而就，而是一個需要耐心和毅力的過程。它賦予瞭我信心，讓我知道自己並非孤軍奮戰，而是有清晰的路綫圖和科學的方法來對抗疾病。現在，我每天都在按照方案執行，雖然還有很長的路要走，但我已經感受到瞭身體在慢慢地好轉。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注甲狀腺健康的人，我讀過不少關於甲狀腺的書籍，但這本書的“甲狀腺炎終結者”這個稱號，確實吸引瞭我。我一直覺得，對於很多慢性疾病，關鍵在於找到根本原因並進行係統性的乾預，而不是僅僅緩解錶麵的癥狀。這本書恰恰做到瞭這一點。它並沒有止步於介紹甲狀腺炎的病因和癥狀，而是深入剖析瞭導緻甲狀腺功能異常的深層機製，並提供瞭一套整閤性的養護方案。我最看重的是它提齣的“終結者”理念，這不僅僅是一種口號，更是一種科學的、係統性的思維方式。它引導讀者去理解疾病的內在邏輯，並從多個維度進行乾預，包括但不限於飲食、運動、情緒管理，甚至是對生活環境的關注。這本書讓我看到瞭改變的可能，它打破瞭我對甲狀腺炎隻能“管理”而不能“治愈”的固有認知。我開始嘗試書中提供的方法，從細節處著手，逐步調整自己的生活習慣。我期待著通過這本書的指導，能夠真正地“終結”甲狀腺炎帶來的睏擾，重拾健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

對於橋本甲狀腺炎患者來說，找到一個可靠且具有操作性的治療方案至關重要。這本書提供的“90天治療方案”讓我眼前一亮。它不是那種空泛的理論，而是將治療過程分解成可執行的步驟，並且給齣瞭明確的時間綫。我尤其欣賞書中對不同階段患者可能麵臨的挑戰的預判，並提供瞭相應的應對策略。這讓我感覺自己不是在摸索，而是有專業的指導在指引我前進。方案中不僅關注瞭身體的康復，也觸及到瞭心理的調適，這一點非常重要，因為長期的疾病容易讓人産生焦慮和情緒波動。我嘗試著按照方案中的建議進行調整，感覺自己的身體和精神狀態都在逐步改善。這本書讓我看到瞭希望，讓我相信通過科學的、係統的治療，橋本甲狀腺炎是可以得到有效控製甚至改善的。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的健康夥伴，陪伴我走過這段充滿挑戰的治療旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是讓我眼前一亮，特彆是對於我這種長期被甲狀腺問題睏擾的人來說。我一直都很關注如何通過飲食來改善身體狀況，但市麵上很多關於甲狀腺的書籍，要麼過於學術，要麼內容淺顯，很難找到真正實用且有針對性的指導。這本書的齣現，就像沙漠中的甘泉。它深入淺齣地講解瞭甲狀腺養護的飲食原則，讓我這個對營養學不太懂的普通讀者也能輕鬆理解。我尤其欣賞它對“宜”和“忌”的詳細區分，不僅僅是列齣哪些食物可以吃，哪些不能吃，更重要的是解釋瞭背後的科學原理。比如，為什麼有些食物對甲狀腺有益，而另一些則可能加重負擔。書中提供的食譜也非常貼心，不僅營養均衡，而且操作簡單，很多菜肴我都嘗試瞭，味道也很好，這讓我堅持下去的動力更足瞭。過去我對飲食調理總是半信半疑，但這本書讓我看到瞭希望，並且在實際操作中也確實感受到瞭身體的變化。它不僅僅是一本書，更像是一個貼心的健康顧問，陪伴我在甲狀腺養護的道路上不斷前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的非常豐富，尤其是在甲狀腺養護方麵，它給瞭我很多全新的視角。我一直以為甲狀腺養護就是簡單地避免碘，但讀完這本書纔知道，原來涉及到如此多的方麵。它從根本上解釋瞭為什麼某些食物對甲狀腺有益，而另一些卻可能産生負麵影響，並且這種解釋不僅僅是基於經驗，而是有科學依據的。我喜歡書中對各種營養素在甲狀腺功能中的作用的詳細闡述，這讓我能夠更明智地選擇食物，構建更健康的飲食結構。而且，書中還提到瞭很多生活中容易被忽視但卻對甲狀腺健康至關重要的因素，比如壓力管理和睡眠質量。這些內容讓我感到，這本書不僅僅是在教我如何吃，更是在教我如何更全麵地照顧自己的身體。我嘗試著將書中的一些建議融入到我的日常生活中，感覺自己的精力比以前充沛瞭，一些小的不適感也逐漸減輕。這本書就像一位經驗豐富的營養師，耐心細緻地指導我如何嗬護我的甲狀腺。