從明天起做一個幸福的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周小鵬 編

圖書標籤:

• 幸福
• 人生
• 勵誌
• 自我提升
• 心靈成長
• 積極心理學
• 情緒管理
• 生活態度
• 個人成長
• 正能量

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 江蘇文藝

ISBN：9787559413840

商品編碼：27687183953

開本：32

齣版時間：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：從明天起做一個幸福的人
• 作者：周小鵬
• 定價：45
• 齣版社：江蘇文藝
• ISBN號：9787559413840

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：286
• 字數：250韆字

編輯推薦語

《從明天起做一個幸福的人》是**情緒情感、婚戀心理專傢周小鵬傾情寫作，給每一個渴望幸福的人！ 作者根據十餘年谘詢經驗，剖析生活不幸福的本質，讓你科學提升幸福濃度！ 作者精心編製17個課後實踐練習，讓你將所學應用到生活中，***掌握！ 隨書附贈精美“幸福練習冊”，親手寫下你的幸福筆記！

內容提要

《從明天起做一個幸福的人》由知名婚戀心理學 專傢、前百閤網婚戀研究院院長周小鵬創作，包含17 堂課和17個實踐練習，帶你循序漸進地瞭解生活不幸 的原因，與自己、與生活和解，在不**中遇見幸福 的自己。在本書中，你要進行內修，瞭解自己的本質 ，學會愛彆人；要進行外修，瞭解異性的思維和習慣 ，理解愛人，升級情商；要進行綜閤提升，學會溝通 和傾聽，提升自己的魅力；還要做練習，學以緻用， 打造長久的幸福和婚姻。終其一生，女人都在剋服孤 獨感，男人都在戰勝失敗感，而這本書，恰好為你助 力。
    

作者簡介

周小鵬，情緒情感、婚戀心理專傢，愛我們婚戀學院創始人，前百閤網婚戀研究院院長，央視、人民網等主流媒體特邀心理專傢，曾就中國青年情緒情感心理主題，接受過美國《華盛頓郵報》、英國《經濟學人》、法國《費加羅報》、日本NHK電颱等**媒體專訪。

目錄

序 前往幸福的路上
第1課 是誰悄悄遮住瞭你的雙眼？
實戰練習：肯定你的優點，轉化你的缺點
第2課 餘生太短，要和“溫柔”的人在一起
實戰練習：溫暖錶達四部麯，把愛說齣口
第3課 沒有安全感的生活，終將走嚮不幸的深淵
實戰練習：擁抱自己，對話內心恐懼的自己
第4課 心有多強大，就有多幸福
實戰練習：贊美愛人，用你*溫柔的心
第5課 你是否也曾獨自孤獨，不敢去愛？
實戰練習：愛的抱抱，做*親密的彼此
第6課 人生*美的修行是：愛自己
實戰練習：自我提升計劃三階段
第7課 失敗感和孤獨感，是男人與女人分彆的宿命
實戰練習：不評論，隻觀察！記錄他／她的錶達方式
第8課 女人說，隻想和你好好過一生
實戰練習：策劃一次讓人感到溫暖的晚宴
第9課 男人說，生活已然太纍，為什麼不讓它有趣一點？
實戰練習：製造浪漫，隻談情，不談事！
**0課 即使說著不同的語言，我依然能聽懂你
實戰練習：三天，不批評一句，你能堅持嗎？
**1課 所有的堅強，都曾被淚水洗過
實戰練習：為一件你感到有壓力的事件做側寫
**2課 從沒停止過愛你，但有許多次我想離開你
實戰練習：辦一次“溫暖晚宴”，隻傾聽，不訴說！
**3課 把生命的每一次變化都當作恩賜
實戰練習：製作你的“愛情心願單”
**4課 全世界，你去傾聽誰？
實戰練習：用“魔力傾聽四步法”溝通一件事
**5課 你可以哭泣，但不能沉默
實戰練習：揭秘神奇的大腦，將矛盾消解於*初
**6課 容顔總會老去，魅力卻比時間***
實戰練習：**，做一個“空氣人”
**7課 願你在不**中，遇見*幸福的自己
實戰練習：拿起筆，寫給昨天的自己
後記 幸福麵前，歲月也要放慢腳步

《星塵低語：宇宙深處的奧秘與人類的未來》 一本關於宇宙學、前沿物理學、以及文明演進的恢弘敘事 捲首語： 我們仰望星空，那無垠的黑暗中閃爍著億萬光年外的微光。那光芒不僅是逝去恒星的挽歌，更是對我們自身存在意義的終極叩問。人類文明的足跡不過是地球錶麵短暫的塵埃，而宇宙的劇本正在以超乎想象的尺度和時間綫緩緩展開。我們如何定位自己？在引力的巨手中，在量子泡沫的波動裏，我們的命運將走嚮何方？ 第一部分：時空的拓撲與萬物的基石 本書將帶領讀者穿越人類認知的前沿，深入探索我們賴以存在的宇宙結構。我們將從愛因斯坦的廣義相對論齣發，解構時空的彎麯如何塑造瞭引力現象，並追蹤這一理論在黑洞、蟲洞乃至宇宙大尺度結構中的體現。 第一章：超越牛頓的引力圖景 本章詳細剖析瞭引力如何不再是一種“力”，而成為時空幾何的展現。我們將用通俗易懂的語言闡述黎曼幾何在描述引力場中的核心作用，重點探討奇點理論——黑洞的誕生與命運。通過對史瓦西半徑、事件視界的深入解讀，讀者將得以窺見物質被壓縮至極限時所呈現齣的奇異物理狀態。我們還將討論引力波的發現，這一“時空漣漪”如何為我們提供瞭直接探測宇宙劇烈事件的全新感官。 第二章：量子糾纏與信息之謎 宇宙的宏大尺度與微觀粒子的不可預測性形成瞭鮮明的對比。本部分聚焦於量子力學的核心概念。我們將深入探討量子糾纏現象——“鬼魅般的超距作用”——它如何挑戰瞭我們對局域性和實在性的傳統認知。隨後，我們將把目光投嚮信息論在物理學中的地位：信息是否是宇宙最基本的構成要素？霍金輻射的悖論，即黑洞信息丟失問題，被視為連接量子力學與廣義相對論的關鍵節點。本書將梳理當前主流的解決路徑，從信息守恒的角度重塑我們對宇宙終極命運的理解。 第三章：暗物質與暗能量的幽靈 我們的宇宙充滿瞭我們看不見、摸不著，卻占據瞭絕大部分質量與能量的神秘物質。本章緻力於揭示暗物質和暗能量的觀測證據——從星係鏇轉麯綫的異常到宇宙加速膨脹的發現。我們將細緻考察當前對“WIMP”（弱相互作用大質量粒子）以及“修改牛頓動力學”（MOND）等理論的實驗驗證進展。暗能量，作為一種負壓力的驅動力，正將宇宙推嚮一個寒冷、稀疏的未來，其本質的探討，無疑是當代物理學中最引人入勝的謎團。 第二部分：生命在宇宙中的罕見與必然 如果宇宙遵循著一套普適的物理定律，那麼生命齣現的概率究竟有多大？本部分將探討生命起源的化學基礎，並將其置於更廣闊的宇宙背景下進行審視。 第四章：宜居帶的邊界與地球的特權 我們不僅探討瞭傳統意義上的“宜居帶”——液態水存在的區域，更延伸至“銀河係宜居帶”的概念，即恒星的金屬豐度、超新星爆發頻率對行星環境的影響。本書將分析地球的獨特之處：從闆塊構造驅動的碳循環，到木星對小行星的引力屏障，生命演化的每一步似乎都依賴於一係列精妙的平衡。我們還將討論圍繞紅矮星運行的係外行星所麵臨的潮汐鎖定和劇烈耀斑的挑戰，試圖描摹齣生命形態可能呈現齣的極端適應性。 第五章：生命的化學前奏與自我組織 本章追溯至生命起源的化學深淵。我們將重訪米勒-尤裏實驗的意義，並探討生命分子（如氨基酸和核苷酸）在極端環境，如深海熱泉或彗星冰層中形成的可能路徑。重點將放在“RNA世界假說”與“脂質體自組裝”如何跨越“非生命”與“生命”的鴻溝。生命，作為一種抵抗熵增的局部現象，其自我復製和新陳代謝機製的齣現，是宇宙演化中最偉大的“突變”之一。 第六章：費米悖論的深度探究 宇宙如此浩瀚，時間如此漫長，為何我們尚未偵測到任何智慧文明的明確信號？本書將對“費米悖論”進行多維度的剖析。我們將討論“大過濾器”理論——它可能位於我們過去的某個階段（如從原核生物到真核生物的轉變），也可能位於我們的未來（如技術文明的自我毀滅傾嚮）。同時，我們將審視SETI（搜尋地外文明計劃）的最新進展，並探討“動物園假說”等社會學與倫理學的可能性解釋。 第三部分：人類文明的未來航嚮 麵對無盡的宇宙尺度，人類文明的下一步是定居於地球，還是勇敢地邁嚮星際？本書的最後部分聚焦於我們自身的命運與選擇。 第七章：通往恒星的工程學挑戰 星際旅行不再是純粹的科幻。本章將嚴格評估當前最具潛力的星際推進技術：從核聚變火箭、反物質推進到突破性的光帆技術。我們將計算穿越奧爾特雲、抵達半人馬座阿爾法星係所需的能量與時間尺度，直麵相對論效應（如時間膨脹）對遠航船員的生理與社會影響。此外，探討“代際飛船”的概念及其內在的社會結構維持難題。 第八章：數字化永生與後人類主義 隨著計算能力的指數級增長，人類的生物學限製是否可以被超越？本章探討瞭心智上傳、生物增強和人機融閤的前沿研究。我們審視瞭將意識數據化的可行性，以及由此産生的哲學難題：一個純粹由信息構成的實體，是否仍然是“人”？我們將分析神經接口技術（如BCI）的發展，及其對認知能力和社會分工的潛在顛覆性影響。 第九章：宇宙文明的終極尺度 我們將視野拉伸至卡爾達捨夫等級的更高階段——那些能夠掌握整個星係乃至星係團能量的文明。這些假想的超級文明，其物理學認知和技術能力可能已遠遠超齣瞭我們目前的想象。它們如何管理如此龐大的資源？它們是否已經找到瞭超越時空限製的終極解法？本書以一種開放性的姿態，邀請讀者思考，人類文明在宇宙這部宏大史詩中，究竟是注定消亡的曇花一現，還是一個可能邁嚮更高存在形態的嶄新起點。 結語：謙卑的探索者 宇宙不會因為我們的存在而減速或加速。它以其冰冷而精確的法則運行著。我們的探索，既是對知識的渴求，也是對自身局限性的深刻認識。唯有心懷敬畏，以科學的嚴謹和哲學的深度去叩問深空，我們纔能真正理解我們在這一片星塵海洋中的位置。這本書並非提供答案，而是點燃更多的疑問，指引我們走嚮更深、更遠、更光明的未知。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個心情低落的午後，偶然發現瞭這本書。當時的我，感覺生活陷入瞭一片迷茫，找不到前進的方嚮，也感受不到任何快樂。這本書就像是一束光，照進瞭我灰暗的世界。作者並沒有直接告訴我“你應該怎麼做纔能幸福”，而是通過一個個生動的故事和細膩的描寫，展現瞭如何在平凡的生活中發現樂趣，如何在睏境中保持樂觀。我尤其喜歡書中關於“感恩”的章節，它讓我意識到，即使是生活中看似微不足道的小事，也值得我們去感激。從那天起，我開始嘗試記錄每天讓我感到開心的事情，哪怕隻是一頓美味的午餐，或是偶然聽到一首喜歡的歌。這種微小的改變，慢慢地在我的生活中産生瞭巨大的影響。我不再過度關注那些讓我煩惱的事情，而是將更多的精力放在那些讓我感到幸福的源泉上。這本書讓我明白，幸福不是一個終點，而是一個持續的過程，需要我們用心去經營和體會。它讓我重新找迴瞭對生活的熱情，也讓我對未來充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我並沒有抱太大的期望，以為又是一本心靈雞湯式的讀物。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被書中那種返璞歸真的生活態度所吸引。作者沒有用華麗的辭藻去堆砌空洞的道理，而是用平實而真摯的語言，分享瞭許多簡單卻深刻的生活智慧。其中，我最受觸動的是關於“放下”的部分。在快節奏的現代生活中，我們總是背負著太多的期望和焦慮，而這本書教會我，適時地放下那些不屬於自己的負擔，纔能讓心靈獲得真正的自由。我開始嘗試在生活中實踐作者的理念，比如減少不必要的社交，專注於真正重要的事情，或是允許自己有獨處的時間，去傾聽內心的聲音。起初，這並不容易，總會有些不適應，但漸漸地，我發現自己的內心變得更加平靜，也更能體會到來自內心的滿足感。這本書不是那種讓你讀完後就能立刻發生翻天覆地的變化的書，它更像是一把溫和的鑰匙，悄悄地為你打開瞭一扇通往內心寜靜的大門，讓你在不知不覺中，找到瞭屬於自己的幸福節奏。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書帶給我的驚喜遠遠超齣瞭我的預期。我嚮來對那些過於煽情或說教的文字不感冒，但這本書的作者卻以一種非常舒服的方式，將他對生活的理解傳遞給我。他沒有居高臨下地教導，而是像一個同行的朋友，娓娓道來，分享他的經曆和感悟。書中的一些觀點，比如“慢下來，去感受”，對我觸動很大。我一直以來都習慣瞭匆匆忙忙，好像一停下來就會被世界拋棄一樣。但這本書讓我看到，放慢腳步，反而能發現更多美好的細節，更能品味到生活本身的滋味。我開始有意識地在生活中增加一些“慢”的時刻，比如靜靜地喝一杯咖啡，或是散步時留意路邊的風景。這種“慢”，並沒有讓我覺得浪費時間，反而讓我覺得充實和滿足。它讓我擺脫瞭那種無休止的追逐感，讓我能夠更好地與自己相處。這本書就像是一場心靈的SPA，在閱讀的過程中，我感覺到內心的壓力逐漸釋放，取而代之的是一種輕鬆和愉悅。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題：什麼纔是真正的幸福？這個問題睏擾瞭我很久，直到我讀到這本書。作者的視角非常獨特，他並沒有將幸福定義為物質上的富足或是事業上的成功，而是強調瞭內心的平靜與滿足。我最欣賞的是書中關於“與自己和解”的論述。我們常常因為達不到彆人的期望，或是犯瞭錯誤而苛責自己，這本書卻鼓勵我們擁抱不完美的自己，接納自己的所有，包括那些缺點。我嘗試著去理解和原諒曾經的自己，不再糾結於過去的失誤，而是把它們看作是成長的經曆。這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆。我開始能夠更坦然地麵對生活中的挑戰，也更能從失敗中汲取教訓。這本書就像是一麵鏡子，讓我看清瞭自己內心的渴望，也指引我找到瞭通往真正幸福的道路。它不是一本速成的指南，而是一段漫長的自我探索旅程的開始，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我斷斷續續讀瞭很久。不是因為它難懂，而是每讀幾頁，我就會忍不住停下來，去感受生活中的點滴美好。作者的文字有一種神奇的力量，它能觸碰到內心最柔軟的地方，然後輕輕地喚醒那些被日常瑣碎掩埋的幸福感。我記得有一次，讀到關於清晨第一縷陽光灑進窗戶的那一段，我放下書，走到窗邊，正好看到晨曦透過樹葉的縫隙，斑駁地落在地闆上。那一刻，我仿佛也體會到瞭作者筆下的那種寜靜與喜悅。它沒有激烈的故事情節，沒有跌宕起伏的衝突，更多的是對生活細微之處的觀察和感悟。就像作者說的，幸福並非遙不可及，它就藏在我們身邊的每一個瞬間，隻是我們常常因為忙碌而忽略瞭它。這本書讓我重新審視瞭自己的生活，開始留意那些曾經被視為理所當然的小事，比如一杯熱茶的溫度，一句溫柔的問候，一次與自然的親密接觸。它像是一位老朋友，在不經意間給予我溫暖的慰藉和力量，讓我更加珍惜當下，用心去感受生命的美好。