【XH】内向性格者爱情指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 香农·科拉柯夫斯基，常润芳 著

图书标签:

• 内向性格
• 爱情
• 人际关系
• 心理学
• 自我提升
• 情感
• 恋爱技巧
• 沟通
• 性格分析
• 两性关系

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302445678

商品编码：27858221615

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：内向性格者爱情指南

定价：39.00元

作者：香农·科拉柯夫斯基,常润芳

出版社：清华大学出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787302445678

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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如果你觉得，这本书的受众仅限于足不出户以逃避社交压力，同时又想谈恋爱的单身人士，那你就错了。你的羞怯和焦虑不仅会影响你找对象，还会影响到你生活的方方面面。这本书在帮助你应对自我批评思想，引导你直面约会状况，处理与拒绝、性亲密相关的焦虑情绪，解决各种恋爱问题的同时，它所提供的正念、接受、共情等科学的应用方法和练习也适用于恋爱以外的生活领域，引导你明确自己在生活各方面的价值观，不仅助你找到适合自己的伴侣，构建自己向往的恋爱关系，还能让你的整个生活都因为明确的目标而丰富起来。

内容提要

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假如他认为我不够漂亮怎么办？假如她觉得我太无趣怎么办？如果我找不到话题怎么办？当约会即将到来，很多人会不停地问自己类似的问题。约会是一种人际关系上的考验，对性格内向的人来说尤其如此。如何给对方留下一个冷静而富有魅力的形象？本书立足“接受与实现疗法”，帮助内向的单身者融入“爱情游戏”当中，克服恋爱过程中的焦虑与恐惧心理，与恋人建立持久的恋爱关系。通过本书，他们将学习如何关注当下。

目录

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作者介绍

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香农·科拉柯夫斯基，美国心理学博士，注册临床心理学家及作家。致力于帮助人们建立他们所能拥有的*人际关系。科拉柯夫斯基博士将*临床研究与她的个人经验，以及帮助患者和读者在人际关系内外达成满足的洞见无缝融合。

文摘

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序言

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【XH】内向性格者爱情指南 【图书简介】 一、 洞悉自我：内向者的情感蓝图 本书是一部为内向者量身打造的深度情感指南，旨在帮助拥有内向特质的个体清晰认知自己的情感需求、社交模式及亲密关系中的独特优势与挑战。我们深知，内向并非“不善交际”的代名词，而是一种能量管理和信息处理方式。因此，本书首先会引导读者进行一次彻底的自我探索，剖析内向者如何在高强度社交后需要独处充电、如何深度思考并感知细微情感变化。 1. 重新定义“社交能量”： 彻底打破社会对“外向”的推崇，建立以“深度连接”为核心的社交观。读者将学会识别自己的能量阈值，制定适合自己的社交节奏，避免无效社交带来的耗竭感。 2. 情感世界的复杂性与深度： 内向者往往拥有极其丰富和细腻的内心世界。本书将探讨如何将这份深度转化为情感优势，理解并处理那些不易被察觉的微妙情绪波动，以及如何在亲密关系中构建真正有意义的精神共鸣。 3. 认识“启动”的挑战： 详细分析内向者在发起对话、建立初步联系时常遇到的“启动惯性”问题，并提供实用的、符合内向者特性的破冰策略，让迈出第一步不再是煎熬。 二、 择偶与吸引：从精准定位到高效连接 在婚恋市场上，内向者常感到无从下手，似乎总是需要扮演“外向者”才能吸引到伴侣。本书摒弃这种误导，专注于如何利用内向者的真实魅力进行高效筛选与吸引。 1. 筛选机制的优化： 内向者天生擅长观察和深入分析。我们将教授如何利用这种能力，在约会初期就洞察潜在伴侣的真实价值观、情感成熟度以及他们对“独处空间”的尊重程度，从而避免将时间浪费在肤浅的匹配上。 2. 魅力释放的“慢艺术”： 摒弃浮夸的表演，强调通过真诚的倾听、有深度的提问以及恰到好处的沉默来展现个人魅力。我们将提供一系列“非语言沟通”的技巧，让你的存在感通过质量而非音量来体现。 3. 线上约会的策略性运用： 对于高度依赖文字交流的内向者，本书提供了优化线上个人资料和文字聊天的策略，确保文字的深度和精准度能最大化地传达自我，并有效筛选出真正欣赏你思维深度的对象。 三、 关系构建：从约会到长期承诺的深度经营 建立关系是内向者的强项，因为他们更注重质量而非数量。本书的核心部分将聚焦于如何在亲密关系中将这份深度转化为稳定和持久的连接。 1. 有效的“边界设定”： 内向者尤其需要明确的个人空间和边界感。本书提供了一套温和而坚定的边界沟通模型，帮助读者在不伤害伴侣感情的前提下，确保自己的能量池得到有效恢复。内容涵盖如何请求“独处时间”、如何处理伴侣对社交的需求差异等。 2. 脆弱性的精准表达： 许多内向者难以开口表达深层需求或不满。我们将提供“非指责式沟通”（NVC）在内向者语境下的应用，教会读者如何将内心的复杂感受，转化为清晰、具体、易于被伴侣接受的语句。 3. 共同“充电”模式的建立： 探讨伴侣双方如何平衡“外向/内向”的需求差异。这不是一方迁就另一方，而是共同设计一套双方都能接受的社交活动频率和独处时段安排，确保关系在舒适区内健康发展。 四、 冲突管理与情感修复：以理解为基石的解决之道 内向者在冲突中倾向于退缩、内化或过度思考，这可能导致问题被搁置。本书提供了针对性的冲突处理工具。 1. “暂停”的艺术与重启机制： 学会识别何时需要“情感宕机”，并事先与伴侣约定一个“暂停信号”。关键在于如何约定一个合理的“重启时间”，确保问题能在冷却后被有效解决，而非不了了之。 2. 深度反思后的沟通： 教授内向者如何利用独处时间进行建设性的反思，而不是无休止的自我责备，并将反思的结果转化为富有建设性的、以解决问题为导向的对话。 3. 避免“被误解”的陷阱： 分析内向者在冲突中沉默、表情变化不明显等特点容易引发的误解，并提供主动澄清的技巧，防止伴侣将内向者的镇静误判为冷漠或不关心。 五、 维护长期关系：如何在舒适区内保持活力 长期关系需要持续的投入，但内向者的方式是内敛而持续的。 1. 深度连接的日常仪式： 推荐一系列低能耗、高亲密度的日常互动，如“五分钟无电子设备深度交谈”、“共同阅读时间”等，这些仪式能有效巩固关系，且不消耗太多社交能量。 2. 共同成长的路径： 引导伴侣双方如何将彼此的深度兴趣点融入共同生活，探索只有你们两人才能理解和享受的共同爱好，将“独处”转化为“共同的深度体验”。 本书的最终目标是让每一位内向者都能自信地走进爱情，不再试图改变自己的本性去迎合世界，而是凭借自己独有的敏锐、深度和真诚，找到那个真正欣赏并能与之共享宁静世界的人。这是一份献给内向灵魂的情感地图，指引你走向深刻、稳定且真正属于你的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的外观给我一种很沉静的感觉，非常符合我个人的喜好。我之前一直认为，内向者在追求爱情的过程中会面临很多挑战，比如不擅长主动搭讪，不善于表达内心的情感，甚至有时候会因为过度思考而错失良机。因此，当我看到“【XH】内向性格者爱情指南”这个书名时，我立刻就被吸引了。我非常期待书中能够提供一些关于如何在这种“不擅长”的情况下，依然能够有效地吸引和维持一段感情的策略。我希望它能给我一些关于如何更好地理解伴侣的需求，以及如何在关系中找到属于自己的平衡点的启示。这本书对我来说，不仅仅是一本关于爱情的书，更像是一种自我探索的工具，帮助我更好地认识自己，也更勇敢地去爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计有一种朴实而真诚的质感，让人一看就觉得内容会很实在。我买这本书，主要是我认为自己的性格中存在着一些在感情发展中可能不太有利的特质，而“内向”这个词，似乎正好概括了我的一部分困境。我希望通过阅读这本书，能够更加清晰地认识到，作为内向者，我们在恋爱关系中可能面临的独特挑战，并且找到应对这些挑战的方法。我期待书中能有关于如何进行有效的沟通，如何识别和回应他人的情感信号，以及如何在保持自我独立性的同时，建立深厚亲密关系的具体建议。对我而言，爱情不是一场激烈的角逐，而是一种温暖的陪伴，我希望这本书能帮助我找到那种温和而坚定的方式去经营属于我的爱情。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实带着一种试探的心情。市面上关于爱情的书籍琳琅满目，但真正能够触及我内心深处，解决我实际困境的却不多。我一直以来都觉得自己是个“慢热”的人，在感情上尤其如此。很多时候，我明明对某个人有好感，却不知道如何表达，总是错过最佳时机。有时，即使有机会，我也因为害怕被拒绝或出糗而选择沉默。这本书的书名，【XH】内向性格者爱情指南，恰好戳中了我的痛点。我希望它能给我一些关于“如何让别人看到我的好”，以及“如何在关系中保持舒适感”的指导。我尤其好奇，这本书会不会教我一些“主动出击”的技巧，但又不会让我觉得违背自己的天性。我想，如果这本书能让我变得更自信，更懂得如何与人建立深度连接，那么它就绝对物超所值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题【XH】内向性格者爱情指南，就像是一束光，照亮了我一直以来在爱情道路上的迷茫。我一直觉得自己是个比较内向的人，尤其是在面对感情问题时，常常显得手足无措。我担心自己过于沉默，不够主动，会让对方觉得我对感情不投入，或者根本不吸引人。所以我特别想在这本书里找到一些能够帮助我突破现状的方法。我希望它能给我一些关于如何展现自己独特魅力的建议，以及如何在不牺牲自我原则的前提下，与人建立起有意义的连接。我更期待它能给我一些关于如何化解自己在社交或情感表达中的尴尬，以及如何更好地理解和回应他人的信号的实用技巧。这本书对我来说，可能意味着一次重要的自我成长机会，让我能够更自信、更从容地去拥抱属于我的爱情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，色调柔和，字体清晰，给人一种温暖而宁静的感觉。我当初会买这本书，完全是因为它的名字引起了我的好奇心。【XH】内向性格者爱情指南，这个组合听起来就很特别。作为一名自认内向的人，我常常在爱情这条路上感到有些磕磕绊绊。社交场合的尴尬，主动表达的困难，以及对亲密关系的种种担忧，都像是一层层的迷雾，让我看不清前行的方向。我希望这本书能够提供一些切实可行的建议，帮助我更好地理解自己，也更好地与潜在的伴侣建立联系。我特别期待书中能有一些关于如何克服社交恐惧，如何开启对话，以及如何在关系中保持自我价值的章节。毕竟，内向并不意味着不渴望爱，只是表达爱的方式可能与外向者有所不同。我希望这本书能够成为我的一盏明灯，照亮我通往幸福爱情的道路。