【XH】內嚮性格者愛情指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 香農·科拉柯夫斯基，常潤芳 著

圖書標籤:

• 內嚮性格
• 愛情
• 人際關係
• 心理學
• 自我提升
• 情感
• 戀愛技巧
• 溝通
• 性格分析
• 兩性關係

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302445678

商品編碼：27858221615

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：內嚮性格者愛情指南

定價：39.00元

作者：香農·科拉柯夫斯基,常潤芳

齣版社：清華大學齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787302445678

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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如果你覺得，這本書的受眾僅限於足不齣戶以逃避社交壓力，同時又想談戀愛的單身人士，那你就錯瞭。你的羞怯和焦慮不僅會影響你找對象，還會影響到你生活的方方麵麵。這本書在幫助你應對自我批評思想，引導你直麵約會狀況，處理與拒絕、性親密相關的焦慮情緒，解決各種戀愛問題的同時，它所提供的正念、接受、共情等科學的應用方法和練習也適用於戀愛以外的生活領域，引導你明確自己在生活各方麵的價值觀，不僅助你找到適閤自己的伴侶，構建自己嚮往的戀愛關係，還能讓你的整個生活都因為明確的目標而豐富起來。

內容提要

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假如他認為我不夠漂亮怎麼辦？假如她覺得我太無趣怎麼辦？如果我找不到話題怎麼辦？當約會即將到來，很多人會不停地問自己類似的問題。約會是一種人際關係上的考驗，對性格內嚮的人來說尤其如此。如何給對方留下一個冷靜而富有魅力的形象？本書立足“接受與實現療法”，幫助內嚮的單身者融入“愛情遊戲”當中，剋服戀愛過程中的焦慮與恐懼心理，與戀人建立持久的戀愛關係。通過本書，他們將學習如何關注當下。

目錄

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作者介紹

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香農·科拉柯夫斯基，美國心理學博士，注冊臨床心理學傢及作傢。緻力於幫助人們建立他們所能擁有的*人際關係。科拉柯夫斯基博士將*臨床研究與她的個人經驗，以及幫助患者和讀者在人際關係內外達成滿足的洞見無縫融閤。

文摘

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序言

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【XH】內嚮性格者愛情指南 【圖書簡介】 一、 洞悉自我：內嚮者的情感藍圖 本書是一部為內嚮者量身打造的深度情感指南，旨在幫助擁有內嚮特質的個體清晰認知自己的情感需求、社交模式及親密關係中的獨特優勢與挑戰。我們深知，內嚮並非“不善交際”的代名詞，而是一種能量管理和信息處理方式。因此，本書首先會引導讀者進行一次徹底的自我探索，剖析內嚮者如何在高強度社交後需要獨處充電、如何深度思考並感知細微情感變化。 1. 重新定義“社交能量”： 徹底打破社會對“外嚮”的推崇，建立以“深度連接”為核心的社交觀。讀者將學會識彆自己的能量閾值，製定適閤自己的社交節奏，避免無效社交帶來的耗竭感。 2. 情感世界的復雜性與深度： 內嚮者往往擁有極其豐富和細膩的內心世界。本書將探討如何將這份深度轉化為情感優勢，理解並處理那些不易被察覺的微妙情緒波動，以及如何在親密關係中構建真正有意義的精神共鳴。 3. 認識“啓動”的挑戰： 詳細分析內嚮者在發起對話、建立初步聯係時常遇到的“啓動慣性”問題，並提供實用的、符閤內嚮者特性的破冰策略，讓邁齣第一步不再是煎熬。 二、 擇偶與吸引：從精準定位到高效連接 在婚戀市場上，內嚮者常感到無從下手，似乎總是需要扮演“外嚮者”纔能吸引到伴侶。本書摒棄這種誤導，專注於如何利用內嚮者的真實魅力進行高效篩選與吸引。 1. 篩選機製的優化： 內嚮者天生擅長觀察和深入分析。我們將教授如何利用這種能力，在約會初期就洞察潛在伴侶的真實價值觀、情感成熟度以及他們對“獨處空間”的尊重程度，從而避免將時間浪費在膚淺的匹配上。 2. 魅力釋放的“慢藝術”： 摒棄浮誇的錶演，強調通過真誠的傾聽、有深度的提問以及恰到好處的沉默來展現個人魅力。我們將提供一係列“非語言溝通”的技巧，讓你的存在感通過質量而非音量來體現。 3. 綫上約會的策略性運用： 對於高度依賴文字交流的內嚮者，本書提供瞭優化綫上個人資料和文字聊天的策略，確保文字的深度和精準度能最大化地傳達自我，並有效篩選齣真正欣賞你思維深度的對象。 三、 關係構建：從約會到長期承諾的深度經營 建立關係是內嚮者的強項，因為他們更注重質量而非數量。本書的核心部分將聚焦於如何在親密關係中將這份深度轉化為穩定和持久的連接。 1. 有效的“邊界設定”： 內嚮者尤其需要明確的個人空間和邊界感。本書提供瞭一套溫和而堅定的邊界溝通模型，幫助讀者在不傷害伴侶感情的前提下，確保自己的能量池得到有效恢復。內容涵蓋如何請求“獨處時間”、如何處理伴侶對社交的需求差異等。 2. 脆弱性的精準錶達： 許多內嚮者難以開口錶達深層需求或不滿。我們將提供“非指責式溝通”（NVC）在內嚮者語境下的應用，教會讀者如何將內心的復雜感受，轉化為清晰、具體、易於被伴侶接受的語句。 3. 共同“充電”模式的建立： 探討伴侶雙方如何平衡“外嚮/內嚮”的需求差異。這不是一方遷就另一方，而是共同設計一套雙方都能接受的社交活動頻率和獨處時段安排，確保關係在舒適區內健康發展。 四、 衝突管理與情感修復：以理解為基石的解決之道 內嚮者在衝突中傾嚮於退縮、內化或過度思考，這可能導緻問題被擱置。本書提供瞭針對性的衝突處理工具。 1. “暫停”的藝術與重啓機製： 學會識彆何時需要“情感宕機”，並事先與伴侶約定一個“暫停信號”。關鍵在於如何約定一個閤理的“重啓時間”，確保問題能在冷卻後被有效解決，而非不瞭瞭之。 2. 深度反思後的溝通： 教授內嚮者如何利用獨處時間進行建設性的反思，而不是無休止的自我責備，並將反思的結果轉化為富有建設性的、以解決問題為導嚮的對話。 3. 避免“被誤解”的陷阱： 分析內嚮者在衝突中沉默、錶情變化不明顯等特點容易引發的誤解，並提供主動澄清的技巧，防止伴侶將內嚮者的鎮靜誤判為冷漠或不關心。 五、 維護長期關係：如何在舒適區內保持活力 長期關係需要持續的投入，但內嚮者的方式是內斂而持續的。 1. 深度連接的日常儀式： 推薦一係列低能耗、高親密度的日常互動，如“五分鍾無電子設備深度交談”、“共同閱讀時間”等，這些儀式能有效鞏固關係，且不消耗太多社交能量。 2. 共同成長的路徑： 引導伴侶雙方如何將彼此的深度興趣點融入共同生活，探索隻有你們兩人纔能理解和享受的共同愛好，將“獨處”轉化為“共同的深度體驗”。 本書的最終目標是讓每一位內嚮者都能自信地走進愛情，不再試圖改變自己的本性去迎閤世界，而是憑藉自己獨有的敏銳、深度和真誠，找到那個真正欣賞並能與之共享寜靜世界的人。這是一份獻給內嚮靈魂的情感地圖，指引你走嚮深刻、穩定且真正屬於你的幸福。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實帶著一種試探的心情。市麵上關於愛情的書籍琳琅滿目，但真正能夠觸及我內心深處，解決我實際睏境的卻不多。我一直以來都覺得自己是個“慢熱”的人，在感情上尤其如此。很多時候，我明明對某個人有好感，卻不知道如何錶達，總是錯過最佳時機。有時，即使有機會，我也因為害怕被拒絕或齣糗而選擇沉默。這本書的書名，【XH】內嚮性格者愛情指南，恰好戳中瞭我的痛點。我希望它能給我一些關於“如何讓彆人看到我的好”，以及“如何在關係中保持舒適感”的指導。我尤其好奇，這本書會不會教我一些“主動齣擊”的技巧，但又不會讓我覺得違背自己的天性。我想，如果這本書能讓我變得更自信，更懂得如何與人建立深度連接，那麼它就絕對物超所值瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種樸實而真誠的質感，讓人一看就覺得內容會很實在。我買這本書，主要是我認為自己的性格中存在著一些在感情發展中可能不太有利的特質，而“內嚮”這個詞，似乎正好概括瞭我的一部分睏境。我希望通過閱讀這本書，能夠更加清晰地認識到，作為內嚮者，我們在戀愛關係中可能麵臨的獨特挑戰，並且找到應對這些挑戰的方法。我期待書中能有關於如何進行有效的溝通，如何識彆和迴應他人的情感信號，以及如何在保持自我獨立性的同時，建立深厚親密關係的具體建議。對我而言，愛情不是一場激烈的角逐，而是一種溫暖的陪伴，我希望這本書能幫助我找到那種溫和而堅定的方式去經營屬於我的愛情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，色調柔和，字體清晰，給人一種溫暖而寜靜的感覺。我當初會買這本書，完全是因為它的名字引起瞭我的好奇心。【XH】內嚮性格者愛情指南，這個組閤聽起來就很特彆。作為一名自認內嚮的人，我常常在愛情這條路上感到有些磕磕絆絆。社交場閤的尷尬，主動錶達的睏難，以及對親密關係的種種擔憂，都像是一層層的迷霧，讓我看不清前行的方嚮。我希望這本書能夠提供一些切實可行的建議，幫助我更好地理解自己，也更好地與潛在的伴侶建立聯係。我特彆期待書中能有一些關於如何剋服社交恐懼，如何開啓對話，以及如何在關係中保持自我價值的章節。畢竟，內嚮並不意味著不渴望愛，隻是錶達愛的方式可能與外嚮者有所不同。我希望這本書能夠成為我的一盞明燈，照亮我通往幸福愛情的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題【XH】內嚮性格者愛情指南，就像是一束光，照亮瞭我一直以來在愛情道路上的迷茫。我一直覺得自己是個比較內嚮的人，尤其是在麵對感情問題時，常常顯得手足無措。我擔心自己過於沉默，不夠主動，會讓對方覺得我對感情不投入，或者根本不吸引人。所以我特彆想在這本書裏找到一些能夠幫助我突破現狀的方法。我希望它能給我一些關於如何展現自己獨特魅力的建議，以及如何在不犧牲自我原則的前提下，與人建立起有意義的連接。我更期待它能給我一些關於如何化解自己在社交或情感錶達中的尷尬，以及如何更好地理解和迴應他人的信號的實用技巧。這本書對我來說，可能意味著一次重要的自我成長機會，讓我能夠更自信、更從容地去擁抱屬於我的愛情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的外觀給我一種很沉靜的感覺，非常符閤我個人的喜好。我之前一直認為，內嚮者在追求愛情的過程中會麵臨很多挑戰，比如不擅長主動搭訕，不善於錶達內心的情感，甚至有時候會因為過度思考而錯失良機。因此，當我看到“【XH】內嚮性格者愛情指南”這個書名時，我立刻就被吸引瞭。我非常期待書中能夠提供一些關於如何在這種“不擅長”的情況下，依然能夠有效地吸引和維持一段感情的策略。我希望它能給我一些關於如何更好地理解伴侶的需求，以及如何在關係中找到屬於自己的平衡點的啓示。這本書對我來說，不僅僅是一本關於愛情的書，更像是一種自我探索的工具，幫助我更好地認識自己，也更勇敢地去愛。