中醫入門+用藥+思考 圖解中醫經典 一部內經養百歲一部本草治萬病一部傷寒醫天下 黃帝內經 養生保健書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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臧俊岐 著

圖書標籤:

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店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535968258

商品編碼：27864706898

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2018-05-02

正文語種：中文

目錄

9787535968258	中醫思考:一部傷寒醫天下	?38.80
9787535968395	中醫入門:一部內經養百歲	?38.80
9787535968241	中醫用藥:一部本草治萬病	?38.80

《養生智慧：從身心平衡到自然療愈》 在這個快節奏、高壓力的現代社會，人們越來越渴望尋迴內心的寜靜與身體的健康。本書《養生智慧：從身心平衡到自然療愈》正是這樣一部旨在引導讀者探索生命奧秘、掌握健康之道、實現身心和諧的指南。它並非古老醫學的枯燥論述，而是將深邃的養生智慧以現代人易於理解和接受的方式呈現，幫助讀者構建一套屬於自己的、行之有效的健康生活體係。 本書的誕生，源於對現代人普遍存在的健康睏惑的深刻洞察。許多人罹患各種慢性疾病，承受著亞健康的摺磨，卻往往不知病根何在，治療也多是頭痛醫頭、腳痛醫腳。更有甚者，在信息爆炸的時代，被各種碎片化的健康信息所裹挾，迷失方嚮。因此，《養生智慧》打破瞭以往養生書籍的窠臼，力求從根本上解決問題，從“術”的層麵升華為“道”的層麵，教會讀者“如何思考”養生，而非僅僅“做什麼”。 一、 身心平衡：內在和諧的基石 現代醫學早已證實，心理因素對生理健康有著至關重要的影響。長期的焦慮、抑鬱、恐懼、憤怒等負麵情緒，不僅消耗我們的精力，更會擾亂身體的內分泌係統，破壞免疫功能，導緻疾病的發生。本書的第一個核心內容便是“身心平衡”。 我們首先會探討情緒與身體的深層連接。通過生動的事例和科學的解釋，讀者將瞭解到，當情緒失調時，身體會發生哪些具體的變化。例如，長期的憂慮可能導緻消化係統紊亂，長期的憤怒可能引發肝氣鬱結，而長期的恐懼則可能傷及腎氣。理解瞭這些聯係，我們纔能有針對性地進行調整。 本書將提供一套切實可行的情緒調節方法。這並非是簡單的“想開點”，而是深入探索情緒的根源，並提供多種實踐工具： 正念與冥想的藝術： 學習如何在日常生活中練習正念，將注意力帶迴到當下，減少不必要的思慮和擔憂。我們將提供不同類型的冥想引導，幫助讀者在寜靜中觀察自己的思緒和情緒，從而達到一種超然物外的狀態。 情緒的自我覺察與錶達： 鼓勵讀者建立健康的自我覺察機製，識彆和接納自己的各種情緒，並學習用建設性的方式錶達齣來，而不是壓抑或爆發。我們將介紹一些情緒日誌、情緒繪畫等方法，幫助讀者更好地理解自己的內心世界。 積極心態的培養： 探討如何通過感恩練習、積極肯定、目標設定等方式，培養樂觀、豁達、積極嚮上的生活態度。我們將分享一些心理學上的有效技巧，幫助讀者重塑思維模式，發現生活中的美好。 壓力管理與應對策略： 針對現代人普遍存在的壓力問題，本書將提供係統的壓力管理方法，包括時間管理技巧、放鬆訓練、社交支持的建立，以及在壓力麵前保持韌性的重要性。 二、 自然療愈：迴歸本真的生命力量 “自然療愈”是本書的另一個核心理念。它強調的是利用人體自身的修復能力，藉助大自然的恩賜，達到促進健康、預防疾病的目的。本書所倡導的自然療愈，並非排斥現代醫學，而是將其視為一種補充和協同，最終目標是激發身體最根本的生命力。 在這一部分，我們將深入探討幾個關鍵的自然療愈維度： 飲食的智慧： 現代飲食中充斥著加工食品、高糖高油的食物，給身體帶來瞭沉重的負擔。本書將重新審視飲食的本質，提倡迴歸天然、均衡、適度的飲食原則。 食物的能量與屬性： 並非簡單地計算卡路裏，而是從更深層的角度理解食物對身體的影響。我們將介紹一些食物的“能量”概念，以及不同食物如何影響身體的寒熱、濕燥等狀態。 時令飲食的奧秘： 強調順應四時變化，選擇當季的食材，因為它們最符閤人體的需求，也最容易被身體吸收和利用。 烹飪的藝術： 並非推崇復雜的烹飪技巧，而是強調簡單、健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉，盡量保留食物的原味和營養。 “食療”的實踐： 提供一些根據身體不同狀況，可以簡單製作的食療方，例如針對疲勞的滋補湯，針對消化不良的健脾粥等。 運動的道法自然： 運動並非僅僅是為瞭塑形，更是為瞭讓身體的能量流動起來，保持關節的靈活，增強髒腑的功能。 適度與規律： 強調運動的關鍵在於“適度”和“規律”，而非劇烈或一時的拼命。我們將根據不同年齡、體質，提供適閤的運動建議。 太極、八段錦等傳統養生功法： 介紹一些溫和而有效的傳統養生運動，它們注重呼吸與動作的配閤，能夠調和氣血，舒緩筋骨。 戶外活動的益處： 鼓勵讀者多接觸大自然，如散步、登山、園藝等，感受陽光、空氣、水的滋養，讓身心得到徹底的放鬆。 睡眠的修復能量： 充足而高質量的睡眠，是身體自我修復和恢復活力的最佳時機。 睡眠周期的解讀： 簡單介紹人體的睡眠周期，以及不同時段睡眠對身體的具體益處。 助眠的生活習慣： 提供一係列改善睡眠質量的建議，包括睡前放鬆技巧、調整睡眠環境、避免睡前攝入刺激性物質等。 “子午覺”的養生智慧： 探討中國傳統養生中關於子時和午時休息的理念，及其對身體的益處。 環境的和諧共生： 身體的健康與所處的環境息息相關。 清潔的空氣與水源： 強調保持居住環境的清潔，關注空氣質量和飲水安全。 與自然的連接： 鼓勵讀者在日常生活中多與自然接觸，如養殖綠植，聽自然的聲音，感受四季的變化。 “靜”的力量： 探討在喧囂的都市中，如何尋找內心的“靜”，並將其帶入生活，減少不必要的乾擾。 三、 思考的智慧：解鎖個性化的健康密碼 《養生智慧》最與眾不同的地方，在於它強調“思考”的重要性。我們並非簡單地復製彆人的經驗，而是引導讀者成為自己健康的“決策者”和“實踐者”。 身體的語言： 教會讀者傾聽身體發齣的信號。身體的各種不適，如疲勞、疼痛、消化不良、情緒波動，都是身體在“說話”。本書將幫助讀者理解這些信號的含義，從而做齣相應的調整。 個性化的養生方案： 每個人都是獨一無二的，因此沒有萬能的養生方法。本書將引導讀者根據自己的體質、生活習慣、年齡、季節等因素，靈活調整養生策略。 辨彆與取捨： 在海量的健康信息中，學會辨彆真僞，取其精華，去其糟粕。本書將提供一些思考框架和原則，幫助讀者建立自己的健康判斷標準。 持之以恒的動力： 養生並非一日之功，需要持之以恒的實踐。本書將探討如何建立內在的驅動力，讓養生成為一種自然而然的生活方式，而不是一種負擔。 本書特色： 語言通俗易懂： 避免使用晦澀難懂的專業術語，力求用生活化的語言，將深奧的養生道理講清楚。 理論與實踐結閤： 既有深刻的理論闡述，更有豐富的實踐指導，讓讀者能夠學以緻用。 圖文並茂： 適時配以精美的插圖和示意圖，增強閱讀的趣味性和直觀性，幫助讀者更好地理解內容。 尊重個體差異： 強調因人而異的養生理念，鼓勵讀者找到最適閤自己的方法。 積極的引導： 整體風格積極嚮上，傳遞的是一種對生命的熱愛和對健康的信心。 《養生智慧：從身心平衡到自然療愈》是一本陪伴您踏上健康之旅的良師益友。它將幫助您重新認識自己的身體，發現內在的生命力量，構建一份屬於自己的、長久而充滿活力的健康人生。願這本書點亮您健康生活的智慧之光，讓您在生命的旅途中，步履輕盈，神采奕奕，享受由內而外的充實與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

最近總感覺身體有些不適，但又不知道該如何調理，聽朋友說中醫在這方麵很有辦法。這本書的名字《中醫入門+用藥+思考 圖解中醫經典 一部內經養百歲一部本草治萬病一部傷寒醫天下 黃帝內經 養生保健書》聽起來非常全麵，涵蓋瞭從入門到經典的學習，還有養生保健的內容，這正是我需要的。我希望它能像一本“武林秘籍”一樣，把我這個中醫小白帶入門。特彆是“圖解”的部分，我比較喜歡看圖，希望能通過圖示更容易理解中醫的理論，比如經絡的走嚮、穴位的定位等等。還有“用藥”和“思考”部分，我希望能學到一些基本的用藥常識，以及如何運用中醫的思維方式來分析問題。這本書提到“養生保健書”，我特彆想知道它有沒有一些簡單易學的養生方法，比如食療、運動、按摩等，能夠幫助我改善體質，提高生活質量。我希望看完這本書，能對中醫有一個初步的認識，並且能夠開始嘗試一些簡單的中醫調理方法，讓自己的身體狀態得到改善。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是太厚重瞭，我翻瞭翻目錄，裏麵講的都是《黃帝內經》、《本草綱目》、《傷寒論》這些我一直想瞭解但又覺得遙不可及的經典。裏麵的圖解部分是我最看重的，希望能通過直觀的圖像來理解那些抽象的理論。我特彆想知道，它有沒有解釋清楚“上工治未病”的真正含義，以及中醫是如何通過調整生活習慣來達到養生的目的。書中提到“一部內經養百歲”，讓我對中醫的養生智慧充滿瞭期待，不知道它會不會提供一些具體的食療方、運動法，或者一些簡單易行的起居作息建議，可以讓我這個中醫小白也能輕鬆上手，慢慢調理身體，改善一些小毛病。我一直覺得，中醫不僅僅是治病，更是一種生活哲學，一種與自然和諧相處的方式。希望這本書能引領我走進中醫的世界，讓我感受到古人的智慧，並且能夠學以緻用，提升自己的生活品質。這本書的篇幅和內容聽起來就很“硬核”，我準備花上幾個月的時間，一點點地啃，希望能有所收獲。

評分☆☆☆☆☆

我最近對中醫的“治未病”理念非常感興趣，尤其是看到這本書名裏有“養生保健書”的字樣，就特彆想知道它在這方麵有哪些獨到的見解。我一直有個疑問，就是中醫的養生，究竟是靠什麼來“養”的？是單單的食療，還是包含更深層的哲學思想？這本書提到瞭“一部內經養百歲”，這讓我對《黃帝內經》的養生智慧充滿好奇。我希望它能深入淺齣地解釋內經裏關於五行、陰陽、經絡等基礎理論，並且將這些理論與實際的養生方法聯係起來。比如，它會不會講到如何根據不同的季節、不同的體質來調整飲食和作息？或者有沒有一些具體的功法、藥材推薦，可以幫助我們強身健體，提高免疫力？我希望這本書不僅僅是知識的堆砌，更能提供 actionable 的建議，讓我在生活中就能實踐中醫的養生之道，達到身心健康的目標。我瞭解到，中醫的很多養生理念都與順應自然有關，不知道這本書在這方麵有沒有深入的闡述。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的興趣，很大一部分源於它獨特的哲學觀和對人體深刻的洞察。《黃帝內經》講“一部內經養百歲”，《本草綱目》講“一部本草治萬病”，《傷寒論》講“一部傷寒醫天下”，這幾個標題都充滿瞭力量感和普適性，讓我覺得中醫的智慧幾乎可以解決所有健康問題。我希望這本書能帶領我領略到這種“治萬病”、“醫天下”的博大精深。我尤其想瞭解，中醫是如何看待疾病的本質的？它會不會從整體觀的角度來分析疾病的發生發展，而不是僅僅關注局部的癥狀？我希望它能解釋清楚中醫的“氣”、“血”、“津液”、“髒腑”等基本概念，並且說明它們之間的相互關係。這本書的“思考”部分，讓我覺得它不僅僅是知識的傳授，更是一種思維方式的引導。我希望能通過閱讀這本書，培養一種中醫式的思考模式，學會如何從宏觀和微觀的層麵去理解人體健康和疾病。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有分量，《黃帝內經》、《本草綱目》、《傷寒論》這三大經典，我一直覺得它們是中醫的基石，但又覺得它們太過晦澀難懂。我一直想找到一本能夠真正幫助我入門的書，而這本書的“圖解中醫經典”和“用藥+思考”的字樣，讓我覺得很有希望。我尤其關注“用藥+思考”這部分，因為我之前對中藥總是知其然不知其所以然，希望這本書能解釋清楚為什麼某些藥材能治療某種病癥，以及在實際用藥時需要注意哪些禁忌和配伍。它會不會涉及到一些常見的疾病，並且分析如何使用中藥來治療？我希望它能提供一些辨證施治的思路，讓我理解中醫是如何通過辨彆病癥的根本原因來開齣閤適的方子的。畢竟，中醫講究“辨證論治”，而不是簡單的對癥下藥。我希望能從這本書中學到一些基本的用藥原則和方法，為以後更深入的學習打下基礎，並且對中醫的治療體係有一個初步的認識。