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[美] 保罗·威德 著

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发表于2024-11-27

图书介绍


店铺: 赏心悦目图书专营店
出版社: 北京科学技术出版社
ISBN:9787530467558
商品编码:27923221512
包装:平装
出版时间:2013-10-01


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图书描述

基本信息

书名:囚徒健身

定价:79元

作者:保罗·威德

出版社:北京科学技术出版社

出版日期:2013-10-01

ISBN:9787530467558

字数:310000

页码:272

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.781kg

编辑推荐


一个真正的男人,至少要能做到:

5个单臂俯卧撑(*好100个)
5个单腿深蹲(*好2×50个)
1个单臂引体向上(*好2×6个)
5个悬垂直举腿(*好2×30个)
1个铁板桥(*好2×30个)
1个单臂倒立撑(*好5个)

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内容提要


这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。

目录


作者介绍


保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。

文摘











序言


本书在美国出版,至今已有多年,此间有诸多愉快的经历,真是三生有幸。近来大的荣耀则是得知本书要译成中文出版。
我和许多西方人一样,都对中国文化(尤其是中国人在人体运动方面发展出的那些精妙系统)怀有敬畏之心。确切地说,中国人深谙“体操运动”的真正价值已有数千年之久。中国人对体育训练(包括武术与现代运动)的诸多贡献,便是好的证明。“身体智慧”深深地植根于中国文化中,因此,运用我的方法来锻炼,中国读者有先天优势。
通常来说,美国人对待身体训练的态度与中国人迥异。他们都钟爱能够使运动变得更加容易的大大小小的玩意儿:美国人在训练时喜欢用大重量的钢铁、昂贵的器械,以及其他各种类型的设备;如果使用药物和危险的化学药剂能够使运动成绩大幅提高,他们会使用。这样做会使训练者的个头看似很大、身体看似很有力,但其付出的代价可谓不菲。采用这些方法练就的体格很不自然—尽管这样的方式能够使训练者变强壮,但这种强壮并不平衡:他们的肌肉僵硬,关节容易受伤;他们动作迟缓,不能迅速或协调地使出自己的力量。
其实有一种方法,让训练者无需忍受关节疼痛或身体不适,便可以练就的肌肉力量、惊人的块头以及的爆发力。该方法很自然地运用人的自身体重,而不是那些奇形怪状的器械。
很幸运,我在近20年的服刑期间学到了这一传统的方法。在没有器械可用的虎狼之地,一代一代的美国囚徒经过实践,发展出了只用自身体重就可以练就爆发力与力量的高级技巧。我在本书中介绍的就是这些技巧的精髓。
尽管我曾入狱,但希望广大中国朋友能够既往不咎,别太计较我在多年前由于一时糊涂犯下的错。出狱之后,我致力于帮助更多的人达到健康与力量的。本书绝无美化监狱之意。恰恰相反,我的使命就是将这些方法带出那个肮脏的所在,使其得见天日,这样人人(而不再仅仅局限于几个阶下之囚)都可以从中受益。
本书在美国出版之后,数以万计的人才发现,其实根本不需要器械、药物或什么奇怪的花招,就可以掌握高水平的运动技能、获得强劲有力的体格。我想你也会发现这条永恒的真理。
我保证:以本书为师,你将与强壮相伴!


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