大国医-长寿秘诀身上找 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭诚杰，张卫华 著

图书标签:

• 中医养生
• 长寿秘诀
• 健康
• 养生
• 传统医学
• 大国医
• 身体调理
• 食疗
• 预防保健
• 自然疗法

店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557802110

商品编码：28055616689

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：大国医-长寿秘诀身上找

定价：35元

作者：郭诚杰,张卫华

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787557802110

字数：

页码：232

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本系列图书的内容均由作者原创，书中的故事均为作者本人的亲身经历，少数细节因为涉及到患者或者作者本人的隐私而加以改编。我们与大国医面对面，听他们说出自己与师父、徒弟、患者等等之间的感人有趣的故事，乃至矛盾冲突、经典的案例、生平所学，将可读性，趣味性，实用性集于一身。这样的内容避免了中医专家一味讲述晦涩的专业知识，把养生保健的精华融汇于精彩的、感人的、有趣的故事当中，让读者可以一口气读完，且产生共鸣，对号入座找到自己想要了解的东西，大国医的真实事迹让我们更加信服，让中医真正的入脑入心。希望广大的读者可以把作者的故事讲给朋友听，可以分享故事当中的养生保健知识。

目录

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作者介绍

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郭诚杰，国医大师人类非物质文化遗产中国针灸代表传承人陕西中医学院教授、主任医师，研究生导师，我国针灸专家和中医病专家。2010年被联合国教育科学文化组织确定为“人类非物质文化遗产”——中国针灸代表传承人之一。1959年毕业于陕西中医学院中医师资班，2014年6月荣获第二批国医大师后留校从事针灸教学、临床、科研工作。1960年被评为国家中医药管理局及人事部全国首批500名老中医学术继承人指导老师；1992年起享受国务院特殊津贴；2010年被国家中医药管理局确定为全国名老中医专家。曾任陕西针灸学会副会长，陕西卫生厅高级职称评审委员会委员，现任中国针灸学会荣誉常务理事，全国首批名老中医学术指导老师。

　　张卫华，教授，主任医生，硕士生导师。原陕西中医药大学针灸推拿系系主任，针灸推拿学学科带头人，现为“全国中医药学专家郭诚杰教授传承工作室”负责人，“国医大师郭诚杰学术思想与临床经验研究所”所长。兼任中国针灸学会针灸学术流派专业委员会副主任委员，中国针灸学会临床分会会常务理事，中国针灸学针灸教育专业委员会常务理事，省针灸学会副秘书长，省针灸学会临床分会副主任委员，省康复学会常务理事。先后荣获市跨世纪学科学术带头人、市有突出贡献专家、市首届杰出人才贡献奖。

文摘

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序言

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《大国医·长寿秘诀身上找》—— 探寻生命本源的智慧之书 在这个日新月异、信息爆炸的时代，我们对于健康的渴望与日俱增，对长寿的探求也从未停止。然而，在纷繁复杂的健康理念中，我们是否真正走进了生命的核心，触及了那源自生命本身的奥秘？《大国医·长寿秘诀身上找》这本书，便是一次深入肌理、返璞归真的生命探索之旅。它不追求虚无缥缈的奇迹，不贩卖转瞬即逝的潮流，而是将目光聚焦于我们每个人身上最真实、最根本的存在——身体，以及身体与天地万物和谐共生的智慧。 本书以“大国医”的视角，继承和发扬了中华民族数千年积累的宝贵养生智慧，并将其与现代科学的认知相结合，以一种前所未有的深度和广度，剖析了生命的本质，揭示了长寿的根本密码。“身上找”这三个字，更是点明了本书的核心主旨：长寿的秘诀并非遥不可及，它就蕴藏在我们自己的身体里，藏在我们与自然界的每一次呼吸、每一次律动、每一次感受之中。 身体，最忠实的智慧载体 你是否曾想过，我们的身体本身就是一个精密而神奇的宇宙？它拥有自我修复的能力，懂得感知外界的变化，能够根据内外的需求做出精妙的调整。然而，在现代生活的快节奏和外在物质的诱惑下，我们常常忽视了身体发出的讯号，甚至对其产生了误解。本书将带领读者重新认识自己的身体，将其视为一位最智慧、最忠实的伙伴，而非仅仅是一个需要被“修理”的机器。 作者将以生动形象的语言，深入浅出地解析身体的生理结构、能量运作、脏腑功能，以及它们之间微妙而精密的联系。这不仅仅是枯燥的医学知识堆砌，更是对生命活力的深刻理解。我们将学习如何倾听身体的语言，识别它发出的不同讯号——从微小的疲惫感、隐匿的不适，到深层次的能量波动。通过理解这些讯号，我们才能真正做到“治未病”，将疾病扼杀在萌芽状态，而非等到问题严重时才被迫应对。 天地之道，与身同频 《大国医·长寿秘诀身上找》认为，人体并非孤立存在，而是与广阔的自然界息息相关。古人云：“天人合一”，这并非一句空洞的哲学口号，而是蕴含着深刻的生命科学道理。我们的身体遵循着自然的节律，就像四季更迭、昼夜交替一样，有着自己的生命周期和能量运行规律。 本书将深入探讨自然界的宏观规律如何影响着人体的微观运作。我们将了解“顺时养生”的真正含义：为什么在春季要注重生发，在夏季要注重养心，在秋季要注重收敛，在冬季要注重潜藏？我们将学习如何通过调整作息、饮食、运动，来与自然的四季变化同频共振，从而达到事半功倍的养生效果。 此外，本书还将引导读者关注自然界的其他元素，例如空气的质量、水的滋养、阳光的普照、土地的承载，以及它们对我们身体健康的直接或间接影响。我们会发现，拥抱自然，与自然和谐相处，并非一种浪漫的追求，而是维持生命活力、实现健康长寿的基石。 五行智慧，身心一体 中医的五行学说，是理解生命奥秘的一把金钥匙。《大国医·长寿秘诀身上找》将以全新的视角，阐释五行（木、火、土、金、水）与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）之间的对应关系，以及它们所代表的情志、味觉、颜色等方面的联系。 本书将带领读者深入了解每个脏腑在身体和精神层面的作用，以及它们之间如何相互生克、相互制约、相互依存。我们会了解到，情绪的波动不仅仅是心理感受，更会直接影响到身体的脏腑功能；而饮食的偏好，也可能反映出身体某方面能量的盈亏。通过理解五行之间的动态平衡，我们可以更精准地把握身体的整体状况，并采取相应的调理方法。 更重要的是，本书将强调“身心一体”的观念。长寿不仅仅是生理上的健康，更是心理上的平和与精神上的充盈。我们会探讨如何通过调整五行之间的平衡，来化解不良情绪，培养积极心态，从而达到身心和谐的最高境界。 饮食，生命的燃料与药物 “民以食为天”，饮食对于生命的重要性不言而喻。然而，在食物琳琅满目的当下，我们往往陷入了“吃什么”的困惑。《大国医·长寿秘诀身上找》将回归食物的本源，以“药食同源”的理念，为读者提供一份真正有益于健康的饮食指南。 本书将深入剖析不同食物的性味、归经、功效，以及它们如何滋养身体、调理脏腑。我们不再盲目追求所谓的“超级食物”或“排毒餐”，而是学会根据自己的体质、季节、时令，选择最适合自己的食物。我们将了解到，最简单的食材，往往蕴含着最强大的生命力。 此外，本书还将纠正一些关于饮食的普遍误区，例如对“素食”和“肉食”的片面理解，对“高脂肪”和“低脂肪”的绝对化认识。我们将认识到，关键在于“平衡”与“适度”，在于“因人而异”。通过掌握科学的饮食原则，我们能够让每一餐都成为滋养生命的源泉，而非加重身体负担的负担。 运动，生命的律动与能量 运动是生命活力的重要体现，也是保持身体健康的关键。《大国医·长寿秘诀身上找》将以“动以养身，静以养心”的理念，引导读者找到适合自己的运动方式。 本书将介绍中医理论中关于运动养生的精髓，例如“动则生阳”、“以形补形”等。我们将了解不同类型的运动对身体产生的不同作用，以及如何通过运动来疏通经络、调和气血、增强脏腑功能。我们会发现，长寿的秘诀并非需要高强度的极限运动，而是通过持之以恒、适度适量的运动，来维持身体的良好运作。 同时，本书也将强调“意念”在运动中的重要性。真正的养生运动，是将身体的舒展与内心的平静相结合，让每一次运动都成为一次身心的深度疗愈。我们将学会如何在运动中放松身心，感受身体的舒展，从而达到事半功倍的效果。 睡眠，身体的修复与能量的储备 “日出而作，日落而息”，这是古人最自然的作息方式，也是身体获得充分修复和能量储备的关键。《大国医·长寿秘诀身上找》将深刻阐释优质睡眠对于健康长寿的重要性。 本书将揭示睡眠不足或睡眠质量低下对身体造成的深远影响，以及如何通过调整生活习惯来改善睡眠。我们将学习如何创造一个 conducive 的睡眠环境，如何通过睡前的一些简单方法来帮助身体和大脑进入深度休息状态。 更重要的是，本书将引导读者理解“子午觉”等传统中医的睡眠智慧，以及它们如何与身体的能量周期相契合。我们将认识到，睡眠不仅仅是休息，更是身体进行自我修复、排毒、能量重塑的重要时机。 情绪，心灵的晴雨表与健康的隐形杀手 情绪对人体健康的影响，常常被我们忽视，却又是导致许多疾病的根源。《大国医·长寿秘诀身上找》将以全新的视角，揭示情绪与身体之间的密切联系。 本书将深入探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对五脏六腑的影响，以及如何通过调整情绪来达到身心平衡。我们会了解到，适度的情绪表达是有益的，而过度的、失衡的情绪则会成为健康的大敌。 本书将提供一系列切实可行的方法，帮助读者管理自己的情绪，培养积极乐观的心态。我们会学习如何通过冥想、呼吸练习、感恩实践等方式，来化解负面情绪，拥抱内心的平静与喜悦。 总结：从“我”到“万物”的和谐共生 《大国医·长寿秘诀身上找》不仅仅是一本关于健康的科普读物，它更是一部关于生命的哲学著作。它引导我们从关注“我”的身体，拓展到关注“我”与自然、与宇宙的联系。它告诉我们，长寿的秘诀并非隐藏在某个遥远的国度或某个神秘的配方中，它就蕴藏在我们自身的生命力之中，藏在我们与天地万物的和谐共生之中。 这本书是一次唤醒，一次回归。它呼唤我们重新审视自己的生活方式，重新连接身体的智慧，重新感受生命的美好。它将带你踏上一段前所未有的生命探索之旅，让你在了解自己的身体、理解自然的规律、感悟生命的真谛的过程中，最终找到那属于你自己的，最健康、最长寿的生命密码。 翻开《大国医·长寿秘诀身上找》，你将不仅仅收获健康的知识，你将收获的是对生命的全新认知，以及一份源源不断的、属于生命本真的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《大国医-长寿秘诀身上找》真是抓人眼球，光是这个名字就勾起了我无限的好奇心。一直以来，我都在追寻健康长寿的奥秘，尝试过各种养生方法，读过不少相关书籍，但总觉得隔靴搔痒，没有找到那份真正触及本质的答案。这本书的名字暗示着长寿的秘密并非来自遥远的传说，也不是某种神秘的药物，而是就蕴藏在我们自身的身体里。这让我感到一种前所未有的亲切感和期待。我猜想，这本书可能会以一种非常接地气的方式，将复杂的医学知识转化为易于理解和实践的指导。它或许会带领我们重新认识自己的身体，发现那些被忽略的信号，学会倾听身体的声音。我设想，书中会详细讲解身体的各个系统是如何运作的，以及在日常生活中，哪些看似微不足道的习惯会影响我们的健康轨迹。也许，它还会深入探讨心理健康与身体健康之间的微妙联系，强调情绪、压力对身体机能的影响。我非常期待这本书能提供一些真正具有操作性的建议，比如如何通过调整饮食、运动、睡眠，甚至是呼吸的方式来改善身体状况，从而达到延缓衰老、促进健康的目的。这本书的书名让我感觉它不仅仅是一本关于“如何长寿”的指南，更是一次与自己身体深入对话的旅程，一次对生命本源的探索。

评分☆☆☆☆☆

《大国医-长寿秘诀身上找》这个书名，带着一种回归本源的力量。我感觉这本书更像是一种哲学式的思考，它试图解答“人为什么会衰老？”“如何才能活得更有尊严？”这样深层次的问题。我猜想，它可能会从整体观的角度出发，将我们的身体视为一个相互依存、相互影响的生态系统。它可能会探讨我们与自然环境之间的关系，以及现代社会的生活方式对我们身体带来的冲击。这本书的名字“大国医”，让我联想到那些承载着民族智慧的医学传承，它或许会带我们回顾古代医家对于生命本质的深刻洞察。我期待它能够提供一些关于生命能量、身体韵律的解读，帮助我们理解那些超越物质层面的健康要素。它可能还会涉及一些关于“身心合一”的理念，强调情绪、精神状态对身体健康的决定性影响。我希望这本书能够帮助我培养一种更加深刻的自我认知，让我明白，真正的长寿，不仅仅是生理上的延长，更是精神上的充盈和对生命的热爱。它可能会引导我去思考，在有限的生命中，如何才能活出无限的精彩，如何才能在身体的衰退中，依然保持内心的宁静和对生活的热情。

评分☆☆☆☆☆

“长寿秘诀身上找”这几个字，仿佛一把钥匙，开启了我对自身身体的无限探索欲。《大国医-长寿秘诀身上找》这本书，给我的第一印象是它可能不会提供那种“一劳永逸”的答案，而是强调一个持续学习和实践的过程。我推测，这本书会带领我们走进我们身体的“内部世界”，去理解细胞的运作、器官的功能、以及它们之间错综复杂的联系。它可能还会探讨一些关于遗传、环境以及生活方式对我们健康的长远影响。我好奇的是，这本书会如何去解释“秘诀”这个词。它可能不是指某一个单一的方法，而是由一系列相互关联的因素共同作用的结果。比如，它会强调均衡的营养摄入，规律的作息，适度的运动，以及积极乐观的心态，这些看似平凡的习惯，如何共同构建起我们健康的基石。我期待这本书能够提供一些科学的证据来支撑它的观点，而不是空泛的理论。它或许会引用一些最新的医学研究成果，或者是一些长寿地区人群的生活习俗，来印证“秘诀”的有效性。这本书让我感觉，它鼓励读者成为自己健康的“侦探”，去发现身体的规律，去倾听身体的信号，从而做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

《大国医-长寿秘诀身上找》这个书名，一下子就把我拉到了一个充满智慧和经验的世界。我联想到很多关于中医的经典著作，它们总是以一种博大精深的方式，阐述着人与自然的和谐统一。我猜想，这本书或许会深入浅出地讲解中医的“未病先防”和“治未病”的理念，教导我们如何通过调理身体，来达到预防疾病、延缓衰老的目的。它可能会从五行学说、阴阳平衡等中医核心理论出发，结合现代人的生活习惯和疾病谱，给出切实可行的养生建议。例如，它可能会讲解不同季节、不同体质的人应该如何进行饮食调理，如何选择适合自己的运动方式，如何通过疏导情志来保持身心健康。我非常期待书中能够提供一些简单易学的养生方法，比如一些特定的穴位按摩、食疗方、或者是一些有助于改善睡眠的技巧。我希望这本书能够帮助我建立一种主动的健康管理意识，让我不再被动地等待疾病的发生，而是积极地去创造和维持健康。它给我的感觉，就像是一位经验丰富的老中医，耐心细致地为我把脉问诊，然后根据我的具体情况，给出最适合我的调理方案。这本书不仅仅是关于长寿的秘诀，更是一种对生命智慧的传承和发扬。

评分☆☆☆☆☆

初拿到《大国医-长寿秘诀身上找》这本书，一股朴实而深沉的气息扑面而来。它不像市面上许多浮夸的养生书籍那样，充斥着各种“神奇”的疗法和“包治百病”的承诺。相反，它似乎带着一种对自然规律的敬畏，一种对人体智慧的信任。我猜测，这本书会站在一个非常宏观的角度，去解读生命的长河，探讨个体生命在宏观环境中的位置。它可能不会聚焦于某个具体的疾病或症状，而是会从更根本的层面，去揭示身体自我修复和维持平衡的内在机制。我期待它能够解答一些关于生命本质的疑问，比如，为何有些人天生体质就比较好？衰老究竟是一个不可逆转的过程，还是可以通过某种方式来延缓？这本书的名字“长寿秘诀身上找”，让我觉得它在强调一种“内因”的重要性，它可能鼓励读者去发掘自身潜能，而不是一味地依赖外力。我设想，书中会引用大量的古代医家智慧，将那些流传千古的经验与现代科学研究相结合，形成一种融会贯通的理论体系。它可能会通过讲述一些生动的故事，来阐述复杂的医学道理，让读者在潜移默化中获得启迪。我希望这本书能够帮助我建立一种更健康、更和谐的生活哲学，让我明白，真正的长寿，不仅仅是活得更久，更是活得更有质量，更有意义。