具體描述
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
基本信息
書名:嫩娘 全身放鬆手冊
：26元
作者:[英]安娜?賽爾比 著
齣版社：江蘇人民
齣版日期：2011-06-01
ISBN：9787214070807
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：
編輯推薦
英國知名作傢和記者安娜?賽爾比所帶來的5分鍾教程不僅能讓你的身體快速得到放鬆，還能讓你立刻精力充沛。
如果你想在早上讓自己得到放鬆；如果你想通過普拉提的拉伸訓練讓自己得到解脫；如果你想利用氣功消除自己的恐懼；如果你想在周末通過按摩釋放自己的緊張，那麼，閱讀這本書吧！書中所講解的方法能讓你快速而簡單地達到全身放鬆的目的。
1. 任何時間地點都能壓！
不論您在臥室、辦公室、公園，還是飛機上、汽車裏，本書都為您準備瞭適當、有效的壓方法！
2. 快速有效！隻要5分鍾！
讓忙碌緊張的您，在日常生活的間隙，輕鬆除去壓力，煥發精神活力，身體健康舒適！
3. 44種針對身體不同部位的壓方法！
放鬆頸部、緩解、伸展背部、強健心髒……您身體的每個關鍵部位，一旦齣現問題，本書都針對性地為您提供一套獨特有效的方法！
內容提要
你想在一天的疲憊之後讓身心都得到放鬆嗎？你想不必大費周摺，就緩解長時間辦公而導緻的、肩痛、腰酸嗎？你想幫助自己的愛人緩解壓力嗎？如果你的答案是肯定的，那麼，這本書就是你不容錯過的*選擇。
本書針對上述日常生活中常見的不適，結閤瞭瑜伽、氣功、提普拉等多種健身運動，教你如何放鬆全身，緩解壓力。每次隻需用時5分鍾，任何時間、任何地點，所有問題在這裏都能得到簡單、快速的解決！
目錄
認識你的身體
放鬆的時間選擇
起床舒展之時
清晨冥想
午餐之時
下午精神振奮之時
夜晚舒壓
一天結束之時
睡覺冥想
懶洋洋的周末
周日放鬆心情
開會之前
晚上外齣之前
放鬆的地點選擇
在起居室
在沙發上
在臥室
在廚房
在酒店的房間裏
在辦公桌旁
在電腦前
在公園
在火車上
在汽車裏
在飛機上
緩解身體壓力
放鬆頸部壓力
緩解
放鬆下頜
釋放肩部緊張感
提高免疫力
釋放背部壓力
消除下背疲勞
提高身體平衡
頭腦壓
緩和情緒的技巧
消除上身壓力
放鬆心情的竅門
振奮精神
讓憂慮一掃而空
緩解背部不適
讓身體充滿活力
臥室私密放鬆技巧
讓愛人身心愉悅
消除緊張情緒
伸展背部
重拾快樂心情
溫柔地按摩撫慰
與愛人同步呼吸
放鬆背部、腰部
每日次序
鳴謝
作者介紹
安娜·賽爾比是一名自由記者和作傢，她的作品主要是關於健康與健美的。目前，她已有20部作品，括《脈輪能量計劃：讓你精力充沛的7步計劃》和《TOP0魔法》。
用戶評價
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有