心理学入门 彩云心理 著 生动案例 阐释深奥心理学 掌握心理学 使工作 生活更轻松 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 惟吾德馨图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518045075

商品编码：28248374252

丛书名： 心理学入门

出版时间：2018-01-01

产品展示

基本信息

图书名称：	心理学入门
作 者：	彩云心理 著
定价：	36.80
ISBN号：	9787518045075
出版社：	中国纺织出版社
开本：	16
装帧：	平装
出版日期：	2018-1-1
印刷日期：	2018-1-1

编辑推荐

内容介绍

心理学在人们的生活中涉及广泛，无论衣食住行、为人处世、人际交往、职场关系……心理学的影子无处不在。它深入到我们生活的方方面面，就看你有没有一双慧眼去发现。  《心理学入门》从生活中常见的心理学现象入手，融合了心理学知识的精华，配以生动贴切的案例故事，将深奥的心理学知识深入浅出地进行通俗化阐述，旨在让读者快速掌握心理学的核心奥秘，使生活、工作更加轻松！

作者介绍

国内知名心理学家自发组织的心理学机构，多为中科院心理研究所硕士和博士，北京师范大学心理学硕士等，在同行交流中，不断深化心理学知识，将现实生活中人们关心的心理学问题集合出书，帮我读者实现心理帮助。

目录

第1章 心理美容，照亮人生的正能量——积极心理学001  霍桑效应：有了负面情绪一定要宣泄出来 001  积极阳光的心态是人生最宝贵的财富 004  摆脱无助感，成为一个真正内心强大的人 006  始终记住你不是丑小鸭，你是白天鹅 008  转换心态，掌握拥有快乐心态的钥匙 010  踢猫效应：糟糕的情绪会让人失控 012  走出悲伤的天空，让心装满快乐 014  好心情是可以“装”出来的 016  走进人群，才能赶走抑郁 019  第2章 一举一动，呈现行为的心理奥秘——行为心理学022  照镜子的心理 022  喜欢吃零食的人其实很孤独 024  开场白太长的人缺乏自信 026  揭人隐私者有极强的嫉妒心 027  说话指手画脚者个性较为强势 029  说话带敬语的人其实怀有戒心 031  为什么有的人喜欢爆粗口 033  说错的话里隐藏其真实想法 035  唠叨者其实是完美主义者 037  喝醉了喜欢打电话的人其实很孤独 038  第3章 了解自己，破解不同的人性密码——人格心理学041  你所不了解的真实自我 041  让你拥有自我认知的能力 043  经常说“没错”的人，需要别人的认同 045  说“怎么都行”的人，内心有强烈的欲望 047  说话平缓的人其实难以亲近 049  说话夹杂着外语的一些人有一定的优越感 051  解开束缚，释放自己 053  学会欣赏自己 055  气质决定其人格心理 057  第4章 点亮心灯，五颜六色的心理意义——色彩心理学061  借用色彩的魔力，调出缤纷心情 061  服饰色调，将左右你心情 063  颜色，可以混淆你的时间 065  颜色也有厚重感 067  颜色有冷暖之分 069  颜色可以帮助睡眠 070  黑色的心理世界 073  白色，预示着神圣 075  女人，为你的恋爱增添色彩 077  第5章 换个想法，生命可以有多个角度——创意心理学079  退一步，目光放长远 079  积极思考，让失去成为一种收获 081  敏锐眼光，走在潮流之前 083  多个角度看问题 085  给思维一些创新 088  巧妙的思维变通 089  换个角度，不幸也是一种幸运 091  摒弃陈旧的思想 093对失败的思考 095  第6章 由己及人，提升自己的吸引力——演说心理学098  克服内心的恐惧心理 098  微笑，消除内心的紧张感 100  运用恰当的手势语言 102  注意与听众的眼神交流 104  让听众过耳不忘的演说秘诀 107  精彩开场白，一开口就有吸引力 109  风趣演说，令听众欢喜 111  善用心理暗示，让你的演说别具吸引力 113  结束语，画龙点睛之效 114  第7章 敞开心扉，掌控情绪的影响力——情绪心理学117  情绪是快乐心情的主宰 117  先处理心情，再处理事情 119  换一种心情，换一种生活 122  坏情绪不是发脾气的理由 124  我们都要明白，悲伤总会过去 126  学会在咆哮面前做聋子 129  聪明的人会控制自己的愤怒 132  做个会宣泄的人 135  赶走你的坏情绪 137  第8章 激情飞扬，职场晋升的小小心机——职场心理学140  激发激情从改变工作态度开始 140  带着感恩的心态工作 142  职场倦怠，别让工作成为负担 144  你相信什么，就能得到什么 146  学会“非语言”沟通 148  学会表现自己，从竞争中脱颖而出 151  找一个迫切完成工作的理由 153  放下成见，用合作带来双赢 155  努力了，即使失败也不可耻 157  第9章 有心有力，脱颖而出的心理秘密——成功心理学160  有什么样的期望，就有什么样的成就 160  想成为什么样的人，就要与什么样的人为伍 162  成功只会青睐那些心态积极的人 163  强者总是能走完最泥泞的路 166  不想当将军的士兵不是好士兵 168  克服坏习惯，为成功增加砝码 170  放弃希望是对未来最大的威胁 172  做有个性的人，不走寻常路 174  从失败中奋起，胜利就在前方 176  第10章 知足惜福，安享人生的心理轨迹——幸福心理学 179  幸福才是人生的终极目标 179  哈佛大学教授给出的十条幸福小建议 181  幸福的本质到底是什么 184  “幸福型汉堡”其实掌握在我们自己手中 186  正确认识幸福和金钱的关系 188  懂得知足，最为幸福 190  拥抱充满激情的生活 192  积极的心理是幸福感的源泉 195  从今天起，就做一个幸福的人 197

在线试读部分章节

霍桑效应：有了负面情绪一定要宣泄出来  在心理学上有个著名的名词——“霍桑效应”，也就是社会心理学家常说的“宣泄效应”。  20世纪20年代中期，有一家名为霍桑的工厂，它是美国西部电器公司的一家分厂。为了提高工作效率，这个厂请来包括心理学家在内的各种专家，在约两年的时间内找工人谈话两万余人次，耐心听取工人对管理的意见和抱怨，让他们尽情地宣泄自己的不满。  令人惊讶的是，“谈话实验”真的起作用了，那些接受谈话的工人们，他们不再抱怨，干活也更起劲，工厂的产量自然大幅度提高了。那么，为什么会有这样的结果呢？  原来，这些工人在长期的工作中，逐渐认识到工厂的规章制度、福利待遇的不合理性，并心生不满，但这些不满情绪又得不到倾诉和宣泄，经过长年累月的积累后演变为抱怨、抵触等负面情绪，他们将这种情绪带到工作中，自然影响了工作效率。而“谈话实验”使他们将这些不满都尽情地宣泄出来，从而感到心情舒畅，干劲倍增。  于是，社会心理学家将这种奇妙的现象称为“霍桑效应”。霍桑效应告诉现实生活中的人们，不良的情绪会影响到我们的生活和工作，只有及时地宣泄，保持良好的心情，才能以最佳的精神状态投入工作和学习中。  美国《读者文摘》中记载了这样一个故事：  一天深夜，某医生正处于熟睡中，却被一个陌生妇女的电话吵醒了，还没等医生开口，这位妇女就开始抱怨起来：“我恨透他了！”  “他是谁？”医生问。  “他是我的丈夫！”医生感到突然，于是礼貌地告诉她：“你打错电话了。”  但是，这位妇女好像没听见似的，继续说个不停：“我一天到晚照顾四个小孩，他还以为我在家里享福。有时候我想出去散散心，他却不肯，而他自己天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信……”  尽管这位医生一再打断她的话，告诉她，他并不认识她，但是她还是坚持把自己的话说完。最后，她对这位素不相识的医生说：“您当然不认识我，可是这些话已被我压了很久，现在我终于说出来了，舒服多了，谢谢您，对不起，打搅您了。”  这里，我们可以再次发现，宣泄对于一个人的情绪调节有很大的作用，而一味压抑自己的情绪，不良情绪长期得不到宣泄，会使人们在心理上形成强大的潜压力，导致精神忧郁、孤独、苦闷等心理疾病。一旦这种心理压力超过了人们的承受能力，就可能会导致精神失常。  其实，生活中，让我们产生负面情绪的事情实在太多，但如果一味地压制这些情绪，问题也并不会因此得到解决，相反，积压在身体内部的负面能量不利于我们的身心健康，比如会引发头痛、胃病等。所以压抑绝不是面对愤怒的最好方法。  每个人都会对身边的事情产生情绪，人类本身就是情绪化的高级动物，都有喜怒哀乐。那些脾气好的人也并不是没有情绪，并不总是一味地压抑自己的情绪，而是懂得以正确的方式排解心中的不快，而不是将情绪传染给身边的人，让他们成为我们情绪发泄的对象。面对负面情绪，我们可以用合理的宣泄方式，把情绪放走。  所谓合理地发泄情绪，是指心中产生不良情绪，其在发泄的时候，选用合适的方式方法、选择合理的场所。有以下四种发泄悲观情绪的方法：  1. 倾诉法  当你觉得内心憋闷、心情抑郁时，可以选择倾诉的方式来排遣，倾诉的对象可以是你的朋友、同事，也可以是你的亲人，消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。  2. 哭泣  人们面对突如其来的灾祸、精神和身体上的打击，都可以选择一个合适的场所放声大哭，这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。  3. 摔打安全的器物  狠狠地摔打枕头、皮球、沙包等，你会发现当你精疲力竭时，内心是多么畅快。  4. 高歌法  唱歌尤其是高歌除了能愉悦身心，它还是消除紧张和排解不良情绪的有效手段。  心理启示  人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪难以自拔时，我们不能压抑，而应该适时找到宣泄的方式，才能及时卸下包袱，继续上路！

 

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《深度解析：人类行为的奥秘与心智的边界》 引言：探索无垠的心灵宇宙 自古以来，人类就对自身的存在、意识的本质以及驱动行为的内在力量充满了好奇。从古希腊哲学家对灵魂的思辨，到现代科学对大脑功能的探索，人类的目光从未停止对心灵深处奥秘的追寻。本书并非一本浅尝辄止的心理学入门读物，而是一次深入心智边界的探索之旅，旨在揭示人类行为的复杂性、情感的细微之处以及认知过程的奇妙运作。我们将穿越理论的迷雾，触摸真实的个体体验，用严谨的逻辑与生动的叙事，勾勒出一幅关于“人”的宏大图景。 第一章：意识的潮汐——感知、注意与记忆的交织 意识，这个我们赖以感知世界、形成自我认同的基石，其运作方式远比我们想象的要复杂。本章将深入探讨意识的构成要素，从最基本的感知系统开始。我们将解析感觉器官如何将外界的物理信息转化为神经信号，以及这些信号如何在复杂的大脑网络中被处理和解读。我们将考察“注意”这一关键的认知过滤器，了解它如何选择性地聚焦于信息流，同时忽略其他干扰，从而影响我们的体验。 随后，我们将进入记忆的广阔领域。记忆并非一个单一的储存库，而是由多个相互关联的系统构成，包括感觉记忆、短时记忆和长时记忆。我们将剖析信息如何从一个阶段转移到另一个阶段，以及遗忘的机制——为何我们会忘记，以及遗忘在何种程度上是适应性的。我们将探讨闪光灯记忆、情景记忆、语义记忆等不同类型的记忆，并反思这些记忆如何塑造我们的过去，影响我们的现在。通过对一系列经典的记忆实验和真实案例的解析，我们将直观地理解信息在人脑中的编码、储存和提取过程，以及其中可能存在的偏差与失真。 第二章：情绪的浪潮——驱动、调节与共鸣的力量 情绪，是人类经验中最鲜活、最生动的部分。它们如同一股股潮汐，驱动着我们的行为，影响着我们的决策，也连接着我们与他人的情感纽带。本章将深入探究情绪的本质，从生理反应、主观体验到行为表达，全面审视情绪的运作。我们将考察杏仁核、前额叶皮层等大脑区域在情绪产生和调节中的作用，理解恐惧、喜悦、愤怒、悲伤等基本情绪是如何在大脑中激活并传导的。 我们将进一步探讨情绪的调节机制。在面对强烈的情绪时，我们是如何进行应对和管理的？我们将介绍认知重评、表达抑制等不同的情绪调节策略，并分析其对个体心理健康和人际关系的影响。此外，本章还将聚焦于“共鸣”这一至关重要的社会情感能力。我们将探讨镜像神经元系统在理解他人情绪中的作用，以及共情是如何建立人与人之间深层连接的关键。通过对一系列社会心理学研究和临床案例的剖析，我们将更深刻地理解情绪如何驱动我们做出选择，如何影响我们的幸福感，以及如何成为理解他人、构建和谐社会的重要桥梁。 第三章：认知的迷宫——思维、决策与判断的奥秘 思维，是我们认识世界、解决问题、做出选择的核心能力。本章将带领读者走进认知的迷宫，探索人类思维的运作机制，以及其中隐藏的种种偏见与捷径。我们将从基本认知过程入手，解析概念形成、逻辑推理、问题解决等核心思维活动。我们将考察各种启发式和算法，了解它们如何在复杂情境下帮助我们快速做出判断，但也可能导致系统性错误。 本章的重点将放在决策与判断上。我们将深入剖析“理性人”模型的局限性，揭示在现实生活中，我们的决策往往受到情感、直觉、社会影响以及认知偏见等多重因素的制约。我们将介绍损失厌恶、锚定效应、确认偏误等一系列常见的认知偏差，并通过生动的案例分析，展示它们如何在日常生活中悄无声息地影响着我们的选择，从购物决策到职业发展，甚至人际关系。我们将探讨如何识别这些偏见，以及如何采取更审慎、更理性的方法来做出更明智的决策。 第四章：人格的画卷——特质、发展与自我塑造的动态 人格，是构成我们独特个体的内在模式，是我们在思想、情感和行为上相对稳定的表现。本章将描绘人格的复杂画卷，探究其形成的根源、发展的轨迹以及自我塑造的可能性。我们将回顾人格理论的演进，从早期的精神动力学观点，到后来的特质理论、社会认知理论，了解不同学派对人格的理解。 我们将重点关注人格的“特质”维度。通过对“大五”人格特质（开放性、尽责性、外倾性、宜人性、神经质）等关键维度的深入解读，我们将理解这些特质如何在不同程度上影响我们的行为模式和生活方式。然而，人格并非一成不变。本章还将探讨人格的发展过程，审视遗传因素与环境因素（家庭、文化、社会经历）是如何相互作用，共同塑造我们的人格。更重要的是，我们将深入探讨“自我塑造”的可能性。我们是否能够通过有意识的努力，改变自己的一些行为模式和思维习惯，从而朝着更理想的自我发展？我们将探讨自我效能感、目标设定、反思性实践等如何成为实现人格成长的有力工具。 第五章：人际的交响——沟通、关系与社会网络的智慧 人类是社会性动物，我们的生存与发展离不开与他人的互动。本章将聚焦于人际交往的复杂交响，探究沟通的艺术、关系的构建以及社会网络的智慧。我们将从基础的沟通模型入手，解析信息的传递、接收与反馈过程，并分析沟通中可能出现的障碍，如噪音、误解、以及非语言信号的解读。 本章将深入探讨“关系”的形成与维系。我们将审视吸引力、依恋、承诺等因素在建立和稳固人际关系中的作用。我们将分析不同类型的人际关系（亲情、友情、爱情、职场关系）的特点，以及它们对我们心理健康和幸福感的深远影响。通过对一系列社会心理学实验和真实案例的解析，我们将理解冲突管理、情感支持、以及有效倾听等技巧如何成为维系健康人际关系的基石。此外，我们还将探讨“社会网络”的力量。了解我们在社会网络中所扮演的角色，以及如何有效地利用和扩展我们的社会资源，对于实现个人目标和应对生活挑战具有重要的意义。 结论：理解自己，连接世界 《深度解析：人类行为的奥秘与心智的边界》并非一本提供简单答案的“速成指南”，而是一次邀请读者深入思考、自我探索的邀请。通过对感知、情绪、思维、人格和人际的全面审视，我们得以窥见人类行为的深层逻辑，理解我们自身的复杂性，以及我们在社会网络中的位置。 本书旨在激发读者对心理学的持久兴趣，鼓励大家带着批判性的眼光去观察自己和他人，去反思那些看似理所当然的认知与行为。我们相信，对人类心智的深刻理解，不仅能帮助我们更好地应对工作中的挑战，化解生活中的困境，更能提升我们与他人建立真诚连接的能力，最终导向一个更加充实、更有意义的人生。 这是一场关于“人”的探索，一场永无止境的学习与成长。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过几本心理学相关的书籍，但总感觉它们要么过于学术化，要么内容比较零散，缺乏一个系统性的梳理。这本书的名字“心理学入门”以及“掌握心理学 使工作 生活更轻松”的副标题，让我觉得它可能更注重实践性和应用性，能够帮助我将所学的心理学知识运用到实际生活中，解决一些实际的问题。我特别关注书中是否能够讲解一些关于学习障碍、记忆力提升或者注意力集中的心理学方法。因为我目前正面临着工作效率不高的问题，总是在学习新知识的时候感觉力不从心。如果这本书能够提供一些科学的方法论，帮助我改善学习效率，提高工作能力，那对我来说将是巨大的福音。我也会关注它是否能讲解一些关于如何有效沟通、化解冲突或者建立良好人际关系的方法。毕竟，良好的人际关系对于个人的幸福感和事业发展都至关重要。我希望这本书能够给我带来一些启示，让我能够更聪明地与人相处，避免不必要的摩擦和误解，从而营造一个更加和谐的工作和生活环境。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的“生动案例”和“阐释深奥心理学”的宣传点所吸引。我一直觉得，枯燥的理论如果没有生动的例子来支撑，是很难让人理解和记住的。所以我非常期待书中能够提供大量贴近生活、引人入胜的案例，用这些案例来解释那些看似复杂的心理学原理。我希望书中能够讲解一些关于儿童心理发展的知识，或者关于家庭教育的心理学方法。因为我身边有很多朋友都为人父母，他们经常为孩子的教育问题感到困扰，如果这本书能够提供一些科学有效的建议，那对他们来说将是莫大的帮助。另外，我也希望书中能够介绍一些关于非语言沟通的心理学知识，比如如何通过肢体语言、面部表情等来理解他人的意图和情绪。这对于提升我们在人际交往中的敏感度和理解力非常有益。我希望这本书能成为一本让我受益匪浅的读物，能够帮助我更好地理解自己，理解他人，从而过上更加充实和有意义的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它承诺要让读者“掌握心理学”，并且让“工作 生活更轻松”。这让我感到这本书的目标非常明确，它不仅仅是介绍理论，更是要解决问题。我希望书中能够讲解一些关于如何识别和应对心理压力的技巧，以及如何培养积极心态的方法。在我看来，现代社会压力普遍较大，很多人都面临着焦虑、抑郁等问题，如果这本书能够提供一些实用的心理调适方法，那将非常有价值。我尤其关注书中是否会讲解关于动机和目标设定的心理学原理。因为我有时候会发现自己做事缺乏动力，容易半途而废，希望这本书能给我一些激励和指导，帮助我找到前进的动力，并更有效地实现我的目标。我还希望书中能够涉及一些关于决策心理学的知识，比如如何避免常见的认知偏差，做出更明智的判断。这对于我在工作和生活中做各种选择时都非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，那片彩云的图案，加上“心理学入门”的字样，给人一种亲切而又略带神秘的阅读期待。我一直对心理学领域抱有浓厚的兴趣，但又苦于市面上很多书籍过于理论化，充斥着我难以理解的术语，读起来味同嚼蜡。所以，当我在书店里看到这本书时，它的“生动案例 阐释深奥心理学”的宣传语瞬间抓住了我，仿佛看到了一个能带领我轻松跨入心理学殿堂的向导。我期待它能用通俗易懂的语言，结合贴近生活的例子，将那些曾经让我望而却步的心理学理论一一解读，让我不再对心理学感到畏惧，而是能感受到它独特的魅力。我特别希望书中能够介绍一些关于情绪管理和人际交往方面的心理学原理，因为这些是我在日常生活中经常会遇到的困惑，如果这本书能提供一些科学有效的解决方案，那将是非常有价值的。同时，我也希望这本书的排版和设计能够更加人性化，字号适中，段落清晰，阅读起来不会产生疲劳感，让我的阅读体验更加愉悦和顺畅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它试图打破心理学在我们心中的刻板印象，让它变得更加“好玩”和“有趣”。“彩云心理 著”这个署名，听起来就充满了一种温和而富有创造力的感觉，让我联想到那些能用轻柔的笔触描绘复杂情感的作家。我好奇书中会用什么样的“生动案例”来阐释“深奥心理学”。是那些发生在日常生活中的小故事？还是那些历史名人身上发生的心理学趣闻？我希望它能用一种非批判性的、引导性的方式来介绍心理学概念，而不是直接灌输。我期待书中能够涉及一些关于潜意识、梦境解析，或者更深层次的动机心理学方面的内容。我一直对人类内心深处的秘密感到着迷，但又觉得这些话题往往被包裹在过于晦涩的语言中。如果这本书能够以一种轻松有趣的方式将它们展现出来，那我一定会非常惊喜。我希望它能够激发我更深入地思考人性，并从中获得一些关于自我认知和个人成长的洞见。