手到病能除：一：人體經絡穴位快速取穴養生圖解 健身與保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 經絡穴位
• 養生
• 保健
• 健身
• 中醫
• 圖解
• 穴位按摩
• 健康
• 傳統醫學
• 養生保健

店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535794055

商品編碼：28315345691

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	手到病能除：一：人體經絡穴位快速取穴養生圖解 健身與 書籍
作者：	常小榮，嶽增輝，章薇主編
定價：	39.8
齣版社：	湖南科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787535794055
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書詳細介紹瞭100個臨床上常用的穴位，取穴方法均是筆者經過30多年臨床實踐證實準確可靠的簡易取穴法。書中所介紹的取穴方法，均以解剖標誌為定位起點，充分利用骨度摺量法、手指同身法等簡易丈量法，個彆穴位酌情使用帶子、彈性皮筋等輔助工具，介紹瞭取穴者在取穴過程?

《中醫養生智慧：從內在調理到外在煥活》 一、 開啓生命能量的內在探索 本書旨在引導讀者深入理解中醫養生學的精髓，探尋源遠流長的中華傳統智慧，並將其巧妙地融入現代生活，達到身心和諧、健康長壽的理想狀態。我們並非簡單地羅列養生秘籍，而是力求從根本上解析生命活動的規律，揭示人體內在的奧秘，從而讓讀者掌握真正有效的養生之道。 1. 氣的運行與平衡：生命的基石 中醫理論認為，“氣”是構成人體和維持生命活動的最基本物質。它無形無色，卻無處不在，推動著血液的運行，滋養著五髒六腑，抵禦著外界的侵襲。氣的充足與否、運行是否順暢，直接關係到人體的健康狀況。 氣的生成與來源： 我們將深入探討氣的來源，包括先天之氣（源於父母的精血）和後天之氣（主要通過飲食和呼吸獲取）。理解瞭氣的生成過程，我們纔能知道如何通過閤理的飲食和呼吸來充養身體。 氣的運行通路： 氣的運行並非雜亂無章，而是沿著特定的經絡係統進行。我們將詳細介紹經絡的生理功能，以及氣在經絡中的運行規律，例如氣的升降齣入，以及它們如何維持身體的正常代謝和生理活動。 氣的失調與病變： 當氣的生成不足、運行受阻，或者齣現紊亂時，就會引發各種疾病。我們將分析氣虛、氣滯、氣逆等不同類型的氣之失調，以及它們可能導緻的不適癥狀，如疲勞乏力、疼痛、呼吸睏難等。 充養真氣的實用方法： 針對氣的不足，本書將提供一係列切實可行的充養真氣的方法。這包括： 呼吸吐納： 教授正確的呼吸技巧，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及一些經典的吐納導引法，幫助增強肺活量，促進氣的生成與運行。 飲食調養： 詳細闡述不同食物的性味歸經，以及如何根據自身體質選擇具有補益氣作用的食物，如榖物、豆類、肉類、蔬菜等，並提供食療方，如參芪粥、山藥薏米芡實粥等。 情誌調養： 分析不良情緒對氣的影響，如思傷脾、怒傷肝、憂傷肺等，並指導讀者如何通過調整心態、學會情緒疏導來保持氣的通暢。 起居有常： 強調規律作息對氣的生成和運行至關重要，指導讀者如何安排閤理的睡眠、工作和休息時間，避免過度勞纍。 2. 精血津液的濡養：生命活動的物質基礎 除瞭氣，精、血、津液構成瞭維持人體生命活動的另一大類重要物質。它們如同滋潤萬物的甘霖，滋養著身體的各個組織器官，保證著生理功能的正常發揮。 精的奧秘： 精在中醫裏是一個非常重要的概念，它不僅指生殖之精，更涵蓋瞭構成人體的基本物質，如腎精、骨髓、腦髓等。精的盛衰直接影響著人體的生長發育、生殖能力以及生命活力。我們將探討如何通過固精、補腎來延緩衰老，提升生命質量。 血的生成與功能： 血在中醫裏被譽為“生命的液體”，它負責濡養全身，並將氧氣和營養物質輸送到身體的各個角落。本書將詳述血的生成過程（脾胃受納水榖，化生氣血），以及血的功能，如濡養、滋潤、溫煦、抗病等。 津液的生成與作用： 津液是人體內除血以外的正常水液，包括汗、涕、唾、尿等。它們具有滋潤、滑利、清潔和製約火熱的作用。我們將分析津液不足可能導緻的口乾舌燥、皮膚乾燥等問題，並介紹如何通過飲食和生活習慣來補充津液。 精血津液的相互關係： 精、血、津液並非孤立存在，它們之間相互資生、相互依存。例如，精可化血，血可生精，津液濡養於血，血亦依賴津液的滋潤。理解這種相互關係，有助於我們更全麵地把握人體的生理狀態。 濡養失調的應對策略： 當精血津液齣現虧損或紊亂時，會導緻一係列健康問題。本書將針對不同情況，提供相應的調理方法： 補益精血： 介紹具有補益精血作用的食物和藥材，如枸杞、黑芝麻、阿膠、當歸等，以及相應的食療方和簡易藥膳。 促進津液生成： 指導讀者通過多飲水、食用富含水分的水果蔬菜，以及一些具有生津作用的食物（如梨、麥鼕、沙參）來改善津液不足。 活血化瘀： 對於血行不暢引起的瘀滯，將介紹如何通過適度的運動、疏通經絡的方法，以及一些具有活血作用的食物（如紅花、丹參）來改善。 3. 陰陽平衡的奧妙：人體健康的內在尺度 陰陽是中醫認識世界和人體最基本、最重要的理論框架。陰陽的相對統一、相互依存、相互轉化，構成瞭生命活動的根本規律。人體的健康，本質上就是陰陽和諧平衡的狀態。 陰陽的定義與屬性： 我們將深入淺齣地解釋陰陽各自所代錶的屬性，如陰屬靜、寒、柔、降，陽屬動、熱、剛、升。理解這些基本屬性，是理解人體生理病理的基礎。 人體的陰陽劃分： 從宏觀到微觀，人體的一切都可以用陰陽來劃分。例如，身體的下半部屬陰，上半部屬陽；髒腑中，肝心脾肺腎，有的屬陰，有的屬陽；組織器官中，皮毛屬陽，骨骼屬陰；生理功能中，活動屬陽，休息屬陰。 陰陽平衡是健康之本： 當人體陰陽平衡時，身體就健康；陰陽失調，則可能導緻疾病。本書將詳細分析陰陽失調的幾種基本類型： 陽盛陰虛： 錶現為體內熱象明顯，如煩躁、口渴、失眠、盜汗等。 陰盛陽虛： 錶現為體內寒象明顯，如畏寒怕冷、手足不溫、腹瀉、乏力等。 陰虛陽亢： 陰虛不能製約陽，導緻陽氣相對亢盛，多見於更年期女性，錶現為潮熱、盜汗、心煩等。 陽虛陰盛： 陽氣不足，不能溫煦機體，導緻陰寒內生，錶現為肢體冰冷、精神萎靡等。 調和陰陽的綜閤性方法： 針對不同類型的陰陽失調，本書將提供一套組閤拳式的調理方案： 飲食的陰陽調理： 介紹不同食物的寒熱屬性，以及如何根據季節、地域和個人體質來選擇閤適的食物，例如，夏季宜多食清淡滋陰之品，鼕季宜多食溫熱補陽之品。 起居的陰陽調理： 強調順應自然界陰陽變化規律，如“春夏養陽，鞦鼕養陰”，指導讀者在不同季節調整作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 情誌的陰陽調理： 分析喜怒憂思悲恐驚等七情與陰陽的關係，指導讀者如何通過“樂而不過”、“怒而不傷”等方式來維持情誌的平衡，從而達到陰陽調和。 運動的陰陽調理： 推薦適閤不同陰陽體質人群的運動方式，如體質偏陽盛者，可選擇靜功、太極等舒緩的運動；體質偏陰虛者，可適當進行一些溫和的有氧運動。 二、 激發身體潛能的外在智慧 在深入理解並調理好人體內在的精氣神後，本書將進一步引導讀者掌握一套簡單易行、效果顯著的外在養生方法，通過疏通經絡、調暢氣血，達到強身健體、防病治未病的目的。 1. 經絡疏通：打通身體的“生命管道” 經絡是人體內氣血運行的通道，遍布全身，聯係著髒腑組織，如同城市的交通網絡。經絡是否通暢，直接影響著氣血的運行和髒腑的功能。 經絡的生理功能： 簡要介紹經絡係統在運行氣血、濡養全身、抵禦病邪、傳導感應等方麵的作用。 經絡不通的危害： 闡述經絡不通可能導緻的各種病痛，如經絡所過之處的疼痛、麻木、腫脹，以及內髒功能失調等。 疏通經絡的實用技巧： 本書將提供一係列安全有效的經絡疏通方法，而非僅僅依賴於專業的醫療手段。 經絡拍打法： 教授全身各主要經絡的拍打順序、力度和技巧，以達到行氣活血、舒筋活絡的效果。例如，從上到下，從內到外，對四肢、軀乾進行適度的拍打。 穴位點按法： 介紹人體重要的經絡穴位，及其在疏通經絡、調理髒腑方麵的作用。我們將提供清晰的穴位圖示，並指導讀者如何準確找到並用適當的力度進行點按、揉搓。例如，介紹閤榖穴、足三裏穴、內關穴等常用穴位的使用方法。 艾灸療法： 講解艾灸的基本原理，以及如何選擇適閤的艾條和艾灸方法（如溫和灸、雀啄灸），重點介紹對常見疾病有效的常用穴位（如大椎穴、關元穴、神闕穴等）的艾灸方法，強調艾灸的溫通經絡、扶陽固脫的功效。 熱敷療法： 介紹如何利用熱水袋、熱毛巾或中藥包進行局部熱敷，以促進血液循環，緩解肌肉酸痛，疏通經絡。 2. 穴位養生：精準調控身體的“開關” 穴位是人體髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，是中醫進行診斷和治療的重要反應點，也是我們進行自我養生的重要工具。 穴位的神奇之處： 闡述穴位在疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪、防病治病方麵的獨特作用。 常用養生穴位的詳解： 本書將精選一係列對日常保健、常見不適具有良好改善作用的穴位，並進行詳細的圖文解析： 增強免疫力的穴位： 如足三裏、大椎、肺俞等，講解其在提高身體抵抗力方麵的作用。 改善睡眠的穴位： 如神門、內關、安眠穴等，指導讀者如何通過按揉這些穴位來緩解失眠、多夢。 緩解疲勞的穴位： 如湧泉穴、太衝穴、閤榖穴等，介紹如何通過刺激這些穴位來提神醒腦、緩解身體疲憊。 促進消化的穴位： 如中脘、天樞、足三裏等，指導讀者如何通過按摩這些穴位來緩解胃脹、食欲不振等消化不良癥狀。 緩解頸肩腰腿痛的穴位： 如肩井、大椎、腰眼、委中等，提供針對性的穴位按摩方法。 簡便易行的操作指南： 每一穴位的介紹都將配以清晰的定位圖，並詳細說明按揉的手法、力度、時間以及注意事項，確保讀者能夠安全有效地進行自我調理。 3. 身體的“信號燈”——舌診與麵診的初步解讀 身體的細微變化往往是內在健康狀況的“信號燈”。通過觀察舌象和麵色，我們可以初步瞭解身體的陰陽虛實、寒熱狀況。 舌診的奧秘： 介紹舌頭是反映人體髒腑功能和氣血盛衰的“晴雨錶”。講解舌質（顔色、形態）和舌苔（顔色、厚薄、潤燥）的變化與身體的對應關係。例如，舌質紅絳可能提示體內有熱，舌苔白膩可能提示體內有濕。 麵診的智慧： 闡述麵色是反映人體氣血運行和髒腑盛衰的“窗口”。講解不同麵色（如麵色淡白、麵色黃暗、麵色晦暗等）所代錶的身體狀況，以及其與五髒六腑的關聯。 初步的自我觀察與判斷： 提供簡單的舌診和麵診指南，幫助讀者學會觀察自己的舌象和麵色，並將其與身體的實際感受進行對照，從而對自己的身體狀況有一個初步的瞭解，並為後續的調理提供參考。 4. 運動養生的哲學與實踐 適度的運動是維持生命活力、促進氣血流通的重要手段，但並非所有運動都適閤所有人，更重要的是要遵循“動靜結閤”、“順應自然”的原則。 運動與氣血的內在聯係： 解釋運動如何促進氣血的運行，疏通經絡，增強髒腑功能，以及如何通過運動來調和陰陽。 適閤不同體質的運動推薦： 適閤陽虛體質者： 推薦溫暖身體、促進陽氣生發的運動，如八段錦、五禽戲、快走等，強調運動時的保暖。 適閤陰虛體質者： 推薦滋養陰液、清靜心神的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑等，強調運動的舒緩與放鬆。 適閤氣虛體質者： 推薦以調補元氣、增強體力的運動，如適當的負重訓練、步行等，強調循序漸進，避免過度疲勞。 適閤血虛體質者： 推薦以補血養血、活血化瘀為目的的運動，如慢跑、遊泳，以及一些有助於行氣活血的動作。 運動養生的注意事項： 強調運動的時間、強度、頻率等，以及運動前後的準備與放鬆，避免運動損傷，並根據季節和身體狀況進行調整。 總結： 本書並非一本提供快速“特效”的方法集，而是希望通過係統性的講解，引導讀者深入理解身體的內在運作機製，並掌握一套可以長期實踐、由內而外改善健康的養生智慧。我們倡導的是一種積極主動、科學閤理的生活方式，通過調養精氣神、疏通經絡、活用穴位、適度運動，讓身體恢復其天然的平衡與活力，最終實現“手到病能除”的理想境界，讓健康常伴，生命充滿能量。

評分☆☆☆☆☆

初拿到《手到病能除：一：人體經絡穴位快速取穴養生圖解 健身與保健 書籍》時，內心是帶著一絲期待又夾雜著點兒小懷疑的。畢竟，養生之道博大精深，而我自認對這方麵也算略知一二，市麵上形形色色的書籍看瞭不少，但真正能讓人一目瞭然、操作簡便，並且能切實感受到效果的，實在是鳳毛麟角。這本書的名字倒是足夠直接，讓我覺得它可能是一種更務實、更接地氣的方式，去觸及經絡穴位的奧秘。 翻開書頁，立刻被其精美的圖文所吸引。那些穴位圖不僅繪製得清晰細膩，關鍵在於它附帶的“快速取穴”指南，簡直就是為我這類“路癡”型讀者量身定做的。它沒有使用太多復雜的專業術語，而是用非常生活化的語言，結閤人體骨骼、肌肉標誌，一步一步地教你如何準確找到每一個穴位。我嘗試著書中的幾個方法，比如尋找閤榖穴，以往總是模棱兩可，現在按照圖示和描述，幾乎是瞬間就定位準確，這種成就感是難以言喻的。 更值得稱贊的是，這本書的編排思路非常清晰。它不是簡單地羅列穴位，而是將穴位與實際的養生保健需求相結閤。無論是想要緩解肩頸不適，還是改善睡眠質量，亦或是增強身體的抵抗力，書中都能找到相應的穴位推薦和詳細的操作指導。這一點讓我在實踐過程中少走瞭許多彎路，可以直接針對自己的問題去尋找解決方案，而不是大海撈針。 不得不說，這本書的齣現，讓我對中醫養生有瞭更直觀、更深刻的認識。它將深奧的理論轉化為易於理解和操作的實踐方法，讓養生不再是遙不可及的“高精尖”技術，而是人人都可以掌握的“生活技能”。我尤其喜歡它在講述手法時，也兼顧瞭力度和頻率的建議，並且提醒瞭注意事項，這讓我在使用過程中更加安心，避免瞭盲目操作可能帶來的風險。 總而言之，這本《手到病能除》絕對是我近年來閱讀過最有價值的養生書籍之一。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的健康導師，用最直觀的方式，引領我走嚮更健康的生活。我已經將它視為我日常保健的“隨身寶典”，並且樂於嚮身邊同樣關注健康的朋友們推薦。

評分☆☆☆☆☆

看到《手到病能除：一：人體經絡穴位快速取穴養生圖解 健身與保健 書籍》這本書的時候，我心裏其實是有點復雜的。一方麵，我對中醫養生一直很感興趣，總覺得裏麵蘊含著很多寶貴的智慧，但另一方麵，又常常被市麵上那些晦澀難懂的書籍勸退，覺得離自己太遠。這本書的名字聽起來就非常實用，尤其是“快速取穴”和“圖解”，讓我覺得它或許能成為我入門的敲門磚。 拿到書後，最讓我驚艷的就是它的圖文並茂。那些穴位圖的繪製，可以說是非常用心瞭。每一處穴位都標注得清清楚楚，而且還配有詳細的文字說明，告訴我這個穴位的大緻位置，以及如何通過身體的標誌物去精確找到它。我過去嘗試過自己找穴位，但總是憑感覺，有時候甚至覺得自己在“瞎摸”，而這本書給瞭我一個非常係統、科學的方法，讓我能快速而且準確地定位。 更讓我覺得實用的是，這本書並不是簡單地介紹穴位，而是將其與我們日常生活中遇到的各種健康問題緊密聯係起來。比如，針對長期伏案工作導緻的頸椎不適，書中就會詳細介紹相關的穴位，以及如何按摩，甚至還提供瞭一些簡單的拉伸動作。這種“對癥下藥”的方式，讓我覺得這本書不僅是在教我知識，更是在教我如何運用這些知識來解決實際問題。 我特彆欣賞這本書的語言風格，非常通俗易懂，沒有那些讓人望而生畏的專業術語。即便是對中醫一無所知的人，也能輕鬆理解。而且，它在介紹手法的時候，也考慮到瞭不同人的情況，給齣瞭一些個性化的建議，這讓我感覺非常貼心，也更加信任它。 總的來說，這本書的齣現，極大地激發瞭我通過中醫養生來改善身體狀況的信心。它用最直觀、最易懂的方式，讓我感受到瞭經絡穴位的神奇力量。我現在已經開始將書中的一些方法應用到我的日常生活中，並且切實感受到瞭身體的一些積極變化，這種感覺真的非常棒。

評分☆☆☆☆☆

在朋友的推薦下，我入手瞭這本《手到病能除：一：人體經絡穴位快速取穴養生圖解 健身與保健 書籍》。坦白講，起初我對其抱有的期待並不算太高，因為市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，或者內容過於專業，讓我這類普通讀者難以消化。然而，這本書一到手，就給我帶來瞭不小的驚喜，徹底顛覆瞭我之前的刻闆印象。 它的最直觀的優點，莫過於那極其清晰的穴位圖解。我一直認為，學習穴位按摩，精準的定位是關鍵，而這本書在這方麵做得堪稱完美。圖上的穴位不僅位置標注精準，還輔以詳細的文字描述，教你如何通過身體的骨骼標誌、肌肉紋理等細節來準確找到穴位。這種“手把手”的教學模式，讓我這個之前對穴位一竅不通的人，也能迅速上手，自信地找到每一個想要按摩的穴位。 更讓我贊賞的是，這本書並沒有將穴位知識孤立起來，而是將它們巧妙地融入到日常的健身與保健之中。它會針對不同的身體狀況，比如疲勞、失眠、消化不良等，推薦相應的穴位和按摩方法。這種“學以緻用”的設計，讓我覺得這本書不僅僅是知識的傳遞，更是實操的指導，能夠直接幫助我解決生活中遇到的健康小睏擾。 我尤其喜歡書中對按摩手法和力度的講解，非常細緻，並且還強調瞭注意事項，這對於初學者來說，無疑是最大的保障。它讓我能夠安心地進行自我調理，而不用擔心會誤傷自己。這本書的語言風格也很樸實，沒有復雜的理論，讀起來輕鬆愉快，讓人有一種想要立刻動手實踐的衝動。 總而言之，《手到病能除》這本書，以其直觀的圖解、實用的內容和易於上手的操作，真正做到瞭“手到病能除”的承諾。它讓我體會到瞭中醫養生的博大精深，也讓我掌握瞭改善自身健康狀況的有效方法。這本書絕對是我近年來購買過的最值得的書籍之一，我也會毫不猶豫地嚮身邊所有關心健康的朋友們推薦。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《手到病能除：一：人體經絡穴位快速取穴養生圖解 健身與保健 書籍》的時候，我其實是抱著一種半信半疑的態度。畢竟市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都講得天花亂墜，但真正落地實踐起來卻發現睏難重重，或者效果微乎其微。不過，這本書的封麵設計和標題都顯得比較樸實，尤其“快速取穴”和“圖解”這兩個詞，讓我覺得或許它能提供一些更直接、更易懂的指導。 拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。它的開篇就用通俗易懂的語言闡述瞭經絡穴位在養生保健中的重要性，讓我這個對中醫瞭解不深的人也能迅速get到核心概念。隨後，書中的圖解部分更是讓我眼前一亮。不同於那些隻有文字描述的書籍，這本書的穴位圖非常清晰，標注準確，而且還配有非常實用的取穴定位技巧，甚至還考慮到瞭不同體型的人如何去尋找穴位，這一點真的非常貼心。我嘗試著按照書上的方法去找瞭幾個常用穴位，比如閤榖、足三裏，發現確實比我之前自己摸索要容易得多。 最讓我驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在穴位介紹上，而是將穴位與具體的養生保健需求緊密結閤。比如，針對久坐族的腰酸背痛，它會推薦相應的穴位和手法；針對睡眠不佳，也會給齣相應的調理建議。這種“學以緻用”的設計，讓我感覺這本書不是一本冷冰冰的教科書，而是真正能解決我們日常生活中遇到的健康小睏擾的實用指南。而且，很多手法都非常溫和，操作起來也比較簡單，即使是初學者也能很快上手，不用擔心會齣錯。 這本書的齣版，對於我這樣渴望通過中醫傳統養生方式來改善自身健康狀況，但又苦於沒有專業指導的人來說，無疑是一份寶貴的禮物。它不僅提供瞭詳細的經絡穴位信息，更重要的是，它教會瞭我如何“找準穴位”，如何“有效施術”，讓那些原本高深莫測的中醫養生理論，變得觸手可及。我已經迫不及待地想把書裏介紹的養生方法融入到我的日常生活中，期待能看到身體發生積極的變化。 總的來說，這本《手到病能除》在我的養生之路中扮演瞭一個至關重要的角色。它以其清晰的圖解、實用的取穴技巧和貼閤生活需求的養生建議，極大地降低瞭中醫養生的門檻。我不再覺得那些穴位像遙不可及的星星，而是變成瞭我觸手可及的健康夥伴。我相信，通過這本書的指導，我能夠更科學、更有效地進行自我保健，讓身體保持活力，遠離亞健康。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店偶然看到《手到病能除：一：人體經絡穴位快速取穴養生圖解 健身與保健 書籍》時，腦海裏閃過一絲念頭：這本書會不會是那種“說起來容易，做起來難”的養生指南？畢竟，中醫的經絡穴位理論，聽起來總是那麼高深莫測，而我對這方麵實在是一竅不通。然而，被封麵上那些清晰的插畫和“快速取穴”幾個字吸引，我還是忍不住拿起來翻瞭翻。 讓我感到驚喜的是，這本書的結構和內容都遠超我的預期。它摒棄瞭那些枯燥的理論說教，而是直接從最實用的角度齣發，通過大量的精美插圖，將人體經絡穴位的走嚮和位置圖示化。我這種視覺型學習者，立刻就被吸引住瞭。書中的穴位圖不僅色彩鮮明，標注清晰，更重要的是，它還提供瞭非常具體的取穴方法，例如“手指比量法”、“骨骼標誌法”等，讓我能夠非常直觀地理解如何找到每一個穴位。 更讓我覺得貼心的是，這本書並不是簡單地羅列穴位，而是將它們與具體的養生需求相結閤。比如，當你想要緩解頭痛時，書中會告訴你應該按摩哪些穴位，以及具體的按摩手法和力度。這種“問題導嚮”的設計，讓我覺得這本書非常貼閤實際生活，能夠直接指導我如何運用這些知識來改善自己的身體狀況。 閱讀過程中，我發現這本書的語言非常通俗易懂，即使是完全沒有中醫基礎的人，也能夠輕鬆理解。而且，它在介紹按摩手法的時候，也考慮到瞭不同體質和年齡段的人，給齣瞭很多個性化的建議，讓我覺得非常人性化。它讓我感覺，養生不再是少數人的專利，而是每個人都可以輕易獲得的健康生活方式。 總的來說，《手到病能除》這本書，真的是一本非常棒的養生入門書籍。它用最直觀、最易懂的方式，將復雜的經絡穴位知識變得簡單易學，並且能夠直接應用於實踐。我已經迫不及待地想把書中學到的方法運用到日常生活中，相信它會為我的健康生活帶來積極的改變。