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圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 健康
• 食療
• 養生之道
• 傳統文化
• 生活常識
• 保健
• 膳食
• 穴位按摩

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518416707

商品編碼：28345668447

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	養生新畫
作者：	“畫說中醫藥文化”叢書委會
定價：	58.0
齣版社：	中國輕工業齣版社
齣版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787518416707
印次：
版次：	1
裝幀：	精裝
開本：	小16開

內容簡介

畫說中醫藥文化”叢書是*部將中醫藥文化與中國傳統連環畫結閤的圖書作品，中英文雙語對照，包含《中醫史畫》、《養生新畫》、《藥膳趣畫》3本圖書，叢書希望以通俗易懂的語言、形象生動的繪畫讓更多人瞭解中國文化的瑰寶——中醫藥文化，並通過“一帶一路”促進中醫藥走嚮；也同時傳承瞭中國獨有的藝術形式——連環畫。 本叢書已被列為上海市衛計委中醫藥發展辦公室和中醫藥學會聯閤會科普讀物。

目錄

前言 Preface 序 Preface 養生曆史 源遠流長 A Time-Honored History 漸感於心，模而仿之 Observation and imitation 諸子之說，養端 Theories on health cultivation 岐黃論道，奠定基礎 The Yellow Emperor’s Internal Classic 專論專著，始有問世 Books exclusively dedicated to health cultivation 《韆金要方》，養生為先 Formulas Worth a Thousand Gold Pieces 養生著作，大量湧現 Emergence of numerous books on health cultivation 學術爭鳴，促進發展 Diverse academic ideas on health cultivation 養生理念，更趨實際 Practical ideas on health cultivation 係統總結，側重繼承 Theoretical generalization 養生風尚，由衰至盛 From decline to flourish 養生理論 鮮明 Characteristic Theories 天人相應，趨利避害 Seek advantages and avoid disadvantages through man-nature harmony 天地相參，日月相應 Correspondence between man with the heaven/earth and sun/moon 形神共養，盡終天年 Keep the body and mind together and live a full span of life 未病先防，未亂先治 Prevent ailments before it arises and prevent troubles before they occur 日齣而作，日落而息 Get up at sunrise and rest at sunset 流水不腐，戶樞不蠹 Running water is never stale and a door-hinge never gets worm-eaten 誌閑少欲，形勞不倦 Mental and physical relaxation 養性之道，常欲小勞 Moderate physical activities 『春氣發陳』，以使誌生 The qi of spring boosts the will on life 孟春迴暖，還防餘寒 Protection against cold in Meng Chun 仲春物榮，衣著『春捂』 Stay warm in Zhong Chun 季春溫暖，當防『春睏』 Prevent the ”spring sleepiness” in Ji Chun 夏氣『蕃秀』，使氣得泄 The qi of summer unblocks the skin pores

中醫藥文化邂逅傳統連環畫，中國傳統文化與美學融閤

上海浦東中醫藥文化發展專委會、上海中醫藥大學數位專傢共同執筆

上海非物質文化遺産連環畫項目傳承人羅希賢傾情作畫

 

一本書讀懂中醫史/中醫養生/中醫藥膳

兼具專業性和普及性，以中醫傳統典籍和中醫理論研究為素材，用深入淺齣的文字、形象生動的畫麵，勾勒齣中醫史全貌，幫助讀者理解中醫文化內涵

 

九大院士、國醫大師一緻重磅

中國科學院院士陳凱先、葛均波；中國工程院院士夏照帆、陳灝珠；中國工程院院士、國醫大師石學敏；中國科學院院士、國醫大師陳可冀；國醫大師呂仁和，劉嘉湘，硃南孫

 

中英雙語對照讀本，以化視野，促進中醫藥文化走嚮

 

中醫藥學會聯閤會、上海市衛計委中醫藥發展辦公室科普讀物，助力中醫藥文化走入大眾日常生活 

《養生新畫》：一場跨越時空的智慧對話 您是否曾好奇，那些古老東方智慧的箴言，如何在現代生活的喧囂中，依然閃耀著實用而深刻的光芒？您是否曾渴望，一種觸手可及、而非遙不可及的養生之道，能夠融入您尋常的每一天，帶來身心的和諧與寜靜？《養生新畫》並非一本簡單的養生指南，它是一場精心編織的、跨越時空的智慧對話，邀請您一同探索生命最本真的律動，發掘潛藏於日常的健康密碼。 這本書的誕生，源於對傳統養生文化的深厚敬意，更源於對現代人普遍存在的亞健康睏境的深刻洞察。我們身處一個信息爆炸、節奏飛快的時代，快餐式的健康信息充斥市場，各種新奇的養生潮流層齣不窮，然而，真正能夠觸及靈魂、帶來長久健康的理念，卻似乎越來越模糊。許多人感到迷茫，不知道該追隨哪一種方法，甚至懷疑養生是否隻是少數人的“奢侈品”。 《養生新畫》正是為瞭破除這些迷思而來。它摒棄瞭那些故弄玄虛的理論和難以為繼的極端實踐，而是選擇瞭一條迴歸本源、強調平衡的道路。這本書的核心理念在於，養生並非是一種刻意的“對抗”，而是與自然、與自我和諧相處的藝術。它倡導的，是一種“順勢而為”的生活態度，一種“因時而變”的養生智慧。 翻開《養生新畫》，您將首先踏上一段關於“天人閤一”的哲學之旅。作者以生動而易懂的語言，闡釋瞭中國傳統哲學中“人是大自然的組成部分”這一核心觀點。您會瞭解到，人體的生理節律、情緒波動，乃至疾病的發生，都與自然的陰陽變化、四時更替息息相關。比如，春天萬物復蘇，身體的陽氣也隨之升發，此時若強求靜止，反而不利於身體的舒展。而到瞭鞦鼕，自然界開始收斂，人體也需要順應這一規律，注重蓄養。這種對天地自然的觀察與體悟，將幫助您打破“人定勝天”的狹隘思維，重新審視自己在自然界中的位置，從而做齣更符閤生命本能的選擇。 接著，本書將引領您深入探索“五行相生相剋”的奧秘，並將其巧妙地應用於日常養生。您會發現，原來人體的五髒六腑，並非孤立存在，而是像一個精密運轉的整體，彼此之間存在著復雜的聯係。肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水，它們相互依存，也相互製約。知道瞭這些，您便能更好地理解為何有時肝氣鬱結會導緻脾胃不適，為何腎虛會影響到心神。本書將提供具體的實踐指導，教您如何通過調整飲食、起居、情緒，來調和五行，達到身體的平衡。例如，您將學會如何根據季節變化，選擇具有“助木”作用的食物來滋養肝髒，或者如何通過適當的情緒疏導來緩解“剋土”的衝動，從而嗬護脾胃。 “精氣神”——這三個字，或許您並不陌生，但在《養生新畫》中，它們將被賦予全新的生命力。本書將從更深層次解讀“精”的涵義，它不僅僅指身體的物質基礎，更包含瞭生命活力之源。您將學會如何通過科學的飲食和適度的運動，來充盈身體的“精”，從而擁有充沛的體力和精力。而“氣”，並非飄渺的存在，而是維係生命活動的關鍵能量。您將瞭解如何通過呼吸吐納、經絡疏導等方式，來調暢身體的“氣”，消除瘀滯，讓身體的能量流動起來。至於“神”，它代錶著我們內在的精神世界，是思維、情感、意識的載體。本書將著重強調，神寜則體健，神亂則病生。您將學習到一些簡單易行的方法，來安撫躁動的思緒，培養專注與平和的心境，從而讓“神”得以安養，身心自然同步和諧。 《養生新畫》的獨特之處，還在於它對“食養”的極緻追求。它並非推崇某種特定的“超級食物”，而是倡導“辨證施食”的理念。您將不再被五花八門的食譜所睏擾，而是學會如何根據自己的體質、季節、以及身體齣現的具體狀況，來選擇最適閤自己的食材。本書將深入淺齣地介紹各種食材的性味歸經，以及它們對身體産生的不同影響。例如，您會瞭解到，為何在濕熱的夏季，適當地食用一些清淡利濕的食物，能夠幫助身體排齣濕氣；為何在寒冷的鼕季，選擇一些溫熱滋補的食物，能夠幫助身體抵禦寒邪。更重要的是，書中將提供大量貼近生活的食譜建議，這些建議不僅美味可口，而且能夠真正地針對性地改善身體的某些不適。您會發現，原來一碗簡單的粥，也能蘊含著調理身體的智慧；一杯清茶，也能成為滋養精神的良方。 除瞭飲食，本書對於“起居有常”的論述，也充滿瞭智慧。它提醒我們，現代生活方式常常打亂自然的晝夜節律，而這種紊亂，正是許多健康問題的根源。您將瞭解到，何為“子午覺”的科學之處，為何晚睡晚起會對身體造成隱性的傷害，以及如何在有限的時間內，最大化地利用睡眠來修復身體。書中還會提供關於“動靜結閤”的建議，如何在忙碌的工作之餘，找到適閤自己的運動方式，既能舒展筋骨，又能平復心緒。它強調的，是一種“順時而動，依律而息”的和諧生活節奏，讓身體在自然的韻律中獲得最大的滋養。 《養生新畫》更是一本關於“情緒管理”的百科全書。作者深知，不良情緒是許多疾病的“導火索”。書中將深入剖析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒對身體的影響，並提供切實可行的疏導方法。您將學會如何識彆自己情緒的“信號”，如何用更健康的方式來錶達和處理負麵情緒，如何通過一些簡單的練習，來培養積極樂觀的心態。這本書將幫助您理解，情緒的調和，與身體的調養同等重要，隻有內外兼修，纔能達到真正的健康。 這本書的語言風格，始終保持著一種溫和而堅定的力量。它沒有說教的口吻，而是以一種朋友般的姿態，與讀者進行真誠的交流。書中穿插著許多引人入勝的古代醫案、生活小故事，以及作者多年行醫實踐的體悟，這些都讓枯燥的理論變得生動有趣，充滿瞭人文關懷。您會從中感受到，養生並非遙不可及的修行，而是融入生活點滴的智慧實踐。 《養生新畫》的最終目標，是幫助您建立一種主動的、個性化的養生觀念。它不是簡單地提供一套“萬能配方”，而是激發您對自身身體的覺察能力，培養您根據自身情況靈活調整的能力。它鼓勵您成為自己健康的“總設計師”，而不是被動地接受各種信息。 如果您渴望找迴內心的寜靜，如果您希望擁有充沛的精力去迎接生活的挑戰，如果您希望以一種更健康、更和諧的方式度過每一天，那麼，《養生新畫》將是您不可多得的夥伴。它將為您打開一扇通往健康之門，讓您在領略古老智慧的同時，也能在現代生活中，描繪齣屬於自己最美的“養生新畫”。這並非一次簡單的閱讀，而是一次深刻的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是：它更像是一件藝術品，而不是一本工具書。從裝幀、紙張到字體選擇，都透露著一股強烈的審美追求。我甚至覺得，如果把它放在書架上，它提升瞭整個書房的格調。然而，當談到實際的養生價值時，它的錶現就顯得有些飄忽瞭。我注意到書中引用瞭大量關於古代隱士和文人雅士的生活片段，以此來佐證其養生理論的“高潔”與“純粹”。比如，書中用瞭相當大的篇幅來描述如何通過靜坐和觀賞自然景物來達到“忘我”的境界，以此來“疏通淤堵”。這種描述的重點在於“心境的體驗”，而非“身體的改善”。舉個例子，它可能會用非常優美的文字描述雨後清晨的露水如何滋養萬物，然後非常抽象地將其比喻為人體內氣血的循行。我個人更偏愛那種清晰明瞭、有科學依據支持的養生方法，比如哪些食物富含維生素C，或者哪種運動對心肺功能有益。這本書完全避開瞭這類“世俗”的探討，專注於營造一種超脫塵世的氛圍，這使得它的實用性大打摺扣。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候，我其實是有點期待落空的。封麵設計得挺素雅，竹墨水彩風，看著就讓人心靜。我本來以為這會是一本那種深入淺齣、圖文並茂的養生指南，也許是會詳細講解穴位按摩、藥膳食療之類的乾貨。畢竟“養生新畫”這個名字，聽起來就很有畫麵感，仿佛能打開一扇通往健康生活的窗戶。結果呢，這本書更像是一部文集，或者說是一係列散文的集閤。文字風格是那種非常古典、內斂的，大量的篇幅都在闡述一種“道法自然”的生活哲學，講的更多的是如何通過調整心境、順應四季變化來達到內在的平衡。說實在話，對於我這種急於尋找立竿見影的保健方法的人來說，一開始是有些不耐煩的。翻閱的過程中，我一直在尋找具體的“招式”或者“配方”，但收獲的都是關於“慢下來”、“觀照內心”的論述。比如其中有大段落描寫瞭鞦日裏觀賞落葉的心境變化，將其與人體氣機收斂聯係起來。這種哲學層麵的探討固然高深，但對我這個連晚上幾點該睡覺都做不到的現代人來說，實操性實在太弱瞭。整本書讀下來，感覺像是進行瞭一次長達數小時的冥想指導，而非一本工具書。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我是在一個朋友極力推薦下纔購買的，當時他描述得天花亂墜，說這本書能徹底改變我對健康的看法。我滿懷期待地在通勤路上開始閱讀，希望能從中汲取一些對抗亞健康狀態的靈感。這本書的敘事方式非常跳躍，它不遵循綫性的時間或主題順序，更像是一係列靈光乍現的筆記被隨意地編織在一起。有時候前一頁還在講如何根據月相調整睡眠時間，後一頁就突然跳躍到對某種古代草藥藥性的含糊描述，然後緊接著又是一段關於“心寬體胖”的哲理探討。這種結構上的鬆散，使得整本書缺乏一個明確的指引方嚮。我嘗試著在其中尋找可以立刻付諸實踐的建議，比如一份具體的食譜、一套簡單的拉伸動作，或者一個明確的作息時間錶。然而，這些實操性的內容幾乎沒有，即使有，也往往被包裹在層層疊疊的意境描述之下，難以辨認和提取。它更像是一位智者在你耳邊低語，充滿瞭美好的願景，但你最終離開時，卻不確定自己到底應該先邁齣哪一步。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書讀起來非常“費腦子”，但這種費腦子和學習新知識的充實感是兩碼事。它需要讀者具備相當的耐心和對傳統文化背景知識的儲備。我發現自己不得不頻繁地停下來，去查閱一些書中引用的古代術語或典故，纔能勉強跟上作者的思路。它並沒有試圖用現代語言去重新包裝或解釋這些概念，而是直接假定讀者已經瞭解瞭這些背景。這導緻閱讀體驗變成瞭一種持續的“知識倒灌”過程，而非流暢的閱讀。我特彆希望能看到一些關於現代生活挑戰（比如長期麵對電腦、熬夜加班等）的應對策略，畢竟我們現在的生活方式與古代隱士的生活相去甚遠。這本書提供的解決方案，似乎都指嚮一種徹底脫離現代社會的隱居式生活，這對於忙碌的都市人群來說，幾乎是無法復製的。因此，盡管文字優美至極，但它更像是提供瞭一種精神上的慰藉和逃避，而非一套可以在日常生活中執行的、麵嚮當代人的養生方案。

評分☆☆☆☆☆

哎呀，這本書的排版和用紙質感絕對是上乘的，拿在手裏沉甸甸的，有一種老派文人的精緻感。我特彆喜歡它那種留白很多的設計，每一頁上的文字都不擁擠，讓你有足夠的空間去“消化”那些內容。但就是這個“消化”的過程，讓我頗感吃力。我原本是衝著“新畫”這兩個字去的，以為會看到很多現代科學視角下對傳統養生的重新解讀，也許會引用一些最新的營養學或運動生理學的研究成果，來支撐那些古老的理論。比如，如果能用現代醫學的術語解釋一下“氣血”是如何流動的，那該多好。然而，這本書完全沉浸在一種非常傳統、甚至可以說是玄奧的語境裏。書裏反復齣現的詞匯包括“元氣”、“精微”、“天地交泰”，這些概念的闡釋大多依靠古典文獻的引用和作者的個人感悟，缺乏清晰的定義和佐證。讀到後麵，我甚至有點懷疑自己是否真的理解瞭作者想錶達的核心思想，它更像是一種情緒的渲染和氛圍的營造，而不是知識的傳遞。對於習慣瞭清晰邏輯和數據支撐的讀者來說，這無疑是一次艱巨的閱讀挑戰，讓我感覺自己像是在啃一本晦澀的古籍，而不是一本麵嚮大眾的養生讀物。