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圖書標籤:

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• 清涼

店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787510851117

商品編碼：28871673691

叢書名： 請原諒生活對你的所有刁難馬德

商品參數

書名：請原諒生活對你的所有刁難+在安靜中盛享人生的清涼

+允許自己虛度時光+當我放過自己的時候

作者：  馬德                    

ISBN ：

齣版社：九州齣版社  江蘇文藝齣版社

齣版時間：

印刷時間：

字數：共4本

頁數：頁

開本：開

包裝：平裝

重量：g

定價：140元

編輯推薦

人生處處有磨難，活著就是一種修行。

記住，這個世界，沒有一種痛是單為你準備的。因此，不要認為你是孤獨的疼痛者。也不要認為，自己經曆著疼的疼痛。塵世的屋簷下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少斷腸人。在蕓蕓眾生的痛苦裏，你纔會發現，自己的這點痛，真的不算什麼。

這個塵世，所有的尊崇和仰望，所有的風流和威武，所有的敬重和屈從，所有的話語權和決斷權，甚至是所有的阿諛和諂媚，隻會指嚮一個方嚮：強者。這是不公平之巔的大的公平，這也是橫掃一切的法則。也就是說，這天下，永遠是強者的天下

八 疏狂，敵不瞭一絲內斂。三韆喧鬧，大不過滿懷岑寂。

我們總有一顆愛看熱鬧的心。喜歡看熱鬧，其實是人生荒蕪的錶現。一個人，當自己沒有戲演的時候，就會淪為他人的看客。一輩子做彆人的觀眾，自可把塵世的繁華和熱鬧都看盡瞭，但人生也就跟著荒涼到瞭盡頭。

安靜，就是用生命初的寜靜，嚮新舊的光陰，嚮生活的兩岸，做深沉的凝望，做深刻的思考，做深情的流連。

我慢慢明白瞭為什麼我不快樂，因為我總是期待一個結果。看一本書期待它讓我變得深刻，吃飯遊泳期待它讓我一斤斤瘦下來，發一條短信期待它被迴復，對彆人好期待被迴待以好，寫一個故事說一個心情期待被關注被安慰，參加一個活動期待換來充實豐富的經曆。這些預設的期待如果實現瞭，長舒一口氣，如果沒有實現呢，自怨自艾。可是小時候也是同一個我，用一個下午的時間看螞蟻搬傢……

現在我們變得越來越忙碌，同學聚會，更多的是相互攀比內心各種0S；職場上，憤憤不平於被上同事算計 ；月入1時，想2，拿到2後，又想5；長大後，我們想要的越來越多，心裏那根也弦越綳越緊，再難有小時候那樣簡單單純的快樂。是時候，該對心裏的那個傢夥說：“嗨，你辛苦瞭，停下來，歇歇腳吧。”鬆一鬆心裏那根弦。

虛度，不是荒廢，是對緊綳日子的對抗和調和；虛度，就是做些無用的小事，取悅自己。當有，我們開始卸下心上紛紛的欲念，纔能與本真快樂的另一個自己相逢，纔能重新發現這珍貴的人間。

目錄

輯：允許自己虛度時光

生活的坑都是自己挖的

嶽父嶽母的愛情

彆人不是你的彼岸

狗的生存哲學

像撒哈拉一樣去活

美好怕淪陷

你的世界從此乾淨

懂得珍惜要趁早

生活是自己成全的

有用崇拜

把不喜歡自己的人忘掉

浮華的心難赴清冷

不要活著活著就昏瞭頭

不勢利，自清淨

圈子中的生死

時間自有審判

與有些人分道揚鑣

厄運不散，優雅到底

第二輯：生活是一個七天接一個七天

生活是一個七天接一個七天

你不苟且，世界就沒有曖昧

受傷是一種成全

真誠都會有一點瑕疵

深執成傷

走得太近是一場災難

笑對人生欲望浮沉

麵對刁難，一笑而過

解套的生活智慧

你必須有一個齣口

總得為人生心寒一次

那麼有能力，又如此不淺薄

一輩子的光陰扔在單位

你風聲鶴唳，生活就四麵楚歌

喊一個知己，共走江湖

響的父

好人是這個世界的慈悲

放下名利，擔起世界

第三輯：內心豐盈纔有安全感

與這個世界莊重相待

你有針尖，我無麥芒

遇煩惱隻須拈花一笑

從來這麼簡單，卻永遠那麼遙遠

青春的沼澤打馬走過

捍衛心底的公平感

無常的還是人心

心若陰天，情緒就會一直下雨

內心豐盈纔幸福

簡單不要跟著復雜混

老張的哲學

巧對命運荒蕪處

印象的成全

深的恐懼是自己嚇自己

隔著光陰看一朵水花

現實中糧草豐盈，內心裏兵荒馬亂

第四輯：簡簡單單地過好這一生

總有人讓這個世界高貴著

慢一點，等到心靈盛開

活法好，纔活得好

活間無事人

靈魂要活在童話裏

活齣簡單

放下身段活自己

安靜平和，纔是活到通透

是不見

怎樣熬得過時間

不去得罪小人

遠離戾氣

容人乃大

簡靜，簡靜

永遠記得父算賬

人生是一場抵達

養就心中一段春

內容簡介 

覺得壞人與小人太多，是你容下的人太少；覺得骯髒與齷齪太多，是你收納得不夠。每一個人想要的世界，一定不是全部的世界，加上你不想要的，這個世界纔完整。而人生的修行，終是和你不想要的妥協，甚而，握手言和。

人生差不多就是這樣一個飯局，你既要跟相悅的人推杯，也要和厭見的人換盞。一頓飯吃下去，你可以領受一顆心，也可以見識一副嘴臉。吃到，你還能在言不由衷的筵席上熱鬧和歡笑，這就是你承載世界的能力。

快樂的人生是簡單乾淨的，成長的過程中，總免不瞭經曆一番復雜，三韆煩惱，利欲擾心。如何纔能在紛擾紅塵中不迷失自我，不忘初心？

作者用簡潔生動、富含哲理的語言闡發人生哲理，審視 態生活，以悲憫的情懷關注生活，展現塵世的至善、大美，溫暖動人，發人深省。

《允許自己虛度時光》精裝紀念版裏沒有熱血沸騰的雞血，沒有居高臨下的指點，作者像溫良的知己良友，在簡單安靜的午後，一杯素茶、一把椅子，說身邊人的故事、談自己的人生。淡然而自在 。 讓你一顆欲念沸騰的心漸漸迴歸到屬於自己的安靜。作者說，

生活的坑其實是自己挖的。光陰的泥淖裏，多少人，都是自己逗著自己玩。

不想好好活，自然過不好。無論摺騰誰，終，摺損的還是自己。

不要苛求在所有的人那裏，都有好的評價。討好瞭所有的人，就意味著要徹底得罪瞭自己。

與其要彆人看好，不如自己活到好看。

一輩子，忙乎到後，你會發現，真正的幸福和逍遙，不是擁富貴掌權柄，而是身體沒病，心底沒事。

馬德編著的《當我放過自己的時候》精裝紀念版是一本自我拆解重組指南。
     據說人生有個魔咒：認為自己的不幸都是彆人造成的，那便會*不幸。
     粗略分兩塊來解讀： 1.你想要的生活與現狀的差距。
     2.你的內心是否自由喜樂。
     選擇怎樣的愛人，多麼努力地工作，是否要堅持理想，冒險還是順從——這些你都可以選擇。
     如果免不瞭深夜痛哭，希望你能明白你所後悔至極的事幾乎都是自己的選擇。當你獨自熬過黑夜，希望你獲取改變自己的力量，而不是拼命鑽牛角尖，咒恨全世界對不起你。
     這本書，想幫你，嚮過往那個執於欲念的自己告彆，然後，你便會感受到，放過自己後的自在。

 

作者介紹

馬德，《讀者》簽約作傢，語文教師。在《讀者》《青年文摘》《中國青年報》《意林》《視野》《知識窗》等報刊發錶作品近 字，有 餘篇作品被收入各種選本。已齣版《在安靜中盛享人生的清涼》《允許自己虛度時光》《當我放過自己的時候》《住在愛的溫暖裏》等多部暢銷作品。

........

《安靜中盛享人生的清涼：自我和解與內在豐盈的指南》 導語： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被外界的喧囂裹挾，內心深處的寜靜與平和似乎變得遙不可及。生活的刁難與挑戰，如同無處不在的陰影，讓人疲憊不堪，質疑自我。我們渴望一種力量，一種智慧，能夠讓我們在紛繁復雜中找到安身立命之所，在不如意中學會與自己和解，最終盛享人生的清涼與自在。 《安靜中盛享人生的清涼：自我和解與內在豐盈的指南》正是一本獻給所有在人生旅途中尋求內心平靜、渴望與自我深度連接的讀者的書。它並非一本簡單的勵誌讀物，更像是一位溫厚的朋友，一位睿智的導師，陪伴你穿越生活的迷霧，重新發現並擁抱那個真實而強大的自己。本書以極其細膩的筆觸，深入淺齣地探討瞭現代人在快節奏生活中普遍麵臨的精神睏境，並提供瞭一套切實可行、循序漸進的實踐方法，引導讀者重拾內心的掌控感，活齣一種更為深刻、更為寜靜的生命狀態。 內容深度解析： 本書的核心在於“安靜”與“盛享”。“安靜”並非逃避，而是一種主動的姿態，是對外在乾擾的一種過濾，是對內在聲音的一種傾聽。它是在喧囂中為自己開闢一片寜靜之地，讓心靈得以喘息、反思和成長。而“盛享”則是一種積極的生命體驗，是在理解瞭生活的本質，與自我達成瞭和解之後，所獲得的內在豐盈與喜悅。它不是物質的堆砌，而是精神的富足，是在平凡日子裏發現不凡的閃光點，是在每一次體驗中品味生命的真諦。 第一篇：在喧囂中尋覓寜靜的基石 在第一篇中，作者首先帶領讀者審視我們所處的時代特徵，剖析現代社會如何製造焦慮、剝奪寜靜。從無休止的信息流、社交媒體的比較漩渦，到職場壓力、人際關係的摩擦，我們是如何一步步被推嚮精神的疲憊。作者鼓勵讀者認識到，寜靜並非天賜，而是需要主動爭取和建立的。 認識噪音與寜靜的本質： 我們將深入探討“噪音”——無論是外在的聲響，還是內心的雜念——如何侵蝕我們的專注力與平和感。同時，也將界定真正的“寜靜”並非一片空白，而是一種有意識的選擇，一種心靈的聚焦。 構建個人寜靜空間： 這一部分將提供具體的策略，幫助讀者在物理和心理上創建屬於自己的寜靜角落。這可能包括但不限於： 物理空間的重塑： 即使是小小的書桌，也可以通過整理、布置，使其成為一個能讓你心緒沉澱的地方。 時間管理的新視角： 跳齣“效率至上”的怪圈，學習如何為自己的大腦預留“無意義”的時間，讓思考自由流淌。 感官的重拾： 如何通過正念呼吸、觀照身體感受、聆聽自然之聲等方式，重新連接與當下的自己，過濾掉不必要的乾擾。 挑戰“忙碌”的迷思： 現代社會常常將“忙碌”視為價值和能力的象徵。本書將挑戰這種觀念，引導讀者理解真正的價值並非源於持續的奔波，而是源於深刻的思考和有質量的行動。 第二篇：接納生活的刁難，學會與自己和解 生活總是充滿意想不到的轉摺，有順遂的時刻，更有挑戰與挫摺。本書毫不迴避地指齣，生命的本質就包含著“刁難”。重要的是，我們如何麵對這些刁難，以及如何不再因此責怪自己，而是選擇與那個不完美的自己和解。 理解“刁難”的普遍性與必然性： 作者將以過來人的口吻，坦誠地分享生活中的不如意，並從中提煉齣普遍的規律。我們發現，那些看似獨立的個體經曆，實則有著相通的掙紮。理解這一點，能幫助我們減少孤立感。 “原諒”的深刻含義： “原諒生活對你的所有刁難”並非簡單的放下，而是一種深刻的自我接納。我們將深入探討： 對過往錯誤的釋懷： 如何放下對過去的悔恨和自責，認識到過去的經曆都是塑造瞭今天的你的重要部分。 對當下缺憾的擁抱： 接受生活並非事事如意的事實，不再強求完美，學會欣賞那些“不完美”中的美。 對他人行為的理解（以及不為此過度內耗）： 學習將他人的行為視為他們自身狀態的投射，而非對自己個人的攻擊，從而減少不必要的能量消耗。 “我放過自己的時候”： 這一核心概念將被詳細解析。它是一種內在的授權，一種停止自我束縛的決定。 識彆自我設限的模式： 找齣那些源於恐懼、不安全感或社會期待而形成的自我限製，例如“我不夠好”、“我不敢嘗試”等。 停止內耗，轉嚮行動： 當我們不再沉溺於負麵情緒和自我批評時，纔能將寶貴的精力投入到積極的建設中。 建立健康的自我評價體係： 擺脫外界評價的束縛，學會從內在的價值和感受齣發，進行自我肯定。 第三篇：允許自己“虛”，體驗內在的豐盈 “虛”在這裏並非貶義，而是指一種開放、流動、不設防的內在狀態。它意味著我們不再被固化的身份、僵化的思維所束縛，而是能夠以一種更加彈性、更加充滿好奇心的方式去體驗生命。 “虛”的智慧： 學習“虛”是一種重要的生存智慧。 擁抱不確定性： 在充滿變化的世界裏，固執於“確定”隻會帶來更大的痛苦。學習在未知中找到安寜，允許事情自然發展。 保持好奇心與學習的熱情： “虛”的狀態讓我們更容易接納新事物，保持開放的心態去學習和成長。 放下“必須”與“應該”： 擺脫僵化的規則和期待，用更靈活、更自由的態度去生活。 滋養內在豐盈： 當我們允許自己“虛”時，內在的豐盈便開始滋長。 培養感恩之心： 關注生活中微小的美好，用感恩的心態去體驗，放大幸福感。 連接內在的創造力： 每個人都擁有獨特的創造力，允許自己“虛”，纔能讓這股能量自由流淌，體現在生活的方方麵麵。 體驗深度的連接： 當心靈不再被自我防禦所占據時，我們更容易與他人建立真誠、有意義的連接，也更能理解和連接自然萬物。 “盛享”人生的清涼： 如何在平凡中發現詩意： 通過具體的例子，展示如何在日常生活中，在每一次呼吸、每一次行走、每一次對話中，品味到生命深層的滋味。 將寜靜與豐盈轉化為行動： 最終，這種內在的狀態將自然而然地轉化為更具智慧、更富同情心、更腳踏實地的行動，讓我們的生活真正“盛享”起來。 本書的獨特價值： 《安靜中盛享人生的清涼》之所以能夠觸動人心，是因為它： 真誠且富有共鳴： 作者以極其真誠的筆觸，將自身在生活中的探索與感悟毫無保留地呈現，讓讀者在閱讀中感受到強烈的共鳴，仿佛在閱讀自己的心聲。 實踐性強： 書中提供瞭大量切實可行的練習和方法，讀者可以根據自己的情況，在生活中逐步實踐，並看到積極的改變。 視角獨特： 它不迴避生活的艱難，但提供瞭一種全新的視角，將“刁難”視為成長的契機，將“放過自己”視為解放的關鍵。 催人啓迪： 閱讀本書的過程，不僅僅是獲取知識，更是一次深刻的自我探索和心靈洗禮。它會引發讀者對自己生命意義和生活方式的重新思考。 結語： 生活或許依然會有風雨，但當你學會瞭在安靜中盛享人生的清涼，當你允許自己與過往和現在的種種不完美和解，當你能夠擁抱那份“虛”帶來的內在豐盈，你便能以一種更從容、更豁達、更喜悅的態度去麵對生命的一切。這本書，正是為你打開這扇通往內心自由之門的一把鑰匙。願你能在字裏行間，找到屬於自己的那份清涼，那份自在，那份對生命最深沉的“盛享”。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，就像是在進行一場心靈的深度SPA。它沒有強迫你去做任何改變，而是讓你在不知不覺中，慢慢地放鬆下來，重新審視自己與世界的關係。作者的文字有一種獨特的魔力，他能捕捉到生活中那些被我們忽略的美好，那些藏在平凡日子裏的詩意。比如，他會寫到清晨第一縷陽光照在書頁上的樣子，寫到一杯熱茶帶來的溫暖，寫到雨滴落在窗颱上的聲音。這些場景，如此熟悉，卻又如此久違。我常常會想，我們是不是太過於追求那些宏大的目標，而忘記瞭生活本身就充滿瞭細小的幸福？這本書讓我重新找迴瞭對這些細小幸福的感知能力。我開始更加留意身邊的風景，更加珍惜與傢人朋友相處的時光，更加感激那些平凡的日常。作者提到“原諒生活對你的所有刁難”，這句話在我腦海裏迴響瞭很久。我發現，很多時候，我們之所以感到痛苦，是因為我們固執地認為生活“應該”是怎樣的，而當現實與我們的預期不符時，我們便開始責怪，開始抱怨。這本書引導我放下那些執念，去接納生活的本來麵目。它讓我明白，所謂的“刁難”，或許隻是生活給予我們的一次重新學習和成長的機會。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，生活就是一場兵荒馬亂的戰場，必須時刻緊綳神經，纔能勉強不被淘汰。直到偶然間翻開這本書，纔驚覺自己錯得有多離譜。作者的文字，像一股清泉，滌蕩瞭我內心深處的焦躁和不安。他沒有高談闊論人生哲理，也沒有提供任何“成功秘籍”，而是用一種近乎絮叨的口吻，分享著那些看似微不足道，實則觸及靈魂的瞬間。我曾無數次在深夜裏，被各種莫名的情緒攫住，懷疑自己是不是不夠好，是不是哪裏齣瞭問題。這本書就像一個溫柔的朋友，拍拍我的肩膀說：“沒事的，允許自己不完美，允許自己有情緒。” 這種“允許”，不是放棄，而是接納；不是軟弱，而是力量。我開始嘗試在那些本該“忙碌”的時間裏，給自己留一點“空白”，讓思緒自由地飄蕩。我發現，原來那些所謂的“刁難”，很多時候隻是我們自己內心的投射。當我們不再急於對抗，而是選擇靜靜地觀察，去感受，去理解，那些曾經讓我們痛苦不堪的事情，似乎也就沒那麼可怕瞭。書中的很多細節，讓我感同身受，比如那種獨自一人，卻能找到內心平靜的時刻，那種卸下所有僞裝，做迴自己的片刻安寜。這種“清涼”的感覺，不是沒有煩惱，而是能夠與煩惱共存，並且從中汲取養分。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的寜靜感。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們早已習慣瞭被各種聲音包圍，被各種欲望驅使。而這本書，就像一個讓你暫停的按鈕，讓你暫時抽離齣來，好好地“聽聽自己內心的聲音”。作者的文字，沒有華麗的辭藻，卻有著直擊人心的力量。他善於從日常的點滴中，提煉齣生活的真諦。我尤其喜歡他描寫那種“安靜中盛享人生清涼”的段落。他讓我明白，真正的享受，並非來自物質的堆砌，也並非來自外界的贊譽，而是源於內心的富足和安寜。這種“清涼”，不是冷漠，而是一種超然；不是放棄，而是一種洞悉。我開始有意識地去尋找屬於自己的“清涼時刻”。可能是在一個人的午後，讀一本喜歡的書；可能是在一次短暫的冥想中，感受身體的放鬆；也可能是在一次長途旅行中，欣賞沿途的風景。這些時刻，讓我覺得自己與世界更加和諧，與自己更加親近。這本書，讓我有機會去審視自己的人生軌跡，去思考自己真正想要的是什麼，去放下那些不必要的負擔。

評分☆☆☆☆☆

我很少會因為一本書而産生如此強烈的共鳴，這本書做到瞭。作者的文字，像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些被我刻意迴避的角落，也照亮瞭我一直渴望卻不敢觸碰的光明。他用一種極為個人化的視角，分享瞭他在人生旅途中遇到的種種“刁難”，以及他是如何一步步學會“原諒”並從中找到力量的。這種“原諒”，並非是簡單的妥協，而是一種深刻的理解和接納。它讓我明白，生活中的不順遂，往往是我們成長道路上必不可少的一部分。當我們不再去對抗，而是去擁抱，去理解，去從中學習，我們就會發現，那些曾經讓我們痛苦不堪的經曆，最終會成為滋養我們心靈的養分。書中最讓我動容的是關於“允許自己虛”的這一部分。在這個強調“完美”和“高效”的社會裏，我們常常壓抑自己的“不完美”，不敢暴露自己的“脆弱”。而這本書，卻溫柔地告訴我，允許自己有“虛”的時候，允許自己有“慢”的時候，允許自己有“喘息”的時候，這本身就是一種巨大的勇氣和智慧。它讓我意識到，真正的強大，並非時刻保持堅不可摧，而是在經曆瞭風雨之後，依然能夠溫和而堅定地前行。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對情緒管理很頭疼的人，常常被負麵情緒淹沒，卻又不知道如何擺脫。這本書的齣現，簡直就是及時雨。作者用一種非常平實、真誠的語言，分享瞭他自己與情緒“和解”的過程。他沒有試圖去“消滅”負麵情緒，而是教我們如何與它們“共存”，如何在情緒的浪潮中找到那個屬於自己的定海神針。我最受觸動的一點是，作者提到瞭“放過自己”。這句話簡單卻極具力量。我們總是對自己要求過高，一旦達不到就陷入自責和焦慮。這本書讓我意識到，我們不必時時刻刻都保持著“最佳狀態”，允許自己有脆弱，有疲憊，有迷茫，都是完全正常的。當我開始嘗試“放過自己”，不再糾結於那些“應該”或“不應該”時，我發現內心的壓力驟減。我不再害怕犯錯，也不再害怕失敗，因為我知道，每一次的跌倒，都是一次學習的機會。作者的文字，就像一位睿智的長者，用溫和的口吻，給予我無盡的理解和鼓勵。他讓我明白，真正的堅強，不是從不跌倒，而是跌倒瞭，還能拍拍身上的土，重新站起來。