幸福太太完全自助宝典 郑芸 9787510401886 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑芸 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 家庭关系
• 情感心理
• 女性成长
• 幸福生活
• 自我提升
• 两性关系
• 生活技巧
• 实用指南
• 亲密关系

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510401886

商品编码：28925217799

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：幸福太太完全自助宝典

定价：29.80元

作者：郑芸

出版社：新世界出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787510401886

字数：236000

页码：245

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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如果没有爱与被爱，女人的一切成功都将失去色彩；女人用爱来完成一生的美丽绽放，女人更应该学会用智慧来获得被爱的幸福。

内容提要

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女人说到底就是女人，形单影只的成功不会给我们带来真正的快乐。家庭美满，老公宏爱，我们才能找到生命的归属感。为了不让这种持久、温暖的幸福从手心里溜走，即使我们为之付出了的努力，也是非常值得的事情。

目录

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理解老公：知心才能贴心
1.男人是背着壳子的蜗牛
　 责任感使男人疲于奔命
　没钱没事业是男入大的恐慌
　 成功也有成功者的苦闷
2.婚姻里的男人和女人
老公的优点大于缺点就是运气
婚姻是生活方式的选择
丈夫是老婆的镜子
3.左手握右手的沟通
男人习惯于用物质和行动表示感情
生闷气解决不了任何问题
听话不如用心听老公讲话
小测试：你们的夫妻关系理想吗？
女人要宏，男人要捧：好老公是夸出来的
　1.老婆的激励原则
　被称赞，是男人的需要
按你期望的样予表扬他
谁都可以打击他，老婆不行
“触犯”了老公，赶紧修补裂痕
2：给他一个风光的机会
让老公享受“上帝”的待遇
做他忠实的啦啦队
　　让他在人前尽情装一把
小测试：你需要什么样男人
笨女人有福气：傻瓜才与老公争风头
　1.强弱不在口头上
　太精明的女人不可爱
　 把老公当成家里重要的人
　夫妻之间没有的是非
　2.轻易别碰老公的痛处
　男人的事，请不要越俎代庖
　 别戳破老公善意的谎言
　就事论事，接受不能改变的东西
　小测试：别人眼中的你
生活的糖果：不会撒娇不是真女人
是冰也把它化了：别让他激动，让他感动
小女人的小手腕：温柔地操纵他
老婆的身份：情人的模式：不但要美，而且要媚
要温情也要风情：男人的爱情从卧室开始
物质决定感情：让老公觉得哪儿都没家里好
婚姻的更新术：两人对看，不如携手看外面
守住了才是老公，可以让他飞，但不能断了线

作者介绍

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文摘

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序言

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《幸福太太完全自助宝典》：一场关于自我赋能与家庭和谐的深度探索 作者：郑芸 ISBN：9787510401886 出版社：[此处应为出版社名称，根据ISBN推测或实际情况填写] --- 导语：当“贤内助”成为一种主动的选择与智慧的实践 在现代社会的快节奏与多重角色压力下，“家庭幸福”不再是自然而然的结果，而是一门需要学习、实践和不断优化的科学。本书《幸福太太完全自助宝典》正是一部为渴望掌控自身幸福、构建和谐家庭的现代女性量身打造的深度指南。它拒绝空泛的口号，聚焦于实操性、可执行性的策略，引导每一位女性从内到外进行系统性的“自助”升级，将传统意义上的“贤惠”转化为一种主动的、充满力量的“智慧的经营”。 本书并非仅仅停留在传统的家政技能或情感维护层面，它更深入地触及到女性在婚姻关系、自我成长、家庭财务管理以及育儿哲学等多个维度上的核心竞争力。郑芸老师以其多年的咨询经验和深刻的洞察力，构建了一个全面的“幸福矩阵”，确保读者在任何家庭场景下都能找到清晰的行动路径。 第一部分：重塑自我——幸福的内循环引擎 幸福的基石，永远是自我价值的肯定与精神的丰盈。本书首先将焦点对准了女性自身，强调“自助”的第一步是“自我觉察”与“自我赋能”。 1. 情绪的掌舵者：从“被动反应”到“主动管理” 许多家庭矛盾的源头在于情绪的失控与误读。本书详细剖析了女性在家庭生活中常见的“情绪陷阱”，例如过度内耗、讨好型人格带来的隐性焦虑。它提供了一套科学的情绪识别模型，教授读者如何区分“感受”与“事实”，并运用正念练习和认知行为技巧（CBT的简化应用），帮助女性在面对压力、伴侣指责或育儿挫折时，能够迅速“刹车”，采取建设性的回应，而非情绪化的反击。这部分内容强调，只有掌握了自身情绪的主导权，才能有效地引导家庭氛围。 2. 个人价值的再定义：职业身份与家庭角色的完美平衡 现代女性的角色是多维且流动的。本书探讨了“全职太太”与“职业女性”身份的焦虑，指出成功的关键不在于二者选一，而在于如何建立一个不被外在标签定义的、属于自己的价值体系。书中提供了“价值罗盘”工具，帮助女性梳理出当下最核心的需求（如个人成长、亲密关系、社会贡献），并制定出符合自身节奏的“时间区块化”策略。即使全身心投入家庭，也能通过学习新技能、发展兴趣爱好，保持心智的活力与对外连接的畅通。 第二部分：亲密关系的深度经营——从“伴侣”到“合伙人” 婚姻是一场长期的、动态的合作。本书摒弃了“谁付出多谁就占理”的传统观念，倡导一种平等、相互滋养的伙伴关系。 3. 沟通的艺术：穿透表象的“有效倾听”与“清晰表达” 本书深入解析了亲密关系中的“沟通黑洞”——即双方都在说话，但信息从未有效传递。郑芸老师提出了“三层倾听法”，训练读者去捕捉伴侣话语背后的真实需求和未表达的情感，避免落入“猜心思”的误区。在表达层面，则引入了非暴力沟通（NVC）的核心原则，教授如何使用“观察-感受-需要-请求”的句式，将指责转化为需求陈述，从而有效地化解冲突，建立彼此尊重的对话习惯。 4. 边界的艺术：爱与空间之间的黄金距离 健康的亲密关系需要清晰的边界感。本书详细阐述了如何在家庭生活中划定“个人领域”、“夫妻领域”和“亲子领域”的界限。这包括财务透明度与个人隐私的平衡、如何拒绝不合理的家庭要求、以及如何处理“原生家庭”对核心小家庭的干预。通过设定合理的边界，女性可以保护自己的能量，避免因过度介入或被过度侵占而产生的怨怼。 第三部分：家庭体系的科学管理——效率与和谐并重 一个高效运转的家庭体系，需要清晰的结构、明确的责任分配和合理的资源配置。 5. 家庭财务的“透明化”与“共治” 本书将家庭财务视为维系长期信任的关键支柱。它指导读者如何与伴侣共同制定家庭的收支预算、建立应急储备金，并探讨了夫妻双方在投资决策中的角色分工。重点强调的并非复杂的投资技巧，而是建立一套双方都认可的“财务沟通机制”，确保金钱问题不会成为情感裂痕的导火索。 6. 育儿理念的统一战线：科学教养的协作模式 在育儿方面，本书倡导“父母一致性原则”。它分析了夫妻双方在教养方式上产生分歧的心理根源，并提供了一套“育儿决策会议”的流程。核心在于，无论父母各自的风格如何，都必须在核心价值观和底线规则上达成统一，避免孩子在“白脸”与“黑脸”之间游走，从而保证教育效果的稳定性和权威性。 第四部分：危机应对与关系升级 生活总有波折，本书为读者提供了应对挑战的“预案”与“工具箱”。 7. 应对关系倦怠期与“中年危机”的重燃热情 面对长期相处带来的审美疲劳和关系倦怠，本书提供了“关系重塑”的策略。这包括定期进行“关系体检”（定期的深度交流），以及设计“新鲜感任务清单”，通过共同学习新事物、创造仪式感，重新激活双方的吸引力和共同成长的动力。 8. 寻求帮助的智慧：何时该“自助”，何时该“求助” 真正的自助，并非意味着独自承担一切。本书清晰地界定了何时家庭内部的矛盾已经超出自我调节范围，需要外部专业人士（如婚姻咨询师、心理治疗师）的介入。它指导读者如何理性、有技巧地向伴侣提出寻求专业帮助的建议，将“求助”视为一种积极主动解决问题的表现，而非软弱的标志。 结语：幸福，是每日精进的修炼 《幸福太太完全自助宝典》的核心思想是：家庭的幸福不是一个等待被发现的宝藏，而是一个需要日复一日、年复一年精心耕耘的花园。它提供给每一位渴望美好生活的女性一套结构清晰、操作性强的行动蓝图，帮助她们从内而外地修炼出强大的内核、智慧的沟通能力以及高效的家庭管理技能，真正成为自己幸福人生的总设计师。阅读本书，就是开启一段从被动适应到主动创造的自我赋能之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一种全新的视角来看待“自给自足”的意义。我过去总觉得“自助”意味着孤军奋战，意味着不需要依靠任何人。但这本书告诉我们，真正的自助，是在清楚认知自身需求和界限的前提下，有能力去构建一个支持性的生活网络，并且懂得如何向需要帮助的人伸出援手，这是一种良性的循环。作者对“内在小孩”的关注和疗愈过程的描述，非常触动人心。她用了非常温柔的语言，引导读者去面对那些童年时期未被满足的情感需求，并提供了一系列重建安全感的练习。这比那些简单粗暴地喊着“向前看”的书籍要有效得多。阅读过程中，我甚至掉下了眼泪，那是一种被理解和被接纳的释然。这本书不仅仅是“如何做”，更是“如何成为”一个内心丰盈、能够自我滋养的女性。它带来的改变是深刻且持久的，推荐给所有正在探索自我价值的姐妹们。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实际操作和逻辑性的人，很多宣扬“感觉良好”的书籍对我来说作用不大。但《幸福太太完全自助宝典》成功地吸引了我，因为它在情感共鸣的基础上，提供了坚实的“方法论”。我不是那种沉迷于“玄学”的读者，我需要的是能立刻应用到明天早晨的行动指南。这本书在这方面做得非常出色。它详细拆解了如何建立个人边界、如何有效分配精力，甚至包括如何打造一个让你感到放松和愉悦的家居环境。这些细节的堆砌，最终构建成了一个完整的生活体系。每次我感到不知所措时，我都会翻开其中一个章节，总能找到那个让我重新聚焦的“锚点”。这本书的排版和设计也让人很舒服，阅读过程本身就是一种享受，不会让人感到压力山大。它不是要求你一步登天，而是鼓励你每天进步一点点，这种循序渐进的引导，非常适合我这种需要清晰路线图的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为现代女性量身定制的指南！我最近在生活中遇到了一些迷茫，感觉自己总是被各种琐事缠绕，找不到平衡点。偶然间翻到这本书，里面的理念让我眼前一亮。它不是那种空泛的“心灵鸡汤”，而是提供了非常具体、可操作的建议。作者的文笔非常细腻，读起来让人感觉像是在和一位知心的朋友聊天。我尤其欣赏其中关于时间管理和自我关怀的部分。在快节奏的社会里，我们常常为了家庭、工作牺牲自己的时间和精力，这本书提醒我们要学会“为自己充电”。我按照书里的一个小练习坚持了几天，发现自己的心态确实有了积极的变化，不再那么焦虑和易怒了。而且，它探讨的很多问题都非常贴近现实，比如如何与伴侣有效沟通，如何在亲密关系中保持独立性，这些都是我一直想弄明白却无从下手的议题。总的来说，这本书提供了一个非常实用的框架，帮助我重新审视“幸福”的定义，并一步步构建属于自己的幸福生活。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是经历了一次深刻的内在对话。作者的叙述方式非常独特，她似乎有一种魔力，能把复杂的生活哲学用最简单、最直白的语言表达出来。我一直以为“幸福”是一种需要外在条件满足的结果，但这本书颠覆了我的认知。它强调的是一种内在的心态构建和持续的自我接纳。我发现书中对“完美主义”的批判非常到位，那些束缚着我们的条条框框，其实很多都是我们自己给自己套上的枷锁。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的那几个章节，没有说教，只有温和的引导。它让我意识到，接纳自己的不完美，允许自己有情绪波动，才是走向真正强大的第一步。这本书不是让你变成一个“永动机”，而是让你学会如何优雅地、有力量地生活。书中的案例分析也很有代表性，让我觉得“原来不止我一个人这样”，这种共鸣感非常珍贵。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在决定购买这本书之前，我对“自助宝典”这类书籍是持保留态度的，总觉得内容会比较陈旧或者过于理想化。然而，这本书彻底改变了我的看法。作者对现代女性角色的理解非常深刻，她清晰地指出了我们在社会期望和个人愿望之间拉扯的困境。最让我耳目一新的是它对“自我价值感”的探讨。我们常常习惯于通过他人的评价来定义自己，这本书则引导我们向内挖掘，找到那个源源不断的自我肯定力量。我尤其欣赏作者在讨论“冲突解决”时的智慧。她没有教我们如何取悦所有人，而是教我们如何坚定地表达需求，同时保持对他人的尊重。这是一种高情商的生存智慧。读完后，我不再害怕说“不”，也不再为自己的选择感到愧疚。这本书就像一个强大的“心理装备”，让我更有底气去面对生活的挑战。