京东配送 做一个不较真的幸福女人 9787506498098 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王可飞著 著

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• 9787506498098

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506498098

商品编码：29259565762

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：做一个不较真的幸福女人

定价：29.80元

作者：王可飞著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787506498098

字数：176000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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每个女人都是一个公主，我们骄傲但不骄纵，我们认真但不较真。懂事、不抬杠、不较真的女人才有大智慧！

内容提要

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爱的世界里，太较真，温情便无处藏身。你一较真，两个人就别扭；你的心境开朗，整个家庭就充满阳光。你的情绪和心境在很大程度上决定了爱的氛围。因此，每个幸福女人都要学会与爱和解。与爱和解，不是从少女时就学会世故，也不是放弃爱情，而是要在认识到世界的残酷之后，勇敢地接受它，并努力让它变得更美好。要在认识男人的不完美之后，让爱情和婚姻继续保持鲜活的生命力。本书以此为出发点，给婚恋中迷茫的女性一些指引和提醒，教女人参透爱情和婚姻的真谛，引导女人从感情的懵懂无知中走向成熟。

目录

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作者介绍

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王可飞，图书策划、身心灵畅销书作家。潜心于心理与人际关系的研究，用文字行走在理想和现实之间，用诗意的文字刻画现实，用生活的智慧开启理想，已出版和策划出版数十部畅销书。

文摘

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序言

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智者之光：探寻内心平静与生活智慧的指南 在这个喧嚣躁动的时代，人们渴望寻得一处心灵的港湾，一份持久的安宁。本书并非一本关于特定人物或事件的记录，而是一部深度探索人类精神世界、生活哲学与自我成长的综合性著作。它旨在为所有追求内心丰盈与生活真谛的读者提供一套实用且深刻的思维工具和生活实践指南。 本书将带领读者穿越历史长河，回顾那些在不同文明中被奉为圭臬的智慧结晶。我们不会拘泥于对某个单一学派的推崇，而是广纳百川，从东方哲学的“道法自然”到西方哲学的“理性沉思”，提炼出那些穿越时空的共同真理——关于人性的本质、幸福的定义以及如何在变化中保持定力。 第一部分：觉察的艺术——看见真实的世界与自己 生活的真相往往被我们日常的惯性思维和强烈的情绪所遮蔽。本书的第一部分聚焦于“觉察力”的培养，这是通往内心平静的第一步。 1. 辨识心智的陷阱： 我们将深入剖析人类思维中的常见偏差，例如确认偏误、锚定效应以及“内耗”的机制。这些陷阱如何误导我们的决策，加剧我们的焦虑？通过一系列生动的案例和心理学原理，读者将学会识别那些在脑海中自动播放的负面剧本，并学习如何“暂停”这些自动反应。这部分强调的不是压抑情绪，而是理解情绪的起源，如同观察天气般，不被风雨所困。 2. 活在“此时此刻”的深度实践： 现代生活让我们不断地追悔过去或担忧未来。本书将介绍一系列经过验证的、非宗教性的正念练习。这些练习设计得极其生活化，它们可以融入通勤、工作间隙甚至家务劳动之中。重点在于如何将注意力从“思考”转向“体验”——感受呼吸的流动、身体的接触、环境的声音。我们探讨的不是流于表面的放松技巧，而是如何通过深度专注，重塑我们与现实世界的连接质量，从而提升生活的“颗粒度”。 3. 情绪的炼金术： 负面情绪并非敌人，而是信息载体。本书详细阐述了如何将恐惧、愤怒、悲伤转化为成长的动力。我们将构建一个情绪反应模型，指导读者在强烈情绪来袭时，采取“接收—命名—提问—选择回应”的步骤。例如，如何将“我感到被冒犯”转化为“我此刻的边界感受到了触动，我需要清晰地表达我的需求”，从而实现从被动反应到主动构建的转变。 第二部分：重塑价值——构建持久的内在支撑系统 真正的幸福感并非建立在外在成就或物质积累之上，而是源于清晰的价值观和坚固的内在支柱。 1. 价值的深度挖掘： 什么是你真正看重的东西？本书提供了一套结构化的反思工具，帮助读者厘清在不同人生阶段（职业、家庭、健康、贡献）中，哪些是“必须有”的，哪些是“锦上添花”的。我们强调，价值观必须是行动导向的，而不是挂在墙上的口号。通过情景模拟练习，读者可以检验自己的日常行为是否与核心价值保持一致。 2. 极简主义的哲学应用： 本部分探讨的极简主义超越了对物质的清理，它是一种对“注意力资源”的极简管理。我们将讨论如何对抗信息过载和“社交比较”的陷阱。如何构建一个“信息防火墙”，确保我们接触到的信息是滋养而非消耗的？这包括对新闻、社交媒体和人际关系的审慎选择，将精力投入到那些能产生长期回报和内在喜悦的活动中去。 3. 拥抱不确定性与“未完成”： 人生充满了模糊地带和无法掌控的变量。本书引入了“弹性思维”的概念，教导读者如何将对“完美结局”的执着转化为对“过程优化”的关注。我们将探讨如何建立“容错机制”，允许自己犯错、允许计划不周。通过学习接受生活本身就是一种持续的“试错与迭代”，从而减轻对失败的恐惧。 第三部分：关系的力量——构建高质量的连接与边界 我们是社会性动物，高质量的人际关系是幸福感的强力基石。但高质量的前提是清晰的边界和真实的沟通。 1. 建立清晰的个人边界： “讨好型人格”往往是内在不安全感的投射。本书提供了实用的策略，帮助读者在不伤害他人的前提下，坚定地维护自己的时间、精力和情感空间。我们将拆解“说不”的艺术，重点在于如何清晰、尊重地传达自己的限制，而不是感到内疚。这是一种对自我尊重的表达，而非对他人的拒绝。 2. 深度倾听与非暴力沟通的基础： 有效的关系始于有效的交流。本书介绍了深度倾听的层次，超越了仅仅等待对方说完话，而是去捕捉对方言语背后的需求和感受。同时，我们阐述了非暴力沟通的核心要素——观察、感受、需要、请求——如何应用于日常冲突解决，将指责转化为理解，将对抗转化为合作。 3. 建设性的独处： 独处并非孤独，而是与自我深度对话的必要空间。我们将探讨如何将独处时间转化为自我反思、创造力激发和能量恢复的黄金时段。这要求我们学会处理独处时的“空虚感”，将其视为邀请，邀请我们去探索内在更深层次的渴望。 结语：成为自己生活的设计师 本书的终极目标是赋能读者，使他们不再被动地接受生活抛给他们的剧本，而是成为自己内心世界的积极设计者。幸福并非一个需要“捕获”的目标，而是一种在日常选择中持续“培养”的状态。通过对心智的觉察、对价值的坚守以及对关系的精进，每个人都能在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的节奏和宁静。这是一份邀请，邀请你进行一场深刻而温柔的自我探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

读完之后，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼。这本书没有那些大道理，也没有空洞的口号，而是用非常贴近生活化的语言，讲述着一些朴素却深刻的道理。作者就像一位坐在你身边的朋友，娓娓道来，没有丝毫的说教感。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”的章节，我一直以为情绪是不可控的，只能任其摆布，但这本书告诉我，情绪是可以被理解和引导的。它提供了一些非常实用的小技巧，比如当感到焦虑时，可以尝试深呼吸，或者转移注意力做一些喜欢的事情。这些方法听起来简单，但在我实际生活中尝试后，发现真的很有用！之前我常常因为一点小事就情绪失控，影响到我和家人的关系，读完这本书，我学会了更平和地面对自己的情绪，也更能理解家人的感受。这不仅仅是一本关于“幸福”的书，更是一本关于“如何成为一个更好的自己”的书，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受就是“治愈”。我生活中遇到的很多烦恼，似乎都能在这本书里找到共鸣，并且看到解决的可能。比如，我一直觉得自己不够优秀，总是在和别人比较，活得很累。这本书里提到，每个人都有自己的闪光点，我们不需要和别人完全一样，而是要接纳自己的不完美，并在此基础上成长。这让我意识到，与其羡慕别人，不如发掘自己的独特之处。另外，关于“沟通”的部分也让我豁然开朗。我之前总是觉得，只要我把话说清楚了，对方就应该理解，但这本书提醒我，沟通不仅仅是说话，更是倾听和理解。学会用对方能接受的方式去表达，用同理心去倾听，才能真正拉近彼此的距离。这本书让我觉得，原来幸福并不遥不可及，它就在我们对生活的态度里，在我们对人和事的选择里。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种柔和的色调和温暖的插画，瞬间就能抓住我的眼球。我平时其实不太看这类“心灵成长”的书，总觉得有些虚无缥缈，但《京东配送 做一个不较真的幸福女人》这个名字，带着一点点接地气的生活气息，又透露着一丝对幸福的向往，实在是太吸引人了。我拿到书的时候，是周末的午后，阳光正好，泡了一杯喜欢的花茶，就迫不及待地翻开了。书页的触感很舒服，印刷也清晰，看得出来是用心制作的。虽然还没细看内容，但光是这本书给我的第一印象，就已经让我觉得很值得。我特别喜欢封面上的那句“不较真”，好像瞬间就点醒了我，生活中很多时候，我们不就是因为太较真，才让自己变得不快乐吗？希望这本书能给我一些启发，让我学会放下一些不必要的执念，更好地享受生活。我还会推荐给我的闺蜜们，相信她们也会和我一样喜欢这本书的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是一杯温润的下午茶，缓缓地滋养着我的心灵。它没有宏大的叙事，也没有惊心动魄的情节，但却在字里行间流露出一种淡淡的温暖和力量。我特别喜欢作者在书中分享的一些生活小故事，那些看似平凡的瞬间，却蕴含着深刻的人生哲理。比如，书中提到一个关于“感恩”的小故事，让我深深感动。它让我意识到，我们常常忽略了身边最平凡的幸福，比如家人的陪伴，朋友的支持，甚至只是一个温暖的微笑。这本书提醒我，要学会发现和珍惜身边的美好，用感恩的心去看待生活。它不是教你如何去“获得”幸福，而是引导你如何在现有的生活中“感受”幸福。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加宁静和充实，对生活也多了一份期待和热爱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始拿到这本书的时候，对“不较真”这个概念有些误解。我总觉得“不较真”是不是就是随波逐流，对什么都无所谓，这样真的能获得幸福吗？但随着阅读的深入，我发现自己错了。作者所说的“不较真”，并不是放弃原则，也不是敷衍了事，而是一种智慧，一种看透生活本质后的豁达。它告诉我们，生活中很多事情，真的没有必要过于纠结，与其在一些小事上斤斤计较，消耗自己的精力，不如把时间和精力放在真正重要的事情上，比如经营好自己的家庭，发展自己的兴趣爱好，或者享受当下。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处那些不必要的执念和焦虑，让我有机会去审视和调整。它不是要我变得不负责任，而是要我学会区分什么是真正值得我去“较真”的，什么是可以一笑而过，甚至拥抱的。