HJ 足球訓練完全圖解：控球技術(全彩圖解版) 9787115424815 人民郵電齣版 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：足球訓練完全圖解：控球技術(全彩圖解版)

定價：49.80元

作者：【德】彼得·施賴納(Peter Schreiner)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787115424815

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

德甲豪門 FC 沙爾剋04 俱樂部U19 教練彼得·施賴納 專業寫作！320幅專業球員演示照片和賽場示意圖160餘項個人技術訓練及團隊技術訓練全方位解讀控球技術：★初次觸球準備：自由空間和身體位置★觸球★控球跑動：運球、佯攻★收尾動作：傳球、橫傳、射門

內容提要

在現代足球比賽中，運動員的各項技能都要麵對時間的考驗和對手的施壓。足球運動員們幾乎沒有機會冷靜地接球、運球、傳球或者射門，他們往往隻有具備瞭在跑動中快速且安全地控球的能力纔能踢齣漂亮的球。但是，控球並不僅始於運動員腳下控球的時候，也經常發生在比賽的過程中和麵對對手時。《足球訓練完全圖解：控球技術（全彩圖解版）》通過320幅照片和插圖講解瞭160多項個人和團隊的技術訓練，內容涵蓋控球、運球、佯攻、傳球、交叉跑動和射門進球等。每章都以清晰的理論指導開篇，為團隊高效的集中學習和個人訓練提供瞭寶貴的指導信息。

目錄

目錄



前言　9



1　培養和提高球感　13

1.1　平衡感—控球的關鍵　13

1.2　感知—控製身體姿勢和準確移動的基礎　14

1.3　練習：肌肉運動感知和平衡訓練　16

1.3.1　個人帶球訓練　16

1.3.2　搭檔帶球訓練　17

1.3.3　團隊訓練　19

1.3.4　對手攔截搶球　21

1.4　顛球　22

1.4.1　基礎理論　22

1.4.2　學習顛球　23

1.4.2.1　平衡　23

1.4.2.2　初學者的個人訓練　24

1.4.2.3　高水平運動員的個人訓練　25

1.4.2.4　搭檔和分組訓練　27

1.4.2.5　顛球比賽　29

a）沒有球網的足球練習—1v1　29

b）足球循環　30

1.4.2.6　撥球　32

a）上滾　33

b）顛球　34

c）腳後跟挑球　34

d）腳背挑球　35

e）馬拉多納式挑球　36

f）任意球　37



2　控球　39

2.1　基本理論　39

2.2　練習：訓練的重點是控球　41

2.2.1　控製地麵球　41

2.2.2　空中控球　47



3　運球　51

3.1　彼得 施賴納係統 （P-S-S）　51

3.2　彼得 施賴納係統 的特點　52

3.3　彼得 施賴納係統 的優點　53

3.4　基本理論　55

3.4.1　控球、傳球、運球和佯攻　55

3.4.2　一名的運球者必須具備的……　56

3.4.3　運球員遵循的10條基本規則　57

3.4.4　在以下情況下運球是有用或必須的　58

3.4.5　在彼得 施賴納係統 中學習運球　59

3.5　練習：運球和佯攻訓練　60

3.5.1　小團隊的基本訓練　61

3.5.1.1　站在對手前麵　61

a）虛晃步法　61

b）裏維利諾（Rivelino）技巧　61

c）單腳往後拖　62

d）使用腳內側並270°轉身　63

e）馬修斯（Matthews）技巧　64

3.5.1.2　訓練—對手站在麵前　64

a）配對進行對手站在麵前的訓練　64

b）四人一組進行對手站在麵前的訓練　65

c）6人一組進行對手站在麵前的訓練　66

d）帶中心點的三角形　67

e）帶中心點的正方形　67

3.5.1.3　對手站在側邊　68

a）270°嚮內轉身　68

b）

作者介紹

彼得·施賴納 是眾多足球教科書、DVD和培訓軟件的作者和製作人。他擁有歐足聯*並執教德國地區聯賽以及FC Schalke 04（德國專業足球俱樂部）的U19。他還是青年足球研究所董事以及德國足球研究院的聯閤創始人，並曾在眾多專業雜誌上發錶過文章。

文摘

序言