【中华书局出版社】中国武术实用大全 康戈武 中国武术概论 武术技法原理 武术教学与训练介绍了习练武术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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康戈武 编

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出版社： 中华书局

ISBN：9787101042979

商品编码：29293046026

丛书名： 中国武术实用大全

开本：32开

出版时间：2014-09-01

媒体评论



目录
 di一编  中国武术概论
  武术的定义
  武术的起源和产生
  武术运动的形成与发展
  当代武术运动的新发展
  武术运动的特点
  武术的价值
  武术的内容和分类法
  武术功法运动
  武术格斗运动
  武术套路运动
  套路运动与格斗运动的交融和区别
  十八般武艺
  武术与兵法
  军旅武术与民间武术
  武术与武舞、武戏、武打
  武术与中医
  武术与气功
  武术与宗教
  武术与中国传统哲学
  武术与现代学科
di二编  武术技法原理
  武术技法原理
  长拳基本技法规律
  南拳基本技法规律
  太极拳基本技法规律
  八卦掌基本技法规律
  形意拳基本技法规律
  通臂拳基本技法规律
  象形拳基本技法规律
  武术兵械技法原理
  刀术基本技法规律
  剑术基本技法规律
  棍术基本技法规律
  枪术基本技法规律
  武术功法原理
  武术攻防技法原理
di三编  武术教学与训练
  武学
  武术教学原则
  示范教学法的要点和基本方法
  分解动作的基本方法和注意事项
  拆手
di四编  拳种流派
di五编  古今兵械
di六编  武术实用功法
di七编  武术拳械基本技术技法
di八编  武术攻防基本技术技法
di九编  习武常识

内容介绍

康戈武编著的《中国武术实用大全(精)》包括中国武术概论，武术技法原理，武术教学与训练，拳种流派，古今兵械，武术实用功法，武术拳械基本技法，武术攻防基本技法和习武常识等九大部类，共1400多个篇目，700多幅图版，可称得上是一部简明中国武术百科全书。全书通俗精炼地介绍了习练武术的方法、诀窍和常识，为读者提供了一条系统了解武术、快速自学入门、深入提高武学修养的捷径。书首有武术界元老徐才、蔡龙云等先生的序言和题词。

《 martial arts for the modern warrior 》 作者： [虚构作者姓名，例如：李明哲] 出版社： [虚构出版社名称，例如：东方武学出版社] 内容简介： 在这部开创性的著作《 martial arts for the modern warrior 》中，资深武术家兼教育家李明哲先生，将带您踏上一场深入探索武术精髓的旅程。本书并非仅仅是对传统武术技巧的罗列，而是着眼于如何将古老的智慧与现代生活的挑战相结合，为当代人量身打造一套实用、高效且富有深度的武术训练体系。 本书的第一部分，“武术的精神内核与现代意义”，深入剖析了武术超越技击的哲学层面。李明哲先生以其深厚的文化底蕴，阐述了武术作为一种生活哲学，如何塑造个人的品格、培养坚韧不拔的意志、激发内在的潜能。他将从历史长河中提炼出武术的核心价值，例如“以武止戈”的智慧、“内外兼修”的理念，以及“尊师重道”的传承。在现代社会，压力与浮躁充斥，本书将指导读者如何通过武术训练，寻得内心的平静，培养沉着冷静的思维方式，提升应对压力的能力。书中将探讨武术中的“道”，它不仅仅是招式，更是人生态度和处世之道的体现，引导读者在每一次挥拳、踢腿中，体悟生命的真谛，超越身体的限制，达到精神的升华。 紧接着，在第二部分 “适应时代的体能与身法训练”，李明哲先生将重点放在了现代人身体状况与运动需求上。他摒弃了传统武术训练中可能存在的效率低下或易造成运动损伤的部分，提出了科学、系统、循序渐进的体能训练方法。这包括针对现代人普遍存在的久坐问题，设计了一系列能够有效增强核心力量、改善柔韧性、提高心肺功能的训练动作。本书将详细讲解如何通过关节活动度训练、动态拉伸、以及针对性的力量训练，为学习武术技法打下坚实的基础，预防运动伤害，并使身体更加灵活、协调、有力。在身法训练方面，本书将打破传统门派的界限，提炼出适用于各种情境下的通用步法、闪避技巧和重心转换原理，使读者能够在复杂多变的环境中，保持身体的平衡与敏捷，从而更好地运用武术技术。这种训练方式强调的是身体的整体协调性，而非孤立的肌肉训练，旨在培养出反应迅速、动作流畅、身形稳健的现代武者。 第三部分，“实战为导向的技巧解析与应用”，是本书的核心内容之一。李明哲先生并非简单地介绍攻击与防守的招式，而是着重于技巧背后的原理与实战逻辑。他将深入剖析各种常见攻击（如拳、脚、肘、膝）的受力点、发力机制，以及相应的防守反击策略。本书将通过大量图示与分解动作，清晰地展示如何运用身体的整体力量，而非单纯的肢体力量，来完成精准而有力的技术动作。更重要的是，本书将大量篇幅用于讲解“借力打力”、“以柔克刚”、“点穴与卸力”等高级技击原理，指导读者如何在实战中洞察对手的意图，抓住破绽，用最小的力气达到最大的效果。书中还将探讨不同距离下的攻防转换，以及如何在近身缠斗中运用智慧与技巧取胜。这种对技法的解析，旨在培养读者的战术意识和应变能力，使他们不仅仅是技术的执行者，更是技法的创造者。 第四部分，“危机应对与自我保护”，将武术的实用性推向了更高层面。在现代社会，意外与危险可能随时出现，本书将教授读者如何在紧急情况下，运用所学的武术知识进行有效的自我保护。这包括对常见危险场景的分析，例如街头冲突、突发袭击等，并提供了一系列简单易学、易于操作的应对策略。书中将重点讲解如何利用环境、分散对手注意力、以及在不造成不必要伤害的前提下，迅速摆脱困境。李明哲先生强调的是“智慧自保”，而非“好勇斗狠”，旨在帮助读者提升风险意识，学会评估局势，并在必要时采取果断而有效的行动。这种内容将指导读者如何结合武术的观察力、预判能力和反应速度，最大程度地降低自身受伤的风险。 第五部分，“身心合一的日常修养之道”，回归到武术与生活的融洽统一。李明哲先生认为，真正的武术家，不仅仅是技艺高超的武者，更是身心健康、品德高尚的个体。本部分将引导读者将武术训练融入日常生活，通过冥想、呼吸吐纳、以及对身体感受的觉察，来达到身心的和谐统一。书中将介绍一些简单的养生功法，帮助读者缓解疲劳，增强体质，保持积极乐观的心态。同时，也将探讨武术训练如何帮助人克服内心的恐惧、焦虑和惰性，培养耐心、毅力和自律精神。本书旨在传递一种“文武兼备”的生活态度，让读者在强健体魄的同时，也能滋养心灵，成为一个更有智慧、更有韧性、更具魅力的人。 最后，在第六部分 “面向未来的武术传承与发展”，李明哲先生将目光投向了武术的未来。他将探讨在科技飞速发展的时代，如何创新武术的教学方法，如何利用现代科技手段辅助训练，以及如何在全球化背景下，促进不同武术文化的交流与融合。本书并非墨守成规，而是鼓励读者在掌握基本功与原理的基础上，不断探索与创新，使武术这一古老的文化遗产，在新的时代焕发勃勃生机。他将鼓励读者成为连接过去与未来的桥梁，将武术的精髓传承下去，并赋予其新的时代内涵。 《 martial arts for the modern warrior 》是一本集哲学、健身、技击、安全、修养于一体的综合性武术指南。它适合所有希望提升自我、追求身心健康、增强自卫能力，并渴望从古老智慧中汲取力量的现代人。无论您是武术初学者，还是有一定基础的练习者，亦或仅仅是对武术感兴趣的读者，都能在这本书中找到属于自己的宝贵启迪。李明哲先生以其深邃的洞察力和丰富的实践经验，为您开启一扇通往强大自我与和谐生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构，体现了一种清晰的递进逻辑，看得出作者在内容组织上花费了巨大的心血。如果说第一部分是构建理论框架，那么后续的教学与训练部分，则是将这个宏大的框架系统地落到实处的工具书。我特别欣赏作者在设计训练计划时所展现出的系统性。他不是简单地罗列训练项目，而是根据不同阶段习练者的生理和心理特点，设计了分级的训练目标和考核标准。比如，初学者强调的是对身体平衡感的建立和基础桩功的稳定，而高阶训练则转向了对复杂动态环境下的应变能力和心智的磨练。我感觉自己好像有了一个虚拟的、极其耐心的私人教练在身边指导，每一步都走得踏实。尤其是对于如何进行自我纠错的环节描述得尤为细致，避免了许多习练者因为缺乏反馈而走弯路的问题，这点对于自学者来说，价值无法估量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，在我看来，有一种独特的魅力——既有古代文人的典雅韵味，又不失现代科学的精准严谨。阅读过程中，我时常会停下来，细细揣摩某些词语的精确用法，比如“柔劲”、“拙力”、“通背”这些词汇，作者都赋予了极其贴切的定义，使得读者在脑海中构建的意象非常清晰。它成功地架起了一座桥梁，连接了那些遥远的历史传承和我们当下的训练实践。虽然全书内容密度极大，阅读过程需要高度集中，但一旦领悟了其中的某一个关键点，那种豁然开朗的感觉，足以让人兴奋良久。对于任何一个渴望真正探究中国武术精髓的人来说，这本书无疑是一笔极其宝贵的精神财富，它提供的不仅仅是知识，更是一种看待世界和看待自身潜能的全新视角。

评分☆☆☆☆☆

我曾经尝试过市面上很多所谓的“速成”武术教材，大多是图文并茂，动作分解得很快，但往往在关键的力学原理和转换上含糊其辞，练了很久也找不到那种“劲道”的微妙感觉。但这本书不同，它在讲解具体的技法时，那种严谨的学术态度简直让人肃然起敬。举例来说，对于一个简单的推手动作，它会从人体骨骼的受力点、肌肉群的协调发力顺序，一直讲到与对手接触时的接触面角度变化，甚至还引用了现代物理学的某些概念来辅助说明。这种跨学科的论证方式，使得原本晦涩难懂的技法原理变得清晰、可证伪。我尝试按照书中的描述调整了自己的重心和呼吸，虽然进步缓慢，但那种“对味儿了”的感觉是前所未有的。可以说，这本书更像是为武术研究者准备的深度报告，而不是给初学者的入门手册，它要求读者具备一定的逻辑分析能力和耐心去消化这些精密的分析。

评分☆☆☆☆☆

这本书，初拿到手的时候，那种厚重感和油墨的清香，就让人觉得这绝非等闲之作。我本来是抱着学习一些套路招式的目的来的，毕竟名字听起来就非常“实用”。然而，深入阅读后，我才发现自己对武术的理解简直是太肤浅了。它没有一上来就教你如何实战，而是花了大量的篇幅去探讨武术背后的哲学和文化根基。我记得有一章专门讲了“气”与“意”在武术中的作用，作者用非常古典的语言描绘了心神合一的状态，让我感觉自己不是在看一本武术指导书，而是在研读一部古代的养生宝典。特别是关于中国传统文化中“天人合一”思想如何渗透到武术的架构中的那段论述，简直是醍醐灌顶。我以前总觉得练武就是流汗、拉筋骨，现在才明白，真正的武术家，其内功的修炼远比外在的招式来得重要和复杂。这种由表及里、由形入神的讲解方式，极大地提升了我对武术这项运动的敬畏感，它不再仅仅是体育竞技，而是一种生活方式的体现。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我过去对武术的认知，很大程度上来源于影视作品中的夸张渲染，总觉得武术应该充满戏剧性的“爆发力”。这本书彻底颠覆了我的这一固有印象。作者对武术的“实用性”有着非常务实且深刻的理解，他笔下的武术，更偏向于一种高效、节省能耗的生存技巧，而非炫技的杂耍。书中对“借力打力”的阐述，并非简单地将对手的力量引向一边，而是深入到如何通过预判对手的意图和动作惯性，实现“无作为而无不为”的境界。读到这里，我深深体会到，真正的强大不是体现在你击倒了多少人，而是在于你如何能够在最小的动作幅度内，化解最大的威胁。这种内敛而深沉的力量观，让我对武术的理解上升到了“智慧”的层面，而非单纯的“武力”。