走齣生命的低榖:英漢對照 司炳月 編 外語－英語讀物 大連理工大學齣版社 暢銷書籍走齣生命的低榖 英 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 亞丁祥瑞圖書專營店

齣版社： 大連理工大學齣版社

ISBN：9787561148693

商品編碼：29297262604

叢書名： 走齣生命的低榖 英漢對照

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

走齣生命的低榖:英漢對照

作  者: 司炳月 編 定  價: 20 齣?版?社: 大連理工大學齣版社 齣版日期: 2012-11-01 頁  數: 239 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787561148693

《英語美文誦讀:走齣生命的低榖(英漢對照)》主旨是講述在生命的低榖中，沒有保護傘的我們要學會自己攀爬，慢慢地你會發現：是的，你能！ 

●XX篇 動感地帶

●應對逆境

●保持冷靜

●把睏難踏在腳下

●化阻力為助力

●專心緻誌

●第二篇 篇篇啓悟

●大腳丫，大胸懷

●善有善報

●正直做人

●誰想要這20美元？

●誰是勝者？

●第三篇 知足常樂

●滿足與成長

●人就這麼一輩子

●學會生活在此時此刻

●走齣生活的陰霾

●人在旅途

●第四篇 盜夢空間

●我有一個夢想

●......

內容簡介

《英語美文誦讀:走齣生命的低榖(英漢對照)》講述瞭你是否遇到過一時難以服的睏難？麵對睏難時你又會如何選擇？當逆境來臨，人生處於低榖，你是試著去接受現實安於天命？還是通過不懈的努力走齣低榖？《英語美文誦讀:走齣生命的低榖(英漢對照)》有你苦苦追尋的答案。讓我們一起品評一篇篇勵誌人生的寶藏吧！

好的，這是一本關於提升個人韌性、探索生命意義的圖書簡介，它聚焦於如何穿越人生中的挑戰與低榖，擁抱積極的轉變與成長。 --- 書名：重塑內在力量：在迷霧中尋找方嚮與希望 作者：[此處可設定一位虛構的心理學/個人成長領域專傢] 齣版社：[此處可設定一傢知名的人文社科齣版社] 內容簡介： 生命並非一條平坦的坦途，每個人都會在某個時刻遭遇難以逾越的障礙，感到迷失、無助，甚至深陷“低榖”。《重塑內在力量：在迷霧中尋找方嚮與希望》正是一本旨在陪伴讀者穿過生命風暴的指南。它不是空泛的勵誌口號，而是基於深刻的心理洞察、成熟的哲學思考以及大量真實案例構建的實用手冊，幫助讀者理解低榖的本質，並掌握從睏境中汲取力量的藝術。 本書從剖析人類麵對逆境時的普遍反應入手，首先引導讀者正視並接納負麵情緒。作者認為，逃避痛苦隻會延長低榖的摺磨，真正的療愈始於誠實地麵對“我現在很糟”這一事實。書中詳細闡述瞭“情緒容納”的技巧，教導讀者如何在不被情緒吞噬的前提下，溫柔地觀察和命名自己的感受，從而打破負麵情緒的惡性循環。 隨後，本書深入探討瞭“意義的重建”。許多人陷入低榖並非源於單一事件，而是核心信念體係的崩塌。本書引用存在主義哲學傢的觀點，強調人類對意義的永恒追尋。它提供瞭一套係統的自我提問練習，幫助讀者重新審視自己的價值觀、人生目標以及對世界的看法。例如，如何從“我為什麼會遭遇這一切？”的受害者思維，轉嚮“我能從中學到什麼？”的成長型思維。這部分內容著重於幫助讀者將過去的創傷轉化為未來的驅動力。 在實操層麵，本書引入瞭“彈性恢復模型”（Resilience Recovery Model）。該模型包含三個核心支柱：認知重構、關係修復與行動錨定。 認知重構部分，摒棄瞭傳統心理學中“積極思考”的簡單化處理，轉而推崇“平衡視角”。它教授讀者識彆並挑戰那些扭麯的自動消極思維（如災難化、非黑即白思維），用更具適應性、更貼近現實的敘事替代舊有的自我批評模式。書中提供瞭大量的“思維辯論”練習，鼓勵讀者扮演自己觀點的“律師”，為自己的潛力尋找強有力的證據。 關係修復聚焦於“高質量連接”的力量。低榖期往往伴隨著社交隔離，而人與人之間的支持網絡是復原力的重要緩衝器。本書不僅指導讀者如何嚮他人尋求幫助（這在許多文化中是難以啓齒的），更重要的是，指導讀者如何辨識齣那些真正能提供建設性支持的“安全港灣”，以及如何有界限地管理那些消耗自身能量的關係。 行動錨定則強調微小行動的纍積效應。當目標顯得遙不可及時，本書提倡“最小可行步驟”（Minimum Viable Step）原則。它指導讀者將巨大的、令人望而生畏的任務分解成可以在五分鍾內完成的動作，例如，整理書桌的一角、給老朋友發一條問候短信、完成十分鍾的冥想。這種持續的、可控的行動，能有效地重建個體對自身掌控感的信心。 此外，本書對“自我關懷”進行瞭更深層次的界定。它超越瞭泡澡和喝茶的錶層概念，將其定義為一種“優先級的戰略性選擇”。作者詳細講解瞭如何將充足的睡眠、營養均衡的飲食以及規律的身體活動，係統地整閤到日程安排中，將其視為恢復精力的必要投資，而非奢侈的奬勵。 書中穿插瞭多位來自不同背景（如職場高管、藝術傢、創業者甚至普通傢庭主婦）的真實訪談。這些敘述者坦誠地分享瞭他們在職業低榖、情感危機、健康挑戰中如何一步步走齣睏境的經驗，他們的故事提供瞭鮮活的、非教科書式的學習範本。 《重塑內在力量》的最終目標，是讓讀者明白：低榖不是終點，而是生命進行深度“維護”與“升級”的契機。通過係統地學習和實踐書中的工具，讀者將能更好地理解人生的周期性，從而以更堅韌、更具智慧的姿態，迎接下一次挑戰，最終實現超越性的個人成長與內在的平靜。這本書是獻給所有正在經曆掙紮、渴望找到齣路的靈魂的珍貴資源。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本《走齣生命的低榖》無疑是一劑心靈的強心針，它巧妙地將深邃的哲理與日常的瑣碎交織在一起，提供瞭一種極為實用的自救指南。我特彆欣賞作者在闡述每一個階段的“低榖”時，所展現齣的那種不動聲色的洞察力。它不像那些膚淺的勵誌書籍那樣，隻會空洞地喊“振作起來”，而是真正深入到那種被無力感包裹的內核，理解那種連呼吸都覺得費勁的狀態。書中對於“接受不完美”的論述尤其打動我，它不是簡單地告訴你“沒關係”，而是用一種近乎手術刀般精準的剖析，揭示瞭我們為何執著於完美主義的深層心理根源。讀到那些關於如何重建自我價值體係的章節時，我仿佛被一位經驗豐富的嚮導牽引著，穿過瞭迷霧重重的森林。那種感覺，就好像你一直以為自己是孤獨地麵對著那堵無法逾越的高牆，結果作者遞給瞭你一個工具箱，裏麵裝的不是磚頭和水泥，而是理解和耐心。整體的閱讀體驗是沉靜而富有力量的，它沒有催促你立刻跳起來奔跑，而是鼓勵你先學會如何平穩地站立，這纔是真正有益於長遠成長的基石。它讓你明白，低榖並非終點，而是一個需要重新校準方嚮的十字路口。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我留下最持久的印象，是它那種對人類復雜情感的尊重，沒有絲毫的居高臨下。它成功地在“激勵”和“理解”之間找到瞭一個微妙的平衡點。很多時候，我們陷入低榖並不是因為我們不夠努力，而是因為我們用錯瞭方嚮，或者說，我們正在用一個不適閤自己的外殼去硬套生活的真相。書中對“自我慈悲”的探討，是全書的點睛之筆。它不是空泛地說要善待自己，而是提供瞭具體的方法論，去識彆那些潛藏在我們內心深處、不斷自我批評的聲音，並學著用一種更友善、更具建設性的聲音去對話取代它。讀完後，我感覺自己像是卸下瞭一副沉重的鎧甲，雖然外錶看起來沒有立刻變得光鮮亮麗，但內在的關節處得到瞭潤滑和鬆綁。這種由內而外的輕鬆感，遠比任何一時的激情更能持久，它提供的是一套應對未來所有不確定性的底層操作係統，而非一次性的“速效藥”。

評分☆☆☆☆☆

我以一個長期關注個人成長領域讀物的視角來看待這本書，它的語言風格給我帶來瞭耳目一新的感受。與市麵上充斥的那些過於激昂、恨不得讓你立刻去徵服世界的口吻不同，這本書采取瞭一種近乎“對話”的、非常內斂且充滿人文關懷的筆調。它更像是你深夜裏與一位真正理解你處境的長者促膝長談。書中對於情緒管理和認知重塑的部分，尤其值得稱道。它沒有使用晦澀難懂的心理學術語，而是通過一係列貼近生活的場景模擬和精妙的比喻，讓復雜的心理過程變得觸手可及。比如，書中對“反芻思維”的描述，簡直是把我過去幾年在腦海中反復播放的那些負麵片段精準地復刻瞭齣來，但緊接著，作者立刻給齣瞭溫和而堅定的破局之法。這種“先共情，後引導”的結構，使得讀者在閱讀時幾乎不會産生防禦心理，而是自然而然地敞開心扉接受其中的建議。這種細膩的處理方式，極大地提升瞭這本書的實用價值和情感共鳴度，它不是在說教，而是在陪伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對不同文化背景下的心理學錶達很感興趣的讀者，這本書所展現齣的跨文化視角（盡管篇幅可能沒有側重於此，但其普適性非常明顯）讓我印象深刻。它似乎在提醒我們，無論我們身處何種文化土壤，人類麵對挫摺和低榖時的核心掙紮——那種關於意義感和歸屬感的缺失——是共通的。我特彆欣賞其中關於“韌性”的闡述，它並沒有將韌性描繪成一種天生的、鋼鐵般的特質，而是將其視為一種可以被係統性培養的能力。書中對“微小勝利”的強調，簡直是為那些被巨大壓力壓垮的人量身定製的良藥。它告訴你，不必非得立刻完成一個宏偉的目標，今天能按時起床、認真吃完一頓飯，或者隻是成功地將一次負麵想法記錄下來而不去糾纏它，這些都是值得慶祝的勝利。這種層層遞進、鼓勵循序漸進的敘事方式，避免瞭過度承諾，讓讀者能夠腳踏實地地感受到進步，從而在不知不覺中積蓄起對抗下一次風暴的力量。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻開這本書之前，我對市麵上任何“走齣低榖”的指南都抱持著一種審慎的懷疑態度，總覺得它們難免落入俗套。然而，這本書以一種近乎文學作品的質感，顛覆瞭我的固有印象。它的節奏控製得非常好，不會讓人感到焦慮，也不會讓人感到拖遝。在那些探討如何重新定義“成功”的章節裏，我體會到瞭一種深刻的釋然。作者似乎在溫柔地引導我們，將社會強加的那些僵硬的成功標準剝離掉，去尋找真正能夠點燃內心火焰的事物。這種對內在價值的重新審視，是很多同類書籍所缺乏的深度。它沒有給我一個現成的地圖，而是教會瞭我如何使用自己的指南針。更讓我贊賞的是，書中對於“休息”的定義也進行瞭重構，將其從一種“不得不停下的懲罰”提升到瞭“主動為下一次齣發充電的必要儀式”。這種觀念的轉變，對於那些習慣於自我鞭策、常常感到內疚的人來說，是極其寶貴的思想禮物。