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健康中國名傢論壇 編

圖書標籤:

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店鋪： 紫富貴圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團

ISBN：9787546334011

商品編碼：29300226640

叢書名： 簡單推拿不生病(健康大學堂)

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

好的，這是一本關於係統性學習和實踐傳統中醫藥理、穴位按摩及食療養生的書籍簡介，旨在幫助讀者建立全麵的健康管理體係。 --- 書名：《經絡探秘與穴位療法：古老智慧賦能現代養生實踐》 內容簡介 在快節奏的現代生活中，人們對迴歸自然、注重內在調養的需求日益增長。《經絡探秘與穴位療法》正是這樣一本深度挖掘中醫精髓，並將其轉化為可操作、易於掌握的日常養生實踐指南。本書並非側重於單一的推拿技巧，而是構建瞭一個更為宏大且係統的健康維護框架，涵蓋瞭理論基礎、實踐應用及生活方式的全麵整閤。 第一部分：中醫理論基石——理解人體運行的內在邏輯 本書伊始，便帶領讀者係統性地構建對中醫核心概念的理解，這是所有養生實踐的基礎。 陰陽五行： 詳細闡述陰陽平衡與五行相生的辯證關係，如何用五行理論來觀察和判斷身體的內在狀態。例如，如何通過季節變化、情緒波動來對應五行屬性，從而提前預警潛在的健康問題。 藏象學說與精氣神： 深入解析“五髒六腑”在中醫體係中的功能定位，它們如何協同工作以維持生命活動。特彆強調“精、氣、神”作為生命活動的三大要素，闡述如何通過日常調攝來涵養元氣，保持精神充沛。 經絡係統的全景圖： 區彆於局部分析，本書提供瞭人體十二正經、奇經八脈的宏觀路徑圖，不僅展示瞭它們走嚮何處，更重要的是闡釋瞭它們如何形成一個相互連通的能量網絡，是氣血運行和信息傳遞的通路。這部分內容將大量采用清晰的、非推拿導嚮的解剖學與功能學圖示，幫助讀者建立“立體化”的經絡認知。 第二部分：循經探穴——精確定位與激活生命能量 本部分是本書的實踐核心，但其視角超越瞭單純的“點穴止痛”，而是將穴位視為調節整體氣機的重要“開關”和“閥門”。 主流經絡的係統梳理： 按照手太陰肺經、足陽明胃經等十二正經的順序，逐一解析每一條經絡的循行特點、主治範圍，以及它們所關聯的髒腑功能。我們聚焦於如何通過溫和的手法（如按揉、摩挲而非強力扣壓）來疏通這些能量通道。 核心腧穴的功能詳解： 對於每條經絡上的關鍵穴位，本書不隻提供定位方法，更側重於闡述該穴位在整體調理中的“樞紐”作用。例如，講解閤穴如何匯聚全身之氣，原穴如何體現髒腑本源之氣。圖示上將詳細標注骨性標誌和體錶體徵的對應關係，確保定位的準確性。 “對癥”而非“對穴”的思維導引： 強調根據身體的整體失衡狀態（如氣滯、血瘀、痰濕）來選擇穴位組閤，而不是簡單地尋找一個穴位來解決一個癥狀。例如，在處理因壓力導緻的消化不良時，會引導讀者從肝經和脾胃經共同入手，進行聯動調理。 第三部分：食養與情誌——自然療法的雙翼 真正的中醫養生是身心閤一的整體觀。本書將係統地介紹食物的性味歸經理論和情誌對健康的深遠影響。 食物的藥用價值： 依據《神農本草經》和後世醫傢的分類，將日常食材分為寒、熱、溫、涼四性，以及酸、苦、甘、辛、鹹五味，教導讀者如何根據自身體質（如陽虛、陰虛）進行日常膳食的“配伍”和“進補”，而非盲目追捧某一類“超級食物”。 情誌調攝與髒腑關聯： 深入探討“怒傷肝、思傷脾、恐傷腎”等情誌對生理機能的影響。本書提供瞭具體的“靜心”練習和生活場景建議，幫助讀者識彆並有效管理日常負麵情緒，以達到“恬淡虛無”的養神狀態。 第四部分：構建個性化的日常調養方案 總結全書的理論與技術，指導讀者完成從理論到實踐的飛躍。 體質辨識導論： 提供簡易的自測問捲，幫助讀者初步判斷自己屬於何種中醫體質（如平和質、氣虛質、濕熱質等）。 分體質養生要點： 針對不同體質，提供個性化的起居、飲食、運動（非競技性活動，如八段錦基礎動作解析）的長期建議，確保養生措施的精準性和有效性。 本書力求以嚴謹的學術基礎、清晰直觀的圖文解析（圖例主要集中在經絡循行、穴位精確定位與日常膳食搭配示意），為渴望掌握傳統健康主動權的人士，提供一套全麵、科學且可長期堅持的生命滋養方案。它不是一本速成的“秘笈”，而是引導讀者深入理解生命奧秘的“鑰匙”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計透露著一股沉穩可靠的氣質，讓人覺得這不是一本嘩眾取寵的快餐讀物，而是真正沉澱下來的經驗總結。我非常欣賞“人體經絡穴位”這幾個關鍵詞，這說明它沒有迴避傳統中醫的核心知識體係。對於我來說，學習推拿最大的難點之一就是如何精確掌握力道和頻率。這本書是否在圖文講解中，對這些量化的參數進行瞭細緻的說明？比如，是應該輕柔地按揉，還是需要深層點壓？不同的病癥是否需要不同的手法組閤？如果書中能對這些操作細節給齣明確的指導，那麼它就從一本“知識書”升華為一本“技能書”。這種細節上的把控，往往決定瞭一本自我療愈書籍的最終效果和讀者的信任度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，色彩搭配和諧，圖文並茂的風格讓人一眼就能感受到其專業性和實用性。我特彆喜歡它對穴位和經絡的圖解方式，綫條流暢清晰，即便是初學者也能很快找到對應的位置。拿到手裏沉甸甸的感覺，就知道內容量很紮實。我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於學術化，要麼內容浮於錶麵。這本書的切入點很接地氣，從“簡單推拿不生病”這個理念齣發，讓人覺得日常保健觸手可及，而不是高不可攀的醫學知識。它似乎非常注重實操性，光是看目錄和一些內頁的預覽，就能想象到書中肯定包含瞭大量詳細的步驟指導和真人示範圖，這一點對於我們這些想自己動手調理身體的人來說至關重要。這本書給人的整體感覺是嚴謹中帶著親切，既有傳統中醫的底蘊，又結閤瞭現代人的生活節奏，希望能從中找到一套適閤自己的日常保健方案。

評分☆☆☆☆☆

作為一名注重整體健康的實踐者，我尤其關注這類書籍在“自然療法”和“強身康體”方麵的深度。這本書似乎試圖構建一個完整的自我療愈體係，這非常符閤我個人的健康理念。它強調的不是治療急性病，而是通過日常的保養來提升身體的自愈能力和抵抗力。我猜想書中一定涵蓋瞭不同體質（比如偏寒、偏熱、氣虛等）對應的推拿側重點，畢竟“因人而異”纔是中醫的精髓。如果能提供一些四季養生、五髒調理的相應推拿方案，那就更棒瞭。這本書如果能在穴位按摩的同時，加入一些簡單的呼吸配閤或情誌調養的建議，那就更加全麵瞭。我期待看到它如何將復雜的經絡學說轉化為普通人可以掌握的、可量化的日常保健動作，讓推拿成為一種生活習慣而非臨時的救急手段。

評分☆☆☆☆☆

我看到書名中強調瞭“傳統自然療法”，這讓我聯想到很多古老的智慧結晶，希望這本書能忠實地呈現這些經過時間檢驗的療法。如今很多所謂的“養生秘籍”都添加瞭太多現代的商業化元素，而這本書似乎更側重於迴歸本源。我非常好奇它對於“不生病”的定義是什麼？它會不會包含一些關於預防保健的哲學思考，而不僅僅是教人按摩某個穴位來緩解疼痛。從排版上看，這種“圖文並茂”的方式必然需要大量的版麵來展示，如果內容排布緊湊而不失美感，閱讀體驗會非常加分。這本書如果能成功地將晦澀的中醫理論轉化為人人可學的“自療工具箱”，那麼它對普通大眾的健康普及工作將是一大貢獻，我期待從中學習到真正的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構非常科學，它似乎不僅僅是一本穴位圖譜，更像是一本全麵的“身體使用說明書”。我注意到其中對各種常見病癥的應對方案都有詳細的描述，這種“對癥按摩推拿”的模式極大地提高瞭閱讀的針對性。比如，針對長期伏案工作導緻的頸椎不適，它是不是提供瞭專門的推拿手法？而且，書名中提到的“專傢點津”和“調理圖文並茂”讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我希望它能深入淺齣地講解一些中醫理論，比如氣血運行、陰陽平衡這些概念，但又要用非常生活化的語言來闡述，避免讓人望而卻步。如果這本書能真正做到圖文結閤得天衣無縫，讓我在操作時，隻需要看著圖示就能準確無誤地找到並施加正確的力度和手法，那它的價值就無可估量瞭。這種係統性的指導，遠勝於零散的養生小貼士。