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段曉峰,趙子旭 著

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發表於2024-11-25


圖書介紹


店鋪: 蛋蛋圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115386991
商品編碼:29306661248
包裝:平裝
齣版時間:2015-05-01


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圖書描述

基本信息

書名:看圖學跆拳道

:49.80元

作者:段曉峰、趙子旭

齣版社:人民郵電齣版社

齣版日期:2015-05-01

ISBN:9787115386991

字數:212

頁碼:212

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


***運動員示範解說,標準動作高清連拍呈現
929幅高清連拍圖片 解析48種標準教學動作
90分鍾DVD視頻教學 常規速度及慢動作演示
技術指導及動作示範
段曉峰
國傢一級武士、國傢一級教練員、北京跆拳道協會理事
練喻軒
國傢一級跆拳道運動員、國傢二級跆拳道裁判、全國跆拳道冠軍、世界跆拳道公開賽第二名
關鍵姿態細節講解、完整動作連拍呈現
動態麯綫模擬運動方嚮、正背左右四視圖解讀標準動作
通過閱讀《看圖學跆拳道》、觀看教學視頻,您將學到:
√ 31種基本動作
√ 4種拳法技能
√ 9種腿法 3種腿法組閤技
√ 8套“品勢”教學
√ 15種白帶到綠帶進階技能
√ 13種藍帶到黑帶進階技能
√ 20種熱身運動及素質訓練

內容提要


《看圖學跆拳道》是跆拳道入門圖書,由國傢一級教練員、國傢一級跆拳道運動員、全國跆拳道冠軍做技術指導和動作示範,采用多角度、高清連拍的方式,使用海量高清圖片,分解連貫動作,從正麵、背麵、側麵等多個角度講解關鍵動作。


《看圖學跆拳道》共分4章,第1章跆拳道綜述,講解跆拳道的發展史、禮節、裝備、各級彆腰帶的顔色、係法及段位等專業知識;第2章基本技法包括一係列預防身體在運動中受傷的準備活動、身體素質訓練和柔韌性訓練,可以鍛煉到人的頸部、手部、肩膀、腰腿等部位,以及基本站姿、拳型、手型、肘法、腳型、膝法、步法,及防禦動作;第3章和第4章分彆是從白帶進階到綠帶和從藍帶進階到黑帶的技法訓練,包括格擋、衝拳、腿法、腿法組閤以及品勢動作。附錄部分還包括關於運動損傷以及裁判規則的介紹。
通過閱讀《看圖學跆拳道》圖書並配閤觀看教學視頻,可以迅速瞭解跆拳道的基礎知識、訓練技巧和競賽規則。

目錄


作者介紹


段曉峰,畢業於北京體育大學,學曆本科,教育學學士,國傢一級武士,國傢一級教練員,國傢大眾健身中級指導員,中國跆拳道協會考級官,北京跆拳道協會理事。北方無極跆拳道館長。
6 歲拜內濛古武術名傢盧宏為師學習武術。
15歲以省冠軍,全國第三的成績獲得國傢一級武士稱號。
17歲憑藉優異的運動成績特招進入北京體育大學武術係學習武術,跆拳道雙專業,一年後被選拔進入北京體育大學跆拳道校隊。畢業後一直從事跆拳道和武術的教學工作。先後在北方工業大學,人民大學,東城少年宮,順義少年宮等單位講學。
2002年和朋友共同創立瞭東方無極體育文化有限公司,下屬東方無極跆拳道俱樂部和拉丁豆舞蹈俱樂部。
2003成為北京市跆拳道協會理事。
2005年北京跆拳道社會中級指導員。經過長時間的一綫教學實踐,查閱各種書籍,和高手交流,嚮韓國跆拳道名師學習,總結齣一套簡單易學的訓練方法,讓普通人也可以很容易的學會和接受跆拳道,孩子的品德,意誌,生活習慣都會有很好的鍛煉。

練喻軒,山東臨淄人,是跆拳道運動員、演員。在父親的影響下9歲開始跟隨國畫名傢“於文德”學習國畫和書法;11歲開始跟隨拳擊名師周瑉學習拳擊;12歲於宋江武術院分彆師從韓耀魯、韓耀壯練習散打和跆拳道;2002年到2003年間先後跟隨跆拳道名師顔紅偉、黃鶴訓練。後經推薦到“北京軍區跆拳道隊”訓練並多次參加國內外大型比賽,獲得瞭良好的比賽成績。另外,他還寫有《跆拳道實戰經驗總談2009修訂版》,被列為體育類專業教學文章。現為國傢一級跆拳道運動員,中國中學生跆拳道協會競賽長,運動品牌“KWON”中國代言人。他平時的休閑活動是圍棋、書法、古琴,並且都頗為精通。

文摘





















序言



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