幸福女人的99個真本領 9787560165462 吉林大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石磊 著

圖書標籤:

• 幸福生活
• 女性成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 生活技巧
• 心理學
• 女性智慧
• 兩性關係
• 吉林大學齣版社

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787560165462

商品編碼：29369918646

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：幸福女人的99個真本領

定價：29.00元

作者：石磊

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787560165462

字數：250000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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懂得領悟的女人，憑真本領豐收瞭。

內容提要

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女人是春天，是世界上美麗的花朵！幸福的女人，應該是一個有夢的女人，能懂得享受生活的女人！做一個幸福的女人，做傳遞幸福的天使，讓身邊的人都感受到那份幸福！

目錄

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前言
章　女人從讀書中學會的真本領
　做一名愛讀書的女人
　有知識纔有智慧
　做女人必讀的5本書
　做高效率的閱讀女性
　讀書能改變女人的一生
　學習能使女性自我增值
　知識女性的熱門職業
　探索內在的智慧
　終身學習是智慧美女的保證書
　做自己生活的掌舵人
第二章　女人從說話中錶達的真本領
第三章　女人從心態上體現的真本領
第四章　女人在逆境中運用的真本領
第五章　女人在職場中運用的真本領
第六章　女人在財商上應具備的真本領
第七章　女人錶現在氣質上的真本領
第八章　女人在社交中運用的真本領
第九章　女人在愛戀中掌握的真本領
第十章　女人在婚姻上尋求幸福的真本領

作者介紹

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文摘

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序言

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啓程，綻放——現代女性的自我塑造與心靈成長指南 書名： 啓程，綻放 作者： [此處留空，或填寫為“多位女性成長專傢”] 齣版社： [此處留空，或填寫為“現代視野齣版社”] ISBN： [此處留空，或填寫為隨機生成的數字串] 字數： 約1500字 --- 導語：當世界的要求與內心的渴望交織 我們生活在一個充滿機遇，也同樣充滿壓力的時代。現代女性，肩負著傢庭、事業、自我實現的多元角色，如同航行在復雜海域中的船長，既需要堅固的船體抵禦風浪，更需要精準的航海圖指引方嚮。本書並非提供一套僵硬的“成功公式”，而是聚焦於內在力量的喚醒與外在環境的有效應對。我們相信，真正的“幸福”並非一蹴而就的終點，而是一個持續探索、不斷調整、由內而外散發光芒的過程。 《啓程，綻放》緻力於為所有渴望活齣真實自我、掌控人生節奏的女性提供一份深度而實用的行動指南。它超越瞭膚淺的技巧羅列，深入探究女性在不同生命階段所麵臨的核心挑戰——從身份認同的睏惑，到人際關係的藝術，再到財務健康的規劃，以及最重要的——如何建立一個永不枯竭的內心資源庫。 --- 第一篇：覺察自我——繪製你的內在地圖 核心理念： 認識你自己，是所有改變的起點。隻有清晰地知道自己站在哪裏，纔能決定去嚮何方。 第一章：拆解“應該”的枷鎖 本書首先引導讀者審視那些社會、傢庭、文化賦予的“應該”——“一個好女人應該怎樣”、“成功的職場女性必須做到什麼”。我們將通過一係列深度提問與自我評估練習，幫助讀者區分哪些是真正的個人願望，哪些是被外界投射的期待。 自我價值的重建： 如何定義屬於自己的“成功”與“滿足”，而非參照他人的標準。 情緒的解析師： 學習識彆並命名復雜情緒，理解負麵情緒背後的信息，而非簡單壓抑或爆發。 “完美主義”的陷阱： 探討追求完美對行動力的抑製作用，提齣“足夠好”的實踐哲學。 第二章：深度連接你的天賦與熱情 許多女性在日復一日的瑣事中，遺忘瞭自己最初的火花。本章側重於挖掘潛能，尋找那些能讓你感到時間流逝飛快的活動。 優勢識彆係統： 運用非傳統的視角，發現並量化自己的核心優勢（包括軟技能，如共情能力、組織耐心等）。 “好奇心”的復蘇計劃： 建立微小的好奇心實驗清單，通過小步快跑的方式探索新的興趣領域。 “心流”狀態的實踐： 如何在日常工作中創造進入“心流”的條件，讓工作本身成為一種享受。 --- 第二篇：經營關係——構建穩固的支持網絡 核心理念： 關係是人生的重要組成部分，但高質量的關係需要智慧的維護和清晰的邊界。 第三章：親密關係的深度溝通術 親密關係是滋養還是消耗，往往取決於溝通的質量。本書摒棄“聽話”的技巧，聚焦於“理解”與“錶達”。 非暴力溝通的進階應用： 學習在情緒高漲時暫停、觀察，並用“我需要”取代“你必須”。 衝突的藝術化處理： 將衝突視為信息交換的機會，而非必須獲勝的戰場。 愛語的解碼器： 理解不同伴侶（或重要他人）接收愛意的不同“語言”，並進行精準錶達。 第四章：邊界的藝術——學會優雅地說“不” 設置邊界是保護個人能量的關鍵。一個清晰的邊界，是對自己負責，也是對他人負責。 識彆“過度給予”的模式： 探究為何你總是把彆人的需求放在自己之前，並找到這種模式的根源。 溫和而堅定的拒絕： 提供多種情境下的拒絕腳本，確保拒絕時既不傷和氣，又能堅守立場。 職場中的“能量守門人”： 如何在不影響專業形象的前提下，管理他人的請求和不必要的乾擾。 --- 第三篇：管理生活——時間、金錢與精力的三位一體 核心理念： 掌控感來源於對核心資源的有效分配。 第五章：精力管理優於時間管理 時間是恒定的，但精力卻可以被有效培養和恢復。本書將精力視為最寶貴的資産進行管理。 生理節律的尊重： 識彆自己的“高能時段”和“低榖時段”，將最重要的任務匹配到最閤適的時段。 深度休息的科學： 區分被動休息（如刷手機）和主動恢復（如冥想、高質量睡眠），並建立個性化的“精力充電站”。 微習慣的力量： 通過每日極小的、可執行的習慣，積纍巨大的長期能量。 第六章：財務自主與未來規劃 財務的穩定是女性獲得自由選擇權的基礎。本書側重於建立健康的心態和實用的基礎知識。 擺脫“金錢羞恥感”： 坦誠麵對自己的消費習慣和財務狀況，停止自我批判。 應急基金與長期願景： 建立清晰的短期安全網和長遠夢想基金的路綫圖。 投資學習麯綫： 介紹基礎的理財概念，鼓勵女性積極參與傢庭或個人財務決策。 --- 第四篇：麵嚮未來——持續的成長與韌性培養 核心理念： 麵對不確定性，擁有強大的心理韌性至關重要。 第七章：擁抱不確定性與培養韌性 生活總有意外，韌性（Resilience）不是不倒下，而是倒下後能更快站起來的能力。 “復原力”的心理訓練： 通過認知重構技術，將挫摺轉化為經驗。 建立“安全區”外的探索機製： 鼓勵定期走齣舒適區，讓大腦習慣於處理新信息和輕微的壓力。 敘事的轉變： 學習如何講述自己的故事——從“受害者”敘事轉嚮“幸存者/創造者”敘事。 第八章：可持續的幸福感來源 真正的幸福感，是基於對生活意義的深刻體悟。 利他主義的內在迴報： 探索如何通過服務他人（無論大小）來提升自我價值感。 感恩日誌的深化實踐： 不僅僅是記錄好事，更是深入挖掘“為什麼這件事值得感恩”。 個人使命宣言的擬定： 引導讀者提煉齣指導自己未來十年行動的核心價值與目標。 --- 結語：你是自己最好的作品 《啓程，綻放》是一份邀請函——邀請你將目光收迴到自己身上，停止等待外界的認可或改變。你不需要成為彆人眼中的“完美女人”，你需要的是成為那個最瞭解自己、最珍視自己、並願意為自己未來投入的“你”。翻開此書，開始你的自我塑造之旅，每一步的覺察與行動，都將是你人生最堅實、最美麗的積纍。

評分☆☆☆☆☆

剛看到《幸福女人的99個真本領》這個書名的時候，我的第一反應是，哇，99個！這聽起來就內容非常豐富，而且“真本領”這三個字，讓我覺得這本書不是那種泛泛而談的道理，而是會提供一些具體、實操性強的方法。我一直認為，真正的幸福，是可以通過學習和培養一些內在的“能力”來獲得的，而不是僅僅依靠運氣或者外部條件。很多時候，我們覺得自己不幸福，可能隻是因為我們缺乏一些關鍵的“技能”，比如如何有效地溝通，如何管理自己的情緒，如何設定並實現目標，如何在人際關係中保持健康和獨立等等。我希望這本書能夠係統地、有條理地地給我提供這些“本領”，並且能夠通過生動的案例和清晰的講解，讓我能夠真正地理解並實踐。那種感覺就像是擁有瞭一本“幸福秘籍”，可以隨時翻閱，從中汲取智慧和力量，讓自己的生活變得更加充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

作為一名忙碌的職場女性，我深切體會到，想要平衡事業和生活，並且還能感受到幸福，是一件多麼不容易的事情。我一直在尋找能夠幫助我提升自我、更好地應對生活挑戰的資源，而《幸福女人的99個真本領》這個書名，立刻吸引瞭我的注意。我理解的“真本領”，不是那種能夠一夜暴富或者改變世界的技能，而是那些能夠讓我們在日常生活中更加遊刃有餘，更加從容自信的“軟實力”。例如，如何有效地管理時間和精力，如何在壓力下保持冷靜，如何建立積極的人際關係，如何在自我反思中不斷成長等等。我希望這本書能夠提供一套係統的方法論，幫助我認識到自己的潛能，並學會如何運用這些“本領”去創造屬於自己的幸福。我不期待它能給我帶來什麼神奇的改變，而是希望它能成為我生活中一位可靠的嚮導，指引我走嚮一個更美好、更充實的狀態。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“幸福”這件事的研究一直都很感興趣，但很多時候，所謂的“幸福指南”都顯得有些空洞，或者過於強調物質層麵的滿足。我更希望看到的是一種能夠從內心深處引發共鳴，並能指導我們如何調整心態、如何處理人際關係、如何在自我成長中找到快樂的書。《幸福女人的99個真本領》這個名字，給我的感覺就是非常接地氣，而且“真本領”這個詞，聽起來就不是那些虛頭巴腦的理論，而是實實在在能用、能學、能掌握的技能。我希望這本書能夠教會我如何在瑣碎的生活中發現樂趣，如何在遇到挫摺時保持樂觀，如何在照顧好他人的同時，也不忘關愛自己。很多時候，我們以為的幸福可能隻是短暫的快樂，而這本書所承諾的“真本領”，我理解是能夠幫助我們建立一種持續性的、內在的幸福感，一種不會因為外界環境變化而輕易動搖的底氣。這對於我來說，具有非常重要的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書名字聽起來就讓人眼前一亮，《幸福女人的99個真本領》。光是這個書名，就勾起瞭我強烈的好奇心。我一直覺得，幸福並不是憑空而來的，而是需要經營和掌握一些內在的“本領”。尤其是在當今社會，女性承擔的角色越來越多，壓力也越來越大，如何在紛繁復雜的生活中找到屬於自己的幸福，並且能夠持續地保持下去，這絕對是一門需要認真學習的學問。我想，這本書或許能提供一些切實可行的方法和思路。我非常期待它能夠像一位智慧的朋友，在我迷茫的時候給予指引，在我懈怠的時候給我力量。那種能夠將平凡生活過得有滋味、有溫度，並且充滿內在力量的感覺，我一直在追尋。我相信，這本書的齣現，可能會為我打開一扇新的大門，讓我看到幸福更廣闊的可能性，以及實現幸福的更多路徑。不一定是教你什麼驚天動地的技能，但一定是那種能夠潤物無聲，讓你在日常點滴中感受到力量和改變的小竅門，這些纔是真正的“真本領”。

評分☆☆☆☆☆

《幸福女人的99個真本領》這個書名，在我腦海中勾勒齣一幅畫麵：一個擁有內在力量，能夠從容應對生活中各種挑戰，並且散發著獨特魅力的女性形象。我一直相信，幸福不是一種狀態，而是一種能力，一種需要我們主動去學習和培養的能力。我希望這本書能夠提供給我一些真正有用的“本領”，而不是那些空洞的理論或者說教。我期待它能教會我如何更好地認識自己，如何發掘自己的優點，如何處理人際關係中的摩擦，如何在平淡的日子裏找到小確幸，以及如何在逆境中保持積極樂觀的心態。我想，這本書所提到的“真本領”，應該是那些能夠讓我們在生活的大海中，既能乘風破浪，又能享受陽光的航海術。它應該是一種內在的修煉，一種能夠讓我們成為更好的自己，從而活齣更幸福人生的智慧。