亲密关系：在爱中找回自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周丽瑗 著

图书标签:

• 亲密关系
• 爱情
• 自我成长
• 心理学
• 人际关系
• 情感
• 沟通
• 依恋
• 幸福
• 自我认知

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201111698

商品编码：29403040248

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：亲密关系：在爱中找回自己

定价：36.00元

作者：周丽瑗

出版社：天津人民出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787201111698

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆ 超实用、超有效的情感解惑书

让你get到7种恋爱心法，认清12类恋爱人格，用直抵人心的心理技巧，不必盲目猜测，更不必委屈倒贴，即可实现的亲密关系。

◆ 暖心、治愈、温情、专业，一本书解决所有关于爱的难题

知名心理咨询师20年心得倾情奉献，将5000例情感咨询分类，适用不同恋爱阶段的人：

无论你面对什么人，无论你遇到什么难题，这本书都能帮你找到爱的勇气，找回真实的自己。

◆ 揭开亲密关系的本质，帮你重建亲密关系

我们之所以遇不到对的人，是因为我们根本没有看清自己。如果你看不见自己的脆弱和问题，你就只会将经过你生命的每一个人不断地赶走，再充满期待地迎接下一个人。

◆ 懂得婚恋心理，将有意外收获

婚恋问题往往能反映出人*本质的心智模式问题，只要带领心智迅速成长，其相应的其它方面也会自然成熟。当懂得婚恋心理后，在事业、人际关系、亲子关系等问题上也能轻松应对。

内容提要

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“婚前，我喜欢他的所有优点，怎么婚后全都变成了缺点？”

“你为什么每次都不把马桶盖掀起来？”“我哪有每次都这样？”

“我对她这么好，她怎么可以、怎么可以这样对我”

有时候，并不是“这个人做了什么”让你难受，更有可能是“你自己的难受”让你难受，因为你在别人身上，看到讨人厌的自己。

《亲密关系：在爱中找回自己》可以帮助你整理自己的思绪，检测目前的情感困境，解决婚前如何选择伴侣以及婚后如何处理差异和冲突等一系列疑难杂症，让爱长长久久。

目录

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章：遇见真爱，从放下执念开始

小心，别让害了你

太自恋，会让你没朋友

为什么你总是遇到烂人

放下偏执，才能找到幸福

分手之后，下一个未必好

“一切都会好起来”是个伪命题

改造伴侣，不如改造自己

第二章：爱情是一场精心的算计

爱情始于相互欺

爱情是一场精心的算计

“三个月死”的爱情魔咒

谁动了你的男友

有多少讨好就有多少攻击

学会爱，才能得到爱

第三章：与原生家庭告别

想结婚，先跟父母“离婚”

停止绑架你的父母

别把伴侣当父亲

找回失落的感受

母亲为什么喜欢逼婚

和母亲和解

第四章：有策略地找到另一半

我们都爱玩“分手”游戏

告别旧日恋情的正确姿势

择偶标准真的无法改变吗

如何有策略地找到另一半

给自己一个美丽的外表

让男人为你痴迷

第五章：爱人和被爱，可以兼得

别人如何对你都是你教的

这样做，才会被人喜欢

男人到底怎么想

女人应该怎么做

男人要学听，女人要学说

优雅地向男朋友表达不满

这么夸，男人才爱听

第六章：婚姻是场成人礼

婚姻是场成人礼，非成勿入

什么时候可以结婚（上）

什么时候可以结婚（下）

女人都需要一场盛大的婚礼

值得男人钟爱一生的女人

好伴侣都是人本治疗师

女人“傻”的智慧

看见意图，更容易获得幸福

让我们来谈谈性

第七章：勇敢做自己

活出真实的自己

别让情绪蒙蔽了双眼

承认吧，我们都缺少勇气

到底怎样才是爱自己

后记：亲密之痛，是人世间宝贵的礼物

跋：愿你拥有爱的能力

作者介绍

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周丽瑗，心理咨询师。在指导女性亲密关系方面有丰富的经验，能深刻地体会亲密恋人之间每一个阶段的心理障碍。从业以来，帮助众多青年男女获得幸福美满的生活。

文摘

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序言

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镜中之影：个体在群体中的迷失与重塑 本书简介 在当代社会错综复杂的结构下，个体的存在感与自我认同正面临前所未有的挑战。我们如同漂浮在信息洪流中的孤岛，既渴望融入广阔的海洋，又恐惧被其中的巨浪吞噬，从而丧失了最初的轮廓。《镜中之影：个体在群体中的迷失与重塑》深入剖析了现代人如何在集体规范、社会期望以及虚拟连接的重压下，一步步偏离了内心深处的真实自我。 本书并非探讨人际间的温情连接或情感依恋，而是聚焦于“场域效应”——即个体如何被其所处的环境、文化背景和主流叙事所塑造、定义，甚至异化。我们从社会学、哲学和心理学的交叉视角出发，审视“我”是如何被“我们”所规训和构建的。 第一部分：建构的围墙——社会期待的无形枷锁 在本书的开篇，我们将考察“合格的公民”、“成功人士”以及“理想的家庭成员”等一系列社会模板是如何被精心编织并强加于每一个体之上的。我们不再是自然生长的生命体，而更像是需要精确打磨的工业产品，以适应社会机器的高效运转。 我们详尽分析了“成功学”叙事对个体能动性的侵蚀。这种叙事将人生的复杂性简化为一系列可量化的指标——财富、地位、曝光度。当个体将精力全部投入到追逐这些外部标记时，内在的声音便逐渐被消音。本书将援引大量案例，展示那些在世俗意义上取得“成功”的人，内心深处感到的空洞与身份的错位。这是一种“获得了全世界，却遗失了自己”的悲剧。 更深层次的探讨聚焦于“身份政治”的悖论。在寻求身份认同的过程中，群体边界被不断强化，而个体在寻求归属感的同时，却也为自己筑起了高墙。当“标签”成为唯一的交流货币时，复杂多维的生命体验被简化为单一的符号，个体被迫选择站队，从而牺牲了探索自身复杂性的自由。我们探讨了群体认同感对批判性思维的压制作用，以及这种压制如何导致个体丧失了对自身行为动机的深度反思能力。 第二部分：虚拟的回音室——数字镜像中的自我消解 互联网和社交媒体的兴起，为个体提供了一个前所未有的“展示空间”，但同时也制造了最强大的“监视者”——即匿名的、永恒的公众审视。本书将“数字自我”的构建过程视为一种深刻的表演性行为。 我们分析了算法推荐机制如何形成“回音室效应”。个体以为自己在自由选择，实际上他们的视野和认知正在被事先设定好的信息流固化。这种环境的同质性极大地削弱了个体发展出独特世界观的机会。当所有人都被推向同一审美或同一观点时，差异性被视为“异端”或“无效信息”，个体为了维持在线上的“存在感”，不得不迎合主流的审美和价值观，导致真实自我的表达空间被不断压缩。 本书还深入研究了“即时反馈”对心智的影响。点赞、评论、分享等量化的外部肯定，取代了内在价值的建立。个体不再关注行为本身的意义，而是聚焦于行为所能带来的即时回报。这种对外部肯定的过度依赖，使得个体的价值感变得极度脆弱且易受环境波动的影响，如同海市蜃楼般不稳定。我们探讨了“数字疲劳”的深层原因：那不是单纯的精疲力尽，而是长期扮演与内心不符的角色所产生的存在性耗竭。 第三部分：回归原点——重塑内在的疆域 如何从被构建的幻象中抽离出来，重新建立起一个坚实、自洽的内在结构？本书的后半部分提供了一套审视与重塑个体疆域的工具和哲学框架。 我们强调了“主动的疏离”的必要性。这并非是逃避社会，而是在社会互动中建立起必要的心理距离，以便能够清晰地观察到哪些是自己真正相信的，哪些是被灌输的。我们引入了“去符号化”的实践方法，鼓励读者系统性地拆解那些被奉为圭臬的社会定义，审视其背后的权力结构和文化偏见。 重点探讨了“独处的效能”。在高度互联的时代，独处被污名化为“失败”或“社交障碍”。然而，本书认为，真正的自我发现必须在没有外部参照物的情况下发生。我们提出了一系列结构化的独处练习，旨在帮助读者重新聆听那些被外部噪音淹没的、关于兴趣、恐惧和深层渴望的细微信号。 最后，本书探讨了“行动的自主性”的重建。真正的自由不在于拥有选择的权利，而在于拥有定义“何为值得选择”的权利。我们将重点放在“意义的内源化”上——将价值体系的锚点从外部的认可转移到内在的道德指南和对事物本质的洞察上来。只有当个体能够坦然接受自己的“非主流性”，并将其视为一种独特视角的来源时，才能真正从群体的阴影中走出，成为一个独立、完整、且能在任何环境中锚定自我的存在。 《镜中之影》是一本献给所有感觉自己在“扮演”而非“生活”的现代人的深刻反思之作。它邀请读者进行一次艰难但必要的内部探险，找回那份不依赖于任何外在标签或群体认同的、坚韧的自我核心。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考人与人之间那种深层的连接，特别是情感关系，它究竟是什么构成的？是激情？是信任？还是更深层的理解和接纳？我一直对“亲密关系”这个话题非常好奇，也尝试过阅读一些相关的书籍，但总觉得少了点什么。有时候，我们会陷入一种模式，用尽全力去爱，却发现自己好像迷失了方向，甚至在关系中感受不到真实的自己。更令人沮丧的是，当我们试图去改变，去寻求更好的相处方式时，常常会发现自己不知道从何下手，那些理论性的东西听起来很有道理，但落实到生活里就变得复杂而模糊。我希望找到一本能够真正触及心灵，提供切实可行指导的书，它不只是空泛的理论，而是能帮助我理解那些在关系中难以言喻的感受，以及如何在这个过程中，依然能够保持自我，甚至通过关系获得成长。我期待的这本书，应该能让我看到自己，也看到对方，看到我们之间那微妙而又强大的纽带，并且能够学会如何去呵护它，让它在经历风雨后依然坚韧而美好。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于人际互动和自我认知的书，这本书让我对“关系”这个概念有了全新的认识。它没有直接教导你“如何去爱”或者“如何经营婚姻”，而是从更根本的层面，去探讨了我们在关系中所扮演的角色，以及这些角色背后隐藏的心理机制。书里很多观点都让我眼前一亮，比如它提到，很多时候我们对亲密关系的期待，其实是对自己内在某种缺失的填补。这让我开始反思，我是否曾经因为自己内心的不安全感，而将过多的责任推给了伴侣，期待对方来填补我的空白？这种想法确实很深刻，也很有启发性。它不像那些速成的指南，告诉你几个步骤就能搞定一切，而是引导你去探索自己，了解自己在关系中的模式，然后从根本上做出改变。这种由内而外的改变，我觉得才是最持久和有效的。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书，感觉像是找到了一位能够理解我内心深处困惑的知己。它并没有用华丽的辞藻去描绘理想中的爱情，而是用非常坦诚和现实的笔触，去剖析我们在亲密关系中常常会遇到的挑战。我尤其喜欢书中对于“独立”和“依赖”之间界限的探讨，它让我明白，我们不需要时刻粘在一起，也不需要时时刻刻让对方来满足我们的所有需求，而是可以在保有自己空间和兴趣的同时，去建立一种更健康、更可持续的连接。这种“不失独立，却又彼此依靠”的状态，是我一直以来都在追求的。这本书就像一道光，照亮了我内心迷茫的方向，让我看到了如何才能在关系中，既拥有温暖的陪伴，又不牺牲掉那个独一无二的自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对于“亲密关系”这个主题其实是有些抗拒的，总觉得讨论得越多，越容易陷入焦虑。但这本书却以一种非常温和而深刻的方式，引导我重新审视了自己与他人的关系。它没有给我灌输任何“必须”或者“应该”的观念，而是让我自己去发现和体会。我最欣赏的是，它并没有将关系中的问题简单地归咎于某一方，而是强调了双方在关系中的共同责任，以及个人内在的成长对关系质量的影响。读完之后，我并没有立刻觉得所有问题都解决了，但我的心态却发生了很大的变化。我不再那么害怕冲突，也不再那么执着于“完美”的关系，而是更加关注如何在这个过程中，让自己和对方都能够更自在、更真实地存在。这本书，让我重新找回了对爱的信心，也找回了对自己的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读了之后，久久不能平静的书。它不是那种读完就可以随手放下的轻松读物，而是需要反复咀嚼，才能体会其中深意的。书里面关于“失去自我”的描述，简直就像在写我自己的故事。我一直以为，在一段关系中，为对方付出，为对方改变，就是爱的表现，甚至觉得“牺牲”也是一种美德。但这本书却颠覆了我的认知，它告诉我，真正的爱，应该是建立在自我的独立和完整之上的，而不是通过消耗自己去换取对方的认可。很多时候，我们以为自己在“付出”，其实可能是在“讨好”，在“迎合”，最终让自己变得面目全非。这种觉醒，让我感到一阵刺痛，但也带来一种莫大的解脱。我开始思考，如何在爱中，既能与对方深度连接，又不失去自己的棱角和光芒。