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李笑莹著 著

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• 约会技巧
• 恋爱指南
• 女性成长
• 自信提升
• 人际关系
• 自我认知
• 魅力法则
• 情感智慧
• 两性关系
• 脱单攻略

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540447724

商品编码：29404838647

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：做自己的约会女王

定价：22.80元

作者：李笑莹著

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787540447724

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　爱与不爱只在一瞬间，一个细节就能征服男人。都说守望爱情的女孩是天使，可是谁能读偶的那个她们内心深处的恐惧——害怕自己不够迷人；害怕自己守过了春秋，也没等来相爱的人。

内容提要

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　　都说守望爱情的女孩是天使，可是谁能读懂她们内心深处的恐惧--害怕自己不够迷人，害怕自己守过了春秋，也没等来相爱的人。爱情是场战争，看似简单其实纷繁复杂。爱与不爱看似一瞬间的事，一个细节就能征服男人。哪里是你爱情的盲点？《做自己的约会女王》帮你条分缕析，从怎样相亲，恋爱，摆脱单身，到轻松跳开男人设置的爱情圈套，大量的情感案例，解答健康爱情的雷区；亲切的闺中蜜语，提醒你把握相爱的缓急。如果你还在等爱降落，那你就“OUT”了。

目录

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章　热身：像男人一样去约会

第二章　定位：寻找合适的，虽然他不是好的

第三章　寻觅：欲寻真命天子，必先掘地三尺

第四章　猎物：练就火眼金睛，一眼看穿男人心

第五章　诱饵：用女人的本色来恋爱

　节　一颦一笑尽显风情

　第二节　细节妆容添得高分

　第三节　气质是高贵的品牌

第六章　出击：爱者无罪，追者无畏

　节　轻松把他钓上钩

　第二节　给爱情添把火

　第三节　当爱情降温的时候

第七章　圈套：轻松逃离爱情迷宫

第八章　后记：约会浪漫线路图

作者介绍

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文摘

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序言

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蝶舞翩跹：都市丽人自我觉醒与魅力绽放指南 （书名：蝶舞翩跹：都市丽人自我觉醒与魅力绽放指南） 内容简介： 在这个节奏飞快、信息爆炸的时代，都市女性如同身披霓裳的蝴蝶，穿梭于职场、社交与情感的丛林之中。然而，真正的美丽并非仅仅来源于外在的精致妆容或追逐时尚的脚步，它源自内心深处的丰盈与对自我的深刻认知。《蝶舞翩跹》并非一本空泛的励志口号集，而是一部深入骨髓的“女性内在重塑与外在升维”的实操手册。它致力于引导每一位渴望蜕变、追求高品质生活的女性，从根本上重塑自我价值体系，最终实现由内而外的优雅与自信。 本书将引领读者踏上一段为期四季的深度自我探索旅程，每一季都聚焦于女性生命中的一个关键维度，层层递进，直至实现“蝶变”的终极目标。 --- 第一季：根基筑就——重塑你的内在宇宙（春之萌发） 万物复苏始于根系。《蝶舞翩跹》开篇并不急于探讨如何“吸引”他人，而是将焦点完全对准“自我接纳”这一基石。我们认为，不稳定的自我认知是所有外在焦虑的源头。 核心内容解析： 1. “阴影”的拥抱与整合： 本章深入剖析了荣格心理学中的“阴影自我”概念。都市女性常因社会期待而压抑自己的部分特质——可能是愤怒、恐惧、或是不够“完美”的欲望。本书提供了一套详细的“自我对话脚本”，教导读者如何安全地与这些被压抑的部分共处，理解它们所传递的信号，从而停止无谓的自我消耗。我们倡导的不是“消除缺点”，而是“整合力量”。 2. 价值排序的重构（The Value Compass）： 现代女性常面临“事业、家庭、自我”三者失衡的困境。本书提供“核心价值罗盘测试”，帮助读者清晰界定在生命的不同阶段，哪种价值排序能带来最大的内心平静与满足感。这包括对“成功”定义的私人化解读，而非跟随主流叙事。 3. “情绪的炼金术”： 情绪管理并非压抑，而是转化。我们引入了神经科学中的“情绪标记”技术，教导读者在感受到强烈负面情绪时，如何迅速“暂停、观察、命名”，将原始的冲动转化为有建设性的行动指引。例如，如何将嫉妒转化为提升自我的动力，而非内耗的毒药。 4. 身体叙事的倾听： 身体是心灵的延伸。本章探讨了如何通过非侵入性的身体扫描练习，解读身体发出的疲劳、紧张或松弛的信号，并将这些信号视为内心需求的直接表达，打破“身体羞耻感”的枷锁。 --- 第二季：技能雕琢——构建你的高阶社交画布（夏之繁盛） 当内在根基稳固后，我们开始探索如何在外部世界中高效、优雅地展现自我。《蝶舞翩跹》拒绝“套路式”的社交技巧，专注于培养真正具有穿透力的沟通与影响力。 核心内容解析： 1. 深度倾听的艺术（The Resonance Effect）： 真正的吸引力来自于被理解感。本书详细拆解了有效倾听的三个层次：表面信息捕捉、情绪共鸣捕捉、以及深层需求洞察。通过角色扮演和具体对话情境分析，训练读者如何通过提问引导对方，而非急于表达自己，从而在任何场合都成为令人信赖的焦点。 2. 非语言符号的掌控： 姿态、眼神接触的时长、呼吸的节奏，这些构成了我们90%的沟通效果。本书提供了一套“环境适应性肢体语言矩阵”，教导读者如何在商务会议、轻松聚会或一对一深度交流中，精准调整自己的“非语言频率”，实现无缝切换的自信状态。 3. 叙事力的构建（Storytelling for Connection）： 人们更容易记住故事，而非事实。我们教授如何将个人的经验、挫折与成长，提炼成具有普适性和感染力的“个人品牌故事片段”，并在恰当的时机自然植入对话中，让每一次交流都成为价值的传递。 4. 边界的艺术化设立： 强大的女性懂得如何清晰地说“不”。本书提供的“边界沟通三段论”强调了在维护个人空间时，如何做到坚定而不失温度，使用“我感受/我需要/我提议”的句式，将对自我需求的声明转化为对关系质量的维护。 --- 第三季：审美升级——定义你的个人符号（秋之成熟） 这一阶段，我们从内在力量和外在沟通能力出发，将目光投向“个人审美”这一独特的领域。这里的“审美”远超时尚穿搭，它是一种生活哲学的体现。 核心内容解析： 1. 极简主义的衣橱哲学（Curated Wardrobe）： 本章倡导“少而精”的衣橱构建法。重点在于分析个人的“色彩情绪光谱”与“生活场景需求”，帮助读者淘汰掉那些仅仅因为“别人穿好看”而购入的衣物，转而投资那些真正能衬托自身气质、且具备多功能性的单品。这是一种对物质的审慎选择，而非无度的消费。 2. 环境的能量场调频： 你的居住空间、办公桌陈设，都是自我状态的延伸。《蝶舞翩跹》引入了“个人能量空间优化法”，它融合了色彩心理学与人体工学，指导读者如何通过精心挑选的艺术品、光线布局和气味，将环境塑造成一个能够持续滋养创造力和平静感的“私人庇护所”。 3. 品味的深层探究： 品味源于对美的鉴赏力，而非对品牌的追逐。本书鼓励读者将注意力从“流行趋势”转向“经典结构”与“手工技艺”。通过导览式推荐，引导读者去了解优秀的设计师、艺术流派、乃至食材的产地，从而培养出一种能够穿透表象的、深刻的鉴赏能力。 4. 数字形象的去魅与重塑： 在社交媒体时代，如何管理线上形象至关重要。本书提供了“真实性阈值管理法”，教导读者如何在分享生活与保护隐私之间找到平衡点，确保线上形象是现实自我的有机延伸，而非疲惫的表演。 --- 第四季：持续进化——活出丰盛人生的复利效应（冬之沉淀） 蜕变并非终点，而是新的起点。《蝶舞翩跹》的收官部分聚焦于如何将前三季建立的体系，转化为可持续的、自我驱动的生命动力。 核心内容解析： 1. “心流”的高效捕获： 真正的满足感来自全情投入。本书提供了识别个体“心流触发点”的详细工具包，无论是处理复杂数据、创作艺术品还是深度学习新技能，都能帮助读者设计自己的日程表，最大化地体验到心流带来的高效愉悦感。 2. “成就清单”的替代方案： 传统的目标设定往往关注外在的“达成”，容易导致“达成目标后的空虚”。我们引入了“影响力矩阵”和“学习深度报告”，鼓励读者将关注点从“我做了什么”转向“我如何改变了什么”以及“我学到了什么深度知识”。 3. 自我馈赠与周期性重启： 强调休息的质量远高于休息的时长。提供了一套“深度放电仪式”，教导读者如何有意识地进行“心智格式化”，例如制定“不思考工作周末”，以及如何根据生理周期调整自己的工作强度，确保精力系统的良性循环。 4. 传承与赋能的喜悦： 真正的成熟，是懂得如何将自己的经验转化为他人的助力。本书最后引导读者思考，如何通过无私的分享、指导或榜样作用，将这份自我觉醒的能量传递出去，实现个体价值的社会化放大，让“蝶舞”之美，影响更广阔的空间。 《蝶舞翩跹》是一场深刻的内省之旅，它不承诺一夜暴富的魅力速成，而是提供一套严谨、务实且充满人文关怀的工具箱，陪伴都市女性，一步步雕琢出专属于自己的、坚不可摧的、永恒的魅力。 读完此书，您将不再是追逐光影的蝴蝶，而是可以决定自己飞翔轨迹的——真正的女王。

评分☆☆☆☆☆

终于等到一本让我心潮澎湃的书了！《做自己的约会女王》这个名字本身就带着一股强大的气场，让我迫不及待地翻开了它。我一直觉得，在感情这条路上，与其被动等待，不如主动出击，掌握自己的节奏。这本书简直就像是给我打开了一个全新的视角，让我明白原来“约会”不只是关于找到另一个人，更是关于如何找到更好的自己。作者的文字非常有力量，但又不是那种咄咄逼人的说教，而是像一位知心好友，娓娓道来，分享着她的经验和感悟。我特别喜欢其中关于“自我价值”的部分，它让我深刻地意识到，真正的吸引力源于内心的自信和独立，而不是试图去迎合任何人。这本书不只是教你如何去“约会”，更是教你如何去“爱自己”，如何去成为一个内心丰盈、散发光芒的人。读完这本书，我感觉自己仿佛打通了任督二脉，对未来的感情生活充满了期待和勇气。我迫不及待地想尝试书里的一些小建议，比如如何更好地与自己相处，如何识别真正值得的人，以及如何优雅地表达自己的需求。这绝对是一本值得反复阅读，并从中汲取力量的书。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个在感情方面有些“迷茫”的人，总觉得自己在感情里总是扮演着一个不那么主动的角色，甚至有时候会因为对方的一点点回应就过度解读，患得患失。直到我遇到了《做自己的约会女王》，我才意识到，原来我之前的很多想法都是被一些不健康的观念所束缚了。《做自己的约会女王》这本书，与其说是一本教你如何谈恋爱的书，不如说是一本帮助你重塑自我，提升内在力量的指南。我特别欣赏作者那种“女性主义”的视角，她鼓励女性独立自主，不依附，不讨好，而是活出自己的精彩。书中很多关于“边界感”的讨论，让我受益匪浅。我之前总是习惯性地为别人考虑太多，而忽略了自己的感受，这本书教会我如何清晰地划定自己的界限，并勇敢地表达出来。而且，书中还提到了很多关于“情感操控”的识别和应对方法，这对我来说太及时了，我曾经就在一些关系中吃过类似的亏。总的来说，这本书就像一股清流，涤荡了我心中那些不健康的恋爱观，让我开始重新审视自己在感情中的位置，并鼓励我成为那个更强大、更自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏有点慢，加上一些零碎的琐事，让我觉得有些提不起精神，也包括我在感情方面的态度，有点变得消极和犹豫。偶然间翻到了《做自己的约会女王》，我当时只是被这个书名吸引，想着或许能从中得到一些启发。没想到，这本书真的给我带来了巨大的惊喜。作者的文笔流畅而富有感染力，她没有讲那些空洞的大道理，而是用很多生动的故事和真实的案例，来阐述她对“约会”和“自我”的理解。我尤其喜欢书里关于“吸引力法则”的解读，不是那种神秘主义的说法，而是强调通过调整心态和行为，来吸引你真正想要的人和事物。书中还有很多关于“沟通技巧”的分享，比如如何更有效地表达自己的想法，如何倾听对方，以及如何在关键时刻做出正确的决定。这些都是我在日常生活中常常忽略，但又非常重要的部分。读完这本书，我感觉自己仿佛从一个被动的观察者，变成了一个积极的行动者，对未来充满了信心。我现在开始重新审视我与周围人的关系，也更愿意主动去尝试一些新的事物，去接触一些我可能之前会因为胆怯而错过的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较内向，甚至有点社交恐惧的人，所以“约会”对我来说，一直是个遥远而又令人畏惧的词汇。我总觉得我没有足够的光芒去吸引别人，也没有足够的勇气去迈出那一步。《做自己的约会女王》这本书，给了我前所未有的勇气和信心。作者的文字充满着温暖和力量，她没有强迫我去做什么，而是像一位循循善诱的导师，引导我一步步发现自己的闪光点。我特别喜欢书中关于“自我肯定”的练习，这些小小的练习，却能极大地提升我的自信心，让我开始相信自己是有价值的。书中还提到了很多关于“情绪管理”的技巧，这对我这个容易焦虑的人来说，简直是福音。我学会了如何更好地处理自己的负面情绪，如何保持积极的心态，从而在约会中展现出更稳定、更成熟的一面。而且，这本书还鼓励我去勇敢地表达自己的需求和感受，而不是一味地压抑自己。读完这本书，我感觉自己仿佛脱胎换骨，对生活和感情充满了新的期待。我不再害怕孤独，也不再害怕被拒绝，因为我知道，我拥有让自己快乐的能力，我也可以成为自己的“约会女王”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深“情感小白”，我一直觉得自己在这方面总是摸不着头脑，好像别人都能轻松地找到幸福，而我却在原地打转。我尝试过很多方法，也看过不少书，但总觉得缺了点什么。《做自己的约会女王》这本书，就像一道曙光，照亮了我前进的方向。我特别喜欢作者那种“平等”的理念，她认为约会应该是双方共同努力，共同成长的过程，而不是一方的单方面付出和讨好。书中关于“识别渣男”的章节，简直是及时雨，我之前就曾经因为识人不清而受过伤，读了这一部分，感觉自己仿佛拥有了“火眼金睛”。而且，作者还分享了很多关于“约会礼仪”和“约会策略”的实用建议，这些都不是那种流于表面的东西，而是真正能够帮助你在约会中展现出最好的自己。最重要的是，这本书让我明白，真正的“女王”不是靠别人赋予的，而是自己内心强大的体现。我开始更加注重自己的形象管理，也开始学习一些新的技能，让自己变得更有趣、更有魅力。这本书让我意识到，我也可以是自己人生的主宰者，而不是被动的接受者。