1347946|正版 遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王蕊娜 译

图书标签:

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111450740

商品编码：29423785643

丛书名： 遇见你的幸福心灵

出版时间：2014-01-01

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书   名:	【正版】遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考|1347946
图书定价:	39元
作 者:	(美)克里斯托弗·彼得森
出 版 社:	机械工业出版社
出版日期:	2014/1/1 0:00:00
ISBN 号:	9787111450740
开   本:	16开
页   数:	283
版   次:	1-1

克里斯托弗·彼得森(Christopher Peterson) 积极心理学的主要创始人之一 世界上论文被引用多的心理学家之一 密歇根大学心理学教授 密歇根大学高教学奖项“金苹果奖”的获得者 牛津大学出版社积极心理学手册丛书总编辑 《积栅山理学》杂志顾问编委 国际积极心理学会秘书长克里斯托弗·彼得森以在乐观、品德和幸福感等领域的研究而闻名学术界。彼得森教授于2012年逝世。

是什么令生活有价值？我们该如何追求美好生活？当我们想到心理学时，一般都会想到它专攻的一个领域，即认识和治疗生活中的黑暗面，如成瘾、恐怖症、强迫症、焦虑症等。其实，心理学还有一个领域是研究光明面的，它会思考一些乐观的问题，比如，如何令生活有价值？我们该如何追求美好生活？这个领域就叫做积极心理学。 在《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》中，积极心理学的创始人之一克里斯托弗？彼得森为我们带来了他在这个领域所作的诸多探索，以及与在生活中产生的100个短小精悍的思考。这位集幽默、热情和智慧于一身的大师，向读者生动地介绍了心理学积极的一面。积极的情绪和幸福感、坚强的性格、乐观主义、与他人的良好关系，这些在我们的生活中起到哪些作用？无论是谁，无论在哪儿，我们如何才能在家庭、职场、学校和运动场中追求美好的生活？看看这些标题，“现在你可以吻新娘了……想在麦当劳举行婚礼吗”或者“你怎么知道法国人就很幸福”，你就知道，彼得森是多么用心地对生活进行了思考，让我们与大师一道，在生活中遇见自己幸福的心灵。

《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》 前言 第1章 积极心理学与美好生活 // 1 1 积极心理学的定义及研究目的 // 2 2 解析积极心理学 // 5 3 美国人如何利用时间 // 7 4 指责科学还是指责受害者：第三种选择 // 10 5 完美的人 // 14 6 不幸福的未来 // 16 7 积极心理学和扯淡 // 18 8 积极心理学的不良朋友 // 20 9 驳斥对积极心理学的非议 // 22 10 积极心理学的发展前景——科学理论与实践 // 28 第2章 积极情绪与经历 // 31 11 洗澡时你会想什么 // 32 12 是品味，还是压抑积极情绪 // 33 13 生活中谁容易获得快乐 // 35 14 快餐与浮躁 // 38 15 热情与积极心理学 // 39 16 恐惧症的积极对等 // 43 17 和丹尼尔·卡尼曼在一起的周日下午 // 46 18 金钱与幸福 // 49 19 快乐有代价吗（一） // 52 20 快乐有代价吗（二） // 54 21 遗传力与幸福感 // 56 22 微笑与长寿：游戏面和生活面 // 59 23 幸福离群 // 61 第3章 积极的品质和才能 // 67 24 一课——积极心理学的个案研究 // 69 25 乐观主义正在危害美国吗 // 71 26 乐观潜入地下 // 74 27 好希望，坏希望 // 76 28 优点还是缺点 // 78 29 性格很性感 // 80 30 人无完人 // 82 31 我们居住在哪里有关系吗 // 85 32 复原力 // 87 33 培养伟大精神 // 90 34 大卫和歌利亚以及好生活 // 93 35 史蒂夫·乔布斯：成就美好生活的几堂课 // 96 36 你近为自己做了什么 // 98 第4章 积极关系 // 101 37 他人对我们很重要：两个事例 // 102 38 感恩：让他人知道自己很重要对我们有益 // 104 39 性别与友谊：一篇书评 // 106 40 眼泪和睾酮 // 108 41 应对失恋的痛苦：一些基于实验的建议 // 110 42 幸福、高谈阔论与家长里短 // 113 43 拥有一个朋友，成为他人的朋友 // 115 44 孩子们的选择正确 // 117 45 幸福可以传染 // 119 第5章 使能机构：家庭 // 123 46 书籍的重要性 // 124 47 现在你可以吻新娘了……想在麦当劳举行婚礼吗 // 126 48 从此幸福地生活 // 128 49 父有什么好的呢 // 130 第6章 使能机构：职场 // 135 50 领导风格和员工的幸福 // 136 51 做正确的事情 // 138 52 积极心理学与混蛋 // 140 53 积极心理学与失业问题 // 145 第7章 使能机构：学校 // 149 54 你会把毛绒动物玩偶带到大学吗 // 150 55 用金钱激励学生取得好成绩 // 151 56 在整个大学校园教授积极心理学 // 153 57 “和平工作团”50典 // 156 58 借用商业计划，做正确的事情 // 159 59 与奥巴马总统共度的一个周六上午 // 162 第8章 使能机构：运动场 // 165 60 当失败不叫失败 // 166 61 我喜爱NFL，可是…… // 169 62 运动与人生中的常胜状态：不仅仅发生在男人身上 // 171 63 布雷特·法弗与卡尔·瑞普金 // 175 64 团队运动、幸福与健康 // 177 65 球队的庆典与球场表现 // 179 66 NBA决赛：球队获胜了吗 // 181 第9章 使能机构：地理位置 // 185 67 地理位置和幸福 // 186 68 幸福的地方：幸福的州 // 190 69 幸福的地方也令人致命？——美国各个州和城市的自杀率 // 193 70 测量一个国家的幸福感 // 196 71 你怎么知道法国人就很幸福 // 198 72 国民幸福总值 // 200 73 积极心理学与中国 // 202 74 评估国家的幸福 // 206 75 快乐空间：第三空间 // 207 第10章 针砭时弊 // 211 76 你是不是高兴过头了 // 212 77 美国特有的浓厚口音 // 214 78 还有人写信吗 // 215 79 你无法品尝营养 // 218 80 我憎恨电子邮件 // 221 81 技术与幸福：一篇书评 // 223 82 请别动我的大脑 // 227 83 首先，在盒子里面思考 // 228 84 一切本如此 // 230 85 升调发言 // 232 86 幸灾乐祸：体育运动及其他 // 234 87 遗愿清单和积极心理学 // 236 第11章 追求美好生活 // 239 88 日子难捱——生命短暂 // 240 89 我决心认真看待本杰明·富兰克林 // 242 90 如何微笑 // 245 91 如何谈话 // 247 92 抢对银行 // 250 93 生存的意义与死亡 // 252 94 密歇根大学的松鼠 // 254 95 不说“但是”的 // 256 96 迷失于建筑物……以及生活中 // 258 97 通过心理减法致谢 // 261 98 你的衣橱里有些什么 // 262 99 美好生活：目的和手段 // 264 100 没有坏牌 // 267 参考文献 // 272

《心之所向：唤醒内在力量，点亮人生幸福的光芒》 我们每个人都在生命的旅途中，或明晰或朦胧地追寻着那份属于自己的幸福。幸福，并非遥不可及的星辰，也非偶发的幸运，它深藏于我们对生活深刻的理解与积极的实践之中。本书《心之所向》旨在邀请读者一同踏上一场内省与探索的旅程，发掘那些能够真正触及心灵、滋养灵魂、并最终导向持久幸福的智慧与力量。 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，迷失了与自己内心对话的频率。我们渴望成功，渴望被爱，渴望生活的安宁与意义，但往往在追逐的过程中，忽略了幸福最根本的源泉——我们自身的内在状态。这本书，就像一位温和而睿智的朋友，引领我们放慢脚步，审视内心，理解那些阻碍我们获得幸福的固有思维模式，并解锁通往更充盈、更有意义人生的路径。 洞察心灵的地图：理解幸福的本质 幸福，不是一次性获得的奖赏，而是一种持续培养的生活态度和内在觉知。本书首先将带领我们深入理解幸福的本质，破除那些关于幸福的普遍误解。 幸福非外求，乃内生： 我们常常将幸福与物质财富、社会地位、人际关系等外在条件挂钩，认为一旦达到某个标准，幸福就会自然而至。然而，无数事实证明，外在的获得并不能保证内在的满足。本书将深入剖析，幸福的种子其实深埋于我们的内心，需要我们用智慧去播种、用行动去浇灌。我们将探讨如何从内在发掘幸福感，即便在面对挑战和困难时，也能保持内心的平静与喜悦。 接纳不完美，拥抱真实： 完美主义是幸福的隐形杀手。我们总是在与他人比较，追求不切实际的完美，从而让自己陷入焦虑和挫败。本书将鼓励读者学会接纳自己的不完美，认识到人生的曲折与不确定性正是其魅力所在。通过培养自我同情心，我们能够以更柔和、更 compassionate 的态度对待自己，从而卸下沉重的包袱，拥抱真实的自我。 感恩的力量： 感恩之心是开启幸福之门的钥匙。当我们懂得珍惜眼前拥有的一切，即使是微不足道的小事，也能从中体会到满满的幸福感。本书将引导读者建立感恩的习惯，从日常生活中挖掘值得感恩的瞬间，让感恩成为一种生活的常态，从而提升整体的幸福指数。 情绪的智慧： 情绪是我们内在世界的信号灯。学会理解、接纳并管理自己的情绪，是通往内心和谐的关键。本书将深入探讨各种情绪的根源，提供切实可行的方法，帮助读者不再被负面情绪所困扰，而是能够与之和谐共处，甚至从中汲取力量，转化为成长的动力。 点亮人生的罗盘：构建积极的生活实践 理解了幸福的本质，我们还需要将这份智慧付诸实践，让它成为我们生活的导航。本书将提供一系列切实可行的工具和方法，帮助读者构建更积极、更有意义的生活。 目标的力量与灵活的路径： 明确的人生目标能够给予我们前进的动力和方向，但僵化的目标反而会让我们错失生命中的惊喜。本书将探讨如何设定与内心价值相符的目标，并强调在追求目标的过程中保持灵活性和开放性，理解人生并非只有一条笔直的道路，沿途的风景同样重要。 专注的力量： 在信息爆炸的时代，保持专注力是一项宝贵的技能。本书将引导读者如何培养专注力，减少干扰，将精力投入到真正重要的事情上，从而提高效率，获得成就感，并提升生活的品质。 建立有意义的人际连接： 人是社会性动物，真诚而有意义的人际关系是幸福的重要组成部分。本书将深入探讨如何建立和维护健康的人际关系，学习有效沟通的技巧，培养同理心，以及如何设限，让每一次互动都成为滋养心灵的源泉。 学习与成长： 持续的学习和成长是保持生命活力的不竭动力。本书将鼓励读者保持好奇心，拥抱新知识，不断挑战自我，在学习中发现乐趣，在成长中获得满足。我们将探讨如何将学习融入日常生活，让每一次经历都成为成长的阶梯。 关怀他人与贡献社会： 将目光从自身转向他人，以善良和同理心对待世界，能够极大地提升我们的幸福感。本书将引导读者思考如何通过微小的善举，为他人带来温暖，为社会贡献力量，从而在奉献中找到更深层次的意义和价值。 活在当下，珍惜此刻： 过去已成为回忆，未来尚不可知，唯有当下是我们可以真实把握的。本书将教授如何练习正念，将注意力带回到此刻，全身心地投入到当下的活动中，感受生活中的美好，不再让对过去的懊悔和对未来的担忧剥夺了当下的幸福。 内观的旅程：发现生命的智慧之光 本书不仅提供方法论，更注重引导读者进行深刻的内观，与自己的内心进行一场对话。 倾听内心的声音： 我们内心深处的声音往往被外界的噪音所淹没。本书将鼓励读者放慢脚步，通过静思、冥想等方式，倾听自己最真实的需求和渴望，识别内心深处的智慧，让它成为我们做出选择的指南。 理解恐惧与不确定性： 恐惧是阻碍我们前进的巨大力量，而对未来的不确定性更是令人不安。本书将深入剖析恐惧的本质，提供化解恐惧的策略，并帮助读者学会与不确定性共处，将其视为成长的契机。 重塑信念的系统： 我们的信念系统深刻地影响着我们对世界的认知和我们行为的模式。本书将引导读者审视自己的核心信念，识别那些限制性信念，并积极地重塑它们，以更积极、更赋能的信念来指导人生。 寻找生命的意义： 每个人都在追寻生命的意义。本书将鼓励读者通过探索自己的价值观、热情和天赋，去发现自己独特的生命意义，让人生不再是随波逐流，而是充满方向感和使命感。 走向丰盛人生：将幸福内化为生命底色 《心之所向》并非一本提供速成秘籍的书，它更像是一份邀请，邀请您踏上一次充满觉知和爱的生命探索之旅。这本书的价值在于它能够激发您内在的潜能，引导您成为自己幸福的创造者。 在翻阅本书的过程中，您会发现，那些看似遥不可及的幸福，其实一直都在您身边，只是您需要用一种新的视角去发现它。您会学习如何停止无谓的焦虑，如何以更轻松、更优雅的姿态面对生活的起伏，如何将每一次挑战都转化为成长的契机。 本书的内容将触及生活的方方面面，从人际关系到个人成长，从情绪管理到价值实现。它将帮助您建立更健康的自我认知，培养更强大的内在力量，最终实现一种持久而深刻的幸福。 这是一场关于心灵的觉醒，一场关于生命智慧的探索。愿《心之所向》成为您点亮人生幸福光芒的忠实伙伴，陪伴您在追求美好生活的道路上，每一步都充满喜悦与丰盛。最终，您会发现，幸福并非远方，它就在您此刻的心中，等待您去悉心灌溉，静待花开。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是极其流畅且富有音乐性的，简直可以用“行云流水”来形容。作者的遣词造句功力非常深厚，很多句子读起来朗朗上口，即使是那些探讨比较深刻哲学命题的部分，也处理得非常优雅，没有陷入晦涩难懂的泥潭。我发现自己常常不自觉地停下来，反复咀嚼某一个段落，不是因为不理解，而是因为那种措辞的精准和韵味让人着迷。比如，当它描述“时间流逝带来的释然”时，所用的词汇组合，竟然勾勒出一种带着微光和薄雾的画面感，仿佛我真的能“看到”那些过去的事情正在温柔地远去。这种文学性的表达，使得原本可能枯燥的思考过程，变成了一次愉悦的智力探险。我甚至会故意放慢阅读速度，生怕过快地翻页会错过作者精心编织的语言陷阱，那些陷阱里藏着的，都是值得深思的智慧结晶。对于我这样对语言美感有一定追求的读者来说，这本书的文字本身就是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，对我而言，更多地体现在它提供了一种强大的“视角切换器”功能。它不急于给你一个明确的答案，而是不断地抛出高质量的问题，促使读者走出自己习惯性的思维定势。在很多关键时刻，当我在思考某个难题，感觉自己被困在牛角尖里时，随手翻开这本书的任何一页，总能找到一个全新的、我从未考虑过的角度去审视我的困境。比如，它探讨“效率与意义”之间的平衡时，提出的那个关于“高质量的停顿”的概念，彻底颠覆了我过去对“忙碌即价值”的固有认知。这种启发性是持续的，即使在合上书本很久之后，当我面对新的选择时，那个“新的视角”依然会跳出来提醒我，告诉我不要只看表面现象，要去探究深层的动机和长远的影响。这本书就像一个思维的健身教练，它锻炼的不是我的肌肉，而是我感知世界、解析复杂性的能力，这种长效的思维训练，是我认为它最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来看，这本书的组织逻辑非常严谨，尽管它包含了一百个独立的“思考点”，但整体上却保持着一种清晰的内在联系，像是漫长旅途中的一系列精心设计的休息站。它不像那种内容零散的随笔集，读起来头绪纷乱。相反，它似乎遵循着一条从“认识自我”到“连接世界”再到“构建未来”的渐进路线。我特别欣赏作者在不同章节之间的过渡处理，那种自然的衔接，让人感觉每一个新的思考点都是建立在前面所有积累的基础之上的。例如，当你在深入探讨了个人情绪管理之后，它会非常自然地引向如何与社群建立更健康的关系。这种层层递进的架构，极大地提升了阅读的沉浸感和连贯性。我不是一口气读完的，而是有意识地将它分成好几块，每一块都对应着生活中的一个特定阶段或挑战，这种阅读节奏，让书中的智慧能更好地沉淀下来，真正融入到我的日常决策和心态调整中去。

评分☆☆☆☆☆

我对这类主题的书籍一直抱持着一种审慎的态度，毕竟市面上充斥着太多空泛的口号和“心灵鸡汤”式的说教。然而，这本书在处理那些关于“如何更好地生活”的议题时，展现出一种令人惊喜的务实和克制。它没有那种居高临下的导师姿态，更像是与一位经验丰富、见多识广的老友进行一场坦诚的对话。我尤其喜欢它在探讨“接受不完美”这一点上所采取的视角，它没有回避生活中的摩擦和痛苦，而是将这些视为构成“完整幸福”的必要元素。书中提到的一些具体的生活场景，比如处理工作中的挫败感，或者与家人之间那些难以言说的隔阂，都被描绘得极其真实，让我忍不住在脑海中一遍遍地回放自己相似的经历。这种共鸣感非常强烈，它不是简单地告诉你“你应该怎么做”，而是通过细腻的叙述，让你自己去领悟“原来我不是一个人在经历这些”。这种深度的共情，远比那些浮于表面的鼓励更有力量，它提供了一种坚实的基础，让我在读完后，感到的是一种被理解后的平静，而非一时的亢奋。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的享受，那种淡雅的米白色调，配上几笔灵动的金色线条，立刻就给人一种宁静、治愈的感觉。我记得我是在一个周末的下午，阳光透过窗户洒在书页上翻开它的，那种触感非常舒服，纸张的质地略微有些粗粝，但拿在手里却很踏实。光是阅读扉页上的那句引言，就已经让我感觉像是走进了一个可以暂时放下所有喧嚣的角落。这本书的排版也做得非常用心，字里行间留白恰到好处，不像有些书挤得满满当当，让人喘不过气。我特别欣赏作者在章节标题上选择的那些富有诗意的词汇，它们本身就像是微小的标题诗，引导着读者一步步深入探索接下来的内容。随便翻开一页，都能发现一些让人会心一笑的小插画，那些小小的符号和图案，精准地捕捉到了现代人生活中的那些细微的情绪波动。这本书的实体感和设计感，从拿到手的那一刻起，就告诉我，这不仅仅是一堆文字的堆砌，而是一个精心打磨的艺术品，让人忍不住想要慢慢品味，甚至在读完后也不舍得收起来，而是想把它放在手边，作为一种长久的陪伴。