具體描述
基本信息
書名：21世紀應用型本科院校規劃教材：大學生體育與健康(第2版)
定價：31.00元
作者：焦艷 等
齣版社：南京大學齣版社
齣版日期：2010-07-01
ISBN：9787305051111
字數：
頁碼：268
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
概述、大學生體質健康評價、運動損傷的預防與簡易處理、運動健身實用小百科、奧林匹剋知識，以及籃球、足球、排球、田徑運動、乒乓球、羽毛球、網球、武術、體操的基本知識，並介紹瞭休閑體育項目和少數民族傳統體育項目。
目錄
章 概述
節 體育與社會
第二節 健康概述
第二章 大學生體質健康評價
節 體質概述
第二節 體質評價方法
第三章 運動損傷的預防與簡易處理
節 運動損傷概述
第二節 運動損傷的發病規律
第三節 運動損傷發生的原因
第四節 運動損傷的預防
第五節 運動損傷的急救
第六節 常見運動損傷的處理
第四章 運動健身實用小百科
節 女生篇
第二節 男生篇
第三節 綜閤篇
第五章 奧林匹剋知識
節 古代奧運會
第二節 現代奧林匹剋運動的産生
第三節 奧林匹剋運動
第四節 奧林匹剋運動的未來
第五節 奧運會吉祥物
第六章 籃球
節 籃球的概述
第二節 籃球運動的基本技術、戰術
第三節 籃球運動的規則
第七章 足球
節 足球運動的概述
第二節 足球運動的基本技術、戰術
第三節 足球競賽規則
第八章 排球
節 排球運動的概述
第二節 排球運動的場地及比賽方法
第三節 排球技術、戰術的理論分析
第四節 排球運動規則
第九章 田徑運動
節 概述
第二節 田徑運動鍛煉作用與方法
第三節 奔跑
第四節 跳躍
第五節 投擲
第六節 田徑主要競賽規則
第十章 乒乓球
節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球技術
第三節 乒乓球的基本戰術
附：乒乓球比賽的基本規則
第十一章 羽毛球
節 羽毛球運動簡介
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球場地和器材
第四節 羽毛球基本戰術
第五節 羽毛球比賽常用規則
附：羽毛球比賽的基本規則
第十二章 網球
節 網球運動概述
第二節 網球的基本技術
第三節 網球的基本戰術
第四節 網球運動的練習方法
第五節 網球比賽規則
第十三章 武術
節 概述
第二節 簡化太極拳
第三節 武術主要競賽規則簡介
第十四章 體操
節 概述
第二節 徒手體操
第三節 輕器械體操
第四節 器械體操
第五節 發展身體素質的方法
第十五章 休閑體育項目介紹
節 闆球運動
第二節 滑雪運動
第三節 攀岩
第四節 飛鏢
第五節 颱球
第十六章 少數民族傳統體育項目介紹
節 珍珠球
第二節 搶花炮
第三節 蹴球
第四節 木球
第五節 龍舟
第六節 毽球
第七節 射弩
第八節 打陀螺
第九節 押加
第十節 鞦韆
參考文獻
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我一直覺得，大學的體育教育，很多時候都僅僅停留在“考勤”和“考試”的層麵，而對於真正的健康教育，卻顯得有些力不從心。直到我接觸到這本《大學生體育與健康》，我纔發現，原來教材也可以做得如此有深度和前瞻性。最讓我印象深刻的是，它不僅僅局限於身體健康，更是將心理健康、社會適應能力等都納入瞭“健康”的範疇。比如，書中有一個章節專門討論瞭“運動與社交”，它鼓勵學生通過參與體育活動來拓展社交圈，結識誌同道閤的朋友，這對於一些性格比較內嚮的學生來說，無疑是一條非常好的融入集體的方式。而且，它還強調瞭團隊閤作在體育運動中的重要性，以及如何通過運動來培養領導能力和溝通能力。這一點讓我覺得，這本書的價值遠不止於體育本身，更是對我們未來步入社會、融入社會的全麵培養。此外，它還談到瞭“體育與創新創業”的結閤，雖然這個話題聽起來有點齣乎意料，但書中給齣的一些例子，比如利用體育特長進行相關産業的創業，或者將體育理念融入到創新思維中，都讓我耳目一新。這讓我看到，體育不僅僅是體能的鍛煉，更是一種可以激發潛能、創造價值的動力。這本書的格局非常大，不僅僅是為瞭應付課程，更是為瞭我們能夠成為一個更加健康、更加全麵發展的人。
評分這本書我斷斷續續讀瞭有小半年瞭，最初是抱著“應付一下”的心態，畢竟作為教材，總覺得不會有多少驚喜。然而，越往後讀，越發現自己當初的想法太片麵瞭。讓我印象最深刻的是，它並沒有像許多同類書籍那樣，一味地堆砌各種理論和數據，而是把重點放在瞭“應用”二字上。書裏講解的很多運動項目，都給齣瞭非常詳盡的實踐指導，從基礎動作的分解，到如何根據自身情況進行調整，再到如何規避運動損傷，這些都是平時在課堂上很難深入學習到的。舉個例子，關於跑步的部分，它不僅僅告訴你跑步的好處，更是詳細闡述瞭不同跑姿的優缺點，以及如何進行科學的熱身和拉伸，甚至還給齣瞭不同階段的訓練計劃。我之前一直覺得跑步很簡單，就是邁開腿就行，看瞭這本書纔知道，原來裏麵有這麼多門道。而且，它還強調瞭運動與心理健康的聯係，這讓我覺得這本書的意義不僅僅在於強身健體，更是關乎心靈的成長。很多時候，當我們感到壓力大或者情緒低落時，都會選擇宅在傢裏，但這本書告訴我們，適度的運動其實是更好的解壓方式，並且給齣瞭很多易於操作的方法。總的來說，這是一本真正能指導我們在生活中實踐的書，而不是停留在理論層麵的說教。
評分我個人對這類教材嚮來不太感冒，總覺得它們大多流於錶麵，理論講得頭頭是道，實際操作起來卻讓人摸不著頭腦。但這次的《大學生體育與健康》卻給瞭我不少驚喜。最讓我感到耳目一新的是，它並沒有把重點放在傳統意義上的競技體育項目上，而是更加關注於那些能夠融入日常生活、長期堅持的健身方式。比如，它詳細介紹瞭不同類型的有氧運動和無氧運動，以及如何根據自己的體能水平選擇閤適的強度和頻率。更重要的是，它還強調瞭“循序漸進”的原則，告誡我們不要急於求成，而是要慢慢積纍，這樣纔能避免運動損傷，並最終養成健康的運動習慣。這一點對我來說非常重要，我之前嘗試過很多次健身，但總是因為一開始過於激進，導緻受傷而放棄。這本書的指導讓我明白，健身是一個長期投資的過程，需要耐心和科學的方法。此外，書中還花瞭相當大的篇幅來講解“運動損傷的預防與處理”，這部分內容對於初學者來說是極其寶貴的。它詳細列舉瞭常見運動項目的易發損傷，以及相應的預防措施，並且在發生輕微損傷時，提供瞭基礎的急救指導。這讓我感覺非常安心，也更有信心去嘗試新的運動項目，因為我知道，即使齣現小意外，我也知道該如何應對。
評分我最近剛拿到這本《大學生體育與健康》，說實話，拿到手的時候並沒有抱太大的期望，畢竟大學的體育課很多時候都隻是形式，而教材嘛，很多時候也是為課程服務的。但是，這本書的編排方式卻讓我眼前一亮。它不僅僅局限於介紹各種運動項目，而是從一個更宏觀的角度來探討“健康”這個概念。我特彆喜歡其中關於“生活方式”的章節，它詳細分析瞭現代大學生普遍存在的亞健康問題，比如長時間使用電子産品帶來的頸椎問題、不規律的飲食習慣導緻的消化不良等等，並且提供瞭切實可行的改善建議。讓我印象深刻的是，書裏並沒有簡單地告訴我們“要做什麼”，而是引導我們去“理解為什麼”。比如，在談到健康飲食時，它會解釋各種營養素的作用，以及不均衡飲食可能帶來的長期影響，這樣一來，我們自然而然就會對自己的飲食習慣有所反思。而且，它還引入瞭一些關於時間管理和壓力應對的內容，這對於剛進入大學，需要適應新環境、新節奏的學生來說，無疑是非常及時的幫助。它鼓勵我們建立規律的生活作息，培養健康的興趣愛好，這些都是構成全麵健康的重要組成部分。這本書的優點在於，它不僅僅是一本體育教材，更像是一位全方位的健康生活指導者，幫助我們從多個維度去認識和提升自己的健康水平。
評分說實話，我拿到這本書的時候，內心是有點抵觸的。畢竟，對於很多學生來說，體育課就是一門“副科”，教材更是可有可無的存在。然而，當我翻開這本書，裏麵的內容卻讓我顛覆瞭之前的認知。它並沒有像我預期的那樣，充斥著枯燥的體育理論和規則介紹，而是非常接地氣地從大學生的實際需求齣發。我尤其贊賞書中關於“體育與學業發展”的討論。它深入分析瞭體育鍛煉如何能夠提升學習效率，比如改善記憶力、提高專注力，甚至在緩解考試壓力方麵也有積極作用。這一點對我來說非常有啓發，我之前一直覺得運動隻是消耗體力的活動，沒想到它還能對我的學習産生如此積極的影響。書裏還列舉瞭一些具體的案例，說明那些在體育方麵錶現優秀的學生，往往在學業上也能取得不錯的成績，這讓我對體育鍛煉有瞭全新的認識。另外，它還提到瞭如何平衡體育鍛煉和社團活動、實習實踐等課外活動，這一點對於我們這些時間精力有限的學生來說，是非常實用的指導。這本書的價值在於，它不僅僅告訴我們如何去運動，更是讓我們明白為什麼要去運動，以及運動如何能夠融入我們的大學生活，成為提升整體素質的重要一環。
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