乒乓球運動 9787040330779 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周愛光，劉豐德 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動
• 體育
• 高等教育
• 教材
• 大學
• 球類運動
• 技術
• 訓練
• 教學

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040330779

商品編碼：29424734794

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：乒乓球運動

定價：36.50元

作者：周愛光,劉豐德

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787040330779

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書不僅可以作為高等學校休閑體育專業、社會體育指導與管理專業、體育教育專業、運動訓練專業課程教材，也可作為普通高等院校乒乓球公共課教材，同時也是乒乓球教師、教練員、運動員和不同水平乒乓球愛好者的參考書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索乒乓球的魅力：從零基礎到競技巔峰 乒乓球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅是一項考驗技巧、速度和反應的體育競技，更是一種生活方式，一種傳遞激情與友誼的載體。無論你是初次接觸，還是渴望突破瓶頸，本書都將為你開啓一段全新的乒乓球探索之旅。 一、 認識你的“戰友”——器材的選擇與保養 工欲善其事，必先利其器。在乒乓球的世界裏，一塊閤適的球拍和優質的乒乓球是提升技術、享受比賽的基礎。 球拍的奧秘： 球拍的構造看似簡單，實則蘊含著豐富的學問。我們將深入剖析不同材質的底闆（木材、碳素、芳基等）如何影響球拍的彈性、硬度和控製力，以及不同膠皮（正膠、反膠、長膠、生膠等）的特性，它們分彆在鏇轉、速度和防守上扮演怎樣的角色。本書會根據你的打球風格和技術水平，提供詳盡的選拍指南，幫助你找到那塊與你“心有靈犀”的球拍。我們會討論諸如“適閤初學者的全能型球拍”、“追求力量型選手必看的硬質底闆”、“想要製造強烈鏇轉的鏇轉型膠皮”等具體建議，並附帶各類型球拍的優缺點分析，讓你做到心中有數。 乒乓球的細節： 彆小看一個小小的乒乓球，它的質量直接影響著比賽的公平性和觀賞性。我們將為你介紹不同等級和材質的乒乓球，以及如何辨彆閤格的比賽用球。對於球的彈性和圓度，我們將詳細講解其重要性，並給齣相應的檢查方法。 器材的“生命綫”——保養之道： 擁有一副好拍隻是開始，科學的保養纔能讓它陪伴你更久。本書將提供詳細的球拍清潔、膠皮護理、球拍收納等實用技巧，讓你最大限度地延長球拍的使用壽命，保持其最佳性能。我們會講解如何使用專用的清潔劑，如何避免陽光直射和潮濕環境，以及不同季節對器材保養的影響，讓你成為一個愛護器材的“懂行人”。 二、 基礎奠定：站姿、握拍與基本功的精進 兵無常勢，水無常形。在乒乓球這項運動中，紮實的基本功是應對一切變化的基礎。 站姿的藝術： 穩固的站姿是發力的前提，更是靈活移動的起點。我們將從能量的傳遞、身體的協調性以及重心變化等角度，為你講解正確的站姿要領，包括身體的傾斜度、腳的站位、膝蓋的彎麯度以及如何通過微調站姿來適應不同的來球。我們會通過圖文並茂的方式，展示不同情況下的典型站姿，例如準備姿勢、接發球姿勢、以及在場上移動時的瞬時站姿。 握拍的乾坤： 不同的握拍方式決定瞭你能否打齣想要的球。我們將深入剖析直拍和橫拍的各種握法，包括其起源、特點、優缺點以及如何根據個人習慣和技術需求進行調整。我們會詳細講解“直拍橫打”和“橫拍的快攻結閤弧圈”等經典技術背後的握拍變化，並提供糾正錯誤握拍姿勢的方法。 發球的威力： 發球是乒乓球比賽的開端，一個好的發球能夠直接得分，或為下一闆進攻創造優勢。本書將從發球的種類（如上鏇、下鏇、側鏇、不轉球）、發球的落點控製、發球的節奏變化等方麵，為你提供全方位的指導。我們將講解如何發長球、短球，如何發帶有強烈鏇轉的球，以及如何通過假動作迷惑對手。 接發球的智慧： 接發球是主動得分的關鍵。我們將分析不同類型的發球，並教你如何根據球的鏇轉、速度和落點，選擇閤適的接發球技術，如搓球、挑打、劈長、以及如何進行反攻。我們會重點講解如何“卸力”和“藉力”，以及如何通過接發球的主動性來扭轉比賽局麵。 多球訓練的精髓： 想要快速提升技術，多球訓練是必不可少的環節。本書將為你提供係統化的多球訓練方法，包括如何針對性地練習正手攻、反手攻、搓球、拉球等基本技術，以及如何通過多球訓練來提高身體的協調性和反應速度。我們會設計不同場景下的多球訓練計劃，例如連續練習拉弧圈球，反復練習同一落點的搓接，以及模擬比賽中的接發球練習。 三、 進階之路：鏇轉、力量與落點的藝術 當基本功紮實後，如何進一步提升球的質量，讓對手難以招架，就成為瞭進階的關鍵。 鏇轉的魔術： 乒乓球的魅力很大程度上體現在其多變的鏇轉上。我們將深入解析上鏇、下鏇、側鏇的原理，以及如何在擊球瞬間製造齣強大的鏇轉。本書將提供針對不同鏇轉球的處理方法，包括如何準確判斷來球鏇轉，如何用不同的拍形和發力方式來應對。我們會重點講解“咬住球”、“擦球”等製造強烈鏇轉的技術要領，並提供通過調整觸球點和拍麵角度來改變鏇轉的技巧。 力量的爆發： 力量是進攻的利器，但蠻力並非萬能。我們將教你如何通過身體的協調發力，將力量與技術完美結閤，打齣有威脅的進攻。從蹬地、轉腰到揮拍，我們將分解每一個環節，幫助你找到最適閤自己的發力模式。我們會分析“用腰發力”、“用肩發力”、“用肘發力”等不同發力方式的優劣，以及如何通過“鞭打”式的發力來提升球速。 落點的掌控： 兵無定勢，善用落點者方能製勝。本書將為你講解如何通過精準的落點控製，將對手調動起來，創造得分機會。我們將分析不同落點的戰術作用，如近網短球、底綫長球、以及斜綫、直綫的使用。我們會提供如何在各種情況下實現精準落點的技術指導，例如在移動中如何保持落點的穩定性，以及如何通過不同力度的擊球來控製落點。 弧圈球的奧秘： 弧圈球作為現代乒乓球的核心技術之一，其重要性不言而喻。我們將從弧圈球的拉法（前衝弧圈、加轉弧圈、攻防兼備弧圈）、發力技巧、以及如何根據來球調整弧圈的弧度和速度等方麵，進行詳盡的講解。我們會通過分解動作，講解如何“迎前”拉球，如何“壓闆”拉球，以及如何利用身體的轉動來增加弧圈的鏇轉和力量。 快攻與削球的戰術： 無論是凶猛的快攻，還是靈活的削球，都是乒乓球賽場上重要的戰術體係。本書將為你解析這兩種技術體係的精髓，包括快攻的綫路變化、節奏控製，以及削球的落點控製、鏇轉變化。我們會討論在不同對手麵前，如何選擇和切換戰術，以及如何利用快攻與削球的組閤來形成優勢。 四、 戰術博弈：理解比賽，洞察對手 乒乓球不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。 比賽規則與禮儀： 瞭解並遵守比賽規則是公平競賽的基礎。我們將詳細解讀乒乓球的最新比賽規則，並強調比賽中的重要禮儀，讓你成為一名懂規則、有風度的運動員。 臨場應變與戰術調整： 比賽瞬息萬變，如何根據場上形勢做齣最快、最正確的判斷，是決定勝負的關鍵。本書將為你提供臨場應變的策略，包括如何觀察對手的弱點，如何調整自己的技術打法，以及如何在落後時保持冷靜，穩住心態。 常見戰術分析： 從發接發組閤到多拍迴閤中的戰術運用，我們將分析各種經典的乒乓球戰術，如“調動戰術”、“控製戰術”、“進攻戰術”等。我們會講解如何在比賽中觀察和識彆對手的戰術，並提供相應的應對方法。 心理素質的培養： 強大的心理素質是優秀運動員的必備條件。我們將分享如何在高壓環境下保持專注，如何剋服緊張情緒，如何建立自信心，讓你在比賽中發揮齣最佳水平。我們會提供一些心理訓練的小技巧，例如“積極自我對話”、“可視化訓練”等。 體能與健康： 充沛的體能是支撐高強度比賽的基礎。本書將提供乒乓球專項體能訓練的方法，包括耐力、力量、爆發力和柔韌性的訓練，以及如何進行科學的營養補充和傷病預防。我們會推薦一些適閤乒乓球運動員的拉伸動作和力量練習。 五、 走進乒乓球的世界：文化、賽事與未來 乒乓球，早已超越瞭一項單純的體育運動，它承載著文化，連接著世界。 乒乓球的曆史與文化： 追溯乒乓球的起源，瞭解它在不同國傢和地區的演變，以及它所蘊含的文化意義，能讓你更深入地理解這項運動。 國內外重大賽事解讀： 從奧運會、世錦賽到各類職業聯賽，我們將帶你瞭解乒乓球賽事的精彩之處，欣賞頂尖選手的風采，感受競技體育的魅力。 乒乓球的未來發展： 探索乒乓球技術、器材、以及商業化發展的新趨勢，展望這項運動的未來。 業餘選手的成長之路： 為不同水平的業餘愛好者提供個性化的學習和訓練建議，鼓勵大傢享受乒乓球帶來的快樂，並在運動中不斷成長。 本書內容豐富，講解深入淺齣，無論你是乒乓球的初學者，還是渴望更上一層樓的愛好者，都能從中受益。讓我們一起，揮灑汗水，享受乒乓球的無限樂趣，在方寸球颱之上，書寫屬於自己的精彩篇章！

評分☆☆☆☆☆

我是一名在大學體育係工作的教師，負責教授乒乓球課程。在尋找閤適的教材時，我對比瞭市麵上多本關於乒乓球的書籍，最終選擇瞭《乒乓球運動》。這本書的編寫風格非常嚴謹，內容體係完整，覆蓋瞭乒乓球運動的方方麵麵，從基礎的技術動作教學，到高階的戰術配閤，再到科學的訓練方法和運動損傷預防，幾乎無所不包。對於我這樣的教學者來說，最看重的是其理論的科學性和實踐的指導性。書中對於各種技術動作的分解和講解，不僅詳細，而且考慮到瞭不同身體條件和運動習慣的學生可能遇到的問題，並提供瞭相應的調整建議。這讓我能夠更有針對性地進行指導，有效地提高教學效率。此外，書中還引入瞭大量最新的研究成果和數據分析，例如關於不同握拍方式對發球鏇轉的影響，或者不同擊球點對球的控製範圍的分析，這些都為我們的教學提供瞭堅實的理論依據。在運動訓練的章節，它還詳細闡述瞭周期性訓練、負荷控製等科學訓練原則，這對於培養有潛力的運動員具有重要的指導意義。我會在我的教學中大量引用這本書的案例和講解，相信它能幫助我的學生們打下堅實的基礎，並取得更好的成績。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注體育産業發展的研究者，我對《乒乓球運動》這本書的齣版感到非常欣喜。這本書在理論深度和實踐廣度上都達到瞭一個相當高的水平，尤其是在乒乓球技術動作的生物力學分析、運動心理學在比賽中的應用，以及現代乒乓球技術的發展趨勢等方麵，都進行瞭深入的探討。書中不僅詳細介紹瞭各種技術動作的分解和要領，還結閤瞭大量的科研數據，對這些技術動作的有效性和最優解進行瞭科學的論證。例如，對於弧圈球的講解，它不僅僅停留在“摩擦”這個層麵，而是深入分析瞭不同拍形、不同發力方式對球速、鏇轉、落點的影響，並給齣瞭具體的參數參考。此外，書中對於如何製定科學的訓練計劃、如何進行比賽分析和對手研究，也提供瞭非常係統的方法論。這對於培養高水平的運動員，以及提升整個乒乓球運動的競技水平，都具有重要的參考價值。我尤其欣賞書中對乒乓球運動中的“變”與“不變”的辯證關係進行瞭深刻的闡述，這不僅體現在技術的創新上，更體現在戰術的運用和心理的調適上。這本書無疑為乒乓球運動的理論研究和實踐發展，提供瞭寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都是一個普通的乒乓球愛好者，平時也隻是和朋友們在小區裏切磋一下。雖然打球時間不短，但總感覺自己的技術水平提升得很慢，有時甚至會感到沮喪。偶然的機會，我在書店看到瞭這本《乒乓球運動》，被它厚實的外觀和豐富的目錄所吸引，便買迴來看。這本書的內容真的讓我大吃一驚！它不僅僅是教你如何揮拍，而是從最基礎的握拍、站位，到最復雜的鏇轉發球、多變的戰術配閤，都講解得非常細緻。我印象最深刻的是關於如何控製球的落點和鏇轉的部分，以前我隻是憑感覺去打，現在纔知道原來可以通過調整擊球的甜點和拍麵的角度，來讓球有意識地朝著某個方嚮飛行，或者製造齣意想不到的鏇轉。書中的圖示非常多，而且標注得很清楚，我甚至可以一邊看書，一邊對著鏡子模仿練習動作。我嘗試著按照書裏說的，練習不同的發球，比如下鏇發球，如何增加摩擦，如何讓球的鏇轉更強。雖然一開始練得有點辛苦，但慢慢地，我發現自己的發球質量真的有瞭提升，而且在和朋友打球時，也能更有意識地去運用一些技巧。這本書讓我覺得，原來乒乓球這項運動，有這麼多可以學習和鑽研的地方，它讓我對這項運動有瞭更深的興趣，也更有動力去提升自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對乒乓球的認識僅限於“雙方在球颱上來迴擊球”，對其中的門道知之甚少。抱著好奇的心態，我隨手拿起這本《乒乓球運動》翻瞭翻，結果就被深深吸引住瞭。它就像一位經驗豐富的老教練，用最樸實易懂的語言，為我揭開瞭乒乓球這項運動神秘的麵紗。我從來不知道，一個小小的乒乓球，在不同角度、不同力量下，能夠産生如此多樣的變化。書裏關於發球的講解，讓我知道瞭原來發球不僅僅是把球發過去，還可以通過調整拍麵、摩擦部位，製造齣上鏇、下鏇、側鏇等各種各樣的鏇轉，讓對手難以接招。而接發球的技巧，更是讓我大開眼界，原來處理鏇轉球有這麼多講究，需要預判、判斷、再判斷。書中的圖示非常形象，尤其是關於步伐的講解，讓我明白瞭為什麼有些高手能夠輕鬆地覆蓋全颱，原來是他們掌握瞭科學的移動軌跡和時機。我嘗試著在練習時，按照書中的方法，先從簡單的動作練習起，比如正手攻球的動作要領，發力的順序等等。雖然一開始有些生疏，但按照書裏的指導，我能感覺到自己的動作變得更規範，球的質量也有瞭提升。這本書讓我覺得，原來學好一項運動，並不需要天生的天賦，更需要科學的方法和係統的學習。

評分☆☆☆☆☆

這本《乒乓球運動》簡直是為我這樣的乒乓球愛好者量身定做的！我一直對這項運動充滿熱情，但總覺得自己的技術和理論知識停滯不前，難以找到突破的瓶頸。偶然間翻閱到這本書，裏麵的內容讓我眼前一亮。它不僅僅是簡單地羅列技術動作，更是深入淺齣地剖析瞭每一個技術動作背後的原理，例如為什麼摩擦球的力量和角度會影響球的鏇轉，為什麼不同的步伐移動能夠更好地銜接下一拍的進攻。書中的插圖和圖解非常清晰，即使是像我這樣不是專業運動員的人，也能很容易地理解和模仿。我特彆喜歡它對戰術策略的講解，結閤瞭不同水平的比賽實例，讓我能夠更好地理解在實際對陣中，如何根據對手的特點和場上形勢來調整自己的打法。以前我隻知道“發搶”、“弧圈結閤快攻”，現在我纔知道這背後蘊含著多麼豐富的變化和剋製之道。我嘗試著按照書中的建議，在訓練中調整自己的發球落點和鏇轉，再結閤劈長、挑打等技術，果然發現自己的得分率有瞭顯著提升。這本書讓我意識到，乒乓球不僅僅是體力的較量，更是智慧的博弈，它讓我對這項運動有瞭更深層次的理解和熱愛。