本書主要對跆拳道理論與實踐進行分析和研究，涵蓋瞭跆拳道運動概述、跆拳道運動的基本技、戰術與實踐研究，競技跆拳道主動進攻技術，跆拳道運動的身體素質訓練，品勢訓練實踐以及跆拳道醫務保健等方麵的內容。全書內容全麵、邏輯層次清晰，對跆拳道運動的學習具有的指導和藉鑒意義。

饒英（1966— ），男，漢族，湖北英山人，碩士，副教授，先後就職於中南財經政法大學、深圳衛生學校，現為深圳職業技術學院教師、校跆拳道運動隊主教練，深圳市巴西柔術協會副秘書長、深圳市武術技擊研究會推廣發展部部長。連續十年帶隊參加中國大學生跆拳道錦標賽，共獲 28 金 38 銀 59 銅，男女隊競技與品勢團體總分名十一次，競技與品勢團體總分第二名十一次；2013 年參加全國高職高專體育院校體育教師教學技能大賽獲“中年組一等奬”。 2012、2013、2016、2017 年獲中國大學生跆拳道錦標賽“教練員奬”。

目 錄

章?跆拳道運動概述

節?跆拳道運動的起源與發展?……………………………………… 001

第二節?跆拳道運動的特點與作用?……………………………………… 004

第三節?跆拳道運動的精神與禮儀?……………………………………… 006

第四節?跆拳道的級位與段位?…………………………………………… 013

第五節?跆拳道運動在我國的發展概況?………………………………… 014

第二章?跆拳道運動的身體素質訓練

節?力量素質訓練?…………………………………………………… 016

第二節?速度素質訓練?…………………………………………………… 040

第三節?耐力素質訓練?…………………………………………………… 052

第四節?柔韌素質訓練?…………………………………………………… 059

第五節?靈敏素質訓練?…………………………………………………… 064

第三章?跆拳道運動的基本技術與實踐研究

節?跆拳道運動的基本進攻技術與實踐?…………………………… 070

第二節?跆拳道運動的基本防守技術與實踐?…………………………… 095

第四章?跆拳道運動的基本戰術與實踐研究

節?跆拳道運動的基本戰術形式?…………………………………… 101

第二節?跆拳道運動的基本戰術實踐?…………………………………… 107

第五章?競技跆拳道主動進攻技術研究

節?外競技跆拳道技戰術的發展現狀分析?…………………… 115

第二節?影響跆拳道主動進攻技術的因素?……………………………… 120

第三節?競技跆拳道訓練理念的轉變?…………………………………… 132

第六章?跆拳道運動的品勢訓練實踐

節?太極一章?………………………………………………………… 136

第二節?太極二章?………………………………………………………… 146

第三節?太極三章?………………………………………………………… 157

第四節?太極四章?………………………………………………………… 169

第七章?跆拳道運動的醫務保健

節?跆拳道運動常見損傷與處理?…………………………………… 182

第二節?跆拳道運動損傷産生的原因與預防?…………………………… 188

參考文獻

跆拳道起源於朝鮮半島，其經過韆餘年的演變和發展，已成為一種深受人們喜愛的現代體育項目。跆拳道寓修身養性於技擊格鬥之中，對促進人的思想道德素質、文化素質、意誌品質以及愛國主義精神的提高有著獨特的作用。

本書在我國跆拳道教學的基礎上，結閤瞭現代跆拳道教學的方法和手段，係統地對跆拳道理論、技能訓練、身體素質訓練進行瞭闡述，對跆拳道運動員和跆拳道愛好者瞭解跆拳道、練習跆拳道具有的指導意義。