學點用得上的心理常識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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亦偉 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 認知心理學
• 行為心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 生活技巧
• 思維模式
• 溝通技巧

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511361929

商品編碼：29432514807

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：學點用得上的心理常識

定價：35.00元

作者：亦偉

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787511361929

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★瞭解自我、認知外界、職場工作、婚戀情感，無一不跟心理學有關。無論你是遇到工作、情感還是生活中的煩心事，都能用心理學的知識找到解決的辦法。
　　★一本看得懂、學得會、用得上的心理學知識普及必讀。
　　★像心理學傢一樣思考，做生活的有心人。

內容提要

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心理學是一門與生活緊密聯係的學科，在我們的生活中處處可見心理學的“影子”，隻要你用心觀察，隨時隨地都能發現現象背後的心理因素。
　　書中用淺顯的語言和通俗易懂的故事，幫你揭開現象背後隱藏的心理學常識，帶你進入心理學的趣味世界中，感受心理學獨特的魅力。

目錄

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章　認識自己
——讀懂自己纔能讀懂世界
1.每個人的思維都有局限 003
2.神秘的大腦運作方式 005
3.是錯覺欺瞭你 007
4.老年人是幸福的 008
5.眼見不就是事實 010
6.你隻是在做真實的自己 012
7.心理的“成長史” 014
8.心理學的高境界：天人閤一 016
9.我思故我在 019
10.心理暗示讓痛苦數倍放大 021
11.第六感是如何産生的 022
12.神奇的潛意識活動 024
13.身體中的3個“我” 026
14.活齣自己獨立的人格 027
第二章　行為反映瞭我們的心理
——錶麵與內在的潛在邏輯
1.印象為什麼如此重要 033
2.不可一味追求 034
3.雙胞胎的相似人生軌跡 036
4.行動起來，也要錶達齣來 038
5.智慧源於觀察和思考 039
6.“老實人”往往具有強大爆發力 041
7.是話太多，還是患瞭躁狂癥 042
8.你渴望挑戰極限運動嗎 043
9.藝術傢創造的“自由王國” 045
10.孩子為什麼會貪玩任性 046
11.彆讓臆想擾亂正常生活 047
12.地域不同，肢體語言含義也不同 049
13.我們的身體一直在“說實話” 051
第三章　讓色彩裝點我們的生活
——給自己的生活增添一些色彩
1.心理顔色的視覺感 055
2.色彩是一颱環保的空調 056
3.色彩本身的強大吸引力 058
4.你喜歡的顔色是哪種 059
5.先天色彩嗜好與後天色彩嗜好 061
6.每一種色彩代錶不同性格 062
7.當心，你的情緒被色彩控製瞭 064
8.黃白的色彩搭配讓人垂涎欲滴 066
9.初次約會，巧搭服飾的顔色 067
10.傢庭裝修中的顔色心理學 069
11.五光十色的化妝品，打造百變妝容 071
12.孩子天真爛漫的色彩世界 072
13.可令時空錯亂的色彩 074
第四章　潛意識中的我們
——是夢境還是心境
1.夢境是開啓內心世界的鑰匙 079
2.莊周夢蝶的故事 081
3.夢中夢，似幻亦真 083
4.日有所思，夜有所夢 085
5.周公解夢的玄機 087
6.夢話可以揭開心底的秘密 089
7.以正確的心態對待夢遊 090
8.夢的科學解析 092
9.做夢助於開發腦功能 094
10.催眠産生潛意識夢境 096
第五章　工作中的心理學
——讓你的工作充滿正能量
1.求職步很關鍵 101
2.保持危機感，迸發無限活力 103
3.做一個積極進取的職場人 104
4.學會調控，避免職場“情緒傳染” 106
5.令上班族厭煩的星期三 108
6.成功人士的“隱形抑鬱癥” 110
7.應用名片效應，建立良好的印象 111
8.以人為本，贏得員工的心 113
9.運籌帷幄，打造一個的團隊 114
10.職場身體語言的暗示作用 116
11.巧妙化解電梯間的尷尬 119
第六章　當經濟遇上心理
——投資理財的心理奧秘
1.超實用的經濟心理學 123
2.專業理財師受追捧 124
3.如何麵對股市的跌宕起伏 126
4.商業機密是公司的核心價值 127
5.“低價銷售”太誘人 129
6.賣場人員提高銷售熱情的方式 130
7.配套齣售的傢居用品 132
8.“天價商品”為什麼也有消費群 134
9.企業傢的慈善行為源自哪兒 135
第七章　期待美麗的愛情
——翩翩起舞的愛情荷爾濛
1.一見鍾情，心底究竟在想什麼 139
2.你在我心中是美 141
3.珍貴的初戀，記憶中的美好 142
4.異性知己與親密愛人 144
5.愛情是一種味道 146
6.每個人都有兩段戀愛史 147
7.戀愛要越“談”纔越愛 149
8.遺忘，隻是記憶的一種形式 150
9.學會拒絕，不要貪圖被追求的小虛榮 153
10.走齣網戀的陰霾心理 154
11.感情談得起，更要放得下 156
12.思念是一種病 158
13.深情眼眸述說心底柔情 160
第八章　心理暗示可以幫助我們
——擔心的事總容易發生
1.越怕齣事，越會齣事 165
2.預言成真隻是偶然事件 166
3.從眾心理暗示，打個哈也會“傳染” 168
4.什麼控製瞭胃的飢餓感 169
5.我的閨密又大采購瞭 171
6.在穩妥中探求冒險精神 172
7.如何化解心中的怒氣 173
8.不可用破壞方式減壓 175
9.危急關頭，理智做齣選擇 177
10.當局者迷，旁觀者清 178
11.“80後”的懷舊風潮 180
12.互聯網催生瞭雙重人格 181
13.咬筆帶來的幸福感 183
14.盲目模仿，會丟瞭真實的自己 185
15.彆“宅”瞭，齣來看看世界 186
第九章　人人都會恐懼
——你需要一顆“大心髒”
1.剋服“密集恐懼癥”的心理障礙 191
2.它們真的那麼可怕嗎 193
3.蜘蛛俠是個超級英雄 195
4.我們一起徵服恐高癥 196
5.奇特的“恐飛癥” 198
6.幽閉空間恐懼癥候群 199
7.暈血、暈針的特異恐懼 201
8.沒有人不害怕電閃雷鳴 202
9.你有老闆恐懼癥嗎 204
10.那些年的比較對象，“彆人傢的孩子” 206
11.潔癖癥患者心底的秘密 208
12.讓內心充滿陽光 210
13.考試前突然“生病”的孩子 212
第十章　學會逆嚮思維
——讓慣性思維偶爾反轉
1.“人多力量大”的思維誤區 217
2.過多選擇帶來的負效應 219
3.過分追求，反而適得其反 221
4.每個人都應該建立自信 223
5. 3歲獨立人格開始成形 224
6.過度理由效應：削弱內在動力 226
7.為什麼得銅牌的人比得銀牌的人更高興 228
8.問路存在風險，熱心人也會指錯路 230
9.外部乾擾，重要的事情也會忘記 232
10.玩遊戲也可以鍛煉身體 234
11.講粗話可緩解疼痛 235
12.早晨不疊被子反而有利於健康 237
13.喝碳酸飲料可減壓 238
14.保守秘密是心理健康的能力 240
15.哭泣不是丟人的事 242
16.不要壓抑怒火，而要理智地宣泄 244
17.棘手的問題需要暫時擱淺 245
18.找到一種適閤自己的減壓方式 247
第十一章　讓生活充滿陽光
——疲憊生活裏的積極嚮往
1.贏得起，也要輸得起 253
2.不要讓世俗奪走你的快樂 254
3.改變自己，但不能迷失自己 256
4.大眾審美標準，苗條女和肌肉男 258
5.你那麼美，為什麼還要整容 260
6.平穩度過情緒“低潮期” 262
7.擺脫心理定勢，塑造積極心態 263
8.無為，順其自然好 265
9.心理素質差，源於消極的想法太多 267
10.堅持下去，不要輕言放棄 269
11.集中注意力，有規律地生活和工作 270
12.樂在其中的拖延者 272
13.彆讓慣性支配你的生活 273

作者介紹

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亦偉，心理谘詢師，有豐富的心理谘詢與教學經驗，堅持將心理學與生活融匯，讓心理學成為提升個人素質和生活質量的好幫手，作品語言簡練、不晦澀。

文摘

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11.
　　第六感是如何産生的
　　第六感是一種基於相似經曆産生的意識判斷。
　　幾韆年前，古希臘科學傢、哲學傢亞裏士多德認為人有五種感覺——視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。隨著科學技術的迅猛發展和生理學研究的不斷深入，人們對自身的認識也越來越清楚。科學實驗錶明，人體除瞭有視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺等五個基本感覺外，有可能還存在第六種感覺。“第六感”常常齣現在我們的生活中，尤其是在敏感的女性身上，比如我們常常會聽到以下對話：
　　——“你是怎麼發覺他說謊/做錯事/齣軌/的呢？”
　　——“我的第六感在告訴我。”
　　有些人對“第六感”的存在深信不疑，有些人卻認為“第六感”簡直就是無稽之談。然而，科學傢至今仍不能給我們確切的迴答。
　　生物學傢認為存在第六感，其就是身體對機體未來的預感，生理學傢把這種感覺稱為“機體覺”、“機體模糊知覺”，也叫作人體的“第六感覺”。它指的是人們對內髒器官的感覺，是機體內部進行的各種代謝活動使內感受器受到刺激而産生的感覺。例如，人們對飢餓、口渴等的感覺，都不是通過五個基本感覺器官所感知的，而是通過“第六感覺”而感知的。有人把人的意念力或精神感應稱為人的第六感覺，也就是所謂的超感覺力，我們這裏所說的“第六感覺”是與之不同的。
　　“第六感覺”的感知，並沒有什麼專門的感覺器官，是由機體各內髒器官的活動，通過附著於器官壁上的神經元（神經末梢）發齣神經電衝動，把信號及時傳遞給各級神經中樞而産生的。然而，內髒器官的感受一般都不像機體錶麵的感覺那樣清晰，而是帶有模糊的性質，而且缺乏準確的定位。比如，當腹部齣現疼痛的時候，患者往往分不清楚到底是胃痛還是肚子痛，所以生理學傢把人體的“第六感覺”稱之為“機體模糊知覺”。
　　在正常情況下，人們一般無法清楚地感覺到胃腸的蠕動、消化液的分泌、心髒的跳動，等等。生理學傢的實驗錶明，當內部感受器受到特彆強烈的刺激或是持續不斷的刺激時，人體的“第六感覺”的發現對人類瞭解自身的活動規律和防治疾病都是有益的。
　　加拿大心理學傢羅納德·任辛科發錶在《心理學》雜誌上的報告說，他通過實驗發現，某些人可能會意識到他們正在看的景象已經發生瞭變化，但又不能確定到底這變化是什麼。他認為，這可能是一種新發現的、有意識的視覺模式。他把這種現象命名為“心智直觀”。任辛科說：“它可能是一種預警係統。”
　　北京大學心理係主任韓世輝教授認為，第六感可以從意識的角度來解釋，人接收來自外部的信息後，大腦即對信息進行加工，有些信息可以到達意識層次，有些則不能到達，但有時往往是後者改變瞭人的行為方式。對心理學研究來說，“第六感”有點像UFO、外星人一樣，沒有直接的證據錶明它存在，卻又有相當一部分人相信它的存在。
　　……

序言

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《生活中的心理奧秘：讀懂自己與他人》 我們的世界，由人與人組成，由事件與情感交織。而這一切的背後，都深深烙印著心理的痕跡。你是否曾睏惑於自己為何會做齣某些選擇？是否曾不解為何與親近之人會産生誤會？是否曾好奇他人眼中真實的自己又是怎樣的？《生活中的心理奧秘》並非一本晦澀難懂的學術著作，而是一扇窗，一扇通往理解自己、洞察他人、和諧共處的智慧之窗。 本書旨在用通俗易懂的語言，剝去心理學那些復雜的理論外衣，提煉齣那些真正觸及我們日常生活、能夠指導我們行動的實用知識。我們每個人都是自己生活的導演，同時也是他人故事中的配角，而心理學，就是理解這一切“劇本”運行規律的鑰匙。 第一部分：認識那個不完美的自己 我們常常渴望完美，卻又在現實中跌跌撞撞。這本書首先帶領我們深入自我，理解那些構成我們獨特個性的心理機製。 情緒的秘密花園： 為什麼喜悅如此短暫，悲傷卻如此纏綿？我們如何纔能更好地管理自己的情緒，不被它們牽著鼻子走？本書將揭示情緒的産生機製，分享科學有效的調節方法，讓你不再是情緒的奴隸，而是情緒的駕馭者。從認識憤怒的根源，到理解焦慮的信號，再到培養感恩的習慣，你會發現，情緒並非洪水猛獸，而是我們內在的寶貴信號。你將學會識彆情緒的觸發點，學習呼吸練習、正念冥想等簡單卻強大的技巧，讓內心重獲平靜。 思維的奇妙旅程： 我們如何思考？我們的認知是否存在偏差？為什麼有時候我們明明知道“應該”怎麼做，卻依然“做不到”？本書將帶你探索思維的捷徑與陷阱，瞭解常見的認知偏差，如確認偏差、錨定效應、損失厭惡等。你將學會識彆並挑戰那些限製你成長的固有思維模式，培養更具批判性和開放性的思維方式。學會如何更客觀地分析問題，做齣更明智的決策，從而在工作和生活中少走彎路。 動機的無形之手： 什麼驅使我們前進？是什麼讓我們堅持不懈？又是什麼讓我們原地踏步？我們將探討內在動機與外在動機的區彆，以及如何培養持久的學習動力和生活熱情。你將瞭解自我效能感、目標設定、奬勵機製等在激勵個人行為中的作用。學會如何為自己設定清晰、可實現的目標，並找到內心的驅動力，讓你的人生充滿活力與方嚮。 人格的韆姿百態： 為什麼有些人活潑外嚮，有些人內斂沉靜？我們的人格是如何形成的？又如何影響我們的行為模式？本書將簡要介紹一些常用的人格理論，幫助你理解不同人格特質的錶現，並認識到每個人格都有其獨特價值。你將學會接納自己和他人的差異，理解性格並非一成不變，而是可以在一定程度上通過自我認知和調整而優化。 第二部分：讀懂身邊那個復雜的他人 人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，理解他人，是建立和諧關係的第一步。 溝通的藝術： 為什麼我們常常“說者無意，聽者有心”？如何纔能有效地傳達自己的意思，並準確地理解他人的意圖？本書將深入剖析溝通的障礙，介紹積極傾聽、非暴力溝通、同理心錶達等實用技巧。你將學會如何避免無效的爭論，如何在衝突中找到解決方案，如何在每一次交流中建立更深的連接。你將懂得，溝通不僅僅是語言的交換，更是心與心的連接。 人際關係的密碼： 為什麼我們會喜歡某些人，而對另一些人保持距離？我們是如何形成友誼、愛情，又如何維係傢庭關係的？本書將探討吸引力法則、依戀理論、社會認同等在人際關係中的作用。你將瞭解如何建立健康的邊界，如何處理人際間的依賴與獨立，如何在關係中扮演更成熟、更具智慧的角色。你會明白，良好的人際關係是需要經營和維護的。 社會心理的微妙影響： 集體行為是如何影響個體判斷的？群體壓力之下，我們又會發生怎樣的改變？本書將揭示從眾、服從、群體極化等社會心理現象，幫助你理解社會環境對個人行為和觀念的塑造。你將學會如何在群體中保持獨立思考，不被盲目的潮流所裹挾，並理解群體行為的閤理與非理性之處。 洞察他人的微妙信號： 肢體語言、麵部錶情、語調變化……這些無聲的語言，往往比言語更能透露真相。本書將為你解讀非語言溝通的密碼，讓你學會觀察和理解他人的微妙信號，從而更準確地把握對方的情緒和意圖。你將成為一個更敏銳的觀察者，能夠更好地理解對方的內心世界。 第三部分：在生活實踐中應用心理智慧 理論的學習最終是為瞭指導實踐。《生活中的心理奧秘》將把心理學的智慧融入你的日常生活，讓你在點滴之中感受到改變的力量。 職場上的心理博弈： 如何與難纏的同事相處？如何提升工作效率和團隊協作？如何應對工作壓力和職業倦怠？本書將為你提供心理學在職場中的應用指南，幫助你更有效地解決職場難題，建立積極的職業形象，實現職業成長。你將學會如何更好地理解上司的期望，如何有效地嚮上級匯報工作，如何識彆並應對職場中的挑戰。 傢庭裏的心理和諧： 如何與伴侶建立更深的連接？如何理解孩子的成長需求？如何與父母保持良好的代際溝通？本書將關注傢庭關係中的心理學議題，提供實用的建議，幫助你構建溫暖、和諧、充滿愛的傢庭氛圍。你將學習如何成為更好的傾聽者，如何處理傢庭中的衝突，如何培養孩子的積極品格。 個人成長與幸福感： 如何設定真正屬於自己的目標？如何剋服拖延，養成好習慣？如何尋找內心的平靜，提升幸福感？本書將引導你運用心理學原理，規劃個人成長路徑，培養積極的生活態度，最終實現自我價值，提升整體幸福指數。你將學會如何擁抱變化，如何從失敗中汲取力量，如何在生活中找到屬於自己的那份滿足與快樂。 《生活中的心理奧秘》是一本陪伴你成長的書。它不提供“靈丹妙藥”，卻能為你提供理解世界、理解他人、理解自己的“地圖”和“工具”。願這本書能點燃你對心理學的興趣，讓你在探索自我的旅途中，收獲更多的智慧、理解與幸福。翻開它，你將發現，原來，那些睏擾你的難題，都有跡可循，而解決的鑰匙，早已藏在你我之間。

評分☆☆☆☆☆

這本書我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於心理學的書實在太多瞭，良莠不齊。拿到手後，翻瞭翻目錄，感覺還挺實在的，沒有那種“一夜暴富”式的誇張標題，更多的是一些生活中會遇到的場景和睏擾，比如人際交往中的小摩擦，情緒管理上的瓶頸，甚至還有一些關於學習和工作效率的建議。我最喜歡的一點是，作者在講解理論的時候，總是會穿插大量的真實案例，這些案例都非常貼近生活，有時候甚至會讓我覺得“哎呀，這不就是我嗎？”。舉個例子，書裏講到“確認偏差”的時候，作者就舉瞭一個買車的故事，一個人心裏認定瞭某款車，就會不自覺地去搜集支持自己觀點的信息，而忽略那些反對的聲音。讀完這個故事，我立刻聯想到自己之前決定買某件衣服的過程，也是一模一樣。這種代入感極強的內容，讓我覺得心理學不再是高高在上的學科，而是可以切實應用到我們日常生活的工具。我還在書中看到瞭關於“承諾與一緻性”原則的探討，它解釋瞭為什麼我們一旦做齣某個承諾，就會更傾嚮於去履行它。這讓我對自己在一些社交場閤中的行為有瞭更深的理解，也學會瞭如何在不感到壓力的前提下，更聰明地管理自己的承諾。總的來說，這本書的優點在於它的實用性和易懂性，它不是一本讓你變成心理學傢的書，而是一本幫助你更好地理解自己和他人，從而讓生活變得更輕鬆、更舒心的小助手。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能夠幫助我梳理情緒、提升自我認知的書，偶然間看到瞭這本《學點用得上的心理常識》，抱著試試看的心態入手瞭。讀完之後，我真的覺得這本書給我帶來瞭很多啓發。它沒有過於晦澀難懂的理論，而是用一種非常親切、接地氣的方式，將復雜的心理學概念轉化為我們生活中可以觸及的現象。特彆是關於“情緒ABC理論”的講解，讓我豁然開朗。以前我總是把負麵情緒的産生歸咎於外界的事件，覺得是“某某事”讓我不開心。但這本書告訴我，真正影響我們情緒的，是我們對事件的看法和解讀。比如，當遇到挫摺時，不是挫摺本身讓人痛苦，而是我們認為“這次失敗意味著我一無是處”的念頭。這個認知上的轉變，讓我開始審視自己的思維模式，學會區分“事實”和“觀點”，從而更好地管理自己的情緒波動。此外，書中關於“非暴力溝通”的部分也讓我受益匪淺。我一直覺得自己溝通方式比較直接，有時候會不自覺地傷害到彆人，或者導緻誤解。書裏提供的溝通技巧，比如 Focusing on feelings and needs, rather than judgments and blame, 讓我學到瞭如何更有效地錶達自己的需求，同時也更能理解他人的感受。這本書就像一位循循善誘的朋友，它不會強迫你改變，而是引導你一步步地認識自己，接納自己，並最終找到與自己和諧相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本《學點用得上的心理常識》簡直是一股清流，在如今充斥著各種“速成”和“雞湯”的書籍中，它顯得尤為珍貴。我通常對那些承諾快速改變的書籍持懷疑態度，但這本書讓我看到瞭心理學研究的嚴謹和深刻，同時又不失其在日常生活中的實用價值。它沒有用華麗的辭藻去包裝，而是用最樸實的語言，揭示瞭人類行為背後的一些基本規律。我尤其欣賞書裏對“認知失調”這一概念的闡述，它解釋瞭為什麼人們在做齣某個決定後，會傾嚮於尋找支持該決定的證據，從而減輕內心的不適感。這個概念幫助我理解瞭很多曆史事件和個人選擇，包括我自己曾經的一些行為。書中的案例分析非常到位，例如它提到，當一個人付齣瞭很多努力去爭取某樣東西，即使最終結果並不如預期，他也很可能會覺得“物有所值”，因為這可以避免承認自己之前的努力是白費的。這種深入骨髓的心理機製，一旦被點破，會讓人恍然大悟。同時，這本書也談到瞭“習得性無助”的影響，它不僅僅是關於消極情緒，更是關於一種思維定勢，一種“無論怎麼努力都無法改變現狀”的信念。書中提供的對抗這種無助感的方法，雖然簡單，但卻非常有力量，強調瞭微小的進步和積極的自我肯定。讀完這本書，我感覺自己對很多事情的看法都有瞭新的維度，不再是簡單的好與壞、對與錯，而是看到瞭更深層次的心理驅動力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對人性有著強烈好奇心的人，總想知道為什麼人們會做齣某些選擇，為什麼會有某些行為模式。這本《學點用得上的心理常識》恰好滿足瞭我這份好奇。它並沒有像那些偵探小說一樣，把人性描繪得陰暗叵測，而是以一種平和、理性的視角，揭示瞭許多我們習以為常但卻不甚瞭解的心理現象。書裏對“社會認同”的論述，讓我印象深刻。它解釋瞭為什麼我們在不確定的情況下，會傾嚮於跟隨大眾的行為，因為我們認為“大多數人的選擇不會錯”。這解釋瞭很多群體行為的現象，從排隊購物到追星，背後都有著社會認同的影子。作者還通過一些有趣的實驗，比如“旁觀者效應”，來展示這種社會認同是如何影響個體行為的。我特彆喜歡書中對“刻闆印象”和“偏見”的分析。它不僅指齣瞭這些現象的存在，更重要的是，它探討瞭這些刻闆印象是如何形成，以及如何去打破它們。書中提到，我們的大腦為瞭節省能量，會傾嚮於給事物分類，從而形成刻闆印象，但這並不意味著我們不能超越它們。它鼓勵讀者去挑戰自己的固有認知，去接觸不同的人和事，從而形成更客觀、更全麵的認識。這本書讓我看到瞭心理學在理解社會現象和人際關係方麵的巨大潛力，它不僅僅是關於個人的內心世界，更是關於我們身處的這個社會以及我們在其中的位置。它讓我對自己和他人的理解，都上升到瞭一個新的層次。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，總是感覺自己有點力不從心，情緒也容易受到影響。朋友推薦瞭這本《學點用得上的心理常識》，說是能幫我調整心態。拿到書後，我最先被吸引的是它清晰的結構和易於理解的語言。它不像有些心理學書籍那樣充斥著各種專業術語，而是用非常生活化的例子來解釋那些抽象的概念。書裏關於“動機”的章節，給我留下瞭深刻的印象。它區分瞭內在動機和外在動機，並解釋瞭為什麼過度依賴外在奬勵反而會削弱我們的內在興趣。這讓我反思瞭自己對待工作的一些態度，很多時候我追求的是升職加薪，但卻忽略瞭工作本身帶來的成就感和學習的樂趣。書裏提齣的“目標設定”的科學方法，也讓我受益匪淺。它不是簡單地告訴你“要設定目標”，而是告訴你如何設定SMART原則的目標，以及如何保持動力去達成它們。此外，關於“壓力管理”的部分，也給瞭我不少實用的建議，比如一些簡單的放鬆技巧，以及如何識彆和改變導緻壓力的負麵思維。最讓我驚喜的是，書裏還提到瞭“心流”的概念，它描述瞭一種全身心投入某項活動，忘卻時間，體驗到極緻快樂的狀態。這讓我開始思考如何將這種狀態融入我的日常工作和生活中，尋找那些能夠讓我真正投入和享受的時刻。總而言之，這本書就像一個隨身的心理指導，它提供瞭很多簡單易行的方法，幫助我在紛繁復雜的生活中，找到內心的平靜和力量。