自卑与 ：What Life Should Mean to You(经典翻译热销版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[奥] 阿德勒，李章勇 著

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• 自卑感
• 心理学
• 阿德勒
• 个人成长
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• 经典
• 自我认知
• 人际关系
• 幸福
• 励志

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511347039

商品编码：29437599963

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：自卑与 ：What Life Should Mean to You(经典翻译热销版)

定价：32.0元

作者：（奥）阿德勒 ,李章勇

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787511347039

字数：260000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.经常会有人呼喊“我们是为什么而活？生活的意义是什么？”，但阿德勒断言，人们只有在遭受到失败的时候，才会发出这种疑问。细想确实如此。

2.打破弗洛伊德泛性论，提出人一切行为动力均源于自卑的需要，是自卑感推动了人的进步。阿德勒开创了个体心理学，其理论不仅对荣格、霍妮、弗洛姆、利沙文、罗洛·梅、罗杰斯等人有过启发，而且今天仍然在《美国个性心理学杂志》上通过美国个性心理学会继续得到促进和发展，经久不衰。
3.自卑感在阿德勒的理论中占有很大份量，他认为人有三种自卑：面对宇宙的自卑，面对其他生物的自卑和面对他人的自卑。他认为一般的自卑感是行为的原始决定力量，自卑感本身并不是的，它是一个人在追求优越地位时的一种正常的发展过程，优越感是每个人在一种内驱力的策动下力求达到的目标，它因每个人赋予生活的意义而不同。人的行为都是出自于自卑感及对自卑感的克服和。
4.优越感来源于自卑，消除自卑的好方法便是建立优越感，以此来摆脱自卑带来的心理弱势。

内容提要

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本书为个体心理学研究领域的著作，通过深入剖析与研究每个人与生俱来，以及生命中的一系列自卑情结，为我们提供了化自卑为动力，从而克服自卑心理、不断自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。
书中，对人们在童年时期的自卑与优越心理进行了分析，既可以指导人们如何促进自己的心理健康，还可以指导父母更好地开展家教；此外，人们的出生顺序、早期的记忆，还有神奇的梦等等，会对人们以后有哪些重要的影响？本书从个体心理学的角度，一一给出切实的答复。
而且，本书作为阿德勒博士重要的著作，对世界产生了极其重要的影响，并直接促进了亲子教育、人格培养、婚姻与爱情、职业生涯、家庭建设、人际关系、社会环境等诸多领域的长足发展，成为人们了解心理学的经典读物。

目录

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作者介绍

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阿尔弗雷德·阿德勒
（Alfred Adler，1870－1937年）
奥地利精神病学家，个体心理学创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父，弗洛伊德的学生之一，也是精神分析学派内部个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。
阿德勒的作品有《The Practice and Theory of Individual Psychology》（中文译名“个体心理学的实践与理论”）、《Understanding Human Nature》（中文译名“理解人类本性”）、《What Life Should Mean to You》（中文译名“生命对你意味着什么”或“自卑与”）等。

文摘

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早期记忆与梦
了解一个人的早期记忆与梦，对了解一个人的人格有着重要作用。因为人的记忆是有选择性的，凡是那些自认为重要的，才会放进自己的记忆库，而这些自认为重要的记忆，显然对自己人格的塑造有重要意义；一个人产生什么样的梦境，总与他对某方面的关注有关，而且，梦境里无需像现实中那样要承受很多外在压力，人们在梦境里会更加坦然，所以也能暴露出自己的真实人格。
所以，对于提示一个人生活态度形成的初环境，儿童期的早期记忆极为有用。早期记忆之所以有特殊作用，原因有二：其一，它包含了个人对自己及其境况的初估计，也是他次对自己外貌的总结，使得他对自己次有了几乎完整的认识，也初步明确了对自己的要求。其二，这是他的主观起点，也是他有意识生命的开端。可以说，记忆的重要性，主要在于它们代表的东西，从而引发出对生命的解释，以及与现在和未来的关联。
我们不妨看看几个早期记忆的例子，以便于更好地了解早期记忆所体现出的“生命意义”。“咖啡壶从桌上掉下来烫伤了我。”这就是生活！如果一个女孩的记忆如此开头，她的终身将会有一种无助感伴随，以至于使她夸大生活里的危险和困难。在她心底，会时常责怪别人没有照料好她；如果我们知道了她的这段早期记忆，也就不会再感到奇怪。
另一种初记忆则描绘出一种相似的图像：“记得3岁时，我从婴儿车里摔下来。”这种初记忆则会导致他不断做这样一个梦：我在午夜醒来，发现天空被大火照得通红，星星纷纷坠落，我们与另一个星球相撞了；但正要爆炸之际，我就紧张得醒来了。实际上，这是我曾经遇到的一个精神障碍患者，他是个学生。当我问他是否有什么害怕的东西时，他一再声称：“我害怕我的生活不会成功。”很明显，他的初记忆和他此后反复做的梦令他气馁，而且一次次加重了他对失败和灾祸的恐惧心。
还有个12岁的男孩，因为尿床，并且总和妈妈发生冲突，于是被带到了诊所。当我同这个小男孩聊天时，他说起自己的初记忆：“妈妈以为我丢了，冲到街上大叫我的名字，她害怕极了，但其实我一直藏在屋内的橱柜里”。通过这个记忆，我们得到这样的解释：生命的意义在于通过制造麻烦以博取注意；获得安全感的途径是欺；我不受重视，但我能愚弄别人。
实际上，他的尿床便是这种解释背后的行为结果；这个小男孩的尿床行为，显然使他妈妈感到焦虑紧张，并不得不经常关注自己的儿子。于是，小男孩的行为证实了他对生命的诠释。
久而久之，这个男孩也就形成了一个印象：唯有别人都为他担忧时，他才安全，也只有用这种方法才能安慰自己；如果自己需要的话，别人就会来保护自己。
一位35岁的女士曾有过这样一个初记忆：“黑暗中，我在楼梯上，比我略大的表哥打开门，跟着我走下来，我被他吓了一大跳。”从这个记忆看来，她童年时可能不太习惯与别的小孩一起玩耍，尤其与异性在一起会更不自在。后来我经过一问，她果然是个独生女，而且到35岁了还未婚。
……

序言

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前言和谐之美
在了解人性方面，迄今为止，世界上有两大心理学流派，一个是弗洛伊德开创的精神分析学，另一个是阿德勒的个体心理学。两者既有联系，也有区别。所谓联系，是因为阿德勒曾经是弗洛伊德的学生，还一度是弗洛伊德思想的捍卫者；所谓区别，是因为阿德勒发现了弗洛伊德这位比自己年长14岁的老师，所开创的精神分析学中，过于强调了人类的和本能在人格形成中的作用，却忽略了社会感在人格塑造中的巨大作用。
于是，怀着对科学的尊重，以及对梦想的不懈探索与追求，阿德勒与老师弗洛伊德在学术思想上决裂，毅然开创了个体心理学，在人类认识自我、了解自我、实现自我价值方面，做出了积极而有益的探索。
诚然，假如没有个体心理学的诞生，我们的世界将变得难以想象。因为弗洛伊德思想一度盛行的一大后果，造成了人们，尤其是西方社会禁欲主义闸门放开，使得性开放曾经成为一大潮流，这导致了一系列严重后果，包括诸多生理疾病（如艾滋等）的涌现与泛滥；弗洛伊德思想中对和本能的强调，曾一度强化了“拜金主义”和“利己主义”。倘若人类对自身的认知仅限于此的话，我想，这或许是对人类文明的一种亵渎。
幸运的是，阿德勒在实践中研究与论证精神分析学时，发现了社会感在人们个性培养中的重要作用。而且，阿德勒博士还发现，很多时候，一个人的本能会严格受限于自己的某种思想认知，而这种思想正是在社会生活中形成；阿德勒博士还发现，一个人的健康状况，取决于这个人的社会兴趣，假如一个人热爱生活，那么这个人必然是对社会有浓厚兴趣的，倘若一个人对社会缺乏兴趣，就会对生活持悲观的态度，进而影响自己的健康……
此外，阿德勒博士还发现了童年记忆中，对生活的诠释，对一个人日后行为准则构成了重要影响，以及梦的确切含义，还有友谊、职业、爱情和婚姻等等。在这些重大发现中，仅靠原有的本能理论，已经无法予以解释，甚至会得出荒谬的结论。
于是，阿德勒创立了个体心理学，并突出强调了人性中的社会性因素。应该说，个体心理学有着深厚的理论基础与实践基础。首先，阿德勒本人学术造诣深厚，是欧洲、乃至世界为古老、受尊重的大学之一——维也纳大学①的医学博士；其次，阿德勒作为一名出色的眼科与内科医师，行医多年，而且专门研究了人体器官与性格塑造的关系，并对心理学进行了深入研究，曾经是弗洛伊德学派的核心成员。
因此，阿德勒开创的个体心理学脱胎于精神分析学，但又在极大程度上弥补了精神分析学的不足。它雄厚的实践基础，缜密的理论思维，使它一经诞生，立即风靡欧洲，并很快漂洋过海传播到美洲、亚洲、非洲、澳洲等地。实际上，现在很多学校的心理学课程，都是立足于个体心理学，立足于将一个人塑造为公民，强调一个人通过社会贡献，来寻找自我价值。
实事求是地说，我们生活在这个世界上，正如阿德勒博士所说，要面临三大问题，分别是生存问题、人际关系问题和婚姻问题。一个人要收获的人生，必须在地解决这三大问题的基础上实现。舍此以外，没有他途。
要解决这三大问题，就需要我们热爱所生活的社会，积极地投入与他人的合作之中，在发展自己的同时，也使别人获得发展，进而让这个世界更加和谐。从这点上来看，阿德勒的个体心理学与我国孔子倡导的“修身、达己、达人、大同”有异曲同工之妙。
从阿德勒的个体心理学广受世人欢迎中，我欣喜地看到：其实，在这个地球上，无论是西方文明，还是东方文明，都在追求一种和谐。基于这种和谐，无论我们来自哪里，无论我们属于哪个性别，无论我们是何种肤色，因为我们都是人类，所以就有共同合作的必要，从而让我们一起努力，消除贫穷、落后、疾病、饥饿、歧视、误会等等，让我们赖以生存的星球变得更加美丽。
我也欣喜地看到，任何一种期望保持生命力的学术思想，总要在自我挣扎中获得新生，包括弗洛伊德思想也正在日益重视社会性对人性的影响等。这也正如阿德勒博士所说：只要人们努力的方向是有益的，终便会趋于统一。用我们中国贤哲的话说，即为“殊途同归”。
也正是基于上述种种原因，我深深地认识到：翻译阿德勒博士的作品，并促进将个体心理学在进一步传播，是一件很有意义，又非常重要的事情。这是因为，个体心理学的核心要义，与我国传统文化的核心要义几乎一致，那就是“和谐”。我也相信，和谐方为世界上的至美。
后，由于译者水平有限，书中不当之处在所难免，诚请读者朋友批评指正。
特此鸣谢！

《自卑与：What Life Should Mean to You》 超越阴影，寻回生命的真正意义 在人生的长河中，我们都曾或多或少地被自卑感所困扰。它如同一张无形的网，束缚着我们的手脚，让我们不敢去尝试，不敢去表达，甚至不敢去爱。它让我们质疑自己的价值，放大自己的缺点，将微小的不足视作无法逾越的鸿沟。然而，我们常常忽视的是，自卑并非与生俱来，它是在成长过程中，通过无数次的比较、批评和否定，逐渐滋生的。而我们内心深处，渴望的却是被看见、被接纳、被爱。 《自卑与：What Life Should Mean to You》正是这样一本旨在帮助我们拨开自卑迷雾，重拾生命意义的深刻著作。本书并非提供一套立竿见影的“秘籍”，而是通过对人性深层心理的剖析，引导我们进行一次关于自我、关于人生、关于价值的全面审视。它不会告诉你“如何克服自卑”，因为克服本身就带有对抗的意味，而这本书更侧重于“理解自卑”，从而化解它，并最终实现与自我和解。 一、 追溯自卑的根源：童年的影响与社会建构 自卑感的萌芽，往往可以追溯到我们最早的经历。童年时期，父母的教养方式、家庭的氛围、学校里的比较，都在悄无声息地塑造着我们对自己的认知。当孩子不断地被拿来和别人家的孩子比较，当他们的努力被忽视而缺点被放大，当他们因为达不到某些“标准”而受到惩罚或冷落，自卑的种子便可能悄然埋下。这些早期的负面经历，会在我们心中形成一个根深蒂固的“我不如人”的信念，并伴随我们一生。 本书深刻地探讨了这种童年经历对个体自卑感形成的关键作用。它会让我们意识到，很多时候，我们所认为的“自己的问题”，其实是过去环境留下的印记。但这并不意味着我们注定要被这些印记所定义。理解这些根源，是我们摆脱其束缚的第一步。 同时，社会文化的影响也不容忽视。在追求“完美”、“成功”、“优秀”的社会大环境下，我们无时无刻不在接受各种信息，这些信息不断地强化着某种理想化的形象，并将任何不符合这些形象的个体贬低为“不足”。媒体的塑造，流行文化的引导，甚至身边人的言谈举止，都在潜移默化地告诉我们，应该成为什么样的人，而如果我们离这个“应该”有差距，就会产生挫败感和自卑感。 二、 自卑的伪装：虚荣、完美主义与攻击性 自卑感并非总是表现为明显的退缩和胆怯。在很多情况下，它会披上伪装，以更加隐蔽和破坏性的方式出现。 虚荣与炫耀： 有些人为了掩盖内心的不安全感，会极力地炫耀自己所拥有的一切，无论是物质上的财富，还是名誉上的成就。这种过度的炫耀，其实是内心深处对自我价值的极度不确定。他们渴望通过外界的赞美和认可来填补内心的空虚，但这种填补是短暂且无效的，反而会让他们更加依赖外界的评价，陷入虚荣的泥沼。 完美主义的陷阱： 许多完美主义者，他们对自己的要求极高，不允许有丝毫的差错。这种现象的背后，往往隐藏着对失败的极度恐惧。一旦他们无法达到自己设定的完美标准，就会陷入强烈的自责和自卑。他们认为，只有完美，才能证明自己的价值；一旦出现瑕疵，他们就觉得自己一无是处。这种极端的要求，使得他们难以享受过程，也难以接受真实的自己。 攻击性与防御： 另一种常见的伪装是攻击性。有些人会通过贬低、嘲笑他人来抬高自己，或者用咄咄逼人的态度来掩饰自己的脆弱。这种攻击性实际上是一种防御机制，他们害怕自己的缺点被暴露，所以选择主动出击，将别人推开。这种行为让他们看似强大，实则内心更加孤立和自卑。 本书将深入剖析这些自卑的伪装，帮助读者识别自己和他人在行为模式上可能存在的自卑投射，从而更清晰地认识到问题的本质，而非被表象所迷惑。 三、 迈向真实自我：接纳、勇气与积极的社会兴趣 认识到自卑的根源和伪装，只是第一步。真正的转变，在于我们如何学会与真实的自我相处。 无条件的自我接纳： 最核心的转变在于学会“接纳”。这并非意味着对自己的缺点和不足听之任之，而是认识到，我们作为一个完整的人，必然有优点也有缺点，有成功也有失败。接纳自己，是放下对完美的执念，允许自己成为一个不完美但真实的人。当我们不再因为自身的不足而自我否定，不再因为与他人的比较而感到羞耻，我们才能真正地释放内心的压力，为成长腾出空间。 勇于尝试与犯错： 自卑感常常让我们畏惧尝试，害怕失败。而接纳自我，则会赋予我们尝试的勇气。即使失败了，那也只是一个经历，而不是对我们价值的否定。每一次的尝试，无论成功与否，都是一次学习和成长的机会。本书会鼓励读者勇敢地走出舒适区，去体验新的事物，去表达自己的想法，去承担可能的风险。因为只有通过实践，我们才能真正地发现自己的能力，并逐渐建立起自信。 发展积极的社会兴趣： 自卑感常常让我们过度关注自我，陷入内耗。而积极的社会兴趣，则是将我们的目光投向更广阔的世界，去关注他人，去为集体做出贡献。当我们能够积极地参与到社会活动中，去关心他人，去帮助他人，我们就能在与他人的互动中，体验到自己的价值和归属感。这种价值感不再仅仅来源于个人成就，而是来自于我们作为社会一员的连接和贡献。本书会强调，真正的价值，往往体现在我们如何与他人建立有意义的联系，如何为社会创造积极的影响。 四、 重新定义“成功”与“意义” 当我们开始摆脱自卑的束缚，我们也会开始重新审视我们对“成功”和“意义”的定义。 超越物质与外在的标准： 传统的成功观往往与物质财富、社会地位、名誉成就挂钩。然而，当我们将目光更多地转向内心，我们会发现，真正的成功，更多地体现在内心的平静、和谐的人际关系、对生活的热情以及对自我成长的追求。外在的标准，终究是流动的，而内心的富足，才是永恒的。 寻找生命的独特意义： 每个人都是独一无二的，每个人都可以为生命赋予独特的意义。这种意义可能体现在艺术创作中，可能体现在帮助他人中，可能体现在对知识的探索中，也可能体现在对家庭的守护中。本书鼓励读者去探索自己的兴趣和天赋，去发掘那些真正能让自己感到充实和有意义的事情。生命的意义，不是被给予的，而是需要我们自己去创造和定义的。 《自卑与：What Life Should Mean to You》并非一本简单的心理励志读物，它更像是一位智者，一位真诚的朋友，引导我们穿越内心的迷宫，去发现那个被自卑阴影所掩盖的、闪耀着独特光芒的真实自我。它邀请我们踏上一段探索生命意义的旅程，在这段旅程中，我们学习如何与过去的自己和解，如何拥抱现在的自己，又如何去创造一个更加丰盈、更有价值的未来。它告诉我们，生命本应充满意义，而寻找和实现这份意义，正是我们人生中最重要也最值得的追求。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《自卑与：What Life Should Mean to You(经典翻译热销版)》这本书，单从书名就传递出一种引人深思的力量。对于“自卑”这个词，我想很多人都有过或深或浅的体会，它像一个无形的枷锁，束缚着我们前进的脚步，让我们在人群中小心翼翼，不敢展现真实的自我。而“What Life Should Mean to You”这个副标题，则更是将话题引向了更深层次的人生哲学，它鼓励我们去思考，到底什么才是对自己而言真正重要且有意义的事情。我非常期待这本书能够带领我一起探索，如何在认识和接纳自身“自卑”的同时，找到属于自己的独特人生意义。或许书中会提供一些关于心理成长的具体方法，帮助我们摆脱不健康的比较心理，建立起内在的自信，从而勇敢地去追求那些真正让我们内心充实和快乐的生活方式。这不仅仅是一本书，更像是一位智慧的长者，在我迷茫的时候，为我指点迷津，让我找到属于自己的方向。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《自卑与：What Life Should Mean to You(经典翻译热销版)》这个书名时，我的好奇心就被瞬间点燃了。我一直对探究人类心理的奥秘很感兴趣，尤其是关于“自卑”这种如此普遍却又常常被我们忽视的内在感受。《What Life Should Mean to You》这个副标题，更是像一个巨大的问号，直接抛给了每一个读者，让我们不得不停下来审视自己的人生：我究竟想要什么？我的人生应该具有怎样的意义？我期待这本书能够提供一些深刻的见解，或许它会打破我们以往对于“成功”或“幸福”的单一理解，引导我们去发掘那些更内在、更符合个体需求的价值。我设想，书中可能会以一种非常人性化的方式，描绘出不同人在面对自卑时的挣扎与超越，并分享一些心理学上的洞察，帮助我们理解自己，也理解他人。这不仅仅是一本书，更像是一次心灵的旅程，一次关于如何活出真正自我、实现人生价值的深刻探索。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《自卑与：What Life Should Mean to You(经典翻译热销版)》的时候，我的第一感觉是它有一种厚重的质感，纸张的触感和装帧都透露出一种经典书籍应有的沉稳。虽然我还没来得及开始阅读，但我脑海中已经勾勒出了许多关于这本书内容的想象。我猜测，它不会仅仅停留在对“自卑”现象的描述，而是会深入剖析其产生的根源，可能是童年经历，可能是社会环境，也可能是我们内心的固有认知模式。而“What Life Should Mean to You”这个副标题，则更像是一个哲学命题，它邀请读者去思考，什么才是对自己而言真正有价值、有意义的生活。我期待书中能提供一些引导性的思考方式，帮助我理清自己的人生方向，摆脱迷茫和不确定感。这可能涉及到如何设定个人目标，如何建立健康的自我评价体系，以及如何在复杂的世界中找到属于自己的立足之地。我预感，这本书将会是一场与自己内心的深刻对话，一次对人生意义的重新探索。

评分☆☆☆☆☆

这本《自卑与：What Life Should Mean to You(经典翻译热销版)》就像是在迷雾中找到了一盏明灯，虽然我还没来得及细读，但仅仅是翻阅目录和序言，就足以让我感受到它沉甸甸的分量。我一直对心理学和人生哲思类书籍抱有浓厚的兴趣，市面上这类书籍琳琅满目，但真正能触及灵魂、引人深思的却不多。而这本书，从书名上就传递出一种直击人心的力量，它不仅仅是关于“自卑”这个普遍存在的心理困境，更指向了“What Life Should Mean to You”——人生本该有什么意义。这让我对书中可能探讨的关于自我价值、人生目标、如何超越内在限制的议题充满了期待。我特别喜欢它“经典翻译热销版”的定位，这暗示了它经过时间的沉淀和读者的检验，其思想的普适性和深刻性不言而喻。我设想，这本书或许会像一位经验丰富的智者，娓娓道来，用通俗易懂的语言，揭示那些隐藏在自卑背后的深层原因，并提供切实可行的路径，帮助我们重新认识自己，找到生命的真正意义。我迫不及待地想沉浸其中，让书中智慧的光芒照亮我前行的道路，开启一段关于自我发现与成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《自卑与：What Life Should Mean to You(经典翻译热销版)》，光听书名就让我产生了一种想要立刻翻开阅读的冲动。我觉得“自卑”这个词，在现代社会里，似乎成了一种挥之不去的情绪，很多人都或多或少地感受到它带来的压力和困扰。而“What Life Should Mean to You”这个副标题，则将目光从负面情绪引向了更积极、更具探索性的方向——人生的真正意义。我猜想，这本书可能不会仅仅停留在分析自卑的成因，而是会更深入地探讨，如何在克服自卑的同时，去构建一种属于自己的、真正有价值的人生。我期待书中能够分享一些能够引发深刻思考的观点，或许是关于如何重新定义成功，如何找到内心的驱动力，如何与他人建立更健康的人际关系，以及最终如何活出更充实、更有意义的人生。这本书在我看来，就像一份人生指南，它邀请读者去进行一次深刻的自我探索，并最终找到那个最真实的自己。