0-3岁婴幼儿*佳营养餐 6种宝宝功能营养餐让宝宝不生病 宝宝食谱1-3岁 儿童食谱 宝宝营养食谱书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266925

商品编码：29443722142

丛书名： 0-3岁婴幼儿最佳营养餐

开本：16开

出版时间：2016-11-01

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《0-3岁婴幼儿佳营养餐：解锁宝宝健康成长的秘密》 为新手爸妈量身打造，科学喂养，呵护宝宝每一餐 从呱呱坠地到步履蹒跚，0-3岁是宝宝生长发育的关键时期。这一阶段，宝宝的身体、大脑和免疫系统都在飞速发展，而这一切的基石，都离不开科学、均衡的营养。然而，面对琳琅满目的育儿知识和层出不穷的育儿误区，许多新手爸妈常常感到手足无措，不知道如何为宝宝提供佳的营养。 本书正是为解答您的育儿困惑而生。我们深知每一位父母都希望自己的宝宝健康快乐地成长，远离病痛。因此，我们倾注心血，为您带来一套全面、科学、易行的0-3岁婴幼儿营养喂养指南。本书并非简单罗列食谱，而是深入浅出地剖析婴幼儿营养需求的本质，并在此基础上，为您提供一套科学的喂养策略，帮助您轻松应对宝宝的喂养难题，让宝宝茁壮成长，拥有强健的体魄和充沛的精力。 本书将带您深入了解： 第一部分：奠定营养基石——0-3岁婴幼儿营养全解析 认识宝宝的“加油站”： 我们将从最基础的营养学知识讲起，用通俗易懂的语言解释蛋白质、碳拉德、脂肪、维生素、矿物质和水对宝宝生长发育的重要性。您将了解到不同营养素在宝宝身体里扮演的角色，以及它们如何影响宝宝的骨骼发育、大脑认知、免疫功能和整体健康。 解读宝宝的“信号灯”： 宝宝吃得多不一定好，吃得少也不一定代表有问题。本书将教您如何观察宝宝的饥饿信号和饱腹信号，理解宝宝的食欲变化，从而做到“按需喂养”，避免过度喂养或喂养不足。 母乳喂养的智慧与挑战： 对于新生儿来说，母乳是佳的营养来源。我们将详细介绍母乳喂养的科学方法，包括如何建立母乳喂养、如何判断母乳是否充足，以及哺乳期妈妈的营养补充建议。同时，我们也会探讨在母乳喂养过程中可能遇到的常见问题，并提供切实可行的解决方案。 配方奶的科学选择与冲调： 当母乳喂养遇到困难或需要补充时，配方奶是重要的替代选择。本书将指导您如何根据宝宝的年龄和具体情况，选择适合的配方奶，并详细讲解配方奶的冲调方法、储存方式以及喂养量，确保宝宝摄入安全的营养。 从“奶”到“饭”的平稳过渡： 随着宝宝的成长，辅食的添加是喂养过程中的重要一环。本书将详细讲解辅食添加的佳时机、原则和方法。您将了解到如何循序渐进地引入不同种类的辅食，如何识别和应对食物过敏，以及如何根据宝宝的月龄调整辅食的性状和种类。 第二部分：解锁宝宝成长“密码”——六大功能营养餐深度解读 本书的核心亮点在于，我们为您提炼了六种针对不同宝宝成长需求的“功能营养餐”，让您在提供基础营养的同时，更能精准地满足宝宝在特定阶段的成长需求，从而达到“宝宝不生病”的理想状态。 功能营养餐一：活力能量餐——为好动宝宝注入不竭动力 核心理念： 针对1-3岁好奇心强、活动量大的宝宝，提供富含复合碳水化合物和优质蛋白质的能量餐，帮助宝宝维持旺盛的体力和充沛的精力，支持他们探索世界的脚步。 营养重点： 谷物、薯类、瘦肉、禽蛋、豆制品。 具体食谱解析： 早餐： 燕麦粥搭配水果丁，能量充沛，易于消化。 午餐： 鸡肉蔬菜烩饭，提供均衡的蛋白质和膳食纤维。 晚餐： 蔬菜牛肉饼搭配小米粥，满足生长所需，易于吸收。 加餐： 酸奶、水果。 注意事项： 避免高糖、高油的零食，合理安排餐次，保证充足睡眠。 功能营养餐二：聪明大脑餐——助力宝宝认知发展与智力启蒙 核心理念： 关注宝宝大脑发育，提供富含DHA、ARA、卵磷脂、铁等营养素的食物，促进神经系统发育，提升记忆力、学习能力和专注力。 营养重点： 深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、核桃、鸡蛋黄、肝脏、菠菜、豆类。 具体食谱解析： 早餐： 三文鱼菠菜蛋饼，提供优质蛋白质和DHA。 午餐： 核桃酱拌面，核桃富含不饱和脂肪酸，有益大脑。 晚餐： 动物肝脏粥，补铁补锌，促进大脑发育。 加餐： 煮鸡蛋、牛油果。 注意事项： 鱼类烹饪方式以蒸、煮为主，避免油炸。 功能营养餐三：强健骨骼餐——构筑宝宝健康成长的“钢筋水泥” 核心理念： 针对宝宝骨骼快速发育期，提供富含钙、维生素D、磷等营养素的食物，帮助宝宝拥有强健的骨骼和牙齿，预防佝偻病。 营养重点： 牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜（如小白菜、油菜）、芝麻、虾皮。 具体食谱解析： 早餐： 牛奶燕麦粥搭配奶酪，钙质丰富。 午餐： 虾皮豆腐蒸蛋，提供优质蛋白和钙。 晚餐： 芝麻菜泥搭配白米饭，芝麻富含钙质。 加餐： 酸奶、奶酪条。 注意事项： 保证宝宝充足的户外活动，促进维生素D的合成。 功能营养餐四：免疫力 booster 餐——为宝宝筑起天然防护墙 核心理念： 增强宝宝的免疫系统功能，提高抵抗力，减少生病次数。提供富含维生素C、锌、益生菌等营养素的食物。 营养重点： 新鲜水果（如橙子、猕猴桃、草莓）、蔬菜（如胡萝卜、西兰花）、酸奶、发酵食品、瘦肉。 具体食谱解析： 早餐： 橙子猕猴桃思慕雪，维生素C爆棚。 午餐： 胡萝卜西兰花肉末粥，富含维生素和矿物质。 晚餐： 益生菌酸奶搭配水果，调节肠道菌群，增强免疫。 加餐： 蒸红薯、水果块。 注意事项： 鼓励宝宝多摄入富含膳食纤维的食物，保持肠道健康。 功能营养餐五：活力消化餐——告别便秘与腹泻，守护肠道健康 核心理念： 关注宝宝娇嫩的消化系统，提供易于消化吸收、富含膳食纤维和益生元的食物，预防和缓解便秘、腹泻等消化问题。 营养重点： 各种蔬菜（如南瓜、红薯、菠菜）、水果（如香蕉、苹果）、粥类、酸奶、燕麦。 具体食谱解析： 早餐： 南瓜小米粥，温和养胃，易消化。 午餐： 蒸苹果泥搭配米粉，含有果胶，有助于肠道蠕动。 晚餐： 菠菜鸡丝面，纤维丰富，促进消化。 加餐： 香蕉、蒸红薯。 注意事项： 烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸、辛辣食物。 功能营养餐六：口味探索餐——培养宝宝健康饮食习惯，告别挑食偏食 核心理念： 鼓励宝宝尝试不同食材和口味，培养良好的饮食习惯，从小告别挑食偏食，为未来的健康饮食打下基础。 营养重点： 丰富多样的食材，以天然、新鲜为主。 具体食谱解析： 多样的食材组合： 尝试将蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类等不同类别的食材进行创意搭配。 有趣的烹饪方式： 采用蒸、煮、烤等方式，保留食材的原味和营养，同时注重食材的形状和色彩，吸引宝宝的注意力。 循序渐进的尝试： 对于宝宝不熟悉的食材，可以先少量添加，并反复尝试，慢慢培养接受度。 家长以身作则： 家长自身的饮食习惯对宝宝有潜移默化的影响。 注意事项： 鼓励宝宝自己动手尝试，营造愉快的用餐氛围。 第三部分：宝宝健康成长的“黄金法则” 不同月龄段的喂养要点： 从添加辅食的最初阶段到幼儿时期，我们将详细拆解不同月龄段宝宝的喂养重点和注意事项，让您做到心中有数，喂养得心应手。 常见喂养问题的应对策略： 宝宝不爱吃饭怎么办？吃了某种食物过敏了？夜醒频繁怎么办？本书将提供针对性的解决方案，帮助您轻松应对育儿路上的各种挑战。 营造健康的用餐环境： 用餐不仅仅是填饱肚子，更是亲子互动、培养良好习惯的重要时刻。本书将分享如何为宝宝营造一个轻松愉快的用餐环境。 安全第一：食材选择与储存的学问： 食品安全是重中之重。我们将为您提供关于如何选择新鲜、安全的食材，以及如何正确储存食物的实用建议。 循序渐进，耐心为王： 育儿是一个需要耐心和智慧的过程。本书将鼓励您保持积极的心态，循序渐进，用爱和科学陪伴宝宝健康成长。 本书特色： 科学严谨： 内容基于新的营养学研究和育儿理念，由专业人士审校。 实用易懂： 语言通俗易懂，避免使用过于专业的术语，即使是新手爸妈也能轻松掌握。 操作性强： 提供大量具体的食谱和详细的制作步骤，方便家长在家操作。 针对性强： 围绕0-3岁婴幼儿的营养需求，提供具有针对性的解决方案。 图文并茂： 精美的插图和清晰的排版，让阅读过程更加愉悦。 送给您和宝宝的珍贵礼物！ 《0-3岁婴幼儿佳营养餐》是一本您在育儿路上不可或缺的指南。它将帮助您科学喂养，让宝宝吃得好、长得壮、少生病，拥有一个健康快乐的童年。投资于您宝宝的健康，就是投资于他们光明的未来。现在就翻开本书，开启您和宝宝的营养健康之旅吧！

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作为一名忙碌的上班族妈妈，我每天下班回家都要为宝宝准备晚餐，时间紧迫，所以一本能够提供快速、便捷又营养的食谱的书对我来说至关重要。《0-3岁婴幼儿佳营养餐》这个名字听起来很诱人，它承诺“不生病”，这绝对是每个家长最关心的。我特别希望书中的食谱能够符合“快手”的要求，比如准备时间不超过30分钟，并且食材也容易买到。同时，我也希望这本书能提供一些“万能”的搭配建议，让我可以根据冰箱里的现有食材进行灵活组合，而不是被固定死的食谱束缚。另外，对于3岁前的宝宝，我一直很头疼如何让他们摄入足够的蔬菜和水果，希望这本书能提供一些巧妙的方法，比如将蔬菜“藏”在食物里，或者制作一些宝宝爱吃的果泥、蔬菜泥。我也希望书中能提供一些关于如何培养宝宝良好饮食习惯的建议，比如如何引导他们尝试新食物，如何让他们学会自己吃饭等等。这本书的“宝宝食谱1-3岁”的定位，让我觉得非常贴合我的需求，希望它能成为我在厨房里的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，我一直在寻找关于宝宝辅食的靠谱指南，尤其是0-3岁这个阶段，看着自家的小宝贝一天天长大，我希望能给她最全面的营养。最近我入手了一本新书，书名叫《0-3岁婴幼儿佳营养餐》，光是名字就足够吸引我了。我特别看重食谱的实用性和科学性，毕竟宝宝的健康成长是头等大事。这本书的封面设计很温馨，插画也挺可爱的，第一印象就很好。我最期待的是书中关于如何循序渐进添加辅食的讲解，比如什么时候可以开始添加米粉、蔬菜泥，什么时候可以尝试肉泥，以及不同月龄宝宝的喂养注意事项。我希望这本书能提供清晰的指导，避免我在给宝宝添加辅食时走弯路，或者因为担心营养不足而过度喂养。另外，如果书中能包含一些宝宝常见消化不良、过敏等问题的应对方法，那就更完美了。我希望这本书不仅仅是食谱的堆砌，而是能帮助我建立起科学的喂养观念，理解不同食材对宝宝成长的益处，并且能根据宝宝的个体情况灵活调整。看了书的目录，感觉内容很丰富，涵盖了从宝宝的生理需求到食材的选择，再到具体的制作方法，让我对即将开始的辅食之旅充满信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，给三岁以下的孩子做饭，真的是一门学问。我总担心自家孩子吃得不够好，营养跟不上，又怕乱吃东西影响健康。这本《0-3岁婴幼儿佳营养餐》的书名听起来就很专业，我尤其看重它提到的“宝宝食谱1-3岁”这个部分，因为我的孩子正好在这个年龄段。我特别想知道，书中是如何区分1-2岁和2-3岁宝宝的营养需求的，以及食谱在口感和食材上的具体变化。我知道这个年龄段的孩子对食物的接受度越来越高，也开始有了自己的喜好，所以书中提供的食谱能否做到既有普遍性，又能兼顾个体差异，是非常重要的。我希望这本书能提供一些可以“变化”的食谱，比如在基础食谱上增加一些不同的香料或者配菜，让孩子不至于吃腻。同时，我也希望书中能强调食材的新鲜度和安全性，毕竟孩子的健康是最重要的。看了书的介绍，感觉它强调的是“不生病”，这让我很期待，是不是有特别的食谱能够增强宝宝的抵抗力，或者针对一些常见的幼儿疾病提供食疗建议？

评分☆☆☆☆☆

我家小宝刚过了一岁生日，正是食欲旺盛，探索各种新味道的年纪。我一直觉得给孩子做饭是一门艺术，既要好吃，又要营养均衡，还要兼顾宝宝的成长发育需求。这本《0-3岁婴幼儿佳营养餐》让我眼前一亮。最吸引我的是书中提到了“6种宝宝功能营养餐”，这让我很好奇，具体是哪六种？是针对不同发育阶段的，还是针对不同健康需求的？比如，有没有帮助宝宝增强免疫力、促进大脑发育、或者改善睡眠的食谱？我特别关注食谱的食材搭配，希望是那些易于获取、营养丰富且对宝宝身体有益的。同时，我也希望书中的食谱步骤能够详细易懂，即使是厨房新手也能轻松上手。另外，关于宝宝的咀嚼和吞咽能力发展，书中是否有相应的指导？比如，在不同月龄，食物的质地应该如何调整？我希望这本书能给我提供一些有创意且不易出错的食谱，让宝宝的餐桌充满惊喜。我一直相信，好的饮食习惯是从小培养的，这本书能否帮助我建立起宝宝健康的饮食观念，也是我非常看重的。

评分☆☆☆☆☆

我一直秉持着“吃得对，才能长得好”的育儿理念，所以对于宝宝的营养餐一直非常上心。这本《0-3岁婴幼儿佳营养餐》的“宝宝营养食谱书”这个标签，正是我一直在寻找的。我非常看重食谱的科学性，希望书中能够提供一些根据宝宝成长发育阶段划分的营养指南，比如不同月龄宝宝所需的热量、蛋白质、维生素等具体数据，以及如何通过食物来满足这些需求。我希望这本书能解释清楚不同食材的营养价值，以及它们对宝宝生长发育的具体作用，让我能够更明智地选择和搭配食材。另外，对于“6种宝宝功能营养餐”和“让宝宝不生病”的承诺，我充满了好奇，我希望书中能具体阐述这些“功能”体现在哪些食谱上，以及它们是如何帮助宝宝提高免疫力的。我也希望书中能提供一些关于宝宝日常饮食的禁忌，以及如何避免宝宝挑食、偏食等问题的建议。总之，我希望这本书能够提供一套系统、科学、实用的婴幼儿营养餐方案，帮助我全面地呵护宝宝的健康成长。