0-3歲嬰幼兒*佳營養餐 6種寶寶功能營養餐讓寶寶不生病 寶寶食譜1-3歲 兒童食譜 寶寶營養食譜書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 暗香盈袖圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266925

商品編碼：29443722142

叢書名： 0-3歲嬰幼兒最佳營養餐

開本：16開

齣版時間：2016-11-01

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《0-3歲嬰幼兒佳營養餐：解鎖寶寶健康成長的秘密》 為新手爸媽量身打造，科學喂養，嗬護寶寶每一餐 從呱呱墜地到步履蹣跚，0-3歲是寶寶生長發育的關鍵時期。這一階段，寶寶的身體、大腦和免疫係統都在飛速發展，而這一切的基石，都離不開科學、均衡的營養。然而，麵對琳琅滿目的育兒知識和層齣不窮的育兒誤區，許多新手爸媽常常感到手足無措，不知道如何為寶寶提供佳的營養。 本書正是為解答您的育兒睏惑而生。我們深知每一位父母都希望自己的寶寶健康快樂地成長，遠離病痛。因此，我們傾注心血，為您帶來一套全麵、科學、易行的0-3歲嬰幼兒營養喂養指南。本書並非簡單羅列食譜，而是深入淺齣地剖析嬰幼兒營養需求的本質，並在此基礎上，為您提供一套科學的喂養策略，幫助您輕鬆應對寶寶的喂養難題，讓寶寶茁壯成長，擁有強健的體魄和充沛的精力。 本書將帶您深入瞭解： 第一部分：奠定營養基石——0-3歲嬰幼兒營養全解析 認識寶寶的“加油站”： 我們將從最基礎的營養學知識講起，用通俗易懂的語言解釋蛋白質、碳拉德、脂肪、維生素、礦物質和水對寶寶生長發育的重要性。您將瞭解到不同營養素在寶寶身體裏扮演的角色，以及它們如何影響寶寶的骨骼發育、大腦認知、免疫功能和整體健康。 解讀寶寶的“信號燈”： 寶寶吃得多不一定好，吃得少也不一定代錶有問題。本書將教您如何觀察寶寶的飢餓信號和飽腹信號，理解寶寶的食欲變化，從而做到“按需喂養”，避免過度喂養或喂養不足。 母乳喂養的智慧與挑戰： 對於新生兒來說，母乳是佳的營養來源。我們將詳細介紹母乳喂養的科學方法，包括如何建立母乳喂養、如何判斷母乳是否充足，以及哺乳期媽媽的營養補充建議。同時，我們也會探討在母乳喂養過程中可能遇到的常見問題，並提供切實可行的解決方案。 配方奶的科學選擇與衝調： 當母乳喂養遇到睏難或需要補充時，配方奶是重要的替代選擇。本書將指導您如何根據寶寶的年齡和具體情況，選擇適閤的配方奶，並詳細講解配方奶的衝調方法、儲存方式以及喂養量，確保寶寶攝入安全的營養。 從“奶”到“飯”的平穩過渡： 隨著寶寶的成長，輔食的添加是喂養過程中的重要一環。本書將詳細講解輔食添加的佳時機、原則和方法。您將瞭解到如何循序漸進地引入不同種類的輔食，如何識彆和應對食物過敏，以及如何根據寶寶的月齡調整輔食的性狀和種類。 第二部分：解鎖寶寶成長“密碼”——六大功能營養餐深度解讀 本書的核心亮點在於，我們為您提煉瞭六種針對不同寶寶成長需求的“功能營養餐”，讓您在提供基礎營養的同時，更能精準地滿足寶寶在特定階段的成長需求，從而達到“寶寶不生病”的理想狀態。 功能營養餐一：活力能量餐——為好動寶寶注入不竭動力 核心理念： 針對1-3歲好奇心強、活動量大的寶寶，提供富含復閤碳水化閤物和優質蛋白質的能量餐，幫助寶寶維持旺盛的體力和充沛的精力，支持他們探索世界的腳步。 營養重點： 榖物、薯類、瘦肉、禽蛋、豆製品。 具體食譜解析： 早餐： 燕麥粥搭配水果丁，能量充沛，易於消化。 午餐： 雞肉蔬菜燴飯，提供均衡的蛋白質和膳食縴維。 晚餐： 蔬菜牛肉餅搭配小米粥，滿足生長所需，易於吸收。 加餐： 酸奶、水果。 注意事項： 避免高糖、高油的零食，閤理安排餐次，保證充足睡眠。 功能營養餐二：聰明大腦餐——助力寶寶認知發展與智力啓濛 核心理念： 關注寶寶大腦發育，提供富含DHA、ARA、卵磷脂、鐵等營養素的食物，促進神經係統發育，提升記憶力、學習能力和專注力。 營養重點： 深海魚類（如三文魚、鱈魚）、核桃、雞蛋黃、肝髒、菠菜、豆類。 具體食譜解析： 早餐： 三文魚菠菜蛋餅，提供優質蛋白質和DHA。 午餐： 核桃醬拌麵，核桃富含不飽和脂肪酸，有益大腦。 晚餐： 動物肝髒粥，補鐵補鋅，促進大腦發育。 加餐： 煮雞蛋、牛油果。 注意事項： 魚類烹飪方式以蒸、煮為主，避免油炸。 功能營養餐三：強健骨骼餐——構築寶寶健康成長的“鋼筋水泥” 核心理念： 針對寶寶骨骼快速發育期，提供富含鈣、維生素D、磷等營養素的食物，幫助寶寶擁有強健的骨骼和牙齒，預防佝僂病。 營養重點： 牛奶、酸奶、奶酪、豆製品、綠葉蔬菜（如小白菜、油菜）、芝麻、蝦皮。 具體食譜解析： 早餐： 牛奶燕麥粥搭配奶酪，鈣質豐富。 午餐： 蝦皮豆腐蒸蛋，提供優質蛋白和鈣。 晚餐： 芝麻菜泥搭配白米飯，芝麻富含鈣質。 加餐： 酸奶、奶酪條。 注意事項： 保證寶寶充足的戶外活動，促進維生素D的閤成。 功能營養餐四：免疫力 booster 餐——為寶寶築起天然防護牆 核心理念： 增強寶寶的免疫係統功能，提高抵抗力，減少生病次數。提供富含維生素C、鋅、益生菌等營養素的食物。 營養重點： 新鮮水果（如橙子、獼猴桃、草莓）、蔬菜（如鬍蘿蔔、西蘭花）、酸奶、發酵食品、瘦肉。 具體食譜解析： 早餐： 橙子獼猴桃思慕雪，維生素C爆棚。 午餐： 鬍蘿蔔西蘭花肉末粥，富含維生素和礦物質。 晚餐： 益生菌酸奶搭配水果，調節腸道菌群，增強免疫。 加餐： 蒸紅薯、水果塊。 注意事項： 鼓勵寶寶多攝入富含膳食縴維的食物，保持腸道健康。 功能營養餐五：活力消化餐——告彆便秘與腹瀉，守護腸道健康 核心理念： 關注寶寶嬌嫩的消化係統，提供易於消化吸收、富含膳食縴維和益生元的食物，預防和緩解便秘、腹瀉等消化問題。 營養重點： 各種蔬菜（如南瓜、紅薯、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、粥類、酸奶、燕麥。 具體食譜解析： 早餐： 南瓜小米粥，溫和養胃，易消化。 午餐： 蒸蘋果泥搭配米粉，含有果膠，有助於腸道蠕動。 晚餐： 菠菜雞絲麵，縴維豐富，促進消化。 加餐： 香蕉、蒸紅薯。 注意事項： 烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免油炸、辛辣食物。 功能營養餐六：口味探索餐——培養寶寶健康飲食習慣，告彆挑食偏食 核心理念： 鼓勵寶寶嘗試不同食材和口味，培養良好的飲食習慣，從小告彆挑食偏食，為未來的健康飲食打下基礎。 營養重點： 豐富多樣的食材，以天然、新鮮為主。 具體食譜解析： 多樣的食材組閤： 嘗試將蔬菜、水果、榖物、肉類、魚類等不同類彆的食材進行創意搭配。 有趣的烹飪方式： 采用蒸、煮、烤等方式，保留食材的原味和營養，同時注重食材的形狀和色彩，吸引寶寶的注意力。 循序漸進的嘗試： 對於寶寶不熟悉的食材，可以先少量添加，並反復嘗試，慢慢培養接受度。 傢長以身作則： 傢長自身的飲食習慣對寶寶有潛移默化的影響。 注意事項： 鼓勵寶寶自己動手嘗試，營造愉快的用餐氛圍。 第三部分：寶寶健康成長的“黃金法則” 不同月齡段的喂養要點： 從添加輔食的最初階段到幼兒時期，我們將詳細拆解不同月齡段寶寶的喂養重點和注意事項，讓您做到心中有數，喂養得心應手。 常見喂養問題的應對策略： 寶寶不愛吃飯怎麼辦？吃瞭某種食物過敏瞭？夜醒頻繁怎麼辦？本書將提供針對性的解決方案，幫助您輕鬆應對育兒路上的各種挑戰。 營造健康的用餐環境： 用餐不僅僅是填飽肚子，更是親子互動、培養良好習慣的重要時刻。本書將分享如何為寶寶營造一個輕鬆愉快的用餐環境。 安全第一：食材選擇與儲存的學問： 食品安全是重中之重。我們將為您提供關於如何選擇新鮮、安全的食材，以及如何正確儲存食物的實用建議。 循序漸進，耐心為王： 育兒是一個需要耐心和智慧的過程。本書將鼓勵您保持積極的心態，循序漸進，用愛和科學陪伴寶寶健康成長。 本書特色： 科學嚴謹： 內容基於新的營養學研究和育兒理念，由專業人士審校。 實用易懂： 語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，即使是新手爸媽也能輕鬆掌握。 操作性強： 提供大量具體的食譜和詳細的製作步驟，方便傢長在傢操作。 針對性強： 圍繞0-3歲嬰幼兒的營養需求，提供具有針對性的解決方案。 圖文並茂： 精美的插圖和清晰的排版，讓閱讀過程更加愉悅。 送給您和寶寶的珍貴禮物！ 《0-3歲嬰幼兒佳營養餐》是一本您在育兒路上不可或缺的指南。它將幫助您科學喂養，讓寶寶吃得好、長得壯、少生病，擁有一個健康快樂的童年。投資於您寶寶的健康，就是投資於他們光明的未來。現在就翻開本書，開啓您和寶寶的營養健康之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，我一直在尋找關於寶寶輔食的靠譜指南，尤其是0-3歲這個階段，看著自傢的小寶貝一天天長大，我希望能給她最全麵的營養。最近我入手瞭一本新書，書名叫《0-3歲嬰幼兒佳營養餐》，光是名字就足夠吸引我瞭。我特彆看重食譜的實用性和科學性，畢竟寶寶的健康成長是頭等大事。這本書的封麵設計很溫馨，插畫也挺可愛的，第一印象就很好。我最期待的是書中關於如何循序漸進添加輔食的講解，比如什麼時候可以開始添加米粉、蔬菜泥，什麼時候可以嘗試肉泥，以及不同月齡寶寶的喂養注意事項。我希望這本書能提供清晰的指導，避免我在給寶寶添加輔食時走彎路，或者因為擔心營養不足而過度喂養。另外，如果書中能包含一些寶寶常見消化不良、過敏等問題的應對方法，那就更完美瞭。我希望這本書不僅僅是食譜的堆砌，而是能幫助我建立起科學的喂養觀念，理解不同食材對寶寶成長的益處，並且能根據寶寶的個體情況靈活調整。看瞭書的目錄，感覺內容很豐富，涵蓋瞭從寶寶的生理需求到食材的選擇，再到具體的製作方法，讓我對即將開始的輔食之旅充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

我傢小寶剛過瞭一歲生日，正是食欲旺盛，探索各種新味道的年紀。我一直覺得給孩子做飯是一門藝術，既要好吃，又要營養均衡，還要兼顧寶寶的成長發育需求。這本《0-3歲嬰幼兒佳營養餐》讓我眼前一亮。最吸引我的是書中提到瞭“6種寶寶功能營養餐”，這讓我很好奇，具體是哪六種？是針對不同發育階段的，還是針對不同健康需求的？比如，有沒有幫助寶寶增強免疫力、促進大腦發育、或者改善睡眠的食譜？我特彆關注食譜的食材搭配，希望是那些易於獲取、營養豐富且對寶寶身體有益的。同時，我也希望書中的食譜步驟能夠詳細易懂，即使是廚房新手也能輕鬆上手。另外，關於寶寶的咀嚼和吞咽能力發展，書中是否有相應的指導？比如，在不同月齡，食物的質地應該如何調整？我希望這本書能給我提供一些有創意且不易齣錯的食譜，讓寶寶的餐桌充滿驚喜。我一直相信，好的飲食習慣是從小培養的，這本書能否幫助我建立起寶寶健康的飲食觀念，也是我非常看重的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，給三歲以下的孩子做飯，真的是一門學問。我總擔心自傢孩子吃得不夠好，營養跟不上，又怕亂吃東西影響健康。這本《0-3歲嬰幼兒佳營養餐》的書名聽起來就很專業，我尤其看重它提到的“寶寶食譜1-3歲”這個部分，因為我的孩子正好在這個年齡段。我特彆想知道，書中是如何區分1-2歲和2-3歲寶寶的營養需求的，以及食譜在口感和食材上的具體變化。我知道這個年齡段的孩子對食物的接受度越來越高，也開始有瞭自己的喜好，所以書中提供的食譜能否做到既有普遍性，又能兼顧個體差異，是非常重要的。我希望這本書能提供一些可以“變化”的食譜，比如在基礎食譜上增加一些不同的香料或者配菜，讓孩子不至於吃膩。同時，我也希望書中能強調食材的新鮮度和安全性，畢竟孩子的健康是最重要的。看瞭書的介紹，感覺它強調的是“不生病”，這讓我很期待，是不是有特彆的食譜能夠增強寶寶的抵抗力，或者針對一些常見的幼兒疾病提供食療建議？

評分☆☆☆☆☆

我一直秉持著“吃得對，纔能長得好”的育兒理念，所以對於寶寶的營養餐一直非常上心。這本《0-3歲嬰幼兒佳營養餐》的“寶寶營養食譜書”這個標簽，正是我一直在尋找的。我非常看重食譜的科學性，希望書中能夠提供一些根據寶寶成長發育階段劃分的營養指南，比如不同月齡寶寶所需的熱量、蛋白質、維生素等具體數據，以及如何通過食物來滿足這些需求。我希望這本書能解釋清楚不同食材的營養價值，以及它們對寶寶生長發育的具體作用，讓我能夠更明智地選擇和搭配食材。另外，對於“6種寶寶功能營養餐”和“讓寶寶不生病”的承諾，我充滿瞭好奇，我希望書中能具體闡述這些“功能”體現在哪些食譜上，以及它們是如何幫助寶寶提高免疫力的。我也希望書中能提供一些關於寶寶日常飲食的禁忌，以及如何避免寶寶挑食、偏食等問題的建議。總之，我希望這本書能夠提供一套係統、科學、實用的嬰幼兒營養餐方案，幫助我全麵地嗬護寶寶的健康成長。

評分☆☆☆☆☆

作為一名忙碌的上班族媽媽，我每天下班迴傢都要為寶寶準備晚餐，時間緊迫，所以一本能夠提供快速、便捷又營養的食譜的書對我來說至關重要。《0-3歲嬰幼兒佳營養餐》這個名字聽起來很誘人，它承諾“不生病”，這絕對是每個傢長最關心的。我特彆希望書中的食譜能夠符閤“快手”的要求，比如準備時間不超過30分鍾，並且食材也容易買到。同時，我也希望這本書能提供一些“萬能”的搭配建議，讓我可以根據冰箱裏的現有食材進行靈活組閤，而不是被固定死的食譜束縛。另外，對於3歲前的寶寶，我一直很頭疼如何讓他們攝入足夠的蔬菜和水果，希望這本書能提供一些巧妙的方法，比如將蔬菜“藏”在食物裏，或者製作一些寶寶愛吃的果泥、蔬菜泥。我也希望書中能提供一些關於如何培養寶寶良好飲食習慣的建議，比如如何引導他們嘗試新食物，如何讓他們學會自己吃飯等等。這本書的“寶寶食譜1-3歲”的定位，讓我覺得非常貼閤我的需求，希望它能成為我在廚房裏的得力助手。