跆拳道理论与实践研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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饶英 著

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• 理论研究
• 实践
• 技术动作
• 训练方法
• 健身
• 搏击术

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511547644

商品编码：29447433704

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：跆拳道理论与实践研究

定价：39.00元

作者：饶英

出版社：人民日报出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787511547644

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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跆拳道起源于朝鲜半岛，其经过千余年的演变和发展，已成为一种深受人们喜爱的现代体育项目。跆拳道寓修身养性于技击格斗之中，对促进人的思想道德素质、文化素质、意志品质以及爱国主义精神的提高有着独特的作用。

本书在我国跆拳道教学的基础上，结合了现代跆拳道教学的方法和手段，系统地对跆拳道理论、技能训练、身体素质训练进行了阐述，对跆拳道运动员和跆拳道爱好者了解跆拳道、练习跆拳道具有的指导意义。

内容提要

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本书主要对跆拳道理论与实践进行分析和研究，涵盖了跆拳道运动概述、跆拳道运动的基本技、战术与实践研究，竞技跆拳道主动进攻技术，跆拳道运动的身体素质训练，品势训练实践以及跆拳道医务保健等方面的内容。全书内容全面、逻辑层次清晰，对跆拳道运动的学习具有的指导和借鉴意义。

目录

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作者介绍

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饶英（1966— ），男，汉族，湖北英山人，硕士，副教授，先后就职于中南财经政法大学、深圳卫生学校，现为深圳职业技术学院教师、校跆拳道运动队主教练，深圳市巴西柔术协会副秘书长、深圳市武术技击研究会推广发展部部长。连续十年带队参加中国大学生跆拳道锦标赛，共获 28 金 38 银 59 铜，男女队竞技与品势团体总分名十一次，竞技与品势团体总分第二名十一次；2013 年参加全国高职高专体育院校体育教师教学技能大赛获“中年组一等奖”。 2012、2013、2016、2017 年获中国大学生跆拳道锦标赛“教练员奖”。

文摘

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序言

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跆拳道理论与实践研究——一段探索武道真谛的旅程 这是一本旨在深入剖析跆拳道核心精神与技艺的专著。它并非简单罗列动作招式，而是将读者带入一场对跆拳道深层内涵的追寻，从技击的表象之下，挖掘其蕴含的哲学思辨、身体科学以及人格塑造的维度。本书致力于为广大跆拳道爱好者、教练员，乃至对东方武道文化感兴趣的读者，提供一个全面、系统且富有启发性的视角，理解这项起源于朝鲜半岛的古老技艺如何塑造个体，又如何超越单纯的体育竞技，成为一种生活方式和精神追求。 第一部分：溯源与哲学——跆拳道的精神基因 本书伊始，我们将一同溯源跆拳道的历史足迹，追溯其在不同历史时期，吸收融合各家武术精髓，最终形成独立体系的过程。我们会详细梳理跆拳道的命名渊源，剖析“跆”、“拳”、“道”三个字所承载的丰富文化意涵。“跆”代表用腿进行的踢击，强调了跆拳道独具匠心的腿法艺术；“拳”则涵盖了拳法技击，保留了传统武术的精髓；而“道”，则赋予了这项技艺以哲学的高度，将其升华为一种追求身心和谐、道德修养的修行之道。 接着，本书将深入探讨支撑跆拳道发展的核心哲学理念。我们将分析“礼”、“义”、“廉”、“耻”、“忍”、“克己”、“百折不屈”等跆拳道精神五大信条如何在训练和实战中体现，以及它们对习练者品格塑造的深远影响。这部分内容将引导读者理解，为何在跆拳道训练中，每一次鞠躬都饱含敬意，每一次对决都恪守规则，每一次挑战都磨砺意志。我们还将探讨跆拳道如何借鉴东方哲学中的“天人合一”、“刚柔并济”、“动静相宜”等观念，如何在身体力行中体现这些抽象的智慧，将武术动作转化为一种对宇宙自然规律的理解与实践。 第二部分：技击的科学——解析跆拳道动作的原理 在理解了跆拳道的精神内核后，本书将以严谨的科学态度，剖析跆拳道各项技艺的内在原理。我们将从人体力学、生物力学、运动生理学等角度，深入解析跆拳道经典踢击动作的形成机制。例如，为何某些特定的角度和发力方式能产生最大的冲击力？如何通过身体的协调性、爆发力以及精确的控制，实现高效的踢击？我们将细致讲解不同踢法的发力链条，从蹬地、转髋、甩腿到最终的触击，每一个环节的 biomechanics（生物力学）原理都会被清晰阐释。 同时，本书也将关注跆拳道在实战中的应用。我们将分析不同距离、不同角度的进攻与防守策略，以及如何根据对手的动作和意图，快速做出反应。这部分内容将涵盖步法、身法、格挡、反击等一系列攻防兼备的技法。我们将深入剖析实战中常用的组合踢法，分析其连贯性、变化性和实用性，以及如何通过对时机和距离的精准把握，最大化攻击效果。我们还将探讨跆拳道的攻防转换，即如何在瞬间从被动防守转变为主动进攻，或者在进攻受阻后迅速转入防守。 此外，本书还会特别关注跆拳道的训练方法与伤病防护。我们将介绍科学的体能训练、柔韧性训练、力量训练以及反应训练，这些训练如何为跆拳道的精进打下坚实基础。同时，我们也会强调伤病预防的重要性，包括正确的拉伸、热身、训练负荷的控制以及身体信号的识别，确保习练者能够安全、持续地进行训练，避免不必要的伤害。 第三部分：身心合一——跆拳道在人格塑造中的作用 跆拳道不仅仅是身体的训练，更是对心智的磨砺。本书将重点探讨跆拳道如何潜移默化地塑造习练者的人格。我们将分析在长期、高强度的训练过程中，个体如何学会面对困难、克服挫折，并从中获得成长。例如，面对一次次的失败尝试，习练者如何培养出“百折不屈”的精神？在紧张的比赛氛围中，如何做到“忍”和“克己”，控制情绪，保持冷静？ 本书还将关注跆拳道在培养自信心、自律性以及团队协作精神方面的作用。通过不断地挑战自我，突破极限，习练者会逐渐建立起强大的自信心。而严格的训练规程和对规则的遵守，则会内化为习练者的自律性。在一些集体训练和比赛中，团队成员之间的相互支持和配合，也能够有效地培养合作精神。 此外，我们还将探讨跆拳道如何帮助习练者建立正确的竞争观和价值观。在竞技体育中，输赢乃兵家常事。跆拳道教会我们尊重对手，尊重比赛，即使输了，也要保持风度，从中学习和进步。这种价值观念的传递，对于青少年乃至成年人的社会适应和人生发展都具有积极意义。 第四部分：跆拳道的现代意义与未来展望 在本书的最后，我们将审视跆拳道在当今社会中的地位与价值。我们将探讨跆拳道作为一项国际性体育项目，如何在促进文化交流、增进国家友谊方面发挥作用。我们将分析其在全民健身、青少年教育、国防教育等领域的潜力，以及如何进一步发挥其独特优势。 本书还将对跆拳道的未来发展进行展望。我们将探讨人工智能、大数据等新技术如何能够助力跆拳道的训练、教学和评估，提高训练效率和科学性。同时，我们也会反思跆拳道在发展过程中可能面临的挑战，例如如何在全球化浪潮中保持其文化独特性，如何进一步提升其观赏性和吸引力，以及如何更好地服务于社会大众。 总而言之，《跆拳道理论与实践研究》是一本旨在提供深度洞察、激发思考的著作。它将带领读者跨越动作的表象，深入理解跆拳道的精髓，无论是将其作为一种健身健体的方式，一种技击格斗的技能，还是一种涵养品德、提升自我的修行之道，都能从中获得宝贵的启示。这是一场关于身体、思想、精神的探索之旅，一段对“道”的深刻体悟。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最想了解的是跆拳道的“研究”部分，也就是那些能够揭示其深层原理的内容。我练习跆拳道多年，逐渐意识到，仅仅模仿动作是不够的，要想真正理解和精进，必须深入探究其背后的原理。例如，踢腿时身体的协调性如何影响力量的传递？如何才能让每次出击都达到最佳的效率？书中是否会从生物力学、运动学等角度去分析各种腿法的发力机制？我希望这本书能够提供一些关于跆拳道历史渊源、哲学思想的介绍，让我明白这项运动不仅仅是肢体对抗，更承载着一种精神。同时，我也希望书中能有一些关于不同流派、不同风格的跆拳道进行对比分析，帮助我拓宽视野。尤其感兴趣的是，作者是否会探讨如何将现代运动科学的研究成果应用到跆拳道的训练中？例如，如何通过科学的训练方法来预防运动损伤？如何根据运动员的生理特点制定个性化的训练计划？我期待这本书能给我带来一些“顿悟”的时刻，让我对跆拳道的认识提升到一个新的高度，不仅仅是运动员，也是一个对跆拳道文化和科学训练有深刻理解的爱好者。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书，我原本的期待更多是落在“实践”二字上。我一直觉得，跆拳道这门武术，归根结底是要靠练出来的。光说不练假把式，理论再好，如果不能落实到每一次踢腿、每一次格挡的精准度上，那终究是纸上谈兵。所以，我翻开这本书，首先关注的就是它的实操性。我希望这本书能像一位循循善诱的教练，一步步地引导我。我期望看到关于基础桩马、基本腿法、发力技巧的详细分解，最好能附带一些针对不同身体条件和训练阶段的建议。比如，对于一些初学者容易出现的动作变形，这本书能否提供一些常见的错误及其纠正方法？对于进阶者，书中是否会介绍一些更高难度的腿法组合，以及如何在实战中有效地运用这些技术？我特别期待书中能有一些关于体能训练的部分，因为我知道，强大的体能是支撑高难度技术和持久战的关键。有没有一些力量、速度、柔韧性训练的训练计划或者有效的练习方法？我想象中，这本书应该像一本武林秘籍，但又不像武侠小说里那样虚无缥缈，而是充满着科学的指导和可操作性的步骤，让我在每一次翻阅时，都能找到可以立即付诸实践的训练内容，并在练习中感受到进步。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的跆拳道书籍，最重要的是能够提供一套系统的、可操作性的训练指导。我作为一名有一定基础的学员，虽然能够完成一些基本的动作，但在细节和整体连贯性上，总觉得还有提升的空间。所以，我拿到这本书，最直接的期待就是它能填补我这方面的空白。我希望书中能够清晰地划分出不同阶段的训练内容，例如从热身、基础、套路到实战应用的各个环节。对于每一个技术动作，我期待有详细的图解和文字说明，能够详细讲解发力点、重心转移、身体协调等关键要素。我尤其希望书中能有一些关于如何提高击打力量和速度的专项训练方法，以及如何通过柔韧性训练来增加踢击的高度和幅度。此外，对于比赛中的一些常见问题，比如如何应对对手的突袭、如何掌握主动权、如何保持体力等等，我希望书中能提供一些实用的战术建议和应对策略。这本书在我眼中，应该像一位经验丰富的教练，能够根据不同的学员情况，给出最适合的训练方案，帮助我不断突破自己的极限，真正地将跆拳道的“理论”转化为“实践”中的强大力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《跆拳道理论与实践研究》，我拿到它的时候，其实内心是抱着一种略微功利的期待的。我参加跆拳道训练已经有几年了，虽然基本功打得还算扎实，但总觉得在理解一些技术动作的精髓上，尤其是在比赛时如何运用战术，总有些隔靴搔痒的感觉。所以，当看到“理论与实践研究”这几个字时，我脑子里想的是，这下可好，终于有一本书能把那些抽象的理论和实际的训练结合起来，让我一下子豁然开朗，仿佛就能看到自己技艺突飞猛进的曙光。我当时甚至设想着，这本书里会不会有关于如何克服心理障碍、如何提升速度和力量的科学训练方法，或者是一些经验丰富的教练分享的独门秘籍。我最期待的，是那些能够让我瞬间领悟到“原来是这样”的理论解析，那种能够点破迷津、将看似复杂的招式变得清晰易懂的讲解。我甚至脑补了书里会配有大量的插图和照片，能够直观地展示技术动作的细节，这样我就可以一边看一边比对着自己的动作进行纠正，省去了很多摸索的时间。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这本书的期待，更多的是一种“理论”上的满足。我一直觉得，作为一项拥有悠久历史和深厚文化底蕴的武术，跆拳道绝不仅仅是表面的招式变化。我想知道，那些看似简单却威力无穷的动作，背后蕴含着怎样的智慧和规律？这本书能否深入浅出地解读跆拳道的哲学思想，例如“礼仪”、“廉耻”、“忍耐”、“克己”、“百折不屈”这些精神内核是如何体现在技术动作中的？我渴望了解不同技术动作的起源和演变，以及它们在不同历史时期的发展。书里是否会对跆拳道的实战战术进行深入的理论分析？比如，如何根据对手的习惯和特点制定有效的进攻和防守策略？如何处理在近身缠斗、远距离对峙等不同情况下的战术选择？我希望这本书能为我提供一个更宏观的视角，让我能够跳出单纯的动作层面，去理解跆拳道作为一种文化和一种生活方式的意义。我期待这本书能像一本精美的学术著作，但又不失亲和力，能够引发我的思考，让我对跆拳道的理解更加深刻，甚至能够从中汲取一些人生智慧。